В чем скрытые причины холодных рук и ног

ЛизаЗдоровье

Тепло ли тебе, девица?

Даже в теплой квартире тебе трудно согреть холодные руки и ноги... В чем скрытые причины такого состояния?

Одна из самых распространенных – частые стрессы. Мы привыкли растрачивать свои нервы по пустякам – слишком близко к сердцу принимаем мелкие конфликты, обиды или ссоры. И на все это нервная система реагирует очень бурно. Тут же в кровь выбрасывается адреналин, сосуды сжимаются, кровь приливает к главным органам – мозгу и сердцу. А руки и ноги остаются без должного кровоснабжения... Да что там руки и ноги! Постоянные стрессы могут спровоцировать куда более серьезные проблемы. Так что учись спокойнее реагировать на конфликты и неудачи. А что еще может мешать тебе согреться?

Когда кровь не греет

Ты удивишься, но довольно часто постоянно холодные руки и ноги – это следствие давних травм, начиная с самой ранней – родовой.

При родовых травмах происходит смещение костей черепа и возникает напряжение в области основания черепа. Это напряжение через сложную систему мышечных цепей и механические связи передается на все тело. Как известно, родовые травмы приводят к сколиозу. А сколиоз – это, по сути, «скручивание» всего тела – от макушки до кончиков пальцев ног. Таким образом получается, что все части тела немного не на своем месте. Ткани, окружающие сосуды, по которым течет кровь к рукам и ногам, напряжены, и сосуды слегка сдавлены. Причем, чем дальше от сердца находится часть тела, тем труднее до нее доходит кровь. Это особенно актуально для стоп и кистей. Они расположены достаточно далеко от сердца, и из-за маленького диаметра сосуды в них сжимаются легче всего. Как результат – постоянно холодные немеющие руки и ноги.

Исправить последствия родовых и застарелых травм может помочь опытный врач-остеопат. Лечение заключается в том, что специалист «выстраивает» вертикальную ось тела, в результате чего все части занимают оптимальное положение. Благодаря этому из мышц уходит излишнее напряжение, а в сосудах улучшается кровообращение, так как их перестают сдавливать окружающие ткани.

Все дело в щитовидке?

Еще одна из скрытых причин ледяных рук и ног – снижение уровня гормонов щитовидной железы.

Наша щитовидная железа играет важную роль в регуляции теплообмена и влияет на обмен жиров и углеводов. При нарушениях в ее работе организм может подавать и другие сигналы: возникают проблемы со сном, ты набираешь вес, становится сухой кожа, часто меняется настроение... В этом случае нужно сдать кровь на гормоны ТТГ и Т4 и обратиться к эндокринологу.

Проверь сосуды

Среди других провокаторов повышенной чувствительности к холоду – сосудистые заболевания ног. Эта причина чаще встречается у пожилых людей и у заядлых курильщиков. Одно из таких заболеваний – облитерирующий эндартериит (поражение периферических артерий). Его симптомы – боли в ногах во время ходьбы, изменение цвета и сухость кожи, отсутствие пульсации артерий на одной из стоп. Этой патологией занимаются хирурги. Пониженное давление и низкий тонус сосудов тоже могут нарушить теплообмен. В обоих случаях кровообращение замедляется, особенно в периферических сосудах, которые снабжают кровью ладони и стопы. Поэтому у гипотоников часто холодные руки и ноги. Нормализовать давление поможет регулярная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний (обязательно посоветуйся с врачом!), можно принимать экстракты элеутерококка или родиолы розовой.

Несладкая болезнь

Еще одна патология, которая мешает согреться – диабет II типа. Из-за нарушения обмена веществ организм недополучает нужное количество энергии, а циркуляция крови ухудшается. Характерный признак диабета – часто немеющие ноги, которые не только мерзнут, но и теряют чувствительность. Подтвердить диагноз поможет анализ крови на уровень глюкозы.

Для профилактики

Обращаться к врачу нужно в том случае, когда проблема холодных рук и ног беспокоит постоянно.

Но для начала ты можешь попытаться справиться с ней сама. Выполняй эти простые рекомендации.

1. Брось курить, не увлекайся кофе. Включи в свой рацион имбирь, острый перец, чеснок, гвоздику, тмин и горчицу. Эти пряности помогают улучшить теплообмен.

2. Выбирай удобную обувь: ногам должно быть комфортно на все 100%. Если у тебя сидячая работа, не забывай разминать руки и ноги – вставай, растягивайся, совершай небольшие прогулки. Периодически делай легкий массаж ног.

3. Почаще ходи в баню – полезно для тренировки сосудов. Для укрепления тонуса сосудов также можно делать местные контрастные ванны: опускай ступни ног попеременно в горячую и холодную воду. После такой ванны полезен массаж ног, можно с растиранием камфорным маслом.

4. Занимайся спортом. Активные движения отлично «разгоняют» кровь.

Владимир Животов, остеопат, краниопостуролог, соавтор метода краниобаланс
Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кто был до Родригеса: 8 горячих мужчин Дженнифер Лопес Кто был до Родригеса: 8 горячих мужчин Дженнифер Лопес

Самые яркие романы Джей Ло

Лиза
Пушкинский музей объявил о планах на 2019 год Пушкинский музей объявил о планах на 2019 год

Пушкинский музей объявил о планах на 2019 год

Forbes
Откуда берутся токсичные люди Откуда берутся токсичные люди

В какой момент человек становится «токсичным» и что с этим делать

Psychologies
ЦБ продаст санированный банк АТБ в марте 2019 года ЦБ продаст санированный банк АТБ в марте 2019 года

Регулятор планирует продать Азиатско-тихоокеанский банк на открытом аукционе

Forbes
Восемь горнолыжных курортов России: для любителей и экстремалов Восемь горнолыжных курортов России: для любителей и экстремалов

Какие российские курорты могут составить конкуренцию Альпам

Forbes
Отцы и дети. Как управлять людьми в 2019 году Отцы и дети. Как управлять людьми в 2019 году

Мировой рынок труда продолжает меняться год от года все интенсивнее

Forbes
Стать увереннее с помощью тренировки тела Стать увереннее с помощью тренировки тела

Как научиться крепко стоять на ногах в прямом и переносном смысле?

Psychologies
Проект жизни. Как планировать в условиях неопределенной среды Проект жизни. Как планировать в условиях неопределенной среды

«Метод набегающей волны» можно использовать и для планирования в личной жизни

Forbes
Путин прямого эфира vs Путин документального фильма Путин прямого эфира vs Путин документального фильма

Как изменился образ Владимира Путина за 20 лет?

СНОБ
Страна Восходящего солнца: это есть только в Японии Страна Восходящего солнца: это есть только в Японии

Что можно увидеть и попробовать только в Японии

Cosmopolitan
Газовое сияние Газовое сияние

Проект «Ямал СПГ» переходил из рук в руки, в итоге его построил Леонид Михельсон

Forbes
Финансовый пируэт: как из балета прийти в инвестиционный бизнес Финансовый пируэт: как из балета прийти в инвестиционный бизнес

Бывшие артисты балета стали управлять инвестиционными фондами

Forbes
Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике

Бесполезные инвестиции. Почему новый мост или дорога могут навредить экономике

Forbes
Алиса из настоящего Алиса из настоящего

Кинофэнтези, героиню которого любят и помнят все

StarHit
Брючный костюм: трудно найти, невозможно забыть, обязательно купить! Брючный костюм: трудно найти, невозможно забыть, обязательно купить!

История женского брючного костюма и советы по выбору идеального

Cosmopolitan
Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий

Как занятия спортом превращаются в одержимость

Psychologies
Горючее дело Горючее дело

Почему растут цены на бензин?

Русский репортер
Искушение доходностью. Как ЦБ будет бороться с агрессивными продажами Искушение доходностью. Как ЦБ будет бороться с агрессивными продажами

О радикальном подходе к решению проблемы агрессивных продаж в банках

Forbes
Воображаемый друг. Как компании используют VR для обучения сотрудников Воображаемый друг. Как компании используют VR для обучения сотрудников

Об обучении сотрудников с помощью очков виртуальной реальности

Forbes
Радмила Хакова: «Что такое сегодня традиционная семья?» Радмила Хакова: «Что такое сегодня традиционная семья?»

Что такое современная семья и зачем она нужна?

Psychologies
Для жизни Для жизни

Команда архитекторов создала уютный семейный интерьер с акцентом на фактурах

SALON-Interior
Памятка для миллиардера: как спасти бизнес от растраты Памятка для миллиардера: как спасти бизнес от растраты

Правильный сценарий наследственного планирования может спасти бизнес-империю

Forbes
7 бесценных навыков, которым трудно научиться, но необходимо владеть 7 бесценных навыков, которым трудно научиться, но необходимо владеть

Умения, которые пригодятся не только в профессиональной среде, но и в жизни

Playboy
Дима Билан: «Женюсь только ради хайпа» Дима Билан: «Женюсь только ради хайпа»

Певец Дима Билан о выносе мозга и пьяной любви

StarHit
Ритуальный акт: как Конституция стала законом без духа закона Ритуальный акт: как Конституция стала законом без духа закона

Власть научилась использовать в своих интересах текст основного закона

Forbes
Медведев запретил продавать «Боярышник» дешевле водки Медведев запретил продавать «Боярышник» дешевле водки

Медведев запретил продавать «Боярышник» дешевле водки

Forbes
Забегая вперед Забегая вперед

Как подготовиться к первому в своей жизни марафону

GQ
69 заповедей Тони Парсонса 69 заповедей Тони Парсонса

Правила, которые сделают вашу земную жизнь более цельной и запоминающейся

GQ
О тех, кто в море О тех, кто в море

Креветки – деликатес, без которого не обходится праздничный стол

Лиза
Праздники без суеты - так бывает! Праздники без суеты - так бывает!

Иногда решить какую-то проблему бывает проще, чем кажется на первый взгляд

Домашний Очаг
Открыть в приложении