Проблем с пищеварением не будет, если правильно сочетать разные продукты

ЛизаЗдоровье

Вот это правильно

Проблем с пищеварением и калориями не будет, если научиться правильно сочетать разные продукты.

Здоровое питание – стройность и легкость!

Ты наверняка замечала, что иногда после обеда ощущаешь сонливость и упадок энергии. Причина может быть в несочетаемости продуктов, когда организм тратит энергию на переваривание тяжелой пищи. Чтобы комфортно себя чувствовать, надо придерживаться следующих правил.

Крахмалосодержащие продукты – авокадо, картофель, крупы, бобовые, кукуруза, зерновой хлеб – желательно всегда есть с овощами. Овощные гарниры, за исключением содержащих крахмал картофеля и кукурузы, также считаются лучшей партией для мясных, рыбных, яичных блюд, сыров и творога, то есть продуктов, содержащих животные белки.

Орехи и семечки. Ешь их со свежей зеленью. Готовишь салат – добавь в него кедровые орешки или рубленый миндаль.

Свежие фрукты. Их стоит есть отдельно от других продуктов – на голодный желудок или через 3 часа после еды. Иначе они вызывают сильное брожение и провоцируют вздутие кишечника.

Важное правило

За один прием пищи стоит съедать продукты только одной категории. Если очень хочется после мяса съесть, например, салат с кукурузой, подожди пару часов. И еще: если ты не можешь удержаться от смешивания сразу нескольких блюд из несочетаемых продуктов, то, как это ни удивительно, делай это на ужин! Во время сна у организма будет достаточно времени переварить съеденное, и это никак не скажется на твоей работоспособности.

Пример удачных комбинаций

Капуста и тмин

Богатая клетчаткой капуста способствует очищению кишечника. А эфирное масло тмина, усиливая этот эффект, выводит все шлаки и токсины.

Горчица и сосиска

Масло горчичных зерен нормализует жировой обмен. Сдобрив сосиску горчицей, ты смягчишь «калорийный» удар.

Брокколи и лосось

В брокколи много кальция, который плохо усваивается без витамина D, а он содержится в лососе.

Лимон и мясо

Мясо – поставщик железа. Чтобы оно лучше усваивалось, попробуй есть его вместе с лимоном, который богат витамином С.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лето в большом городе Лето в большом городе

Как провести отпуск в городе не хуже, чем на знаменитом курорте

Лиза
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Изгнание злого духа Изгнание злого духа

Откуда берется внутренний критик и как с ним бороться

Лиза
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Дольче вита там, где я Дольче вита там, где я

Телеведущая Жанна Бадоева – о том, почему итальянцы любят русских женщин

Домашний Очаг
Нефть, газ и будущее Нефть, газ и будущее

Стремление заглянуть в будущее — неотъемлемая часть человеческой натуры.

Ведомости
Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы

Почему зумеры выбирают вместо корпоративной стабильности предпринимательство?

Forbes
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Лидер в эпоху перемен Лидер в эпоху перемен

Как стать лидером, за которым пойдут остальные

Men Today
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
В зоне степей и полупустынь В зоне степей и полупустынь

Сергей Богун о проблемах защиты редких степных видов

Знание – сила
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Звезда не родилась Звезда не родилась

Почему планета Голливуд больше не может создавать кумиров

Men Today
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Men Today
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков

Почему на Прекрасной Земле Будущего полностью отсутствуют домашние питомцы

Знание – сила
Дрофа – степной реликт Дрофа – степной реликт

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Знание – сила
Мост в небесах Мост в небесах

Некоторые современные мосты сооружают только для того, чтобы заинтриговать

Знание – сила
Облачный сервис Облачный сервис

Культурист Сергей Бойцов и его заоблачный достижения

Men Today
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
«Дом А. Ф. Лосева» «Дом А. Ф. Лосева»

О том, как создавалась уникальная структура Дома Лосева

Знание – сила
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Открыть в приложении