Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно!

ЛизаЗдоровье

В самом соку

Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно! Каждый день ты будешь терять минимум 1 кг.

В 100 г арбуза – всего 38 ккал. И при этом много растительной клетчатки, ценных витаминов и минералов. Плюс – мочегонный эффект (за счет чего и теряются килограммы). Технология «арбузных дней» достаточно проста. В день разрешено съедать 1–1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и пить больше воды. Можно попробовать и более мягкий вариант арбузной разгрузки. Например, на завтрак выпей арбузный смузи и съешь пару ржаных хлебцев. На обед и ужин приготовь одно из блюд по нашим рецептам. На перекус – ломтик арбуза или арбузное мороженое. Эффект от такой разгрузки будет ниже, но зато ты не будешь испытывать чувства голода.

Смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 400 г арбуза • 0,5 стакана апельсинового сока • щепотка черного перца • лед

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: положи в блендер мякоть арбуза, добавь апельсиновый сок, щепотку свежемолотого перца и 5 кубиков льда. Все тщательно взбей.

Фруктовый суп с арбузом

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 100 г гранатового сока • 2 яблока • 2 сливы • 2 персика • щепотка белого перца

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: очищенную от семечек мякоть арбуза измельчи в блендере, соедини с гранатовым соком. Мелкие сладкие яблоки, персики и свежие сливы нарежь кубиками, слегка приправь белым перцем и смешай с арбузным пюре. Подавай в качестве холодного супа, бросив в каждую тарелку по 3–4 кубика льда. Готовое блюдо можно украсить свежей мятой.

Арбузное мороженое

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 2 ст. л. сахарной пудры • 2 ч. л. цедры лимона • 2 веточки мяты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза взбей, добавь сахарную пудру, измельченную мяту и цедру. Разлей по формочкам для льда. Поставь в морозилку. Через час, когда пюре схватится, вставь палочки. И оставь мороженое в морозилке еще на 3 часа.

Салат с брынзой

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 150 г овечьей брынзы • пучок кресс-салата • растительное масло • 500 г мякоти арбуза • 1 крымский лук • 1 ст. л. бальзамического уксуса • 1/2 ч. л. меда • соль, белый перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза нарежь крупными кубиками, сложи в миску. Смешай растительное масло с бальзамическим уксусом. Добавь мед, соль и белый перец, взбей. Крымский лук нарежь полукольцами, положи в полученный соус и оставь мариноваться на 5–7 мин. У кресс-салата удали стебли. Брынзу нарежь кубиками. Все соедини и перемешай.

Фото: StockFood / Studio Lipov, ShutterStock, StockFood / Castilho, Rua/Fotodom.ru, nblxer, Jenifoto/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Опять эта выскочка! Опять эта выскочка!

Какой уход требуется проблемной коже в разном возрасте?

Лиза
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
8 секретов крепкой пары 8 секретов крепкой пары

Рекомендации, которые помогут сберечь и отладить механизм взаимоотношений

Psychologies
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Самый знаменитый монгол Самый знаменитый монгол

Чингисхан по праву входит в пантеон величайших завоевателей

Дилетант
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
Успеть за 24 часа Успеть за 24 часа

Приехали гости и просят показать Москву, а ты не знаешь, откуда начать?

Лиза
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Геометрическая прогрессия Геометрическая прогрессия

Всем — лагом: скандинавский принцип умеренности перекочевал в бьюти

Собака.ru
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины

Как мошенники маскируются под персонал СТО

РБК
Стальной характер Стальной характер

Тандем камня, металла и искусства в невероятных апартаментах

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос

Мы привыкли считать, что делаем осознанный выбор, но так ли это на самом деле?

Inc.
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Принц Тьмы и посол Земли: как Оззи Осборн стал одним из главных символов рок-музыки Принц Тьмы и посол Земли: как Оззи Осборн стал одним из главных символов рок-музыки

Что за личностью был Оззи Осборн и кем он останется в истории музыки

Forbes
«Пройтись по городу в ботинках местного жителя». Почему аудиоэкскурсии — это про любовь, а не про деньги «Пройтись по городу в ботинках местного жителя». Почему аудиоэкскурсии — это про любовь, а не про деньги

Как швейцарская идея превратилась в российский edutainment-проект

Inc.
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
«Император Святой Руси» «Император Святой Руси»

Что в XV-XVIII веках означало слово «чин»?

N+1
Открыть в приложении