Сентябрь без изжоги: какие привычки после отпуска вредят ЖКТ
Начало осени традиционно считается периодом, когда обостряются многие хронические заболевания. В сентябре действительно увеличивается нагрузка на организм, а вместе с ней может возрастать и количество обращений к врачам. Смена привычного летнего ритма, возвращение к рабочему графику и изменение погодных условий способны влиять на самочувствие. Вместе с гастроэнтерологом медицинского центра «Аллегрис» Вероникой Корниловой рассказываем, какие привычки негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.
Сокращение светового дня, пасмурная погода и сезонное похолодание отражаются в том числе на эмоциональном фоне. А завершение сезона отпусков добавляет свои факторы стресса. Дело не только в возвращении к рабочим будням, вместе с ним меняется привычный режим сна и питания, увеличивается количество дел, а время на отдых постепенно сокращается.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Все эти изменения могут сказываться и на работе желудочно-кишечного тракта, провоцируя дискомфорт, тяжесть после еды и другие неприятные симптомы.
Привычки, влияющие на работу ЖКТ
В отпуске у многих меняется привычный режим дня: становится больше отдыха, новых впечатлений и физической активности. После возвращения к работе распорядок резко меняется: появляются ранние подъемы, плотный рабочий график, нерегулярное питание и меньше времени на отдых. Все это может отражаться и на самочувствии, в том числе на работе желудочно-кишечного тракта.
Поздние ужины
Смена часовых поясов или просто изменение режима дня влияют на жизнь после отпуска. Более поздние ужины часто могут приводить к появлению таких жалоб, как тяжесть в животе, отрыжка и изжога. Связано это в том числе с тем, что вскоре после ужина мы ложимся спать. Наполненный пищей желудок не успевает опорожниться до сна, а переход тела в горизонтальное положение может усугублять симптомы рефлюкса.