Мнение психологов: 5 обычных вечерних привычек мешают вашему успеху! Стоит узнать
Многие из ежедневных действий могут быть вреднее, чем кажется. При этом время перед сном напрямую влияет на качество отдыха ночью, эмоциональное состояние и даже продуктивность человека на следующий день. Так, западные специалисты отметили неочевидные, но регулярные ошибки, которые способны ухудшить здоровье и качество жизни.
Рутина и привычки - особенно в конце рабочего дня - могут либо подпитывать, либо тормозить прогресс человека. Так, западные специалисты считают, что определенные вечерние занятия могут нанести ущерб как продвижению в жизни в общем, так и успеху в целом. Однако интереснее, что чаще дело в тех вещах, которые человек избегает!.
Эксперты пишут: планы и размышления о завтрашнем дне прямо перед сном могут вызывать тревожные мысли и замедлить необходимое расслабление, увеличив уровень стресса и риск появления трудностей с засыпанием.
Что не надо делать вечером перед сном
- 1. Не ложитесь спать поздно
Те самые "совы" , - то есть люди, которые склонны поздно отходить ко сну – часто упускают преимущества хорошего утреннего распорядка. Подобная привычка провоцирует хаотичное начало следующего дня, что негативно сказывается как на продуктивности, так и на общей мотивации человека.