Как есть сладкое без вреда для фигуры и здоровья – расскажет наша читательница

ЛизаЗдоровье

Сладости для радости

Как есть сладкое без вреда для фигуры и здоровья – расскажет наша читательница

Говорят, есть сладкое вредно. Действительно, каждая порция любимого десерта или ложечка сахара в утреннем кофе не только откладывается предательскими складками на талии, но и тормозит выработку коллагена, который отвечает за молодость и увлажнение кожи. А людям, страдающим диабетом, сахар и вовсе строго-настрого противопоказан ввиду его высокого гликемического индекса. Так что же делать? Выход есть! Натуральные сахаро-заменители прекрасно сочетаются со вкусом любимых блюд и напитков, а также дарят прилив бодрости и не вызывают привыкания. Так что же такого съесть, чтобы похудеть?

Стевия

Родом из Южной Америки, стевия быстро завоевала огромную популярность среди худеющих и приверженцев ЗОЖ. А все потому, что «сладкая трава», будучи в два раза слаще сахара, совсем не содержит калорий! Да, да, ноль калорий, и к тому же еще и богата витаминами А, В, С, Е, антиоксидантами, обладает противомикробными свойствами и улучшает пищеварение. Настоящая пища богов!

Фруктоза

Испечь любимую шарлотку и сохранить стройную талию? Легко! Достаточно просто заменить обычный сахар на фруктозу. При равной калорийности обоих продуктов, фруктоза гораздо слаще, а значит, ее требуется меньше и вся выпечка становится менее калорийной минимум вдвое. К тому же, являясь медленным углеводом, фруктоза не вызывает всплеска уровня сахара в крови и позволяет дольше не испытывать чувства голода. Прекрасная новость для худеющих, не правда ли?

Ксилит

Или березовый сахар. Еще одна полезная альтернатива обычному сахару. Имеет гликемический индекс равный 7, способствует похудению и сохранению молодости. А чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на Холли Берри, которая не раз признавалась в том, что полностью заменила в своем рационе сахар на ксилит, и в свои 52 года, несмотря на диабет, выглядит свежее многих голливудских старлеток.

Будьте здоровы и не отказывайте себе в маленьких сладких радостях!

– Не в пирогах счастье!
– Ты что, с ума, что ли сошел? А в чем же еще?
«Малыш и Карлсон»

Рания Судан, специалист ЗОЖ

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»! Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!
LISA-MAGAZINE@BURDA.RU

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, Melica, morissfoto, spline_x/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ты его отец! Ты его отец!

Для установления отцовства часто приходится обращаться в суд

Лиза
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
«Эффект кислого винограда»: как неудачи и страх провала мешают нам исполнять мечты «Эффект кислого винограда»: как неудачи и страх провала мешают нам исполнять мечты

Почему мы бессознательно обесцениваем то, что раньше вдохновляло?

Forbes
Тревожное исследование: ChatGPT убивает наше критическое мышление Тревожное исследование: ChatGPT убивает наше критическое мышление

Чем чрезмерное использование нейросетей крайне вредно для нашего мозга

ТехИнсайдер
Безопасность использования ИИ в банках: что важно знать Безопасность использования ИИ в банках: что важно знать

Как именно работает искусственный интеллект в финансовом секторе

Inc.
Возвращение к истокам Возвращение к истокам

Бизнес-седан Audi A6: классика и одновременно статус

Автопилот
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Когда медицина перестает быть бумажной: как Москва лечит людей и спасает деревья Когда медицина перестает быть бумажной: как Москва лечит людей и спасает деревья

Как электронная медицина спасает сотни деревьев?

Правила жизни
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Типы матриц телевизоров: выбираем лучшую Типы матриц телевизоров: выбираем лучшую

Матрицы телевизоров: как в них не запутаться и какой тип выбрать?

CHIP
В Питере пили В Питере пили

Где кутили Петр I, Пушкин, Довлатов и Смоктуновский

Weekend
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили

Стоит ли отказываться от покупки автомобиля, побывавшего в воде?

РБК
8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект 8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект

Какие ритуалы стоит добавить в свою рутину, чтобы стать умнее

Maxim
Зерно тщеславия Зерно тщеславия

Как провалились американские санкции против СССР

Деньги
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
Многополярный денежный мир Многополярный денежный мир

Постепенное ослабление позиций американского доллара продолжится

Ведомости
Стандартная модель устояла под натиском измерений Стандартная модель устояла под натиском измерений

Итоги грандиозного международного эксперимента Muon g-2

Монокль
Оксана Драпкина: «Требования к талии ужесточаются» Оксана Драпкина: «Требования к талии ужесточаются»

О том, почему мужчины страдают ожирением чаще рассказала Оксана Драпкина

Ведомости
Сказка джунглей Сказка джунглей

Как создать в своей квартире тропическую атмосферу

Лиза
Динозавры за Полярным кругом Динозавры за Полярным кругом

Как жили динозавры и их соседи в условиях крайнего Севера или Юга

Наука и техника
Группы, в которых не менялся состав. Никогда Группы, в которых не менялся состав. Никогда

Группы, в которых состав отличается своей стабильностью

Maxim
Ад и рай Чехова Ад и рай Чехова

Дом-музей Антона Чехова — как жил и творил великий писатель?

Отдых в России
Дорого и сложно: что тормозит внедрение ИИ в медицину Дорого и сложно: что тормозит внедрение ИИ в медицину

Почему внедрение инноваций в медицине происходит так медленно?

Forbes
Сделано с душой Сделано с душой

Эта уютная квартира — новая, но у неё уже есть своя интересная история

Идеи Вашего Дома
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Июньская метель снежноцвета Июньская метель снежноцвета

Снежноцветы считаются красивейшими деревьями, и с этим трудно не согласиться

Наука и жизнь
Короткая ответственность Короткая ответственность

Почему короткие страховки ОСАГО остаются непопулярными?

Ведомости
Что «видели» астероиды? Что «видели» астероиды?

Чем астероиды интересны астрономам?

Наука и жизнь
Открыть в приложении