Коуч Алексей Ситников о диетах светских дам

TatlerЗдоровье

Правило № 35. Я несла свою еду

Счастье девушки — в хлебосольных руках коуча Алексея Ситникова. Он рад предложить ей диету, составленную по законам кармической гармонии.

Вы настаиваете, чтобы я дал вам один суперфуд, который наладит и ускорит метаболизм, установит кислотно-щелочной баланс, успокоит нервы и сделает еще не знаю что? Пожалуйста, есть такой. Подходит всем, доступен в любой момент. Это углекислый газ. Без шуток. Сейчас объясню. Был у меня в биографии период, когда я работал ассистентом у великого советского физиолога Константина Бутейко (он, заведующий лабораторией функциональной диагностики в Первом меде, в восьмидесятые открыл в Москве клинику, где практиковал свой метод лечения злого порождения цивилизации — «болезни глубокого дыхания»). С его помощью я понял, что такое пранаяма в йоге. Теорию я и так знал — это способ с помощью дыхания управлять потоками жизненной энергии (праны) в своем организме. А вот как это практически осуществить, мне, простому сибирскому парню с нейрофизиологическим образованием, было не очень ясно.

Сложную духовную практику Бутейко ради практической медицинской цели упростил до «метода волевой ликвидации глубокого дыхания» с помощью придуманных им трубок. Они и сейчас продаются в аптеках — советую попробовать. Это работает: до начала тренировки я делал около семи вдохов / выдохов в минуту, после — всего два. Смысл в том, чтобы прекратить гипервентиляцию. Если дышишь глубоко, часто и к тому же ртом, количество кислорода, которое поступает в клетки, не увеличивается. А объем углекислого газа сильно сокращается. Из-за недостатка углекислого газа происходит спазм сосудов, в том числе головного мозга. Среда в организме становится кислотной, а ей лучше быть щелочной — чтобы не развивались чужие микроорганизмы, чтобы гибли раковые клетки, чтобы медленнее шел процесс старения, чтобы лучше функционировала сердечная мышца, чтобы мускулатура разгоняла метаболизм. Высокий показатель pH, то есть щелочная среда, означает, что в крови много углекислого газа, а чем его больше, тем больше кислорода эритроциты отдают тканям. Когда научишься дышать медленно и неглубоко, pH станет равен семи или даже восьми (все, что больше семи, — уже щелочная среда). Cледить за своим pH совсем нетрудно, и я очень советую ввести этот ритуал в систему заботы о себе и родственниках. Мы с женой покупаем лакмусовые бумажки, которые устроены примерно как тест на беременность. Но ими можно проверять и по слюне, тоже будет довольно точно. Вы справитесь, я в вас более чем уверен.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье 7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье

7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье

Playboy
Коллекция осень-зима Коллекция осень-зима

Урок пейзажной фотосъемки — чтобы подойти к путешествиям во всеоружии

КАНТРИ Русская азбука
«Мне кажется, я не существую» «Мне кажется, я не существую»

Как устроен мир эскорт-услуг и почему вырваться оттуда можно только чудом

Cosmopolitan
Рекорды Красной планеты: любопытные факты о Марсе Рекорды Красной планеты: любопытные факты о Марсе

Марс — необычная планета, которой поклонялись еще древние греки

ТехИнсайдер
Первый митинг хунвейбинов Первый митинг хунвейбинов

«Убивайте, убивайте их!» — призывали китайские газеты…

Дилетант
«Время жить»: мелодрама с Флоренс Пью о борьбе с болезнью и партнерских отношениях «Время жить»: мелодрама с Флоренс Пью о борьбе с болезнью и партнерских отношениях

«Время жить»: мелодрама, ставшая пособием по здоровым отношениям

Forbes
Революция в камне: как ученые разработали бетон, способный топить снег и лед Революция в камне: как ученые разработали бетон, способный топить снег и лед

Чудо инженерии, способное без источников питания топить лед и снег

Inc.
Хорошо забытое старое Хорошо забытое старое

Увидеть новый Ford и умереть? Ну, почти умереть – на обратном пути, от усталости

Автопилот
Деды выживали Деды выживали

«Лихие»: очередные экранные 1990-е

Weekend
Краткий гид по современной поэзии: имена, книги, курсы Краткий гид по современной поэзии: имена, книги, курсы

Актуальные течения русскоязычной поэзии — фемписьмо и антидепрессанты

РБК
Быть отцом: как в мире развивается тренд на осознанное отцовство Быть отцом: как в мире развивается тренд на осознанное отцовство

Что такое осознанное отцовство и почему в России развивается эта концепция

Правила жизни
В погоне за трендами В погоне за трендами

Как следить за всеми модными веяниями и удачно внедрять их в свой гардероб

Лиза
Новая уникальная антилопа Азии Новая уникальная антилопа Азии

Уникальные саолы — редкие "единороги" из горных лесов Вьетнама

Знание – сила
Что делать, если выбрал не ту профессию: 3 рекомендации от профориентолога Что делать, если выбрал не ту профессию: 3 рекомендации от профориентолога

Как построить новую успешную карьеру, если со старой не сложилось?

Psychologies
Сирийские мистики о любви, страхе, гневе и радости — отрывок из книги Сирийские мистики о любви, страхе, гневе и радости — отрывок из книги

Отрывок из книги о мистическом опыте народов, живших в VII веке

СНОБ
Центральную Анатолию назвали местом одомашнивания овец Центральную Анатолию назвали местом одомашнивания овец

Скорее всего, люди одомашнили конийских муфлонов в Центральной Анатолии

N+1
На пороге перемен На пороге перемен

Как женщине поддержать красоту и молодость кожи в период менопаузы

Лиза
Триумф и падение Триумф и падение

Александр был уверен, что проживет долго, как подобает «божественному» царю

Знание – сила
ДвуАлександрие ДвуАлександрие

«ДвуАлександрие»: реформы, контрреформы, масоны, декабристы и большевики

Знание – сила
Мир велик, как баобаб Мир велик, как баобаб

На скольких языках говорят африканцы?

Знание – сила
Шеф, а что с зарплатой? Шеф, а что с зарплатой?

Почему тебе давно не повышали оклад и как изменить ситуацию

Лиза
Было бы желание! Было бы желание!

Женское либидо – штука хрупкая, ненадежная

Лиза
На пробу На пробу

Как диагностировать туберкулез?

Лиза
Нечетная горбуша Нечетная горбуша

Известную рыбу горбушу следует рассматривать как два отдельных вида

Знание – сила
Уже не игрушка Уже не игрушка

Как открыть творческий бизнес и продавать свои изделия

Лиза
Путешествие Ленга в Томбукту Путешествие Ленга в Томбукту

Шотландец, француз и полумифический мусульманский город

Знание – сила
Женские секреты Женские секреты

Лучшие идеи для обустройства туалетного столика в спальне

Лиза
Философия зрения: вчера, сегодня, завтра Философия зрения: вчера, сегодня, завтра

Философия зрения начинается там, где мы перестаем доверять видимому

Знание – сила
Ван Эйк: в раме оптической революции Ван Эйк: в раме оптической революции

Дерево – универсальная метафора ван Эйка, основа его картин

Знание – сила
Цвет и его имя Цвет и его имя

В каком порядке народы приобретали чувствительность к цветам спектра?

Знание – сила
Открыть в приложении