Что делать, если из-за частых переживаний появились проблемы со здоровьем?

ЛизаЗдоровье

Стресс-сигналы: услышь вовремя

Из-за частых переживаний появились проблемы со здоровьем? Так организм дает понять: пора принимать меры!

Болит голова

Головные боли после перенесенного стресса – явление нередкое. Особенно характерны боли в области затылка. Наиболее частая причина этого – изменения мышечного тонуса.

Что делать? При головных болях, обусловленных стрессом, полезны умеренные физические нагрузки, массаж мышц шеи, плеч и головы, контрастные водные процедуры. А вот анальгетиками лучше не увлекаться.

Страдает кожа

Одной из первых при хроническом стрессе страдает кожа: повышается ее склонность к аллергическим реакциям, снижается естественная антибактериальная защита. На ней могут появиться пятна, шелушения, угревые высыпания и даже фурункулы.

Что делать? Помимо общих антистрессовых мер (различные способы релаксации) полезны процедуры, тонизирующие кожу: контрастный душ, расслабляющие ванны с ароматическими добавками, физические нагрузки, сочетающиеся с закаливанием (например, плавание).

Повреждается сердце

Спазм сосудов и усиление сердечной деятельности – реакция организма на стресс. Если это происходит часто, могут развиться болезни сердца и сосудов.

Что делать? Если ты понервничала, сделай несколько упражнений или просто пройдись. Мобилизованный на борьбу организм получит разрядку.

Развиваются болезни желудка и кишечника

Особенно чувствителен к стрессу желудочно-кишечный тракт. На фоне острого стресса часто нарушается пищеварение, могут развиться диарея или запор. Хронический стресс нередко становится причиной гастрита, панкреатита, а также синдрома раздраженной кишки и стрессовой язвы.

Что делать? Помогут прием успокоительных (например, пустырника, валерианы; посоветуйся с врачом), диета с повышенным количеством клетчатки, витаминов и микроэлементов, борьба с запорами.

Увеличивается вес

Ученые не раз говорили о связи между стрессом и ожирением. Дело здесь не только в том, что на фоне переживаний у многих повышается аппетит. Как оказалось, гормоны стресса угнетают обмен веществ (метаболизм) в организме.

Что делать? Нормализовать вес помогут физические нагрузки и диета с упором на овощи и фрукты.

Снижается либидо

Сексуальная функция сильно зависит от психоэмоционального состояния. Вот почему частые стрессы снижают либидо.

Что делать? Сексологи уже давно придумали целый комплекс мер, повышающих желание: эротичное белье, ролевые игры, продукты-афродизиаки… Но главное, приходя домой, научись отключаться от рабочих проблем. Кстати, учти, что секс сам по себе является мощным антистрессовым средством.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кушать подано! Кушать подано!

Чем же побаловать себя в разных регионах России?

Добрые советы
Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью

Ученые разобрались в природе анафилактического шока при пищевой аллергии

N+1
Планеты богатства Планеты богатства

Как Луна, Венера и Плутон влияют на деньги

Лиза
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
«Тест на старика»: а вы сможете его пройти? «Тест на старика»: а вы сможете его пройти?

Если у вас есть пять минут, предлагаем испытать свои силы в тесте на старика

Maxim
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса

Могли бы мы найти регулятор громкости, чтобы заглушить навязчивые мысли о еде?

ТехИнсайдер
Затерянные миры: 8 самых неисследованных мест Земли Затерянные миры: 8 самых неисследованных мест Земли

Рассказываем о самых таинственных уголках нашей планеты

ТехИнсайдер
Чем закусывать Jagermeister Чем закусывать Jagermeister

Копченое, кислое и сладкое — чем закусывать немецкую знаменитую настойку?

Maxim
Трагическая история Одри Мэнсон, первой американской супермодели Трагическая история Одри Мэнсон, первой американской супермодели

Путь первой американской супермодели Одри Мэнсон к славе

ТехИнсайдер
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
Не всякая поганка — гриб Не всякая поганка — гриб

Почему красивых и изящных водоплавающих птиц назвали поганками?

Наука и жизнь
«Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье «Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье

Отрывок из книги «Когда-нибудь, возможно» — как говорить о потере близкого

Forbes
Есть ли жизнь на Марсе? Есть ли жизнь на Марсе?

Пройдемся по имеющимся фактам в вопросе о жизни на Марсе

Наука и техника
Мускулы крылатой машины – система управления Мускулы крылатой машины – система управления

Как пилот заставляет слушаться машину в десятки тонн, контролируя ее в воздухе?

Наука и техника
Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо

Крупные российские инвестгруппы вынуждены переосмыслять свою роль в экономике

Ведомости
Устричный гриб, его собратья и однофамильцы Устричный гриб, его собратья и однофамильцы

Где растёт вёшенка и кто её лесные «однофамильцы»

Наука и жизнь
Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать

Разберем на примерах основные причины блокировки средств на счете ИП

Inc.
«Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя «Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя

Почему экономных девушек критикуют, что провоцирует внимание к женским тратам

Forbes
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Революция в мире моды: как технологии меняют нашу одежду Революция в мире моды: как технологии меняют нашу одежду

Как уже сейчас в новинках мира моды проявляются тренды гардероба будущего

Inc.
Открыть в приложении