Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек

TatlerЗдоровье

Мама может

В суперфудах, пилатесе и биохакинге мы худо-бедно разобрались. Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек. «Татлер» выясняет как.

Текст: Мария Чекалина

Я приступила к изучению темы «как в 75 выглядеть на 60»! Благо и материал есть отличный — мои родители. Уже купила нам билеты на поезд Москва–Кисловодск, палки для скандинавской ходьбы и забронировала санаторий». Этот пост моя коллега, глава PR-агентства и ЗОЖ-мотиватор Елена Эбади выложила в фейсбуке (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) два года назад. И оказалась не одинока. В те же дни Ксения Собчак сообщила соцсетям, что намерена отправить маму в подмосковный центр здоровья Verba Mayr: «Восстановление после нагрузок и стрессов, антивозрастные программы, диагностика, лечение проблем со спиной, нормализация пищеварения — здесь есть все, что нужно».

Знакомить родителей (или бабушек и дедушек — словом, близких людей, переступивших шестидесятилетний порог) с велнес-курортами, учить правильно питаться и заниматься спортом — очевидный тренд. Только достучаться до папы, который не мыслит утра без свежего нарезного с брауншвейгской, или мамы, у которой Масленица круглый год, — та еще задача.

«Последние несколько лет в мире бум на тренировки для людей старше шестидесяти, — делится директор направления «Групповые программы» сети фитнес-клубов World Class Евгений Ванюков. — Вот и мы ввели в расписание программу Soft Fitness. Эти низкоинтенсивные сорокапятиминутные занятия подходят в том числе для пожилых людей. Первую половину урока занимает растяжка, вторую — легкие кардио‑ и силовые упражнения. Большинство из них мы делаем лежа и сидя, никаких прыжков и ударных движений» (от 23 300 руб. за клубную карту, www.worldclass.ru). В студии персонального тренинга «Здоровье и спорт» прямо над рестораном «Уголек» есть направление «Возрастной фитнес» — для тех, кому за шестьдесят. Медицинский консультант, тренер по пилатесу, реабилитолог, врач ЛФК — все включено (70 000 руб. за шестинедельный курс, www.zdorsport.ru). А в центре оздоровления и моделирования тела Body Forming популярна программа «65+», сочетающая ЛФК и EMS-тренировки. «Программа направлена на сохранение суставов, оздоровление внутренних органов, наращивание мышц, — рассказывает директор по развитию центра Мила Шумилова. — Занятие заканчивается небольшим лимфодренажным массажем. Плюс тренер дает советы по питанию, рассказывает, как делать утреннюю зарядку». Программа в чести у представителей депутатского корпуса: в Body Forming они записываются целыми семьями (от 1500 руб. за занятие, www.body-forming.ru).

Объединяться с родными в оздоровительных целях — идея во всех смыслах здравая. «У нас есть программа «Семейный выходной», — рассказывает владелица MasterPeace Spa Евгения Линович. — К нам приходят по три поколения сразу. Особенно популярен хаммам. Сердечникам баня не рекомендована, а в хаммаме пар мягкий, полезный для жителей нашей климатической зоны. К тому же у неспортивных людей даже к тридцати годам тело становится «закостенелым». Что уж говорить о родителях» (от 4000 руб. за аренду хаммама, www. masterpeace-spa.ru).

«Составляя план индивидуальных тренировок для представителей старшего поколения, мы в первую очередь отправляем их к нашему доктору, — объясняет фитнес-тренер Encore Fitness Григорий Леваков. — По итогам тестирования подбираем методики, восстанавливающие подвижность суставов (с возрастом она утрачивается), определяем уровень нагрузки сердечно-сосудистой системы и обязательно прописываем силовые упражнения» (от 71 900 руб. за годовую карту, www.encorefitness.ru). Подобный подход развивает и сеть студий персональных тренировок Pro Trener, которая сотрудничает с Европейским медицинским центром (EMC). Одна из программ — «Золотой возраст» — для женщин старше пятидесяти пяти. «От врачей мы получаем всю недостающую информацию о здоровье клиента — она помогает составить максимально эффективную схему тренировок, — рассказывает сооснователь Pro Trener Антон Феоктистов. — Ведь если, например, нарушен гормональный фон — снижена функция щитовидной железы или повышен уровень кортизола, — можно годами заниматься и не получать никаких результатов. Плюс мы проводим тестирование физических показателей по части гибкости, силы, выносливости, изучаем состав тела». В процессе занятий доктора ЕМС проводят повторную диагностику, чтобы оценить результаты, — хорошая мотивация для тех, кого приходится уговаривать не прогуливать тренировки. А если человек сомневается в том, что сможет пройти десять километров пешком, его убедят результаты теста на газоанализаторе. Партнеры также устраивают образовательные лекции о том, как следить за здоровьем, какие биодобавки принимать, как правильно тренироваться, что есть до и после тренировки

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Я не люблю себе не нравиться» «Я не люблю себе не нравиться»

Интервью с Матильдой Шнуровой

OK!
Как завязать шейный платок мужчине: пошаговая инструкция для разных ситуаций Как завязать шейный платок мужчине: пошаговая инструкция для разных ситуаций

Сейчас мы расскажем, как завязать шейный платок мужчине под рубашку и не только

Playboy
Хороша Даша Хороша Даша

Дарья Коновалова впервые рассказывает о знакомстве с Борисом Березовским

Tatler
«Второй половинке» в романтическом лексиконе не место! «Второй половинке» в романтическом лексиконе не место!

Пора избавляться от замшелых представлений о взаимоотношениях мужчины и женщины

Playboy
Меган и Гарри. Неприкаянные Меган и Гарри. Неприкаянные

Сумеют ли герцоги Сассекские выдержать испытание свободой и сохранить семью?

Караван историй
Вечно беременные: зачем некоторые женщины хотят быть многодетными? Вечно беременные: зачем некоторые женщины хотят быть многодетными?

Сегодня все чаще встречаются те, кто хочет большую семью

Psychologies
Семейная ценность Семейная ценность

Дочь директора ГУМа Софию Гугуберидзе после учебы отправили в Тбилиси

Tatler
Скоро все случится! Скоро все случится!

Близится новогодняя ночь. Переживаете, что придется встретить ее в одиночестве?

StarHit
Главные герои света Главные герои света

«Татлер» обновляет а-лист каждый год: часть 1

Tatler
Мое золотце! Мое золотце!

Гадаем с помощью любимых украшений

Лиза
Дмитрий Нагиев: Дмитрий Нагиев:

У нас твоя карьера от таланта не зависит

Караван историй
Даёшь рельеф: сушка тела в домашних условиях Даёшь рельеф: сушка тела в домашних условиях

Как избавиться от лишнего объема и смоделировать силуэт мечты без спортзала

Cosmopolitan
Мышечная усталость: почему тело устает, даже если ничего не делает Мышечная усталость: почему тело устает, даже если ничего не делает

Что происходит в теле, когда мы накапливаем эмоциональные переживания

Psychologies
“Трофейный” лофт, 26 м² “Трофейный” лофт, 26 м²

Двухуровневый лофт в здании бывшей чаеразвесочной фабрики

AD
Зима и воля: история русского полярника-метеоролога Вячеслава Короткого, который много лет живет на крайнем севере России Зима и воля: история русского полярника-метеоролога Вячеслава Короткого, который много лет живет на крайнем севере России

Вячеслава Короткого называют "самым одиноким человеком на планете"

Esquire
Практичная квартира для творческих людей, 42 м² Практичная квартира для творческих людей, 42 м²

Хозяева этой квартиры выбрали дизайнера по чувству юмора и не прогадали

AD
Как спасти океаны от загрязнений: 6 простых способов, доступных каждому Как спасти океаны от загрязнений: 6 простых способов, доступных каждому

Загрязнение водной среды может привести к необратимым последствиям

РБК
Выдохни: отдых между упражнениями Выдохни: отдых между упражнениями

Нужен ли отдых между упражнениями и подходами?

Cosmopolitan
Короли морей: кому принадлежит российская рыба. Рейтинг Forbes Короли морей: кому принадлежит российская рыба. Рейтинг Forbes

Рейтинг крупнейших рыбопромышленников России

Forbes
Виктория Лопырева: «Если завтра Игорь полюбит другую, отпущу, не раздумывая» Виктория Лопырева: «Если завтра Игорь полюбит другую, отпущу, не раздумывая»

Виктория развеяла все слухи вокруг их отношений с Игорем Булатовым

Cosmopolitan
Приятная повинность: как российские миллиардеры становятся виноделами во Франции Приятная повинность: как российские миллиардеры становятся виноделами во Франции

Как во Франции российские предприниматели создают собственное вино

Forbes
Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии

За маской веселости могут скрываться печаль, боль, страх и тревога

Psychologies
Собрался сделать пирсинг? 6 советов, которые тебе точно пригодятся Собрался сделать пирсинг? 6 советов, которые тебе точно пригодятся

В первый раз делать пирсинг может быть немного страшно

Playboy
Понять непостижимое: в чем секрет черных дыр Понять непостижимое: в чем секрет черных дыр

Черные дыры: это как заглянуть во врата ада, за пределы пространства и времени

Популярная механика
На телах египетских мумий обнаружены десятки загадочных татуировок На телах египетских мумий обнаружены десятки загадочных татуировок

Возведение гробниц было не единственным творческим занятием мастеров прошлого

Популярная механика
«Короткие интервью с подонками» — книга о человеческой подлости от автора «Бесконечной шутки» Дэвида Фостера Уоллеса. Публикуем ее фрагмент «Короткие интервью с подонками» — книга о человеческой подлости от автора «Бесконечной шутки» Дэвида Фостера Уоллеса. Публикуем ее фрагмент

Уоллес исследует границы: личные, эмпатии, тела, морали, смысла, этики

Esquire
Квартира с богемной обстановкой, 63 м² Квартира с богемной обстановкой, 63 м²

Дизайнер не только оформила интерьер, но и написала картины для него

AD
Лучше меньше, да лучше. Так ли уж опасна «демографическая яма» в России Лучше меньше, да лучше. Так ли уж опасна «демографическая яма» в России

Россия вымирает: естественная убыль населения достигла максимума

СНОБ
Санкции, Зеленский, Вторая мировая и тост за бизнес: как прошла встреча Путина и предпринимателей Санкции, Зеленский, Вторая мировая и тост за бизнес: как прошла встреча Путина и предпринимателей

Ежегодная предновогодняя встреча Владимира Путина с деловым сообществом

Forbes
Пережить Новый год! Пережить Новый год!

Как после череды праздников выйти без потерь для здоровья и фигуры

Лиза
Открыть в приложении