Не только киви: 6 продуктов, в которых витамина C даже больше
Хотите больше витамина C? Эти продукты работают лучше киви
А вы любите фрукты с кислинкой?
Киви считается одним из лучших источников витамина C: в одной чашке содержится около 134 мг, или 148% дневной нормы. Но есть продукты, которые могут дать еще больше.
Красный болгарский перец
- Витамин C: 191 мг (212% дневной нормы)
- Порция: 1 чашка, нарезанный
Красный сладкий перец — настоящий чемпион по витамину C. Его в нем даже больше, чем в апельсинах. По сравнению с зеленым перцем красный содержит больше витаминов, антиоксидантов и витамина A, потому что собирается уже полностью зрелым.
Гуава
- Витамин C: 376 мг (418% дневной нормы)
- Порция: 1 плод
Гуава — тропический фрукт родом из Центральной и Южной Америки с насыщенным сладко-кислым вкусом. Ее мякоть может быть белой, желтой, розовой или красной, а по содержанию витамина C один плод легко обходит киви.