Пояснительная записка

Боль в нижней части спины — один из самых демократичных недугов современности: она не щадит ни атлетов, ни гедонистов. Несмотря на масштаб проблемы, наши представления о ее причинах часто напоминают средневековые трактаты. MT берется за скальпель интеллектуальной ревизии, чтобы препарировать главные заблуждения о вашем позвоночнике.

1Тяжести как главный враг

Принято считать, что один неудачно поднятый чемодан — это приговор. На деле же плохая техника подъема лишь подливает масла в огонь. Истинные идеологи боли — это гиподинамия, лишний вес и привычка часами замирать в кресле. Спина создана для движения, а не для статического ожидания финала рабочего дня.