Как и зачем садиться на шпагат и вставать на мостик, чтобы потом не было больно

TatlerСпорт

Тянемся к лучшему

Инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) возвел гибкость в культ. Выясняем, как и зачем садиться на шпагат и вставать на мостик, чтобы потом не было мучительно больно

Текст: Ксения Демидкина

0:00 /
396.228

Во всем виновата Виктория Бекхэм. В марте 2016 года многодетная мать выложила в инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) фотографию, на которой продемонстрировала балетную растяжку. Не то чтобы раньше никто не демонстрировал. Но по силе воздействия на массы с ногой Виктории Бекхэм смогла сравниться разве что нога Игоря Акинфеева.

Шпагаты, мостики, лягушки, конечно, не сейчас случились. Просто раньше растяжка была важным и логичным элементом любой тренировки. Опытные бегуны, грамотные приверженцы «железа» после каждого занятия обязательно тянулись — мышцы должны быть эластичными. Но отдельное время в расписании растяжке выделяли далеко не в каждом уважаемом фитнес-клубе. «А ведь стретчинг — большой и важный раздел тренировочного процесса, — объясняет Даниил Беляков, фитнес-менеджер клуба A‑Fitness Kislovsky. — Он улучшает координацию движений и ловкость. Помогает эффективнее использовать возможности своего тела и минимизировать риск травм и растяжений. В том числе в процессе силовых тренировок».

В последние годы расстановка сил изменилась: растяжка стала самостоятельной спортивной дисциплиной. И даже начала отбирать хлеб у старой доброй антигравити-йоги. Гамаки все чаще используют для уроков аэростретчинга: садиться на шпагат учат прямо в воздухе. Стретчинг-студии появляются со скоростью мемов про Илона Маска. Нешуточная борьба за клиента разгорелась между сетями SM Stretching (ее открыла призер чемпионата мира по художественной гимнастике Самира Мустафаева) и TopStretching (проект мастера спорта по художественной гимнастике Анны Канюк). Пока Анна ведет экспансию на Киев, Санкт-Петербург, Екатеринбург и Ростов-на‑Дону, Самира (посадившая на шпагат, по ее собственным подсчетам, более двадцати тысяч российских девушек, включая Елену Перминову) открывает студию в Лос-Анджелесе и объявляет о занятиях на берегу океана в Санта-Монике. «Самира настроена решительно, — сообщает PR‑департамент Мустафаевой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мечтатели Мечтатели

История красивой любви

Tatler
Положение обязывает… Что нужно сделать во время беременности? Положение обязывает… Что нужно сделать во время беременности?

Какие обязанности появляются в жизни будущей мамы в период беременности

9 месяцев
Разводы 2019 Разводы 2019

«Татлер» поздравляет десять пар, разбивших в этом году узы брака

Tatler
«Развода я боялась больше всего на свете» «Развода я боялась больше всего на свете»

У многих развод ассоциируется с подавленностью, одиночеством, болью

Psychologies
Домашний мальчик Домашний мальчик

Дерек Бласберг пишет в новой квартире новую главу своей жизни

Tatler
Народные примочки Народные примочки

Что думают врачи о популярных в народе методах лечения

Лиза
Грета Тунберг: да, нет, знаю Грета Тунберг: да, нет, знаю

Грета Тунберг: «Многие люди просто позволяют вещам идти своим ходом. Но не я»

Glamour
Крылатая машина: как Форд решил покорить небеса Крылатая машина: как Форд решил покорить небеса

11 июня 1926 года в воздух поднялся первый самолет Генри Форда – Ford Trimotor

Популярная механика
Со всеми удобствами Со всеми удобствами

«Татлер» беспокоится по поводу нового наркотика — тотальной комфортозависимости

Tatler
«У водителей нет шансов». Мошенники придумали новую схему «У водителей нет шансов». Мошенники придумали новую схему

Автомобилист потратил почти год на суды, доказывая, что не ездил пьяным за рулем

РБК
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Сергей Петров рассказал о незаконной прослушке и роли ФСБ в деле «Рольфа» Сергей Петров рассказал о незаконной прослушке и роли ФСБ в деле «Рольфа»

Уголовное дело «Рольфа» основывается на прослушке разговоров

Forbes
Что Тиньков, Греф, Кудрин и другие говорили о деле Baring Vostok на Петербургском форуме Что Тиньков, Греф, Кудрин и другие говорили о деле Baring Vostok на Петербургском форуме

Самые интересные цитаты участников ПМЭФ о деле Майкла Калви и его коллег

Forbes
Молния нарушила работу самописцев “Суперджета”: опубликован отчет МАК Молния нарушила работу самописцев “Суперджета”: опубликован отчет МАК

Расследование и анализ данных о крушении Суперджета

Популярная механика
Багратионы Багратионы

Грузинский род Багратионов считается одним из древнейших по меркам всей Европы

Дилетант
Эдвард Мунк: Как украсть миллион Эдвард Мунк: Как украсть миллион

Кража картин Эдварда Мунка становится норвежской национальной традицией

Караван историй
Не все мужчины — негодяи: разбор третьего сезона «Рассказа служанки» (без спойлеров) Не все мужчины — негодяи: разбор третьего сезона «Рассказа служанки» (без спойлеров)

Каким получился третий сезон антиутопии «Рассказ служанки», без спойлеров

Esquire
Жестокий партнер вдруг перестал вас мучить. В чем причина? Жестокий партнер вдруг перестал вас мучить. В чем причина?

Партнер всегда относился к вам жестоко, и вдруг его словно подменили. Почему?

Psychologies
Гостья из будущего Гостья из будущего

Как живут современные женщины в 50+?

Tatler
20 фактов о детском здоровье (Летняя версия) 20 фактов о детском здоровье (Летняя версия)

Эксперт-педиатр развеяла множество живучих мифов о детском здоровье

Добрые советы
Шеф-повар Иппеи Уемура — о суточных щах, рыбе и уважении Шеф-повар Иппеи Уемура — о суточных щах, рыбе и уважении

Шеф из Марселя приехал, чтобы приготовить ужин вместе с Александром Райляном

РБК
Большое летнее путешествие Большое летнее путешествие

Мы нашли на карте мира места, в которых связаны путешествия и йога

Yoga Journal
«Тратишь свои деньги, а взамен получаешь нервотрепку». Почему Леонид Федун решил отдать «Спартак» болельщикам «Тратишь свои деньги, а взамен получаешь нервотрепку». Почему Леонид Федун решил отдать «Спартак» болельщикам

Леонид Федун объявил, что в 2023 году передаст клуб в управление болельщикам

Forbes
Вернись к «Соренто»: кроссовер здорового человека Вернись к «Соренто»: кроссовер здорового человека

Пройдет пару лет и мы будем говорить, что так теперь не делают...

Maxim
Венсан Кассель Венсан Кассель

Венсан Кассель – экзотическое сочетание галантности и бесцеремонности

Psychologies
Можно ли добиться успеха в жизни, если вас не любили в детстве Можно ли добиться успеха в жизни, если вас не любили в детстве

В силах каждого «недолюбленного» взрослого изменить свое отношение к себе

Forbes
Порфайл: танцовщик и хореограф Владимир Варнава Порфайл: танцовщик и хореограф Владимир Варнава

Хореограф Владимир Варнава рассказал о танце в своей жизни и своей жизни в танце

Esquire
7 улётных фактов о фильме «Аэроплан!» 7 улётных фактов о фильме «Аэроплан!»

Общепризнанно один из самых смешных кинофильмов всех времен!

Maxim
Год удачных приобретений. Почему вина Бордо 2018 года для длительной выдержки? Год удачных приобретений. Почему вина Бордо 2018 года для длительной выдержки?

Как сезон контрастов отразился на винах Бордо

Forbes
Летние роды: советы и правила Летние роды: советы и правила

Есть ли какие-то особенности у летних родов и на что обратить внимание?

9 месяцев
Открыть в приложении