Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики

ЛизаЗдоровье

Выкинь из головы

Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики. Есть более безопасные способы.

Каждый человек когда-нибудь испытывал головную боль. Обычно в этой ситуации мы принимаем обезболивающие средства. Однако с ними все не так просто. Неврологи выделяют несколько видов первичной головной боли: пучковую, напряжения, сосудистую, мигрень. В каждом конкретном случае помогают разные препараты. Имей в виду: при длительном бесконтрольном приеме анальгетиков может развиться абузусная головная боль (когда препараты не только не помогают, а, наоборот, провоцируют развитие приступа). Рассказываем, с помощью каких препаратов и немедикаментозных средств можно эффективно устранить головную боль.

Что могут НПВП?

При мигрени и головной боли напряжения могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Чтобы избежать побочных эффектов, принимай их после еды, запивая стаканом очищенной негазированной воды. Головная боль прекратится не ранее, чем через полчаса. Но спустя 4 часа она может появиться снова. В этом случае можно попробовать уменьшить ее с помощью нелекарственных методов.

Лечебные запахи

Ароматические масла применяют в виде ингаляций, наносят на височную область или биологически активные точки. Специалисты не рекомендуют втирать аромамасла в кожу вокруг глаз. Эффективно устраняют головную боль масла мяты, лаванды и лимона. Так, масло мяты обладает обезболивающим и спазмолитическим эффектом. Пятнадцатиминутная ингаляция маслом лаванды успокаивает нервную систему, оказывает расслабляющее действие. Людям, у которых мигрень сопровождается тошнотой, идеально подходит эфирное масло лимона. Оно не только облегчает головную боль, но и уменьшает тошноту, головокружение, снижает артериальное давление. Помимо этого, можно использовать следующие масла:

  • гвоздики: обладает болеутоляющим эффектом;
  • герани: снимает спазм, тонизирует нервную систему;
  • шалфея лекарственного: оказывает тонизирующее, спазмолитическое действие, повышает артериальное давление;
  • шалфея мускатного: снимает сосудистый спазм;
  • эвкалипта шаровидного: уменьшает отек, расширяет кровеносные сосуды;
  • эвкалипта лимонного: устраняет боль и спазм.

Встань в позу

Головная боль напряжения возникает, если зажаты мышцы шеи и плечевого пояса, деформирован шейный отдел позвоночника. В этом случае избавиться от боли помогут упражнения из йоги.

  • Снимаем напряжение. Сидя на полу или на стуле, положи руку тыльной стороной ладони на голову. Преодолевая сопротивление, достань ухом до плеча. Помогай себе рукой. Задержись в этом положении на 10 секунд. Повтори то же самое в другую сторону.
  • Устраняем спазм. Это упражнение идеально подходит людям, у которых головную боль вызывает спазм мышц плечевого пояса. Сядь на пол. Выпрями ноги и разведи их в стороны. Руки заведи за спину и соедини в замок. Медленно наклонись вперед, стараясь коснуться головой пола. Посчитай до пяти. Дыхание должно быть глубоким, спокойным. Отведи руки назад, чтобы хорошенько растянулись мышцы плеч и задней поверхности шеи.
  • Растягиваем мышцы шеи и спины. Ляг на спину на мягкий коврик. Подними ноги вверх, обхвати стопы с внешней стороны руками. Сосчитай до пяти. Медленно опусти ноги.

Тепло-холодно

Одним избавиться от головной боли помогает холод, другим – тепловые процедуры. К голове можно приложить пакет со льдом, предварительно обернув его полотенцем. Приложи его к голове и держи до 10 минут. Через 5 минут процедуру можно повторить.

Приложи грелку с горячей водой, обернутую полотенцем, к задней поверхности шеи или прими горячую ванну. Под воздействием тепла расширяются сосуды, проходит мышечный спазм, ускоряется кровоток. При хронической головной боли полезно перед сном подержать ноги в тазу с горячей водой в течение 10 минут.

Прямо в точку

Головная боль часто проходит при воздействии на биологически активные точки. После надавливания на них снимается мышечное напряжение, улучшается ток крови по сосудам головы. Нащупай на правой руке так называемую точку массажа Хэ-гу (она находится между основаниями указательного и большого пальцев правой руки). Надавливай на нее указательным пальцем левой руки в течение пяти минут (давление должно быть достаточно сильным, но без боли). Повтори то же самое с другой рукой.

Приемы самомассажа

Чтобы расслабились мышцы головы и шеи, массажные движения должны быть плавными, медленными. Сначала поглаживающими и растирающими движениями помассируй область лба, затем виски (особенно те зоны, где определяются болезненные участки). Только не растягивай кожу, чтобы не ускорить образование морщин.

Помассируй волосистую часть головы – на коже этой области много нервных окончаний. Тщательно проработай мышцы задней поверхности шеи.

Головную боль часто вызывает напряжение трапециевидной мышцы. Оно возникает у людей, которые длительно работают в статической позе. Прижми второй, третий и четвертый пальцы рук к надплечьям. Ощути под ними трапециевидную мышцу и тщательно помассируй ее.

Эффект нейростимуляции

В большинстве случаев головная боль напряжения и мигрень возникают при вовлечении в патологический процесс тройничного нерва. Воздействовать на него и тем самым купировать приступ головной боли помогает нейростимуляция. Ее осуществляют с помощью специальных электромагнитных приборов. Нейростимуляция тройничного нерва оказывает седативное действие на нервную систему и приводит к снижению частоты приступов мигрени.

В России зарегистрирован только один аппарат стимуляции тройничного нерва – «Цефали». Прибор лучше применять при появлении первых болезненных ощущений. Первую программу запускают для устранения резкого приступа. Вторую используют с профилактической целью.

Внимание: если головная боль не проходит без приема лекарств, нужно обратиться к врачу. Ведь причины у нее могут быть очень серьезные: артериальная гипертензия, нарушение мозгового кровообращения, объемные образования головного мозга и т. д. Врач определит истинную причину боли и подберет эффективные методы лечения.

Всегда под рукой

Смешай эфирные масла мяты, лаванды и лимона (или подбери наиболее подходящий тебе аромат), разбавь смесь базовым маслом, дай настояться в течение нескольких суток. Втирай полученную смесь в виски или сделай ингаляцию. Можно просто капнуть пару капель эфирного масла на подушку – тебя перестанут беспокоить головные боли ночью, а сон станет более спокойным и здоровым.

Этот эликсир можно налить во флакончик объемом 5 мл и носить с собой. Как только начнет болеть голова, ты сможешь тут же оказать себе помощь и предотвратить развитие приступа.

Триптаны против мигрени

Для устранения головной боли при мигрени неврологи рекомендуют принимать триптаны. Они продаются в аптеках только по рецепту врача. Чтобы быстро достичь желаемого результата, триптаны лучше принимать в самом начале приступа. При легкой или умеренной боли достаточно сначала принять одну таблетку. Если это не помогло, через 2 часа можно принять вторую. Однако больше двух таблеток в течение суток принимать нельзя. Не используй лекарства этой группы чаще двух дней в неделю.

Передовые технологии

  • На фармакологическом рынке появились инъекционные препараты от головной боли. Так, например, для предотвращения приступов мигрени неврологи проводят инъекции онаботулотоксина А. После такого лечения снижается интенсивность приступов.
  • Cоздана новая группа лекарств – моноклональные антитела. В 2020 году в РФ зарегистрированы три препарата группы моноклональных антител. Врачи назначают их при хронической и эпизодической мигрени. Лекарства недешевые, но они позволяют пациентам отказаться от ежедневного приема лекарств и держать приступы под контролем.

Игорь Роздольский, врач высшей квалификационной категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Friends Stock/stock.adobe.com; Leigh Prather/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; Bcurda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Архитектурные проекты прошлого, которые рассказывают о будущем Архитектурные проекты прошлого, которые рассказывают о будущем

Идеи будущего Ле Корбюзье, Эля Лисицкого, советских и зарубежных архитекторов

VC.RU
5 вредных привычек 5 вредных привычек

С их помощью мы боремся со стрессом – и проигрываем

Лиза
2 литра воды в день — хорошо, а 2 в час — смертельно. Что происходит с организмом при водной интоксикации 2 литра воды в день — хорошо, а 2 в час — смертельно. Что происходит с организмом при водной интоксикации

Что будет, если наше тело получит больше жидкости, чем нужно?

Популярная механика
Кожа стареет быстро из-за этих пищевых привычек: увы, они у тебя есть Кожа стареет быстро из-за этих пищевых привычек: увы, они у тебя есть

Список пищевых ошибок, работа над которыми улучшит состояние кожи

Cosmopolitan
«Мозг и его потребности: От питания до признания» «Мозг и его потребности: От питания до признания»

Глава об агрессии из книги Вячеслава Дубынина «Мозг и его потребности»

N+1
12 психологических приемов на каждый день 12 психологических приемов на каждый день

Эти приемы пригодятся тебе во всех случаях жизни

Лиза
Кого и почему привлекают агрессивные мужчины Кого и почему привлекают агрессивные мужчины

Почему нас могут привлекать опасные партнеры?

Psychologies
Вкусные ловушки Вкусные ловушки

Избыток жиров и сахара бывает и в продуктах, на которые сразу и не подумаешь

Лиза
Дебютантки 2020 Дебютантки 2020

Девушки из очень хороших семей, которых «Татлер» выводит в свет

Tatler
Язык добра: зачем Forbes новый рейтинг социального предпринимательства Язык добра: зачем Forbes новый рейтинг социального предпринимательства

«Валюты добра» отразит три глобальных движения мировых лидеров бизнеса

Forbes
Джонатан Литэм: Помутнение Джонатан Литэм: Помутнение

Отрывок из романа-игры Джонатана Литэма «Помутнение»

СНОБ
PayPal увеличила прибыль на 28%, повысив зарплату рядовым сотрудникам. Глава компании рассказал, почему это хороший пример для всех PayPal увеличила прибыль на 28%, повысив зарплату рядовым сотрудникам. Глава компании рассказал, почему это хороший пример для всех

Как PayPal пересмотрели систему оплаты труда и нарастили прибыль

Inc.
Арал. Море, которого нет Арал. Море, которого нет

С научной точки зрения Арал — бессточное солёное озеро

4x4 Club
«Остался один». Что произошло с Муратом Насыровым 14 лет назад «Остался один». Что произошло с Муратом Насыровым 14 лет назад

История жизни певца Мурата Насырова

Cosmopolitan
Макарьев день: почему нельзя работать первого февраля Макарьев день: почему нельзя работать первого февраля

1 февраля православные верующие чтят день памяти Преподобного Макария Великого

Cosmopolitan
Энциклопедия стендапа: боец Джо Роган Энциклопедия стендапа: боец Джо Роган

Джо Роган: от разносчика газет до популярного стендапера

Maxim
«Такое может случиться с каждым»: 4 серьезных удара по нашей психике «Такое может случиться с каждым»: 4 серьезных удара по нашей психике

Многие из нас годами страдают, испытывают эмоциональный дискомфорт

Psychologies
Говядина из травы: за год россияне съели искусственного мяса на 2,6 млрд рублей Говядина из травы: за год россияне съели искусственного мяса на 2,6 млрд рублей

Аналитики впервые оценили рынок альтернативного мяса в России

Forbes
Пройдоха-портной, который сумел утомить Льва Толстого. Отрывок из книги «За фасадом: 25 писем о Петербурге и его жителях» Пройдоха-портной, который сумел утомить Льва Толстого. Отрывок из книги «За фасадом: 25 писем о Петербурге и его жителях»

Отрывок из сборника историй о жизни Петербурга в разные эпохи

СНОБ
«Булочки не блестят»: почему Burger King перешёл на плоский дизайн и чем этот стиль нравится брендам «Булочки не блестят»: почему Burger King перешёл на плоский дизайн и чем этот стиль нравится брендам

Burger King провел редизайн: объясняем, в чем его суть и специфика

VC.RU
Как гений хедж-фондов спровоцировал рост GameStop на 4800% и почему теперь называет его «безумным и опасным» Как гений хедж-фондов спровоцировал рост GameStop на 4800% и почему теперь называет его «безумным и опасным»

Как Майкл Бьюрри принес миллиарды нереализованной прибыли некоторым инвесторам

Forbes

Сериал "Бриджертоны" стал новогодним хитом Netflix и предметом споров

Esquire
«Эволюция красоты» «Эволюция красоты»

Отрывок из книги Ричарда Прама «Эволюция красоты» о теории полового отбора

N+1
Почему пластическая хирургия нужна не всем, кто о ней мечтает? Почему пластическая хирургия нужна не всем, кто о ней мечтает?

Почему пластическая хирургия поможет далеко не всем?

Psychologies
11 увлекательных фактов о самой лучшей машине времени 11 увлекательных фактов о самой лучшей машине времени

Что ты знаешь о Delorean DMC-12?

Maxim
Что делать, если тебе смертельно надоела твоя работа Что делать, если тебе смертельно надоела твоя работа

Выгореть на работе может любой из нас

Maxim
Все о звездах сериала «Дочь посла»: личная жизнь, карьера и интересные факты Все о звездах сериала «Дочь посла»: личная жизнь, карьера и интересные факты

Как живут звезды популярной многосерийной ленты «Дочь посла»

Cosmopolitan
Редактирование генома позволило мышам с прогерией дожить до старости Редактирование генома позволило мышам с прогерией дожить до старости

Ученые продвинулись в терапии болезни ускоренного старения Хатчинсона-Гилфорда

N+1
Желтые розы в память о любви: как живут вдова и дочь Александра Абдулова Желтые розы в память о любви: как живут вдова и дочь Александра Абдулова

Как сложилась жизнь дочери Александра Абдулова и его вдовы?

Cosmopolitan
Открыть в приложении