ЛизаЗдоровье

Уходим в минус

Как не только не поправиться в новогодние каникулы, но даже похудеть

Новогодние каникулы – не только радость, но и беспокойство о том, как бы не набрать вес. Праздничные выходные действительно часто оборачиваются лишними килограммами. Во-первых, новогодний стол полон калорийных блюд, да и в гостях тоже сложно устоять от вкусного. В итоге после каникул страшно вставать на весы. Мы знаем, как сделать так, чтобы было не страшно, а даже приятно.

1Не настраивай себя на плохое

От нервов и категоричных запретов есть хочется только сильнее. Поэтому отбрось негативные установки, переживания и сфокусируйся на позитиве. Замени «нельзя» на «можно, но с умом», представляй себя стройной и энергичной. Думай о пользе, а не об ограничениях, и хвали себя за каждый маленький шаг. Впереди праздники – делай акцент на радости от общения с близкими, а не на застольях.

2Отличай лишний вес от вздутия живота

Цифра на весах после каникул может быть не слишком радостной, но часто это не увеличение жировых отложений, а лишь временное вздутие живота. Многие праздничные блюда содержат больше соли, чем нужно, а она задерживает воду в организме.

При этом мы часто пьем ее в недостаточном количестве (если в застолье есть алкоголь, воды должно быть еще больше, чем обычно), поэтому выводится она плохо.