Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно!

ЛизаЗдоровье

В самом соку

Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно! Каждый день ты будешь терять минимум 1 кг.

В 100 г арбуза – всего 38 ккал. И при этом много растительной клетчатки, ценных витаминов и минералов. Плюс – мочегонный эффект (за счет чего и теряются килограммы). Технология «арбузных дней» достаточно проста. В день разрешено съедать 1–1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и пить больше воды. Можно попробовать и более мягкий вариант арбузной разгрузки. Например, на завтрак выпей арбузный смузи и съешь пару ржаных хлебцев. На обед и ужин приготовь одно из блюд по нашим рецептам. На перекус – ломтик арбуза или арбузное мороженое. Эффект от такой разгрузки будет ниже, но зато ты не будешь испытывать чувства голода.

Смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 400 г арбуза • 0,5 стакана апельсинового сока • щепотка черного перца • лед

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: положи в блендер мякоть арбуза, добавь апельсиновый сок, щепотку свежемолотого перца и 5 кубиков льда. Все тщательно взбей.

Фруктовый суп с арбузом

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 100 г гранатового сока • 2 яблока • 2 сливы • 2 персика • щепотка белого перца

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: очищенную от семечек мякоть арбуза измельчи в блендере, соедини с гранатовым соком. Мелкие сладкие яблоки, персики и свежие сливы нарежь кубиками, слегка приправь белым перцем и смешай с арбузным пюре. Подавай в качестве холодного супа, бросив в каждую тарелку по 3–4 кубика льда. Готовое блюдо можно украсить свежей мятой.

Арбузное мороженое

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 2 ст. л. сахарной пудры • 2 ч. л. цедры лимона • 2 веточки мяты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза взбей, добавь сахарную пудру, измельченную мяту и цедру. Разлей по формочкам для льда. Поставь в морозилку. Через час, когда пюре схватится, вставь палочки. И оставь мороженое в морозилке еще на 3 часа.

Салат с брынзой

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 150 г овечьей брынзы • пучок кресс-салата • растительное масло • 500 г мякоти арбуза • 1 крымский лук • 1 ст. л. бальзамического уксуса • 1/2 ч. л. меда • соль, белый перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза нарежь крупными кубиками, сложи в миску. Смешай растительное масло с бальзамическим уксусом. Добавь мед, соль и белый перец, взбей. Крымский лук нарежь полукольцами, положи в полученный соус и оставь мариноваться на 5–7 мин. У кресс-салата удали стебли. Брынзу нарежь кубиками. Все соедини и перемешай.

Фото: StockFood / Studio Lipov, ShutterStock, StockFood / Castilho, Rua/Fotodom.ru, nblxer, Jenifoto/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Через тернии к звездам Через тернии к звездам

Этим звездам пришлось многое пережить еще в юном возрасте

Лиза
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Опять эта выскочка! Опять эта выскочка!

Какой уход требуется проблемной коже в разном возрасте?

Лиза
История культового символа Лондона: почему телефонные будки красного цвета История культового символа Лондона: почему телефонные будки красного цвета

Почему телефонные будки Лондона окрашены именно в яркий красный цвет?

ТехИнсайдер
Успеть за 24 часа Успеть за 24 часа

Приехали гости и просят показать Москву, а ты не знаешь, откуда начать?

Лиза
Стресс на работе: как распознать и что делать Стресс на работе: как распознать и что делать

Основные факторы возникновения стресса на работе и его влияние на организм

Inc.
Aнджелина Джоли: «Я всегда делаю то, во что верю» Aнджелина Джоли: «Я всегда делаю то, во что верю»

Анджелина Джоли о детях, обостренном чувстве справедливости и крыльях за спиной

Cosmopolitan
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Доставка опережает Доставка опережает

Из-за чего этот труд курьеров перестает быть высокооплачиваемым

Ведомости
Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети? Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети?

ИИ-агенты сильно упростят нам жизнь — если, конечно, научатся корректно работать

CHIP
Ложные вампиры обнялись и поделились друг с другом пищей Ложные вампиры обнялись и поделились друг с другом пищей

Социальное поведение ложныех вампиров оказалось неожиданно сложным

N+1
Простой шаг, который сделает еду, разогретую в микроволновке, по-настоящему вкусной Простой шаг, который сделает еду, разогретую в микроволновке, по-настоящему вкусной

Зачем менять уровень мощности СВЧ-печи?

VOICE
Опасно ли прятаться в машине от грозы: это объяснение поймет даже школьник Опасно ли прятаться в машине от грозы: это объяснение поймет даже школьник

Если гроза застала вас в пути, чем станет машина – спасением или смертью?

ТехИнсайдер
Лариса Гузеева Лариса Гузеева

Лариса Гузеева о триумфальном возвращении в кино и тестировании партнеров

Собака.ru
Это все ваше воспитание Это все ваше воспитание

С какого возраста начать прививать детям хорошие манеры и этикет

Grazia
Как долго человек может задерживать дыхание? Хорватский фридайвер побил все рекорды Как долго человек может задерживать дыхание? Хорватский фридайвер побил все рекорды

Те две минуты, на которые можно задержать дыхание под водой, — это предел?

ТехИнсайдер
За консервами выстроилась очередь За консервами выстроилась очередь

Почему крупнейшие игроки рынка переработки рыбы продают свои активы

Монокль
Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании

Можно ли плавать в Apple Watch? Давайте разбираться. Нюансов здесь хватает

ТехИнсайдер
Космическая пыль в междупланетном пространстве Космическая пыль в междупланетном пространстве

Наука в годы войны: астроном Фесенков об астероидах и космической пыли

Наука и жизнь
Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели

Тренды и стартапы в HotelTech-индустрии, которое меняет пользовательский опыт

Inc.
Фондовый крах Фондовый крах

Как появился и сгинул Национальный фонд спорта

Ведомости
Низкомолекулярный оральный агонист ГПП-1 помог снизить массу тела Низкомолекулярный оральный агонист ГПП-1 помог снизить массу тела

ГПП-1 помог снизить массу тела при ожирении без сахарного диабета

N+1
Хоббиномика: походы как способ перезагрузиться, вспомнить детство и победить страхи Хоббиномика: походы как способ перезагрузиться, вспомнить детство и победить страхи

Поход: сколько стоит ночевка в лесу и как избежать бытового дискомфорта в пути?

Forbes
Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки

Ученые обнаружили, что песни леопардовых тюленей похожи на детские стишки

ТехИнсайдер
Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута

Куратор музея обнаружил в архивах черно-белые фотографии бандикута

N+1
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Крепкий иммунитет к переменам: почему мы сопротивляемся новому и как это изменить Крепкий иммунитет к переменам: почему мы сопротивляемся новому и как это изменить

Как работает психологический механизм под названием «иммунитет к переменам»

Forbes
Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать

Первые доказательства: диета может возникать раньше физической адаптации

ТехИнсайдер
«Если никто не спрашивает, то и отвечать не нужно» «Если никто не спрашивает, то и отвечать не нужно»

Карл Густав Юнг о том, что он узнал о людях

Weekend
Все фильмы только о любви Все фильмы только о любви

Самые яркие новые фильмы посвящены делам сердечным

Weekend
Открыть в приложении