Есть привычки, которым мы не придаем значения, но которые вредят нашим почкам

ЛизаЗдоровье

Удар по почкам. 8 неожиданных привычек, которые могут навредить твоим почкам

Вроде бы общие правила сохранения здоровья всех органов (почек тоже) нам известны. Но есть привычки, которым мы не придаем значения, а зря!

Текст: Юлия Шепелева

Здоровый образ жизни – стандарт для профилактики нормального состояния абсолютно любого органа. Почки – не исключение. Но иногда мы даже со здоровыми привычками перебарщиваем, хотя порой добавляем к ним и не очень хорошие. Рассмотрим те привычки в питании, тренировках и даже лечении, которые влияют на почки.

1Много белка

Белок необходим для здорового питания. Но употребление слишком большого его количества может привести к перенапряжению почек. Если есть подозрения на проблемы с почками, возможно, придется употреблять небольшие порции продуктов с белком (яйца, рыба, бобы и орехи).

2Газированные напитки

Если выпивать 2 и более порции сладкой газировки в день, риск развития заболевания почек повышается. Согласно исследованиям, у женщин, которые часто пили диетическую газировку, почки через 20 лет работали на 30% хуже по сравнению с теми, кто держался подальше от этого напитка.

3Соль

Ее избыток может повысить кровяное давление и ускорить повреждение почек. Также соль может привести к образованию камней в почках, которые могут вызвать тошноту, сильную боль, проблемы с мочеиспусканием.

4Недостаток воды

Почки нуждаются в воде, чтобы нормально работать. Недостаточное потребление (особенно если это происходит часто) может привести к их повреждению. Самый простой тест, как определить, пьешь ли ты достаточно воды – цвет мочи (в норме он должен быть светло-желтым).

5Частый прием обезболивающих

Прием большого количества безрецептурных (или рецептурных) обезболивающих препаратов может повредить почки. Это не обязательно означает, что от них нужно совсем отказаться. Поговори с врачом о том, что ты принимаешь и в каком количестве, чтобы, возможно, подобрать другой вариант приема лекарств.

6Активные тренировки

Слишком интенсивные тренировки в течение долгого времени могут вызвать рабдомиолиз – состояние, при котором поврежденная мышечная ткань быстро разрушается. Это приводит к попаданию в кровь веществ, которые могут повредить почки и привести к их отказу. Не переусердствуй. Наращивай темп тренировок постепенно – не делай их внезапно более интенсивными. А также избегай занятий спортом в условиях высокой жары и влажности.

7Прием стероидов

Анаболические стероиды – это препараты, которые действуют подобно мужскому гормону тестостерону, чтобы накачать большие мышцы. Но порой это вызывает образование рубцов в тех частях почек, которые фильтруют кровь. Это может привести к отекам, потере белка в крови и повышению уровня холестерина.

8Лекарства от изжоги

Препараты, называемые ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают уровень желудочной кислоты, могут вызвать повреждение почек, если принимать их в течение длительного времени. Некоторые исследования показывают, что прием большого количества ИПП также может повысить вероятность развития хронических заболеваний почек.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Весы Роберваля Весы Роберваля

В рычажных весах точки опоры и подвеса чаш образуют равнобедренный треугольник

Наука и жизнь
Как сохранить здоровье сердца? Как сохранить здоровье сердца?

Полезными привычками и идеальным рационом для здоровья сердца делится эксперт

Здоровье
Глаза американских подростков пострадали от сигарет и вейпов Глаза американских подростков пострадали от сигарет и вейпов

У курильщиков чаще появлялись тяжелые офтальмологические симптомы

N+1
Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения

Мало кто знает, насколько приседания полезны для организма и здоровья

Лиза
Люди думали, что началась ядерная война: жуткая история крупнейшей железнодорожной катастрофы СССР Люди думали, что началась ядерная война: жуткая история крупнейшей железнодорожной катастрофы СССР

Железнодорожная катастрофа под Уфой: кошмар, случившийся наяву

ТехИнсайдер
Болотное дело Болотное дело

На Suzuki Jimny туда, где только мокрое место осталось

Автопилот
Новые РеалИИ Новые РеалИИ

Российские продукты на базе искусственного интеллекта

ФедералПресс
Алло, мы ищем таланты! Алло, мы ищем таланты!

Что делать, когда вы не знаете, где искать свое призвание?

Добрые советы
Бабочка на шее. Как предупредить заболевания щитовидной железы Бабочка на шее. Как предупредить заболевания щитовидной железы

Сбои в работе щитовидки могут стать причиной самых разных бед

Лиза
У природы нет плохой космической погоды? У природы нет плохой космической погоды?

Может ли из-за космической бури случиться инфаркт или инсульт?

Знание – сила
Домашний офис Домашний офис

Создаем интерьер для комфортной удаленки

Лиза
Татьяна Лютаева: «Мне никогда не бывает скучно ни с собой, ни с окружающим миром» Татьяна Лютаева: «Мне никогда не бывает скучно ни с собой, ни с окружающим миром»

Подлинный триумф Татьяны Лютаевой состоялся на кинофестивале в Афинах

Караван историй
«Государство не может идти на поводу у бизнеса» «Государство не может идти на поводу у бизнеса»

Михаил Беляев рассказал о новых трендах экономического развития России

FP. BusinessReview
Как Ксения Сосункевич выращивает клубнику в Карелии, несмотря на климат и кризисы Как Ксения Сосункевич выращивает клубнику в Карелии, несмотря на климат и кризисы

Как живут и строят карьеру женщины в российских регионах

Forbes
Философы освещения. Кто придумал лампу накаливания Философы освещения. Кто придумал лампу накаливания

История Александра Лодыгина, изобретателя лампы накаливания

СНОБ
Беспилотники и ИИ-врачи: цифровое будущее России Беспилотники и ИИ-врачи: цифровое будущее России

Россия занимает одно из ведущих мест в мире по развитию цифровых сервисов

ФедералПресс
Пессимизм в одной отдельной взятой стране Пессимизм в одной отдельной взятой стране

Художник Иван Дубяга: поэзия в живописи

Weekend
«Трудно современному писателю, особенно русскому, быть покойным» «Трудно современному писателю, особенно русскому, быть покойным»

Иван Тургенев о том, как оставаться актуальным русским писателем даже вне России

Weekend
Играющие резиденты: зачем теннисистам личный бухгалтер Играющие резиденты: зачем теннисистам личный бухгалтер

Почему теннисисты могут отказаться от турнира из-за налогов?

Forbes
Правила расхламления. Что стоит выбросить в первую очередь Правила расхламления. Что стоит выбросить в первую очередь

О правилах расхламления, которые по-настоящему работают

Лиза
Тень сомнений Тень сомнений

Кажется, что вскоре техника будет неотличима от магии, а мир наполнится чудесами

Правила жизни
Почему у коршуна острое зрение Почему у коршуна острое зрение

Какие же особенности глаза позволяют птицам так хорошо видеть?

Наука и жизнь
Ученый нашел эффективный способ избавить дороги от выбоин и трещин Ученый нашел эффективный способ избавить дороги от выбоин и трещин

Можно ли предотвратить образование выбоин на дороге?

ТехИнсайдер
Vicootes Vicootes

Рагим Джафаров сочетает интеллектуальность с сюжетностью

Правила жизни
Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома» Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома»

Как сделать антипривычный магазин продуктов, в котором все будет работать иначе

FP. BusinessReview
Хижина дяди Трампа Хижина дяди Трампа

«Звук свободы»: история борца с торговлей детьми

Weekend
Анна Меркулова: «Развитие метростроительства связано с цифровизацией» Анна Меркулова: «Развитие метростроительства связано с цифровизацией»

Как развивается транспортная инфраструктура в регионах

РБК
Совершенно запретно Совершенно запретно

Как Джон Хьюстон по заказу военных снял антивоенный фильм

Weekend
Пропаганда как свидетельство Пропаганда как свидетельство

6 фильмов, в которых старые кадры разоблачают своих героев и заказчиков

Weekend
Открыть в приложении