Физическая активность в холодное время даже важнее и полезнее, чем в теплое

PsychologiesСпорт

Особенности спорта в зимний период

Мороз, ветер, слякоть... Многим из нас зимой лишний раз на улицу выходить не хочется, не то что спортом заниматься. А зря! Физическая активность в холодное время даже важнее и полезнее, чем в теплое. Так что перестаем прятаться под одеялом и выбираем занятие по душе.

Текст Нина Набокова

Люблю зимний спорт... смотреть по телевизору. Особенно когда Олимпиада! Под таким заявлением в 2013 году подписалось 75% россиян, согласно данным Фонда общественного мнения (ФОМ). Насладиться очередными соревнованиями можно будет с 9 по 25 февраля, в дни проведения Олимпиады в Пхёнчхане (Южная Корея). Однако за последние годы, если верить ВЦИОМ, статистика «ленивых созерцателей» немного улучшилась. Наши соотечественники в принципе стали больше заниматься спортом (на 15%), в том числе и зимой. Но для северной страны цифры все равно неутешительные. Наши собратья по холодному климату, финны и норвежцы, от мала до велика катаются на лыжах. Открытие сезона у них национальный праздник. А в Швеции в конце февраля в школах устраивают спортивные каникулы, чтобы семьи могли поехать в горы – покататься на лыжах и сноубордах. К слову, средняя продолжительность жизни в этих странах превышает 80 лет. Нужны еще доводы, чтобы заняться зимним спортом? Они у нас есть.

Лучший повод полюбить зиму

Встаньте на лыжи, и вы с нетерпением будете ждать, когда столбик термометра опустится ниже нуля и в воздухе закружатся первые снежинки. А летом – с тоской вспоминать морозную пыль, летящую в лицо, опасные повороты на трассе и даже падения в сугроб. Вы начнете тщательно готовиться к новому сезону, выбирать одежду и снаряжение. В чем секрет влюбленности в лыжный спорт? «В момент скольжения мы испытываем стресс, и организм начинает активно выделять гормоны, – объясняет психофизиолог Александр Черноризов. – Адреналин вызывает прилив сил и чувство бодрости, эндорфины – ощущение удовольствия и даже эйфории». Страх сменяется восторгом и чувством полета. Это состояние вам захочется испытывать вновь и вновь.

Средство борьбы с хандрой

Любая физическая активность стимулирует выброс эндорфинов – гормонов счастья, которых нам так не хватает в холодное время года. «Зимой природа засыпает, и многие люди – даже те, кто летом занимаются спортом и часто выезжают на природу – впадают в апатию, – объясняет психолог и телесный терапевт Дмитрий Бергер. – Это неудивительно: слякоть, холод, да и привычные виды спорта – ходьба, бег, катание на велосипеде – недоступны или намного менее комфортны. Однако, перестав заниматься, мы попадаем в ловушку, которая угрожает

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Перекресток 2.0: Музыка и искусственный интеллект Перекресток 2.0: Музыка и искусственный интеллект

Как искусственный интеллект повлияет на развитие мировой музыки?

Playboy
Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
Война командных строк Война командных строк

Живая сила в военных действиях становится все менее важной

CHIP
Персики и кокосы: почему у русских и иностранцев разные представления о доверии и лояльности Персики и кокосы: почему у русских и иностранцев разные представления о доверии и лояльности

Разница менталитетов в таких вопросах, как доверие и лояльность на рабочем месте

Forbes
Ниже некуда! Ниже некуда!

О чем говорит пониженная температура

Лиза
8 шагов к эмоциональной устойчивости 8 шагов к эмоциональной устойчивости

Среди советов о том, как пережить трудности, мы выбрали 8 самых действенных

Psychologies
Ой, всё! Как я вернулась в прошлое Ой, всё! Как я вернулась в прошлое

Как посмотреть в лицо давнишним страхам и разобраться с обидами

Cosmopolitan
«Чёрные пятна стушёвываются…» «Чёрные пятна стушёвываются…»

Большевики декларировали создание общества равенства и справедливости

Дилетант
Кинотеатр Звездный Кинотеатр Звездный

Репортаж со съемок очередной части «Звездных войн»

GQ
Допинг национального масштаба Допинг национального масштаба

5 декабря МОК отстранил сборную России от участия в зимней Олимпиаде-2018

РБК
Шоу в голос Шоу в голос

Хью Джекман больше не хочет быть супергероем

GQ
Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс. Проверка на прочность Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс. Проверка на прочность

Ни одной звезде не приходило в голову столь откровенно делиться своими секретами

Караван историй
Остров — чистый изумруд Остров — чистый изумруд

Рецепт – это тоже путешествие

Psychologies
Высокие отношения Высокие отношения

Где кататься зимой?

Добрые советы
Балерина vs ЦК Балерина vs ЦК

Матильда Кшесинская оставила о себе память и в судебных архивах

Дилетант
Федор Смолов Федор Смолов

Форвард рассказал, как ему удалось стать самым крутым рос­сийским футболистом

Maxim
Анна Ардова: «Учусь любить себя!» Анна Ардова: «Учусь любить себя!»

Популярная актриса – о роли в спектакле, новогодних традициях и своих детях

Лиза
Будущее наступило или нет Будущее наступило или нет

Когда у нас будут квантовые компьютеры?

РБК
Одна на всех Романовых Одна на всех Романовых

Матильда Кшесинская прожила долгую и счастливую жизнь

Дилетант
С легкой иронией, или Пар судьбы! С легкой иронией, или Пар судьбы!

Невероятная история создания фильма «Ирония судьбы»

Maxim
Ритуальные танцы Ритуальные танцы

Чтобы облегчить переход на новый уровень, мы используем ритуалы

Psychologies
Бекс бьет правой Бекс бьет правой

Чем живет легендарный Дэвид Бекхэм после футбольной карьеры

GQ
Мы можем переписать воспоминания Мы можем переписать воспоминания

После травмы некоторые образы, как кадры киноленты, неожиданно всплывают в памяти, причиняя нам боль. Как возникает это явление и можно ли с ним бороться, рассказывает невролог Лионель Наккаш.

Psychologies
После Бала После Бала

Полный отчет о главном светском событии Москвы

Tatler
“Я развелась, чтобы служить своему счастью” “Я развелась, чтобы служить своему счастью”

Она вышла замуж по любви, родила 11 детей и развелась

Psychologies
Lada Vesta SW Cross Lada Vesta SW Cross

Lada вошла в десятку любимейших автомобильных брендов наших соотечественников

Quattroruote
С островом без сокровищ С островом без сокровищ

Как Джонни Депп рухнул с киноолимпа в долговую яму

Tatler
Сюрпризы от Клериссо Сюрпризы от Клериссо

Рисунки французского художника начала XIX века Шарля Луи Клериссо

Дилетант
В кейптаунском порту В кейптаунском порту

Кейптаун стал центром современного африканского искусства

Vogue
Открыть в приложении