Можно ли детям кофе и, если да, то с какого возраста

РБКЗдоровье

С какого возраста можно пить кофе детям и подросткам: нормы кофеина

Кофе — бодрящий напиток, без которого многие не могут представить себе начало дня. Но можно ли его детям и, если да, то с какого возраста

Надежда Гурина

347023056261633.jpeg
© Shutterstock

Несмотря на споры о пользе и вреде кофеина, официально кофе не считается опасным продуктом. Тем не менее педиатры советуют вводить этот напиток в детский рацион как можно позже. Спросили экспертов, с какого возраста можно знакомить детей с кофе, в каких продуктах еще содержится кофеин и чем можно заменить его в меню.

Материал прокомментировали:

  • Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC);
  • Ирина Мальцева, биолог, генетик, эксперт Университета образовательной медицины.

Можно ли детям пить кофе и с какого возраста

347023057396100.jpeg
Иногда подростки начинают пробовать кофе из-за подражания взрослым © Pexels

Медики не рекомендуют вводить кофе в рацион детей возраста младше пяти лет, говорит Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC). Однако, по ее словам, убедительных данных о вреде напитка для детского организма в настоящее время нет. Поэтому если ребенок случайно сделает пару глотков кофе из кружки родителя, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет. Вполне возможно, что он даже не проглотит его из-за выраженного горького вкуса.

В то же время кофеин в составе кофе — это стимулирующее вещество, которое ускоряет процессы во всех системах организма. В частности, он возбуждающе воздействует на нервную и сердечную системы, добавляет доктор. Как результат, от кофе взрослый человек ощущает прилив сил и бодрость. У детей эти эффекты могут быть более выраженными и потенциально опасными.

Рекомендации по употреблению кофе детьми разных возрастов:

  • От 0 до 3 лет. Согласно методическим рекомендациям «Организация правильного питания детей от 1 до 3х лет в РФ», в меню детей до трех лет кофе присутствовать не должен. Кроме того, в это время исключают или сильно ограничивают любые продукты, содержащие кофеин, — какао, черный и зеленый чай, сладкие газировки и шоколад.
  • От 5 до 10 лет. В этот период в рационе допускается небольшое количество кофе без кофеина, а также малые порции какао и чая, в которых естественным образом есть кофеин.
  • Подростки. Употребление кофе в подростковый период не должно быть регулярным, предупреждает педиатр. Тем более его нельзя считать обязательным компонентом рациона. В то же время проконтролировать подростка сложно — ребенок уже сам в состоянии попробовать этот напиток. Не менее важно ограничить употребление других продуктов с кофеином, таких как газировки и энергетики.

Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC)

«После чашки кофе ребенок может прийти в состояние агрессии и неконтролируемого возбуждения. Такой эффект не длится долго, но может доставить беспокойство взрослым. Также следует упомянуть, что норма сердечных сокращений у ребенка до пяти лет — более 100 ударов в минуту. При употреблении напитка с кофеином частота сокращений увеличивается. Это может стать неблагоприятной нагрузкой на сердце».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Карьерные консультанты — кто они такие и помогут ли тебе найти работу Карьерные консультанты — кто они такие и помогут ли тебе найти работу

Сказ о том, как наш бывший коллега искал работу диковинным способом и преуспел!

Maxim
Треугольник печали Треугольник печали

Как устроены любовные треугольники

Men Today
Пусть утро будет добрым! 5 вещей, которые надо сделать до 9 часов Пусть утро будет добрым! 5 вещей, которые надо сделать до 9 часов

Хочешь добиться успеха в делах? Начинай день правильно

Лиза
Европа призвала Африку к декарбонизации Европа призвала Африку к декарбонизации

Ежегодные конференции ООН по климату официально называются конференциями сторон

Монокль
Фазовый переход. Как изменился подход к воспитанию детей за последние 30 лет Фазовый переход. Как изменился подход к воспитанию детей за последние 30 лет

Чем дети перестройки отличаются от современных

СНОБ
От жертвоприношений до подарков: как появились традиции празднования Нового года От жертвоприношений до подарков: как появились традиции празднования Нового года

Как складывались праздничные традиции и почему Новый год такой популярный

Forbes
Римские скрепы Римские скрепы

Через 12 лет после гибели Клеопатры Октавиан Август занялся семейными ценностями

Дилетант
Верю в Веру! Воспоминания о Вере Васильевой Верю в Веру! Воспоминания о Вере Васильевой

Секретом здоровья и энергичности Веры Васильевой было отсутствие злости

Коллекция. Караван историй
Законы взаимного притяжения: 4 вопроса юнгианскому аналитику о выборе партнера Законы взаимного притяжения: 4 вопроса юнгианскому аналитику о выборе партнера

Почему некоторые люди притягивают настолько сильно, что становятся партнерами?

Psychologies
Кокошник дамы червей Кокошник дамы червей

Как образ Великой княгини Ксении Александровны стал прототипом игральной карты

Seasons of life
Почему мы любим читать, сидя на унитазе? Почему мы любим читать, сидя на унитазе?

Туалетная комната — пристанище одиноких душ и замена молитвенному месту

Psychologies
Елена Скрынник: «Сильному духу все подвластно» Елена Скрынник: «Сильному духу все подвластно»

Елена Скрынник о ее карьере, детях и о настоящем и будущем нашей страны

Караван историй
9 вещей, которых мужчины боятся в женщинах 9 вещей, которых мужчины боятся в женщинах

Какие вещи в отношениях с женщинами пугают мужчин?

Psychologies
Лето в тропиках Лето в тропиках

Небольшая студия в морских оттенках, располагающая к отдыху

Идеи Вашего Дома
Откат для Троцкого Откат для Троцкого

Это сегодня о Косенко пишут «выдающийся советский разведчик» и ставят его бюсты

Дилетант
История потерянной надежды История потерянной надежды

«Время "Спартака"»: документальный сериал о футболе и стране

Weekend
«Одним меньше стало» «Одним меньше стало»

Какую палитру мнений вызвала кончина главы советского правительства?

Дилетант
Бизнес с восточным акцентом Бизнес с восточным акцентом

Новые возможности требуют учитывать особенности ведения бизнеса с партнерами

РБК
Любви конец: как понять, что отношения подошли к логическому завершению Любви конец: как понять, что отношения подошли к логическому завершению

Как понять, что союз на грани разрыва? И можно ли избежать такого конца?

Psychologies
Уходят в лед Уходят в лед

Российская полярная наука переживает настоящий ренессанс

Men Today
Теория вырождения: вниз по лестнице, ведущей вверх Теория вырождения: вниз по лестнице, ведущей вверх

«Раньше было лучше», или «Золотой век» и теория вырождения

Знание – сила
Геннадий Хазанов Геннадий Хазанов

Геннадий Хазанов, артист эстрады, театра и кино, телеведущий, Москва, 77 лет

Правила жизни
Что может Дед Мороз Что может Дед Мороз

Психолог Мария Зеленова о магическом мышлении и его роли в воспитании.

Новый очаг
Как почистить духовку, не используя агрессивные химикаты: 7 простых способов Как почистить духовку, не используя агрессивные химикаты: 7 простых способов

Как очистить духовку, если дома не оказалось специальных средств?

VOICE
Орбитальные группировки навигационных спутников Орбитальные группировки навигационных спутников

Какие существуют спутниковые навигационные системы и из чего они состоят

Зеркало Мира
IBM разработала квантовый чип на 1000 кубитов IBM разработала квантовый чип на 1000 кубитов

IBM представила чип Condor, который содержит 1121 сверхпроводящий кубит

ТехИнсайдер
Простуда в условиях невесомости: может ли человек заболеть в космосе Простуда в условиях невесомости: может ли человек заболеть в космосе

Почему в условиях невесомости намного тяжелее переносить болезни

ТехИнсайдер
Дочь и внук Эльдара Рязанова рассказывают о его первой семье Дочь и внук Эльдара Рязанова рассказывают о его первой семье

Жизнь родителей оказалась длиннее, чем одна любовь

Караван историй
«Большая дубинка» дяди Сэма «Большая дубинка» дяди Сэма

Современные авианосцы – это крупные корабли в составе военно-морского флота

Наука и техника
Пример для подражания Пример для подражания

Об оригиналах, подделках и отличиях вдохновения от заимствования в искусстве

Grazia
Открыть в приложении