Быстрый завтрак для хорошего настроения

ЛизаКулинария

Вкусное утро

Быстрый завтрак для хорошего настроения

Для детей

Безусловно, все знают, что завтрак, во-первых, просто должен быть, а во-вторых – должен быть полезным. Диетологи советуют включать в него обязательно какое-либо блюдо из круп, например, кашу (медленные углеводы), кисломолочные продукты (творог или йогурт) и напиток (сок, чай или кофе с молоком). Однако зачастую времени утром хватает лишь на дежурные бутерброды, которые не прибавляют ни здоровья, ни настроения. Так давай же попробуем проявить к каждому члену семьи индивидуальный подход, чтобы для всех твоих домочадцев начало дня стало действительно добрым. Думаешь, на это потребуется слишком много времени? А вот и нет! Скорее проверь в деле наши идеи!

Рецепты

Мини-пиццы с брынзой

НА 6 ПОРЦИЙ: • 200 г готового теста для пиццы • 6 ч. л. оливкового масла • 6 ст. л. протертых помидоров • 250 г отварной рыбы или куриного филе • 12 помидоров черри • 200 г брынзы • листочки базилика для украшения

Приготовление: Тесто разделить на кусочки и каждый раскатать в круг. Уложить их в маленькие формочки. Смазать оливковым маслом, выложить протертые помидоры. Сверху уложить кусочки рыбы или курицы и половинки помидоров черри. Посыпать раскрошенной брынзой и выпекать 10 мин при 180°. Украсить базиликом.

Маффины с семенами чиа

НА 6 ПОРЦИЙ: • 30 г семян чиа • 12 ст. л. соевого молока • 200 г цельнозерновой муки • 75 г пшеничной муки • 40 г мака • 5 г сухих дрожжей • щепотка соли

Приготовление: Семена чиа замочить в молоке на 10 мин. Оба вида муки, мак и дрожжи перемешать с солью. Соединить с семенами в молоке и оставить в теплом месте на 30 мин. Затем распределить по формочкам, смазанным любым маслом, и выпекать 15 мин при 180°. Маффины хороши и в холодном виде, поэтому их можно приготовить с вечера.

Для тебя

Яичница в беконе

НА 4 ПОРЦИИ: • 8 ломтиков бекона • 4 яйца • соль • молотый черный перец

Приготовление: Ломтиками бекона выстелить маленькие формочки. В каждую осторожно выпустить яйца, посолить и поперчить.

Для него

Находки для хозяйки

В полной гармонии

Получи незабываемые ощущения от насыщенного и в то же время нежного вкуса молочного шоколада Milka DARK MILK с 40% содержанием какао-продуктов! Понравилось? Предложи лакомство друзьям, а потом познакомь их с игрой «Два мнения. Одно открытие», которую можно найти на сайте бренда milka.ru.

Утро будет бодрым!

Обеспечить организм ценными питательными веществами и зарядить энергией на весь день способны готовые завтраки Nestlé Fitness, которые теперь содержат цельнозерновые овсяные хлопья, а также витамины группы В. Сытно и очень вкусно!

Фото: Burda Media; пиар-службы компаний Milka, Nestle

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Омега-3-6-9: в чем разница и все ли жирные кислоты одинаково полезны Омега-3-6-9: в чем разница и все ли жирные кислоты одинаково полезны

О пользе жирных кислот не устают говорить и врачи, и специалисты по питанию

Esquire
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома

Готов ли рынок к седану, который выглядит как артефакт из будущего?

ТехИнсайдер
Вот почему люди стали использовать огонь — и приготовление пищи тут не при чем Вот почему люди стали использовать огонь — и приготовление пищи тут не при чем

Исследование, перечеркнувшее привычную картину: зачем люди приручили огонь

Inc.
Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия

Как избежать ошибок при передачи полномочий на бизнес

Forbes
10 вещей, которые нужно успеть сделать для пожилых родителей 10 вещей, которые нужно успеть сделать для пожилых родителей

Список бесценных вещей, которые вы можете сделать для ваших родителей

Maxim
Надеяться и делать Надеяться и делать

О стрит-арте: почему Португалия — не лучшая страна для современного художника

Seasons of life
Валерий Шубинский Валерий Шубинский

Как исследователь авторов «Детгиза» сам становится важным детским писателем

Собака.ru
Китайская оценка Китайская оценка

«Русал» получил третий китайский рейтинг в этом году

Ведомости
Стесняюсь спросить: как распознать болезнь Альцгеймера? Стесняюсь спросить: как распознать болезнь Альцгеймера?

Альцгеймер: как распознать на ранних этапах и встречается ли он у молодых?

Правила жизни
Мария Шумакова: «Когда любишь себя, улучшаются отношения с другими людьми» Мария Шумакова: «Когда любишь себя, улучшаются отношения с другими людьми»

Мария Шумакова о трудностях, с которыми столкнулась после рождения ребёнка

Здоровье
Битва континентов Битва континентов

История Межконтинентального кубка: скандальные матчи и конкуренция с ФИФА

Ведомости
Отец телевидения Владимир Зворыкин: история изобретения, изменившего мир Отец телевидения Владимир Зворыкин: история изобретения, изменившего мир

Почему отец телевидения Владимир Зворыкин возненавидел свое творение

ТехИнсайдер
Открыть в приложении