Результаты крупнейшего исследования долгожителей

kiozk originalsЗдоровье

Правила долголетия

Результаты крупнейшего исследования долгожителей

Автор: Дэн Бюттнер – участник программы National Geographic Fellows и автор нескольких бестселлеров. Его следующий большой проект заключается во введении в некоторых городах США принципов, открытых им в работе «Правила долголетия»

0:00 /
775.967

Для кого эта книга?

Раньше нас очень удивляли люди, которые дожили до 100 лет. Это были выдающиеся исключения. Сегодня мы видим, что средний возраст человека стремительно растет. Благодаря чудесам современной медицины в 90 лет многие ведут активный образ жизни. Одним из ярчайших тому примеров являются королева Елизавета II ее супруг, которому в 2021 году исполнится 100 лет. И вы можете войти в клуб долгожителей, если будете соблюдать несколько нехитрых правил! Дэн Бюттнер сформулировал эти правила, изучив традиции регионов, где люди уже давно открыли секрет долгой, здоровой и активной жизни. И сейчас мы вам о них расскажем!

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Правила долголетия» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Откройте секрет, как жить дольше.

На протяжении всей истории человечества люди искали пресловутый источник молодости и мечтали о бессмертии. Кто знает, может быть, когда-нибудь мы действительно найдем его, но до тех пор нам придется довольствоваться тем, что мы сами придумаем, чтобы прожить дольше. Как же это сделать?

Первый шаг – это изучение тех областей мира, где люди живут дольше всего. Так мы получим понимание того, что способствует долгой и здоровой жизни.

Как показывает обзор этой книги, ключ к долголетию – не какая-то сложная работа и не магия. Все, что вам нужно сделать, чтобы значительно увеличить продолжительность своей жизни – это внести некоторые коррективы в свой ежедневный график. Некоторые из них, такие как отказ от курения и выполнение физических упражнений, уже стали общеизвестными. Но есть и другие, менее очевидные способы жить дольше.

Также вы узнаете:

  • что датские близнецы могут рассказать нам о том, как жить дольше;
  • почему либеральное отношение к сексу увеличивает продолжительность жизни;
  • и что если вы хотите дожить до ста лет, вы должны вырастить сад.

«Голубые зоны» – это места в мире, где люди живут дольше всего и остаются здоровыми.

Мир полон уникальных цивилизаций и культур, каждая со своими привычками и обычаями. Все они могут быть полезными для нашего здоровья и благополучия. Если вы хотите жить дольше, стоит исследовать «голубые зоны» – мировые области, где люди, благодаря здоровым привычкам, живут дольше, чем где-либо еще.

Одним из первых мест, заслуживших внимание своими необычайно долгоживущими и здоровыми обитателями, стал итальянский остров Сардиния. Исследования, проведенные в 2011-м году, показали, что в среднем один из шестисот человек в горном регионе Барбаджи на Сардинии доживает до ста лет, в отличие от одного из четырех тысяч в Соединенных Штатах.

Сардинцы и люди из других «голубых зон» могут научить нас тому, как прожить долгую жизнь, – стоит только прислушаться к ним.

Как вы увидите, самое значительное влияние на продолжительность жизни оказывают не гены, а образ жизни. Доказательством может служить одно датское исследование, в котором ученые изучили более двух с половиной тысяч близнецов. Оно показало, что из всех факторов, способствующих долголетию, наши гены составляют только около двадцати пяти процентов.

Правда заключается в том, что не существует никаких конкретных рецептов или волшебных таблеток, которые остановят процесс старения. Несмотря ни на что, вы всегда будете стареть, каждый день. Однако процесс старения может быть ускорен или замедлен, и люди в «голубых зонах» продемонстрировали эффективные способы его торможения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Лесная поликлиника Лесная поликлиника

Какими способами самолечения пользуются животные?

Вокруг света
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Царь всех болезней Царь всех болезней

Биография рака

kiozk originals
Дар неудачи Дар неудачи

Отпустите детей – они сами справятся

kiozk originals
Топ-7 сочетаний с трикотажным жилетом — учимся носить главный тренд осени-2020 Топ-7 сочетаний с трикотажным жилетом — учимся носить главный тренд осени-2020

Список главных трендов осени пополнили школьные трикотажные жилеты

Cosmopolitan
Стив Джобс Стив Джобс

Первая и единственная биография Стива Джобса

kiozk originals
«Яичница смотрит на меня»: почему мы одушевляем неживые предметы «Яичница смотрит на меня»: почему мы одушевляем неживые предметы

Вы тоже замечали, что бутерброд косится подозрительно, а дверная ручка грустит?

Psychologies
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Что на самом деле вызывает заболевания сердца и сосудов

kiozk originals
Дисбаланс активности мозга при аутизме связали с половыми различиями Дисбаланс активности мозга при аутизме связали с половыми различиями

Аутичные женщины способны лучше компенсировать коммуникативные трудности

N+1
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
В прошлом крупный девелопер Александр Сенаторов решил делать держатели для смартфонов. Сможет ли он построить успешный бизнес? В прошлом крупный девелопер Александр Сенаторов решил делать держатели для смартфонов. Сможет ли он построить успешный бизнес?

О силе конкурентов и слабости алюминия

Inc.
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Что подарить начальнику? 8 идей подарков, которые точно порадуют босса Что подарить начальнику? 8 идей подарков, которые точно порадуют босса

Коллекция статусных и необычных презентов для руководителя

Playboy
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Выскочки Выскочки

Как Uber, Airbnb и компании-убийцы из новой Кремниевой долины меняют мир

kiozk originals
Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
Хватит мечтать, займись делом! Хватит мечтать, займись делом!

Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу

kiozk originals
Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
«Девушку с жемчужной сережкой» нарисовали наностолбиками с изменяемой яркостью «Девушку с жемчужной сережкой» нарисовали наностолбиками с изменяемой яркостью

Физики научились работать со светотенью при рисовании с помощью наноструктур

N+1
Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни

Рассказываем, откуда берется струйный оргазм и на что он похож

Cosmopolitan
10 самых безумных приспособлений, которые можно купить 10 самых безумных приспособлений, которые можно купить

Эти гаджеты можно назвать полезными, но сложно назвать нормальными

Популярная механика
10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие 10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием

Psychologies
8 крутых машин, которые изменили мир 8 крутых машин, которые изменили мир

Восемь лучших машин из лучших, которые помогли изменить мир таким

Популярная механика
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Фукусима Фукусима

История ядерной катастрофы

kiozk originals
Искусство успокаивать детей Искусство успокаивать детей

Опытный педиатр отвечает на вопрос, почему дети плачут

kiozk originals
7 безумно дорогих покупок российских олигархов 7 безумно дорогих покупок российских олигархов

Иногда загадочная душа олигархов требует широких жестов и дорогостоящих покупок

Maxim
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy
7 вещей, которые нужно сделать в Сочи 7 вещей, которые нужно сделать в Сочи

Адлерский рынок, чайные плантации и еще 5 вещей, которые нужно увидеть в Сочи

Лиза
Открыть в приложении