В чем скрытые причины холодных рук и ног

ЛизаЗдоровье

Тепло ли тебе, девица?

Даже в теплой квартире тебе трудно согреть холодные руки и ноги... В чем скрытые причины такого состояния?

Одна из самых распространенных – частые стрессы. Мы привыкли растрачивать свои нервы по пустякам – слишком близко к сердцу принимаем мелкие конфликты, обиды или ссоры. И на все это нервная система реагирует очень бурно. Тут же в кровь выбрасывается адреналин, сосуды сжимаются, кровь приливает к главным органам – мозгу и сердцу. А руки и ноги остаются без должного кровоснабжения... Да что там руки и ноги! Постоянные стрессы могут спровоцировать куда более серьезные проблемы. Так что учись спокойнее реагировать на конфликты и неудачи. А что еще может мешать тебе согреться?

Когда кровь не греет

Ты удивишься, но довольно часто постоянно холодные руки и ноги – это следствие давних травм, начиная с самой ранней – родовой.

При родовых травмах происходит смещение костей черепа и возникает напряжение в области основания черепа. Это напряжение через сложную систему мышечных цепей и механические связи передается на все тело. Как известно, родовые травмы приводят к сколиозу. А сколиоз – это, по сути, «скручивание» всего тела – от макушки до кончиков пальцев ног. Таким образом получается, что все части тела немного не на своем месте. Ткани, окружающие сосуды, по которым течет кровь к рукам и ногам, напряжены, и сосуды слегка сдавлены. Причем, чем дальше от сердца находится часть тела, тем труднее до нее доходит кровь. Это особенно актуально для стоп и кистей. Они расположены достаточно далеко от сердца, и из-за маленького диаметра сосуды в них сжимаются легче всего. Как результат – постоянно холодные немеющие руки и ноги.

Исправить последствия родовых и застарелых травм может помочь опытный врач-остеопат. Лечение заключается в том, что специалист «выстраивает» вертикальную ось тела, в результате чего все части занимают оптимальное положение. Благодаря этому из мышц уходит излишнее напряжение, а в сосудах улучшается кровообращение, так как их перестают сдавливать окружающие ткани.

Все дело в щитовидке?

Еще одна из скрытых причин ледяных рук и ног – снижение уровня гормонов щитовидной железы.

Наша щитовидная железа играет важную роль в регуляции теплообмена и влияет на обмен жиров и углеводов. При нарушениях в ее работе организм может подавать и другие сигналы: возникают проблемы со сном, ты набираешь вес, становится сухой кожа, часто меняется настроение... В этом случае нужно сдать кровь на гормоны ТТГ и Т4 и обратиться к эндокринологу.

Проверь сосуды

Среди других провокаторов повышенной чувствительности к холоду – сосудистые заболевания ног. Эта причина чаще встречается у пожилых людей и у заядлых курильщиков. Одно из таких заболеваний – облитерирующий эндартериит (поражение периферических артерий). Его симптомы – боли в ногах во время ходьбы, изменение цвета и сухость кожи, отсутствие пульсации артерий на одной из стоп. Этой патологией занимаются хирурги. Пониженное давление и низкий тонус сосудов тоже могут нарушить теплообмен. В обоих случаях кровообращение замедляется, особенно в периферических сосудах, которые снабжают кровью ладони и стопы. Поэтому у гипотоников часто холодные руки и ноги. Нормализовать давление поможет регулярная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний (обязательно посоветуйся с врачом!), можно принимать экстракты элеутерококка или родиолы розовой.

Несладкая болезнь

Еще одна патология, которая мешает согреться – диабет II типа. Из-за нарушения обмена веществ организм недополучает нужное количество энергии, а циркуляция крови ухудшается. Характерный признак диабета – часто немеющие ноги, которые не только мерзнут, но и теряют чувствительность. Подтвердить диагноз поможет анализ крови на уровень глюкозы.

Для профилактики

Обращаться к врачу нужно в том случае, когда проблема холодных рук и ног беспокоит постоянно.

Но для начала ты можешь попытаться справиться с ней сама. Выполняй эти простые рекомендации.

1. Брось курить, не увлекайся кофе. Включи в свой рацион имбирь, острый перец, чеснок, гвоздику, тмин и горчицу. Эти пряности помогают улучшить теплообмен.

2. Выбирай удобную обувь: ногам должно быть комфортно на все 100%. Если у тебя сидячая работа, не забывай разминать руки и ноги – вставай, растягивайся, совершай небольшие прогулки. Периодически делай легкий массаж ног.

3. Почаще ходи в баню – полезно для тренировки сосудов. Для укрепления тонуса сосудов также можно делать местные контрастные ванны: опускай ступни ног попеременно в горячую и холодную воду. После такой ванны полезен массаж ног, можно с растиранием камфорным маслом.

4. Занимайся спортом. Активные движения отлично «разгоняют» кровь.

Владимир Животов, остеопат, краниопостуролог, соавтор метода краниобаланс
Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Магазин бесполезных услуг. Почему никому не нужно цифровое правительство Магазин бесполезных услуг. Почему никому не нужно цифровое правительство

Цифровизация должна избавить людей от общения с властью, но происходит наоборот

Forbes
«Шуба - это необходимость»: Татьяна Матюшина о бренде MATU и моде в России «Шуба - это необходимость»: Татьяна Матюшина о бренде MATU и моде в России

Татьяна Матюшина рассказала, как создаются ее экологичные и натуральные шубы

Cosmopolitan
Зачем сивке бурка Зачем сивке бурка

Препарирование сказок. Откуда взялось Лукоморье и почему Идолище Поганое

Maxim
Почему принцип «купи и держи» больше не работает для инвесторов Почему принцип «купи и держи» больше не работает для инвесторов

Весь этот год мировые индексы акций и облигаций то и дело падали

Forbes
Пушкинский музей объявил о планах на 2019 год Пушкинский музей объявил о планах на 2019 год

Пушкинский музей объявил о планах на 2019 год

Forbes
Что смотреть и где остановиться в квартале Бастилии — одном из лучших районов Парижа Что смотреть и где остановиться в квартале Бастилии — одном из лучших районов Парижа

Краткий гид по району, с которого началась Великая французская революция

Esquire
Funтастическая четверка Funтастическая четверка

Участники группы «Банд’Эрос» признаются, что сильно отличаются друг от друга

OK!
Как выбрать приставку для цифрового телевидения: самые важные нюансы Как выбрать приставку для цифрового телевидения: самые важные нюансы

Обзор девайсов для тех, чей телевизор не поддерживает цифровое телевидение

CHIP
Девушка в игре: 3 киберспортсменки о Доте, парнях и турнире MegaFon Winter Clash Девушка в игре: 3 киберспортсменки о Доте, парнях и турнире MegaFon Winter Clash

Девушка в игре: 3 киберспортсменки о Доте, парнях и турнире MegaFon Winter Clash

Cosmopolitan
Гестационный сахарный диабет: надо ли лечить? Гестационный сахарный диабет: надо ли лечить?

Как ставится диагноз сахарный диабет и требуется ли специальное лечение

9 месяцев
Как драгоценности становятся инвестициями Как драгоценности становятся инвестициями

Интервью с главой ювелирного ателье Darvol Дарьей Волковой

Vogue
Ох уж эти детки Ох уж эти детки

Что делать, если ребенок хочет отметить Новый год с друзьями

Лиза
Допрыгался! Допрыгался!

Эксклюзивное интервью DJ Fenix

Playboy
Куда в квартире прятать деньги: 12 хитрых тайников Куда в квартире прятать деньги: 12 хитрых тайников

Как прятать ценности, которые ты по каким-то причинам не можешь сейчас съесть

Maxim
Право на Деда Мороза. Можно ли «присвоить» сказочных персонажей как товарный знак Право на Деда Мороза. Можно ли «присвоить» сказочных персонажей как товарный знак

Сегодня Дед Мороз — не только фольклорный персонаж, но и товарный знак

Forbes
Каменный век. Почему до сих пор существуют «мужские» отрасли Каменный век. Почему до сих пор существуют «мужские» отрасли

В современном мире женщина должна сама принимать решения, касающиеся карьеры

Forbes
Сладкая жизнь Сладкая жизнь

Как выбрать настоящий и максимально полезный шоколад

Лиза
Как нигерийка победила собственное правительство и стала одной из богатейших женщин Африки Как нигерийка победила собственное правительство и стала одной из богатейших женщин Африки

Фолоруншо Алакиджа прошла путь от дизайнера до нефтяного магната

Forbes
4 стереотипных образа для Нового года: исправляем фатальные ошибки 4 стереотипных образа для Нового года: исправляем фатальные ошибки

4 стереотипных образа для Нового года: исправляем фатальные ошибки

Cosmopolitan
Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике

Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике

Forbes
Тест и обзор ноутбука Lenovo Ideapad 720S-13IKB: отличная альтернатива MacBook Тест и обзор ноутбука Lenovo Ideapad 720S-13IKB: отличная альтернатива MacBook

Lenovo Ideapad 720S-13IKB предлагает все, что требуется от премиального ноутбука

CHIP
Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies
Скучать не придется! Скучать не придется!

Как интересно отпраздновать Новый год одиноким женщинам

Лиза
Евгений Плющенко: «В работе мне важна идеальная точность» Евгений Плющенко: «В работе мне важна идеальная точность»

Евгений Плющенко представил свое новое ледовое шоу «Лебединое озеро»

Grazia
Мастерс Мастерс

Ради театра Козлова зрители со всего города приезжают на Народную улицу

Собака.ru
Большие дела: как правильно планировать свой год Большие дела: как правильно планировать свой год

Подождите, для вдохновения и понимания собственных желаний тоже нужна энергия

Forbes
Профессия — стример Профессия — стример

Профессия — стример. Как зарабатывать на трансляциях игр

РБК
Эксперт о светодиодных лампах: чем отличаются, почему перегорают, какие покупать… Эксперт о светодиодных лампах: чем отличаются, почему перегорают, какие покупать…

Эксперт о светодиодных лампах: чем отличаются, почему перегорают, какие покупать

CHIP
Так оно и было! Так оно и было!

Конец декабря – самое время подводить итоги уходящего года

Grazia
Используй свое время! Используй свое время!

Как дожить до 105 лет, сохраняя ясность мысли и интерес к жизни

Playboy
Открыть в приложении