Проверьте себя за минуту: 8 факторов, которые указывают на риск развития сахарного диабета
В России с диабетом второго типа проживает более 4,5 миллионов человек. Опасность заболевания в том, что долгое время оно протекает бессимптомно. Но есть несколько вопросов, которые помогут определить, находитесь ли вы в зоне риска. Проверьте себя, особенно если вы старше 45 лет!
Среди россиян с этой болезнью 95% страдают именно диабетом второго типа. Это хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин, поэтому глюкоза не проникает в клетки и начинает накапливаться в крови. В конечном счете это приводит к набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям, повреждению почек, зрительного аппарата и нервной системы.
Когда идти к врачу?
Для того чтобы понять, находитесь ли вы в зоне риска, ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
-
Ваш возраст более 45 лет?
-
Ваш индекс массы тела больше 25 кг/м²?
(Необходимо вес разделить на квадрат роста в метрах. Например: 58/(1,73 * 1,73) = 19,4) -
Для мужчин: обхват вашей талии больше 94 см? Для женщин: обхват вашей талии больше 80 см?
-
Мало ли вы двигаетесь (менее 30 минут в день)?
-
Кто-то из ваших прямых родственников страдал сахарным диабетом?
-
У вас когда-нибудь ранее обнаруживался повышенный сахар в крови?
-
Вы редко употребляете в пищу овощи, фрукты и ягоды?
-
Страдаете ли вы гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями?
Чем больше ответов «да» вы получили, тем выше ваш риск развития сахарного диабета второго типа. Это повод обратиться к врачу.
Как предотвратить сахарный диабет второго типа?
Сахарный диабет — «болезнь образа жизни». Правила профилактики этого заболевания до банальности простые: правильно питайся, занимайся спортом, хорошо отдыхай, избегай стресса.