Пятьдесят — это новые двадцать health-коуча Юлии Бродских

TatlerЗдоровье

Юлианский календарь

Пятьдесят лет — хороший возраст, чтобы настроить здоровый режим своей жизни. Резидент Майами Юлия Бордовских написала нам о своей работе health-коуча, разводе, буткемпе и эликсире из грибов.

Жакет из вискозы, GENNY; купальник, VAARA; кеды, PRADA; серьги и часы Panthère de Cartier из белого золота с ониксом, изумрудами и бриллиантами, и с бриллиантами, все CARTIER.

В 2014‑м я уехала в Америку. Двадцать лет труда в режиме 24/7 меня абсолютно вымотали, и я решила взять паузу и перезагрузиться. У меня на тот момент уже была квартира в Майами, где я бывала наездами — и всегда чувствовала себя там хорошо. Не понимала, что и как буду делать, но пришла к выводу: это будет правильно для меня и моих детей. И просто уехала.

Муж так и не перебрался к нам, и полтора года назад мой брак закончился. Это было непростое решение для нас обоих. По итогу мы остались друзьями, но тогда я искала способ выбраться из шоковой для меня ситуации без последствий. Ради моих детей Маши и Феди я должна была двигаться вперед.

Я верю в синхронизацию — когда чего-то очень хочешь, это приходит. В моем случае это сработало так: я отдала сына (ему двенадцать) в гольф-клуб и там познакомилась с девушкой, которая рассказала об институте интегративного питания — Institute for Integrative Nutrition.

IIN открыл в 1992 году Джошуа Розенталь. Это мощное место, там учились модели Миранда Керр и Анастасия Хозисова, фитнес-блогер Наталья Давыдова, нутрициолог Анна Макарова, в прошлом году — сама Бобби Браун, которая отошла от косметических дел и запустила линию порошков с пробиотиками Evolution_18. Институт базируется в Нью-Йорке на Пятой авеню, но учиться можно онлайн.

Выпускников IIN берут на работу лучшие велнес-компании, потому что образование за год дают глубокое и обширное. Годовой курс состоит из сорока модулей. После каждых десяти — экзамен. Домашних заданий очень много, список дополнительной литературы — еще больше. Но учиться было так интересно, что экзамены я сдала без труда.

Окончив базовый курс, я получила сертификат health-коуча и стала работать с клиентами. Но начала, конечно, с себя.

Мои университеты

Главное, чему учат в IIN, — это понятие биоиндивидуальности. Что одному хорошо, другому — яд. За год знакомят с сотней диетических концепций и подводят к выводу, что каждому нужна своя. Потому что цель health-коуча — не помочь клиенту похудеть за две недели на пять килограммов, а научить заботиться о своем здоровье всю жизнь.

Второй важный момент — это теория первичной и вторичной пищи. Первичная пища — духовная. Это ваши отношения с родственниками, коллегами и собой, ваши чувства и ваше мышление. Можно сколько угодно поедать брокколи, но если у вас токсичные отношения в семье, брокколи тоже станет ядовитой.

Еще в институте все время напоминают, что для гармонизации внутреннего мира важно мыслить позитивно.

Неотъемлемая часть позитивного мышления — благодарность. Жизни, людям, самой себе. Например, клиент спросил меня, как ему строить отношения с бывшей женой, у которой сплошные претензии. Естественно, он тоже был настроен негативно: она то, она се… А я предложила ему написать жене письмо благодарности. За ребенка, за совместные путешествия, за все, что было хорошего. Отдаст он ей это письмо или нет — не так важно. Важно, что после этого он будет с другим настроем приходить на встречи с ней — и со мной тоже.

Нужно быть благодарным жизни не только за прошлое, но и за настоящее. Ценить то, что у тебя есть. Но при этом, конечно, ставить новые цели. Мечтать не вредно — мечтать можно и нужно! Было время, я регулярно практиковала прием Morning Pages: вставала на пятнадцать минут раньше и записывала все свои пожелания к грядущему дню. Чем активнее вы визуализируете желаемое, тем эффективнее синхронизация ваших желаний с жизнью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Внутренние войска Внутренние войска

Манкировать витаминами в последнее время стало просто неприлично

Tatler
10 самых глупых террористов современности 10 самых глупых террористов современности

С террористами иногда случаются совершенно идиотские истории

Maxim
Как познакомиться с новым мужем Как познакомиться с новым мужем

Технику пикапа – не на одну ночь, а на долгую счастливую жизнь

Tatler
Звёзды-вдовцы, которые нашли счастье после смерти любимых: от Ривза до Маккартни Звёзды-вдовцы, которые нашли счастье после смерти любимых: от Ривза до Маккартни

Знаменитые мужчины, которым удалось обрести счастье после потери возлюбленных

Cosmopolitan
Блондинка и ее законы Блондинка и ее законы

Вера Брежнева – о стереотипах, критике, домашнем хозяйстве и отношениях с мужем

Cosmopolitan
«Очень приятно позволить себе покупать то, что хочется». Вера Брежнева о том, как изменилось отношение женщин к украшениям «Очень приятно позволить себе покупать то, что хочется». Вера Брежнева о том, как изменилось отношение женщин к украшениям

Вера Брежнева стала амбассадором ювелирной компании Mercury

Forbes
Мечтатели Мечтатели

История красивой любви

Tatler
Надежда Михалкова о фильме “Лед-2”, отношениях с детьми и премии “Оскар” Надежда Михалкова о фильме “Лед-2”, отношениях с детьми и премии “Оскар”

Актриса Надежда Михалкова о том, чего не хватает российскому кинематографу

Cosmopolitan
Почему диеты не работают, а люди годами ходят в спортзал и не меняются? Почему диеты не работают, а люди годами ходят в спортзал и не меняются?

Юлия Вихрева поделилась эффективной стратегией похудения

Cosmopolitan
«Грязь может запутать камеры». Как распознают нечитаемые номера «Грязь может запутать камеры». Как распознают нечитаемые номера

Зимой камеры часто ошибаются, но надеяться на слой грязи на номерах не стоит

РБК
Селфи без макияжа — способ стать счастливее? Селфи без макияжа — способ стать счастливее?

Как влияют фотографии в соцсетях на нашу самооценку?

Psychologies
Роботы на заводах: к 2025 возьмут на себя четверть задач и будут понимать нас с полуслова Роботы на заводах: к 2025 возьмут на себя четверть задач и будут понимать нас с полуслова

Рынок роботов к 2030 году достигнет $277 млрд, причем растут разные его сегменты

Forbes
Что нужно знать про Дональда Серроне? Что нужно знать про Дональда Серроне?

Рассказываем о бойце, с которым сразится Конор Макгрегор

GQ
«Лолита». Опера. Мариинский. Премьера. Что это будет? Знакомьтесь, в главной партии — Пелагея Куренная «Лолита». Опера. Мариинский. Премьера. Что это будет? Знакомьтесь, в главной партии — Пелагея Куренная

В судьбе солистки Мариинки Пелагеи Куренной не обошлось без феи-крестной

Собака.ru
Изделие Т-50: как Су-57 прорывался в небо Изделие Т-50: как Су-57 прорывался в небо

Создание истребителя пятого поколения дело хлопотное

Популярная механика
«Как тебе такое, Iron Mask?»: фрагмент нового романа Игоря Савельева «Как тебе такое, Iron Mask?»: фрагмент нового романа Игоря Савельева

Первая глава романа Игоря Савельева, где Алекс пакует вещи в общежитии

Esquire
С добрым утром! С добрым утром!

В одних странах любят плотно поесть с утра, в других – едят на ходу

Лиза
Всё о моторном масле и его непростой жизни внутри двигателя Всё о моторном масле и его непростой жизни внутри двигателя

Ответы на вопросы о выборе масла, его потемнении и частоте замены

4x4 Club
Владимир Лисовский Владимир Лисовский

Знаменитый историк архитектуры, профессор рассказал о первой блокадной зиме

Собака.ru
Дети? Нет, спасибо Дети? Нет, спасибо

Почему мужчины боятся отцовства: разбираем основные страхи

Лиза
Hey, Billie! Hey, Billie!

26 января в Лос-Анджелесе состоялась 62-я церемония вручения Grammy

OK!
Двенадцатая жена императора Двенадцатая жена императора

Шпионско-детективная история про румынскую танцовщицу, ставшую женой императора

Дилетант
Как тюльпаны в XVII веке чуть не уничтожили экономику Голландии Как тюльпаны в XVII веке чуть не уничтожили экономику Голландии

Неожиданный экскурс в экономический кризис XVII века

Maxim
Валентин Кузнецов: Как поколение Z меняет офлайн-магазины и почему ритейлу это понравится Валентин Кузнецов: Как поколение Z меняет офлайн-магазины и почему ритейлу это понравится

Какие предпочтения у поколения Z и почему их тянет в офлайн-магазины?

СНОБ
«Илон Маск — отличный пиарщик»: Сергей Лукьяненко о превосходстве Роскосмоса, фантастике и Достоевском «Илон Маск — отличный пиарщик»: Сергей Лукьяненко о превосходстве Роскосмоса, фантастике и Достоевском

Рецепты бизнеса и секреты правильного питания — в YouTube-шоу «Кухня Forbes»

Forbes
Строго конфиденциально Строго конфиденциально

Хороший визажиcт в первую очередь психолог

Cosmopolitan
«Дело Ричарда Джуэлла»: крепкая драма Клинта Иствуда про теракт на Олимпиаде в Атланте, где герой становится подозреваемым «Дело Ричарда Джуэлла»: крепкая драма Клинта Иствуда про теракт на Олимпиаде в Атланте, где герой становится подозреваемым

Клинт Иствуд снял крепкое и актуальное в эпоху fake news кино

Esquire
Жизнь с диабетом: психологические особенности Жизнь с диабетом: психологические особенности

Диабет влияет не только на физическое, но и на душевное состояние

Psychologies
Советские и российские крылатые ракеты: история Советские и российские крылатые ракеты: история

Отсчет истории советских крылатых ракет можно вести с сентября 1944 года

Популярная механика
План президента: как Путин будет увеличивать доходы граждан и править Конституцию План президента: как Путин будет увеличивать доходы граждан и править Конституцию

Послание Путина Федеральному собранию оказалось богатым на важные заявления

Forbes
Открыть в приложении