История Эмбер Клеменс: скинуть вес можно и без отказа от бургеров и мороженого

CosmopolitanЗдоровье

Минус 70 кг: американка похудела вдвое, но не отказалась от бургеров

Феноменальные истории похудения всегда служат отличным вдохновением для окружающих. Если тебе как раз не хватало такого магического «пинка» — то вот он! Личный опыт 30-летней американки Эмбер Клеменс наверняка заставит тебя пересмотреть собственные принципы питания и понять, что скинуть вес можно и без отказа от любимых бургеров и мороженого.

Яна Марковская

Уроженка штата Висконсин Эмбер Клеманс утверждает, что похудела на 70 килограммов без волшебных диет и каких-либо уловок. В своей откровенной истории она рассказала, как именно ей это удалось. Однако не будем забегать вперед!

История похудения

По словам американки, лишний вес был для нее проблемой ровно столько, сколько она себя помнит. Первый раз всерьез о похудении она задумалась еще в средней школе: тогда врачи диагностировали девушке преддиабет и посоветовали ей вести дневник питания и увеличить физическую нагрузку. Тогда Эмбер хватило всего на неделю, после чего она вернулась к любимому фастфуду в неограниченных количествах и напрочь забыла о спорте.

Эмбер Клеманс
Эмбер Клеманс похудела на 70 килограммов

Поворотный момент в жизни Клеманс наступил весной 2018 года. Тогда она в очередной раз вернулась из супермаркета с полными сумками продуктов, процесс подъема которых в квартиру превратился в настоящее испытание.

Я живу на высоком этаже, поэтому мне приходится часто спускаться и подниматься обратно, чтобы занести домой все необходимое. В тот конкретный вечер я дважды поднялась до квартиры и спустилась обратно. Во время третьей такой ходки мне пришлось остановиться, потому что я сильно устала и запыхалась. Как раз в тот момент я поняла, что мне надоело так жить. Мне было 27 лет, и я весила около 136 килограммов. Я поняла, что с трудом выполняю базовые обязанности из-за того, что так обращаюсь со своим телом, — вспоминает Эмбер.

Эмбер Клеманс
Девушка всю жизнь страдала от лишнего веса

В тот момент американка дала себе обещание, что теперь всё будет по-другому. Она устала чувствовать себя запертой в собственном теле и спустя две недели после этого знакового случая начала свой путь к преображению.

Для начала Эмбер отказалась от фастфуда и включила в свой рацион побольше фруктов, овощей и постных белковых продуктов. Клеманс не считала калории и не придерживалась какой-то определенной диеты. Такие интуитивные запреты за первый месяц помогли девушке сбросить около 9 килограммов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Лучшие мини-сериалы 2021 года, которые можно посмотреть за неделю Лучшие мини-сериалы 2021 года, которые можно посмотреть за неделю

Эти сериалы можно посмотреть даже за выходные, смотря как взяться за это дело

Cosmopolitan
Воля к победе Воля к победе

Интервью с Павлом Волей

Cosmopolitan
На Рюриковом городище нашли фрагменты чешского стеклянного сосуда с росписью На Рюриковом городище нашли фрагменты чешского стеклянного сосуда с росписью

Ученые нашли чешские артефакты второй половине XVI века

N+1
Сколько можно спать? Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механика
Отшельник по собственной воле. Клаудио Морандини: «Снег, собака, нога» Отшельник по собственной воле. Клаудио Морандини: «Снег, собака, нога»

Книга об отшельнике Адельмо Фарандола, который живет в хижине на склоне горы

СНОБ
История о том, как ветеран ВВС США сделал из военного самолета дом на колесах История о том, как ветеран ВВС США сделал из военного самолета дом на колесах

Ветеран ВВС США превратил самолет в роскошный дом на колесах

Популярная механика
Идеальная формула: как различные компоненты меняют свойства жевательной резинки Идеальная формула: как различные компоненты меняют свойства жевательной резинки

Рассказываем, на какие компоненты обращать внимание при покупке жвачки

Популярная механика
Из песка и тумана Из песка и тумана

Двухэтажный особняк в Подмосковье в стиле современного ар–деко

SALON-Interior
10 увлекательных документальных фильмов 10 увлекательных документальных фильмов

Подборка нескучного и познавательного кино

СНОБ
Как убрать синяки под глазами и почему они появляются Как убрать синяки под глазами и почему они появляются

Как появляются темные круги под глазами

РБК
С Новым годом! С Новым годом!

Предлагаем до нового года успеть сделать 5 добрых дел и загадать желания!

ПУСК
Демна Гвасалия, Трэвис Скотт и Раф Симонс: главные итоги года в индустрии моды Демна Гвасалия, Трэвис Скотт и Раф Симонс: главные итоги года в индустрии моды

Главное, что случилось в мире моды за последний год

Forbes
Цепная реакция, или ветви одного открытия Цепная реакция, или ветви одного открытия

Судьба научной школы Николая Николаевича Семёнова

Наука и жизнь
Почему «беспощадный художник» Серов отказался писать портреты царской семьи Почему «беспощадный художник» Серов отказался писать портреты царской семьи

Серова называли беспощадным художником, и появилось это прозвище не зря

Cosmopolitan
Поездом, автобусом и инстаграмом Поездом, автобусом и инстаграмом

Сергей Невский о своих любимых аккаунтах

Weekend
Физики научились управлять отдельным магнитным скирмионом при комнатной температуре Физики научились управлять отдельным магнитным скирмионом при комнатной температуре

Управление скирмионами может иметь приложение в спинтронике

N+1
Как убрать морщины у глаз при помощи массажа: честный эксперимент Cosmo Как убрать морщины у глаз при помощи массажа: честный эксперимент Cosmo

Действительно ли массаж может творить чудеса?

Cosmopolitan
«Telegram нужен как независимый проект»: как Дуров пытался найти деньги на мессенджер и запустил рекламу «Telegram нужен как независимый проект»: как Дуров пытался найти деньги на мессенджер и запустил рекламу

О расходах, монетизации и причинах появления «раздражающей» рекламы в Telegram

VC.RU
Цветная капуста – настоящий суперфуд: вот 8 фактов, которые это доказывают Цветная капуста – настоящий суперфуд: вот 8 фактов, которые это доказывают

Суперфуды – это не только очень дорогие экзотические продукты

Cosmopolitan
Мама в форме: как сообщество матерей футболистов меняет отношение к женщинам в спорте Мама в форме: как сообщество матерей футболистов меняет отношение к женщинам в спорте

«Футбольные мамы» — всероссийский конкурс, который превратился в сообщество

Forbes
«Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии» «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии»

Что нейронауке известно о взаимосвязи разума и мозга

N+1
Кормилец Енисей Кормилец Енисей

Тур по Красноярскому краю, Республикам Хакасия и Тыва

Отдых в России
Тень отцов Тень отцов

Новогодние каникулы — волшебная пора, когда никто не работает и не учится

Men’s Health
Как вернуть некачественный товар: о законах простыми словами Как вернуть некачественный товар: о законах простыми словами

Как вернуть покупку?

CHIP
Как стать самым молодым оперирующим хирургом-онкологом и зачем врачу психотерапевт Как стать самым молодым оперирующим хирургом-онкологом и зачем врачу психотерапевт

Хирург-онколог рассказал, как совмещать практику хирурга с управлением клиникой

Forbes
Как купить автомобиль на торгах. Инструкция, риски и преимущества Как купить автомобиль на торгах. Инструкция, риски и преимущества

Как купить автомобиль на торгах, не потратив все нервы и силы?

РБК
По одной дорожке По одной дорожке

Софья Гершевич и Анастасия Уколова – о том, как собирались на красную дорожку

Grazia
Заархивировать интернет, чтобы помочь студентам, журналистам и исследователям: зачем создавался сервис Wayback Machine Заархивировать интернет, чтобы помочь студентам, журналистам и исследователям: зачем создавался сервис Wayback Machine

Зачем Брюстер Кейл придумал сервис, чтобы сохранять веб-страницы

VC.RU
Вождь итальянского футуризма, эксцентрик и идеолог фашизма: занимательная жизнь Филиппо Томмазо Маринетти Вождь итальянского футуризма, эксцентрик и идеолог фашизма: занимательная жизнь Филиппо Томмазо Маринетти

Филиппо Томмазо Маринетти — поэт-скандалист, вождь итальянского футуризма

Esquire
Открыть в приложении