Скрытые причины полноты
Есть и мотив, и готовность, и правильная диета, а похудеть все равно не удается? Видимо, что-то мешает. Обязательно найди этот сдерживающий фактор – тогда все планы претворятся в жизнь
Стройный муж
Психотерапевты, занимающиеся проблемами лишнего веса, давно заметили одну необычную закономерность.
Если у женщины партнер субтильного телосложения, то ей похудеть бывает гораздо сложнее. Это кажется очень странным (она же должна больше стремиться, чтобы соответствовать ему), но так происходит только на первый взгляд.
- Каждая семья – самостоятельный организм, и, как любой организм, стремится к гомеостазу (устойчивости). Ведь изменения, даже желаемые, всегда тревожат – мы просто не знаем, чем они обернутся потом. А телосложение – это не просто объемы и количество килограммов. Это еще и особые (соответствующие такому виду) отношения. В паре хрупкий муж – полная жена часто бывает смещена роль главного.
- Жена и заботится, и решает, что нужно делать. Если она будет такой же стройной (и такой же слабой), семья просто останется без руководства и, возможно, распадется. Эти опасения и являются тормозом.
- Так что, лучше сначала «укрупнить» мужа, а потом уже начинать худеть самой. Больше давай ему ответственности, чаще говори о том, какой он сильный, самостоятельный и прочее.
- Таким образом, ты перестанешь быть стеной для всей семьи, и тебе уже не надо будет хранить такой большой запас прочности.
Стеснительность
Плотные колготки, юбка подлиннее, сверху просторная кофта и шарф.
Ничего не выделяется, не бросается в глаза. На любые замечания по поводу такого стиля женщина отвечает: «Ну, куда мне с такой фигурой? Облегающие вещи в моей ситуации носить – только позориться». Все вроде бы правильно. Лишняя полнота, неприязнь к телу, желание его скрыть, толстые колготки... Только вот часто связь здесь совсем другая. Не с тела начинается эта цепочка, а как раз с колготок.
- Пуританское воспитание в детстве заставило стесняться своего тела. Обнажаться, носить облегающее, демонстрировать любые части тела и вообще думать о нем – это плохо. Скромность – это хорошо.
- Но главное не внешность, а духовный мир. Женщины с таким воспитанием всю жизнь испытывают потребность прикрыться. И лишний вес для них тоже своего рода «одежда». Он оправдывает такое поведение. «Я не люблю раздеваться полностью, потому что стесняюсь своих складок», – говорит женщина, объясняя свои проблемы в сексе. В реальности она сначала не любит секс (и в узком, и в широком смысле), потом стесняется раздеваться, и поэтому все валит на свои складки.
- Если не изменить отношения к телу, ничего не получится. Надо научиться обнажаться внешне и внутренне, ухаживать за телом, уделять ему внимание. Будь к нему добрее и ласковее, и тогда оно будет очень отзывчивым. Попросишь похудеть – выполнит охотно.
Недостаток питания
Не еды, а другого питания – эмоций, впечатлений, общения. Все это важно для нас, так как играет роль в самочувствии, настроении и поддержании жизненных сил.
- Если с эмоциями напряженно, мы стараемся это компенсировать чем-то другим. Многие компенсируют едой – просто потому, что это проще. Чтобы исправить настроение путем общения, надо как минимум найти того, с кем поговорить. И еще неизвестно, будет ли у него время. А конфеты всегда под рукой.
- Долгое время считалось, что только люди склонны есть, когда им скучно. Психологи, изучив поведение некоторых животных, пришли к выводу, что мы в таких привычках не одиноки. Чем больше игрушек убирали исследователи из клеток крыс, тем больше грызуны уделяли внимания кормушкам. Та же тенденция наблюдалась у крыс, которых лишали общения с себе подобными (отсаживали из клетки). Крысы, лишенные и того, и другого, за несколько недель доводили себя до ожирения (в обычных условиях при том же количестве корма они к перееданию совсем не склонны).
Нам, конечно, повезло. Мы сами можем заботиться о том, чтобы у нас были игрушки, и сами можем обеспечить общение с себе подобными. Надо только закрыть дверь холодильника и реже бродить по магазину в поисках «чего-нибудь вкусненького».
На заметку! Желая похудеть, всегда старайся добавить в жизнь больше хороших эмоций. Радость, увлеченность, приятное волнение заменят в твоем рационе сладкое и жирное.
Доброта
В типологии Кречмера характер связан с телосложением. Люди, склонные к полноте, описаны психологом как добрые, спокойные, покладистые. Прекрасные качества, но, как и все на свете, имеют две стороны. Вторая сторона доброты – уязвимость, невозможность ответить на нападки, неспособность себя защитить. Природа не оставила таких людей на произвол судьбы, сама о них позаботилась, опасаясь, что в трудные времена они просто погибнут. Обеспечила им защиту в виде подкожного жира. Причем такого, что, как говорится, захочешь – не избавишься.
- Мужчины и женщины такого типа сложения и характера тяжело теряют килограммы. Могут неделю есть руколу с кефиром, а на весах потом обнаружат то же самое, что было, когда ели пирожки. Злости они на это, как правило, не испытывают. Посмотрят на себя в зеркало, посмеются, да и махнут рукой. Что делать, если я такой?
- Суровее надо быть, агрессивнее. Не к себе, конечно, а к окружающим, к миру в целом. Например, научиться говорить «Да, я хочу. Дайте мне это», а не соглашаться со всем, что предлагают. Научиться этому будет трудно – твою доброту все уже в детстве использовали, приучая к послушанию. «Ты что, хочешь бабушку обидеть? Ешь пирожок – я целый день старалась», «Я же переживаю, нервничаю – выпей молока горячего с маслом». Пока не скажешь «Нет!», не научишься смотреть прямо и говорить громко, похудение будет невозможно. Природа тебе не поверит, что ты умеешь за себя постоять и что дополнительная защита тебе не нужна.
Не читай за едой! И не смотри телевизор. В такие моменты мы перестаем следить за тем, что и сколько едим. А еще не ходи за продуктами, когда голодна, – купишь больше, чем необходимо, и все суперкалорийное.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl