Учимся падать
Зима – время активного отдыха. Катание на лыжах, сноубордах, коньках сулит бурю эмоций и новых впечатлений. Но иногда удовольствие сопровождается рисками. Давай ими управлять
Горный полет
Трудно встретить любителя горных лыж, который ни разу не падал бы. Большинство последствий, конечно, не трагичны: ушибы, синяки, растяжения, иногда надрывы связок. Все это обычно лечится покоем и местными средствами. Самые серьезные травмы горнолыжника – черепно-мозговые (всем памятна печальная судьба великого автогонщика Михаэля Шумахера). Но выше всего риск переломов костей голени и верхних конечностей, а также повреждений мениска и связок коленного сустава. Все эти травмы связаны чаще всего с тем, что на высокой скорости под лыжами вдруг оказывается участок льда, или, наоборот, слишком рыхлый снег, или бугор, или открывшаяся земля (в малоснежную зиму), или вообще конфетная обертка, брошенная нерадивым катальщиком. Падает горнолыжник обычно в сторону через бок, и если крепления вовремя не отстегнутся, то тело движется раскоординированно. В этот момент и может произойти повреждение колена и голени, а при касании с землей – вывих плеча, перелом ключицы, руки и т. д.
ДЛЯ БЕЗОПАСНОСТИ
Носи защиту! Не только шлем, а полный комплект, чтобы были защищены и колени, и бедра.
Регулируй крепления! Слишком туго затянутые не отстегнутся при критической нагрузке, а «выдернут» ноги. Слабо затянутые могут отстегнуться при любом энергичном повороте – и человек падает «на ровном месте».
Оцени свои возможности. Спускайся со скоростью, которую ты в состоянии контролировать. Не поднимайся на слишком сложные для твоего уровня трассы.
Правильно падай. Постарайся отбросить палки и сгруппироваться: прижми руки к телу спереди или хотя бы вытяни их вперед. При падении на бок рука, оказавшаяся под телом, да еще попав на палку на излом, может не выдержать.
Береги голову. При падении старайся защитить голову от удара о склон, в том числе когда несет вниз.