Слишком много сна, слишком мало друзей: привычки, которые доведут до Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – самая распространенная форма деменции. Это состояние, при котором нарушаются когнитивные способности и память, человек теряет способность выполнять привычные действия, становится зависим от помощи окружающих. Ежегодно диагностируют до 10 миллионов новых случаев болезни Альцгеймера.
Деменция чаще встречается у пожилых людей, хотя может развиваться и у людей среднего возраста. Ученые отмечают, что деменция не является нормальной частью старения, ее считают патологией.
Точные причины возникновения болезни Альцгеймера неясны. Исследователи склоняются к мнению, что здесь действуют сразу и генетические факторы, и факторы внешней среды, например питание и образ жизни.
Лечить болезнь Альцгеймера пока не умеют, но активные поиски в этой области ведутся. Наиболее эффективной профилактикой деменции ученые считают изменение образа жизни.
Расскажем о некоторых привычках и особенностях образа жизни, от которых лучше отказаться, чтоб снизить риск заработать болезнь Альцгеймера в пожилом возрасте. Курение и алкоголь включать в список не будем – и так ясно, что от злоупотребления и того и другого, пользы маловато.
Слишком долгий сон
Опасным принято считать дефицит сна. Он, кстати, тоже является фактором риска развития болезни Альцгеймера. Но и очень долгий сон лучше по возможности сократить. Подсчитано, что у тех, кто спит больше 8 часов в сутки, риск деменции возрастает на целых 35%.
Использование снотворных, к которым часто прибегают пациенты, жалующиеся на неважный сон, тоже может оказаться проблемой. Дело в том, что некоторые лекарства, которые используются для улучшения сна, часто подавляют выработку ацетилхолина, концентрация которого снижается при болезни Альцгеймера. Исследователи предполагают, что это может провоцировать возникновение заболевания, а потому относиться к снотворным