Удержание хорошей формы после пятидесяти похоже на компьютерную игру

TatlerЗдоровье

Вес попутал

Удержание хорошей формы после пятидесяти похоже на компьютерную игру: нужно перехитрить генетику и расставить гормоны на правильные позиции. Но главное — заранее разработать стратегию.

Текст: Наталья Иншакова

Моя прекрасная подруга Настя старше меня на двадцать лет и легче на двадцать килограммов. Возможно, дело в том, что она живет в солнечном Антибе и питается органическими овощами из собственного сада, а я — на бегу запихиваю в рот булки из Paul на Тверской. Но сама Настя утверждает, что сохранять стройность ей помогает прабабушкин завет: «В сорок пять ешь в два раза меньше, чем в двадцать пять, в шестьдесят пять — в два раза меньше, чем в сорок пять, и не отвыкай влюбляться».

Увы, этот рецепт помогает не всем ее ровесницам. Похудеть после пятидесяти — да что там, просто поддерживать здоровый вес — чертовски сложно. У всех нас есть знакомые дамы, которые отчаянно сменяют диеты, но не могут расстаться с неугодными округлостями. Неужели и со мной будет так же?

Оказалось, что в мои тридцать три думать о перспективах похудения (или поддержания стройности) после пятидесяти совсем не рано. Вячеслав Ролько, доктор превентивной медицины и главный врач клиники «Клазко», рекомендует задолго до менопаузы разобраться с гормонами и наследственностью по линии ожирения: сделать генетический скрининг, определить маркеры диабета и других заболеваний, приводящих к набору веса. Кстати, если ваша старшая сестра, мама и бабушка стройны, как Синди Кроуфорд, а вы уже в двадцать пять попадаете в категорию plus size, это тревожный звонок. Как объяснил мне Ролько, причина может быть в гипофункции щитовидной железы, высоком уровне пролактина или патологиях гипофиза. Со всем этим букетом нужно разобраться как можно раньше. «К пятидесяти годам мы приходим с определенным багажом — генетикой, анамнезом, привычками, — продолжает мысль Екатерина Кривцова, к. м. н., диетолог, эндокринолог Центра профилактики и лечения ожирения ЦКБ им. Н. А. Семашко. — Если женщина много лет тренировалась, следила за питанием, посещала врачей и принимала нужные добавки, то легко сможет сохранить стройность. А если всю жизнь просидела в офисе без движения, то сначала мы будем долго разбираться со здоровьем и лишь потом — с лишним весом».

Увы, вне зависимости от образа жизни взрослеть — значит толстеть: с годами метаболизм замедляется, а мышечная ткань постепенно заменяется жировой. В среднем с пятидесяти до шестидесяти лет мы набираем пять лишних килограммов. Вдобавок к тому наступает менопауза с ее бешеным хороводом гормонов. «У женщин есть интересная особенность: в определенный момент у них будто выключается рубильник. Угасает функция яичников, перестают вырабатываться яйцеклетки, снижается уровень эстрогена, — объясняет Вячеслав Ролько. — А без эстрогена о стройности, эластичности мышц и гладкости кожи можно даже не мечтать. После менопаузы его функцию берет на себя фермент ароматаза, которого больше всего в жировой ткани. Фактически организм накапливает жир, чтобы продлить молодость».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Разговорчики в строю Разговорчики в строю

Адвокат Добровинский выполняет заявки читателей

Tatler
Алекс и я Алекс и я

Как ученый и попугай открыли ранее неизвестные способности животных

kiozk originals
Маск, я вас знаю Маск, я вас знаю

Что связывает Илона Маска с Россией, кроме космической гонки

GQ
Теория разумного пофигизма. 13 правил счастья в семейной жизни Теория разумного пофигизма. 13 правил счастья в семейной жизни

Как сосуществовать вместе долго и счастливо?

Maxim
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
День благодарения День благодарения

Легендарные американские декораторы, сформировавшие интерьерный стиль США

AD
Типток Типток

Зачем делить людей на типы, если вы не хостес ресторана «Большой»

Tatler
Уравнение с переменными. Три мнения о Land Rover Discovery Sport Уравнение с переменными. Три мнения о Land Rover Discovery Sport

Редакторы Autonews — об обновленном Land Rover Discovery Sport

РБК
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Как избавиться от замкнутости: 7 способов разрушить психологические барьеры Как избавиться от замкнутости: 7 способов разрушить психологические барьеры

Сейчас расскажем, как похоронить застенчивость и забыть про стеснительность

Playboy
Над пропастью во ржи Над пропастью во ржи

Уроженка Новочеркасска и жена Андрея Кончаловского Юлия Высоцкая

Tatler
Когда лень вот-вот победит: 5 упражнений, которые заставят тебя полюбить спорт Когда лень вот-вот победит: 5 упражнений, которые заставят тебя полюбить спорт

Комплекс из этих пяти упражнений способен убить лень и разжечь спортивный азарт

Cosmopolitan
Из чего же сделаны наши девчонки? Из чего же сделаны наши девчонки?

Об экранизации романа Карины Добротворской «Кто-нибудь видел мою девчонку?»

Tatler
Химерный белок ускорил переработку бутылочного пластика Химерный белок ускорил переработку бутылочного пластика

Белок-химера поможет уменьшить влияние микропластика на окружающую среду

N+1
Искусство жить Искусство жить

Квартира для предпринимательницы, которая живет в окружении искусства

AD
Каким спортом заняться? 8 советов, которые помогут выбрать лучший вариант для тебя Каким спортом заняться? 8 советов, которые помогут выбрать лучший вариант для тебя

Как выбрать подходящий вид спорта и начать им заниматься?

Playboy
Кофе со сливками Кофе со сливками

Двадцать лет назад в Москве открылась первая «Кофемания»

Tatler
Время действия Время действия

Если ты находишь дело жизни, никакие сложности тебе уже не страшны

Glamour
Мяу по-русски Мяу по-русски

Налаживая связь с человеком, кошки изменили тональность мяуканья

Популярная механика
Российские политики, которых номинировали на Нобелевскую премию мира Российские политики, которых номинировали на Нобелевскую премию мира

Кто из отечественных политиков был номинирован на Нобелевскую премию мира

РБК
Лесная поликлиника Лесная поликлиника

Какими способами самолечения пользуются животные?

Вокруг света
6 идеальных осенних фильмов от Алисы Таёжной 6 идеальных осенних фильмов от Алисы Таёжной

Какие фильмы обязательно стоит посмотреть уютной осенью

Cosmopolitan
Ближе к природе Ближе к природе

Респектабельный минимализм с космическими мотивами в апартаментах

SALON-Interior
«Фактически сжигание денег»: почему богатейший человек Европы заморозил сделку по покупке Tiffany на самом деле «Фактически сжигание денег»: почему богатейший человек Европы заморозил сделку по покупке Tiffany на самом деле

Как Tiffany стараются избежать сорвать сделку с Бернаром Арно

Forbes
Кто вы: сегментатор или интегратор? Кто вы: сегментатор или интегратор?

Разобраться в своем отношении к работе и выстроить баланс между работой и жизнью

Psychologies
Mercedes-Benz рассекретил новый флагманский седан Mercedes-Benz рассекретил новый флагманский седан

Mercedes-Benz презентовал седан S-класса седьмого поколения

Популярная механика
Красота по‑американски Красота по‑американски

Полина Пидцан экспериментирует с американским стилем

AD
Плоская металинза дала эффект рыбьего глаза Плоская металинза дала эффект рыбьего глаза

Угол обзора мегалинзы превышает 170 градусов

N+1
У спорта на рогах: 4 истории создания экстремальных фотографий У спорта на рогах: 4 истории создания экстремальных фотографий

Люди с камерой подчас рискуют ничуть не меньше, чем их модели. Как им удается

Maxim
Косметика от всех грехов: монахи, ставшие бьюти-гуру, — реальные истории Косметика от всех грехов: монахи, ставшие бьюти-гуру, — реальные истории

Намоленная косметика? Нет, мы не шутим!

Cosmopolitan
Открыть в приложении