Есть привычки, которым мы не придаем значения, но которые вредят нашим почкам

ЛизаЗдоровье

Удар по почкам. 8 неожиданных привычек, которые могут навредить твоим почкам

Вроде бы общие правила сохранения здоровья всех органов (почек тоже) нам известны. Но есть привычки, которым мы не придаем значения, а зря!

Текст: Юлия Шепелева

Здоровый образ жизни – стандарт для профилактики нормального состояния абсолютно любого органа. Почки – не исключение. Но иногда мы даже со здоровыми привычками перебарщиваем, хотя порой добавляем к ним и не очень хорошие. Рассмотрим те привычки в питании, тренировках и даже лечении, которые влияют на почки.

1Много белка

Белок необходим для здорового питания. Но употребление слишком большого его количества может привести к перенапряжению почек. Если есть подозрения на проблемы с почками, возможно, придется употреблять небольшие порции продуктов с белком (яйца, рыба, бобы и орехи).

2Газированные напитки

Если выпивать 2 и более порции сладкой газировки в день, риск развития заболевания почек повышается. Согласно исследованиям, у женщин, которые часто пили диетическую газировку, почки через 20 лет работали на 30% хуже по сравнению с теми, кто держался подальше от этого напитка.

3Соль

Ее избыток может повысить кровяное давление и ускорить повреждение почек. Также соль может привести к образованию камней в почках, которые могут вызвать тошноту, сильную боль, проблемы с мочеиспусканием.

4Недостаток воды

Почки нуждаются в воде, чтобы нормально работать. Недостаточное потребление (особенно если это происходит часто) может привести к их повреждению. Самый простой тест, как определить, пьешь ли ты достаточно воды – цвет мочи (в норме он должен быть светло-желтым).

5Частый прием обезболивающих

Прием большого количества безрецептурных (или рецептурных) обезболивающих препаратов может повредить почки. Это не обязательно означает, что от них нужно совсем отказаться. Поговори с врачом о том, что ты принимаешь и в каком количестве, чтобы, возможно, подобрать другой вариант приема лекарств.

6Активные тренировки

Слишком интенсивные тренировки в течение долгого времени могут вызвать рабдомиолиз – состояние, при котором поврежденная мышечная ткань быстро разрушается. Это приводит к попаданию в кровь веществ, которые могут повредить почки и привести к их отказу. Не переусердствуй. Наращивай темп тренировок постепенно – не делай их внезапно более интенсивными. А также избегай занятий спортом в условиях высокой жары и влажности.

7Прием стероидов

Анаболические стероиды – это препараты, которые действуют подобно мужскому гормону тестостерону, чтобы накачать большие мышцы. Но порой это вызывает образование рубцов в тех частях почек, которые фильтруют кровь. Это может привести к отекам, потере белка в крови и повышению уровня холестерина.

8Лекарства от изжоги

Препараты, называемые ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают уровень желудочной кислоты, могут вызвать повреждение почек, если принимать их в течение длительного времени. Некоторые исследования показывают, что прием большого количества ИПП также может повысить вероятность развития хронических заболеваний почек.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Во власти непережитых чувств»: чем чреваты семейные тайны «Во власти непережитых чувств»: чем чреваты семейные тайны

Отрывок из книги «Миф, в котором я живу»: к чему приводят семейные секреты?

Psychologies
Печень, почки и мозг: полезно и безопасно ли есть субпродукты Печень, почки и мозг: полезно и безопасно ли есть субпродукты

Есть ли смысл употреблять в пищу субпродукты?

ТехИнсайдер
Альберт Эйнштейн: счастливые годы в Берне Альберт Эйнштейн: счастливые годы в Берне

В 1908 году Эйнштейн получил короткое письмо от профессора Альфреда Кляйнера...

Наука и жизнь
Центр вселенной Центр вселенной

Откуда берутся эгоисты и как с ними себя вести

Лиза
10 сериалов про российскую глубинку: от Ангарска до Мурманска 10 сериалов про российскую глубинку: от Ангарска до Мурманска

Рассказываем о сериалах про города России, до которых мы сами никогда не доедем

Maxim
Гражданин хороший Гражданин хороший

Как в Китае контролируют население?

ТехИнсайдер
«Одна ночь»: как память о насилии не отпускает жертву и свидетелей даже спустя 20 лет «Одна ночь»: как память о насилии не отпускает жертву и свидетелей даже спустя 20 лет

«Одна ночь»: история о том, что о насилии нельзя молчать

Forbes
Как связаны принцессы Диснея и самооценка детей: интересное исследование! Как связаны принцессы Диснея и самооценка детей: интересное исследование!

Как дети выбирают любимых принцесс и что это о них говорит?

ТехИнсайдер
«Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины «Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины

Любовь — не лекарство от всех болезней и не решение всех проблем

Psychologies
10 способов справиться с тревожностью 10 способов справиться с тревожностью

Как остановить круговорот неприятных мыслей?

Psychologies
Кукла, приятная во всех отношениях Кукла, приятная во всех отношениях

«Барби»: Грета Гервиг монетизирует критику капитализма

Weekend
Записки отельера: что гость может забрать из отеля? Записки отельера: что гость может забрать из отеля?

Почему гостиницам не стоит скупиться на подарки для гостей

Правила жизни
Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать

Карманные деньги не замена заботы, а способ научить детей финансовой грамотности

РБК
Дерби нового света Дерби нового света

Не будем спорить насчет Запада и Востока, а вот Север и Юг однажды сошлись

Вокруг света
Главные фильмы Венеции-2023: экстраординарный Лантимос, новая Коппола и фильмы про киллеров Главные фильмы Венеции-2023: экстраординарный Лантимос, новая Коппола и фильмы про киллеров

На какие фильмы 80-ого кинофестиваля в Венеции следует обратить внимание?

Правила жизни
Отказаться от сигарет по науке Отказаться от сигарет по науке

Почему люди продолжают курить сигареты?

Наука
Сделай сам Сделай сам

Игрушечные машинки своими руками

Автопилот
Стиль Стиль

Возвращение к тихой роскоши — дорогим материалам и бескомпромиссной элегантности

Robb Report
Как правильно принимать любые решения: рассказывает психолог Как правильно принимать любые решения: рассказывает психолог

Почему так важно, чтобы выбор был непременно правильным?

VOICE
Как понять, что мужчина женат Как понять, что мужчина женат

7 признаков, которые выдают изменщика

Лиза
Покровительница Волги: 10 мест, которые стоит посетить в Чувашии Покровительница Волги: 10 мест, которые стоит посетить в Чувашии

Культурные и природные достопримечательности Чувашии

ФедералПресс
Искусственный интеллект и нейросети: страхи и перспективы Искусственный интеллект и нейросети: страхи и перспективы

Насколько опасно может быть внедрение ИИ в повседневную жизнь человека

ФедералПресс
Разработчик приложения Ayana: «Языки и культуру малых народов спасет искусственный интеллект» Разработчик приложения Ayana: «Языки и культуру малых народов спасет искусственный интеллект»

Что собой представляет проект Ayana и какие возможности он открывает

ФедералПресс
Марвин Марвин

Правила жизни параноидального андроида Марвина

Правила жизни
Сияй, звезда Востока! Сияй, звезда Востока!

Несколько весомых причин поехать в Узбекистан

Добрые советы
Вижу цель. Как не потеряться в потоке информации Вижу цель. Как не потеряться в потоке информации

Как оставаться верным своим целям и не поддаваться на манипуляции

СНОБ
От лифта на орбиту до встречи с марсианами От лифта на орбиту до встречи с марсианами

Какие инновации и тренды будут определять развитие космической отрасли

РБК
Механические дрожки уральского мастера Механические дрожки уральского мастера

Заглянем в Зал карет Реставрационно-хранительского центра Эрмитажа

Дилетант
Нежный возраст Нежный возраст

Лучшие идеи для обустройства и оформления детской комнаты

Добрые советы
Открыть в приложении