На полную мощность

Если вы заметили, что ваш мозг стал хуже работать, возможно, ему не хватает питательных веществ. Рассказываем, какие продукты помогут поумнеть.

Мясо травоядных животных

Придя в ресторан, какой стейк вы выберете – из австралийской говядины на зерновом откорме или из бразильской на свободном выпасе? Правильный ответ – второй вариант! Это важно, так как только мясо коров, овец, коз, которые щипали траву, а не питались комбикормом в стойле, полезны мозгу. Информацию об этом можно найти на этикетках продуктов в магазинах.

Дикая морская рыба

В обитателях холодных морей содержатся жирные кислоты, которые стимулируют умственную деятельность, а также предотвращают развитие старческого слабоумия. Кроме того, в рыбе присутствуют фосфор, йод и селен. Поэтому в вашем рационе должны обязательно быть лосось,