Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

ЛизаЗдоровье

Славянская гимнастика

Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

Текст: Марина Левичева

Эта гимнастика помогает раскрыть женственность, улучшить здоровье и даже омолодиться. Ведь в ее основе – многовековая мудрость наших предков.

В основе славянской гимнастики лежит концепция трех миров: верхний, средний и нижний. Каждое упражнение помогает женщине проработать разные аспекты жизни.

  • Упражнения нижнего мира помогают укрепить тело, развить уверенность в себе, снять напряжение.
  • Средний мир учит взаимодействовать с людьми.
  • Упражнения верхнего мира помогают ощутить свою уникальность и раскрыть потенциал.

Где истина

Один из ключевых аспектов практики – это индивидуальный подход. Славянская гимнастика для женщин содержит 27 упражнений: «Завязь», «Крыло», «Верас» и другие. Рекомендуется начинать с набора из 7 упражнений, которые соответствуют физическим и эмоциональным потребностям. А теперь главное – списка этих упражнений нет. Набор можно подобрать с помощью тренера, натальной карты или специальной таблицы. Иными словами, только если ты по-настоящему захочешь заниматься славянской гимнастикой и будешь готова выложить за урок до 5 тыс. рублей, тебе «откроется истина». А вместе с ней – красота, здоровье и тотальная духовность (по крайней мере, так обещают).

С чего начать

В принципе не обязательно покупать карточки с упражнениями. Вот несколько секретов, которые помогут тебе раскрыть свою внутреннюю чаровницу бесплатно.

  • Практикуй гимнастику на природе. Выйди в парк или лес, почувствуй связь с землей и небом. Это усилит эффект от упражнений и поможет зарядиться природной энергией.
  • Используй силу стихий. Во время практики представляй, как ты черпаешь силу из земли, воды, воздуха и огня. Это поможет тебе чувствовать себя частью большого мира и обрести внутреннюю гармонию.
  • Не забывай о дыхании. Старайся дышать глубоко и равномерно. Представляй, как с каждым вдохом ты наполняешься энергией.

От слов к делу

Ты наверняка думаешь: «Все это звучит прекрасно, но как мне практиковать славянскую гимнастику в городской квартире?» Не волнуйся, у нас есть несколько лайфхаков.

Утренний ритуал. Начни день с 10–15 минут гимнастики. Это займет не больше времени, чем просмотр ленты в соцсетях, но зарядит тебя на весь день.

Офисная йога. Даже сидя за рабочим столом, ты можешь выполнять некоторые элементы славянской гимнастики. Например, плавно поворачивать голову из стороны в сторону, словно сова, чтобы снять напряжение с шеи и плеч.

Вечерняя практика. Перед сном посвяти 20–30 минут славянской гимнастике. Это поможет снять стресс и напряжение, подготовит к спокойному сну.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На двух колесах На двух колесах

Электросамокаты: правила, стоимость аренды и особенности этого сезона

Лиза
Истоки свободы: почему взгляды коренных народов Америки близки современным ценностям Истоки свободы: почему взгляды коренных народов Америки близки современным ценностям

Как жители Новой Франции воспринимали европейских завоевателей?

Forbes
Время выбрасывать Время выбрасывать

Как грамотно организовать свое рабочее место и четко планировать день

Лиза
Неожиданная Азия Неожиданная Азия

7 вещей, которые нужно успеть сделать в Малайзии, если ты приехала впервые

Лиза
Мы в моде Мы в моде

Достаточно ли твердо отечественные модные марки стоят на ногах?

VOICE
«Ученик»: почему фильм о молодом Трампе вызвал скандал и не выйдет в прокат в России «Ученик»: почему фильм о молодом Трампе вызвал скандал и не выйдет в прокат в России

«Ученик»: какой получилась скандальная картина?

Forbes
Шеф, а что с зарплатой? Шеф, а что с зарплатой?

Почему тебе давно не повышали оклад и как изменить ситуацию

Лиза
Порто-франко на Суэце Порто-франко на Суэце

Какие возможности открывает российская производственная зона в Египте

Монокль
Внутри рубина лазерный луч может отбрасывать тень при облучении другим лазером Внутри рубина лазерный луч может отбрасывать тень при облучении другим лазером

Световые мечи из «Звездных войнов» — не просто фантастика

ТехИнсайдер
«Если хотите, можете меня поблагодарить»: почему нацисты считали себя хорошими людьми «Если хотите, можете меня поблагодарить»: почему нацисты считали себя хорошими людьми

Воспринимают ли люди зло как часть своей жизни?

Psychologies
Скрытые подтексты: зачем инвестировать в искусство? Скрытые подтексты: зачем инвестировать в искусство?

Почему предметы искусства — перспективный объект для вложения капитала

Inc.
Хватит есть! Хватит есть!

8 неочевидных причин, почему мы переедаем

Лиза
Вдохновитель проекта «Вектор» — о выборе профессии кондитера для ребенка Вдохновитель проекта «Вектор» — о выборе профессии кондитера для ребенка

Как превратить детское увлечение кулинарией в профессию?

РБК
Янина Жеймо-Костричкина: «Вокруг «Золушки» плелись коварные интриги...» Янина Жеймо-Костричкина: «Вокруг «Золушки» плелись коварные интриги...»

«До последнего вздоха мама оставалась советской гражданкой»

Коллекция. Караван историй
Саундтрек «Пингвина»: какая музыка звучит и что она символизирует в сериальном хите этой осени Саундтрек «Пингвина»: какая музыка звучит и что она символизирует в сериальном хите этой осени

Разбор саундтрека «Пингвина»: главные элементы его музыкальной составляющей

СНОБ
Принципы качественного онлайн-обучения: как выбрать онлайн-курс, который реально научит Принципы качественного онлайн-обучения: как выбрать онлайн-курс, который реально научит

Как подобрать онлайн-обучение, которое захочется пройти до конца?

Inc.
«Каникулы»: драмеди о приключениях двух учительниц на театральном фестивале в Сочи «Каникулы»: драмеди о приключениях двух учительниц на театральном фестивале в Сочи

Почему драмеди «Каникулы» обязательно стоит посмотреть?

Forbes
Ангелина Вовк: «Мечтала идти по стопам отца, летать на самолетах, а судьба привела на телевидение» Ангелина Вовк: «Мечтала идти по стопам отца, летать на самолетах, а судьба привела на телевидение»

Жизнь советской телеведущей — это не слава, не гламур

Коллекция. Караван историй
«Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой «Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой

Что переживают женщины, которые только начинают грудное вскармливание

Forbes
Ползучая локализация Ползучая локализация

«Соллерс» отчитался об успешной реализации стратегии по локализации продукции

Монокль
Что такое сложные углеводы и в каких продуктах они содержатся Что такое сложные углеводы и в каких продуктах они содержатся

Почему приоритет в питании отдают сложным углеводам?

РБК
Просто само совершенство Просто само совершенство

Когда и почему погоня за идеалом мешает тебе быть счастливой

Лиза
Игорь Цвирко и Кристина Кретова: «Стекла в пуантах – это глупость» Игорь Цвирко и Кристина Кретова: «Стекла в пуантах – это глупость»

Солистка Большого Кристина Кретова и премьер Игорь Цвирко ведут друг друга

VOICE
Чудеса Каспия Чудеса Каспия

Дербент — древнейший город России

Лиза
На берегу озера 1,5 миллиона лет назад встретились два гоминина На берегу озера 1,5 миллиона лет назад встретились два гоминина

Ученые обнаружили окаменевшие следы сразу двух гомининов на берегу озера Тукан

ТехИнсайдер
Новые реалии — новые правила: ректор РАНХиГС Алексей Комиссаров — о трансформации бизнес-образования Новые реалии — новые правила: ректор РАНХиГС Алексей Комиссаров — о трансформации бизнес-образования

Ректор РАНХиГС о ценности рейтингов, требованиях времени и «корочке» пилота

СНОБ
Следует жить Следует жить

Как Мауро и Жан-Франка Риччи переосмыслили яркий автомобильчик Runabout

Автопилот
Любовь и виноград Любовь и виноград

Когда сыну поставили диагноз, его мама думала, что о работе можно забыть. И зря!

Новый очаг
Экономика падения Берлинской стены Экономика падения Берлинской стены

Поспешная интеграция Восточной Германии в Западную обошлась очень дорого

Монокль
О Викторе Павлове. «Он был скромным, но, конечно, знал себе цену» О Викторе Павлове. «Он был скромным, но, конечно, знал себе цену»

Витька был хорошим и довольно смелым артистом и в театрах жил смело

Караван историй
Открыть в приложении