Почему не получается похудеть, хотя есть и мотив, и готовность, и диета?

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины полноты

Есть и мотив, и готовность, и правильная диета, а похудеть все равно не удается? Видимо, что-то мешает. Обязательно найди этот сдерживающий фактор – тогда все планы претворятся в жизнь

Стройный муж

Психотерапевты, занимающиеся проблемами лишнего веса, давно заметили одну необычную закономерность.

Если у женщины партнер субтильного телосложения, то ей похудеть бывает гораздо сложнее. Это кажется очень странным (она же должна больше стремиться, чтобы соответствовать ему), но так происходит только на первый взгляд.

  • Каждая семья – самостоятельный организм, и, как любой организм, стремится к гомеостазу (устойчивости). Ведь изменения, даже желаемые, всегда тревожат – мы просто не знаем, чем они обернутся потом. А телосложение – это не просто объемы и количество килограммов. Это еще и особые (соответствующие такому виду) отношения. В паре хрупкий муж – полная жена часто бывает смещена роль главного.
  • Жена и заботится, и решает, что нужно делать. Если она будет такой же стройной (и такой же слабой), семья просто останется без руководства и, возможно, распадется. Эти опасения и являются тормозом.
  • Так что, лучше сначала «укрупнить» мужа, а потом уже начинать худеть самой. Больше давай ему ответственности, чаще говори о том, какой он сильный, самостоятельный и прочее.
  • Таким образом, ты перестанешь быть стеной для всей семьи, и тебе уже не надо будет хранить такой большой запас прочности.

Стеснительность

Плотные колготки, юбка подлиннее, сверху просторная кофта и шарф.

Ничего не выделяется, не бросается в глаза. На любые замечания по поводу такого стиля женщина отвечает: «Ну, куда мне с такой фигурой? Облегающие вещи в моей ситуации носить – только позориться». Все вроде бы правильно. Лишняя полнота, неприязнь к телу, желание его скрыть, толстые колготки... Только вот часто связь здесь совсем другая. Не с тела начинается эта цепочка, а как раз с колготок.

  • Пуританское воспитание в детстве заставило стесняться своего тела. Обнажаться, носить облегающее, демонстрировать любые части тела и вообще думать о нем – это плохо. Скромность – это хорошо.
  • Но главное не внешность, а духовный мир. Женщины с таким воспитанием всю жизнь испытывают потребность прикрыться. И лишний вес для них тоже своего рода «одежда». Он оправдывает такое поведение. «Я не люблю раздеваться полностью, потому что стесняюсь своих складок», – говорит женщина, объясняя свои проблемы в сексе. В реальности она сначала не любит секс (и в узком, и в широком смысле), потом стесняется раздеваться, и поэтому все валит на свои складки.
  • Если не изменить отношения к телу, ничего не получится. Надо научиться обнажаться внешне и внутренне, ухаживать за телом, уделять ему внимание. Будь к нему добрее и ласковее, и тогда оно будет очень отзывчивым. Попросишь похудеть – выполнит охотно.

Недостаток питания

Не еды, а другого питания – эмоций, впечатлений, общения. Все это важно для нас, так как играет роль в самочувствии, настроении и поддержании жизненных сил.

  • Если с эмоциями напряженно, мы стараемся это компенсировать чем-то другим. Многие компенсируют едой – просто потому, что это проще. Чтобы исправить настроение путем общения, надо как минимум найти того, с кем поговорить. И еще неизвестно, будет ли у него время. А конфеты всегда под рукой.
  • Долгое время считалось, что только люди склонны есть, когда им скучно. Психологи, изучив поведение некоторых животных, пришли к выводу, что мы в таких привычках не одиноки. Чем больше игрушек убирали исследователи из клеток крыс, тем больше грызуны уделяли внимания кормушкам. Та же тенденция наблюдалась у крыс, которых лишали общения с себе подобными (отсаживали из клетки). Крысы, лишенные и того, и другого, за несколько недель доводили себя до ожирения (в обычных условиях при том же количестве корма они к перееданию совсем не склонны).
    Нам, конечно, повезло. Мы сами можем заботиться о том, чтобы у нас были игрушки, и сами можем обеспечить общение с себе подобными. Надо только закрыть дверь холодильника и реже бродить по магазину в поисках «чего-нибудь вкусненького».

На заметку! Желая похудеть, всегда старайся добавить в жизнь больше хороших эмоций. Радость, увлеченность, приятное волнение заменят в твоем рационе сладкое и жирное.

Доброта

В типологии Кречмера характер связан с телосложением. Люди, склонные к полноте, описаны психологом как добрые, спокойные, покладистые. Прекрасные качества, но, как и все на свете, имеют две стороны. Вторая сторона доброты – уязвимость, невозможность ответить на нападки, неспособность себя защитить. Природа не оставила таких людей на произвол судьбы, сама о них позаботилась, опасаясь, что в трудные времена они просто погибнут. Обеспечила им защиту в виде подкожного жира. Причем такого, что, как говорится, захочешь – не избавишься.

  • Мужчины и женщины такого типа сложения и характера тяжело теряют килограммы. Могут неделю есть руколу с кефиром, а на весах потом обнаружат то же самое, что было, когда ели пирожки. Злости они на это, как правило, не испытывают. Посмотрят на себя в зеркало, посмеются, да и махнут рукой. Что делать, если я такой?
  • Суровее надо быть, агрессивнее. Не к себе, конечно, а к окружающим, к миру в целом. Например, научиться говорить «Да, я хочу. Дайте мне это», а не соглашаться со всем, что предлагают. Научиться этому будет трудно – твою доброту все уже в детстве использовали, приучая к послушанию. «Ты что, хочешь бабушку обидеть? Ешь пирожок – я целый день старалась», «Я же переживаю, нервничаю – выпей молока горячего с маслом». Пока не скажешь «Нет!», не научишься смотреть прямо и говорить громко, похудение будет невозможно. Природа тебе не поверит, что ты умеешь за себя постоять и что дополнительная защита тебе не нужна.

Не читай за едой! И не смотри телевизор. В такие моменты мы перестаем следить за тем, что и сколько едим. А еще не ходи за продуктами, когда голодна, – купишь больше, чем необходимо, и все суперкалорийное.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Центр вселенной Центр вселенной

Откуда берутся эгоисты и как с ними себя вести

Лиза
Стройная и гибкая Стройная и гибкая

Ты заметишь результат уже через 3 недели регулярных тренировок

Лиза
Нечаянный император Нечаянный император

Николай I — царящий надо всеми жандарм, исполняющий свой государственный долг

Дилетант
6 источников неприятного запаха в посудомоечной машине и способы их устранения 6 источников неприятного запаха в посудомоечной машине и способы их устранения

Почему от посудомоечной машины плохо пахнет: причины и их устранение

ТехИнсайдер
Безуглеводная диета Безуглеводная диета

Насколько безуглеводная диета полезна для организма?

Лиза
Вглубь и вширь Вглубь и вширь

Как в Москве проходят раскопки и какие предметы удается найти археологам?

Ведомости
Начни с себя Начни с себя

В чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

Лиза
Повреждения на 30-тысячелетних зубах кроманьонцев объяснили пирсингом Повреждения на 30-тысячелетних зубах кроманьонцев объяснили пирсингом

Антрополог проанализировал повреждения на зубах древних людей

N+1
Снежные забавы Снежные забавы

Зимние виды спорта для каждого знака зодиака

Лиза
Почему уличные фонари в основном излучают желтый и оранжевый свет? Почему уличные фонари в основном излучают желтый и оранжевый свет?

Почему цвет фонарей на улицах не меняют уже столько лет?

ТехИнсайдер
Под Землей есть две «горы», которые в 100 раз выше Эвереста! Интересные факты Под Землей есть две «горы», которые в 100 раз выше Эвереста! Интересные факты

Под поверхностью Земли, глубоко в недрах, скрыты гигантские «горы», пишут ученые

ТехИнсайдер
Как победить прокрастинацию Как победить прокрастинацию

Не можете избавиться от привычки откладывать дела на потом?

ТехИнсайдер
Ионный кубит заставили работать по циклу Стирлинга Ионный кубит заставили работать по циклу Стирлинга

Намеренная дефазировка увеличила КПД квантового двигателя на два процента

N+1
Только не перезванивайте: 5 простых способов, как узнать, кто звонил с неизвестного номера Только не перезванивайте: 5 простых способов, как узнать, кто звонил с неизвестного номера

Как понять, что с незнакомого номера звонит злоумышленник?

ТехИнсайдер
Пиотровский Пиотровский

Как и зачем директор Государственного Эрмитажа строит Петербург будущего

Собака.ru
Рецепт ее молодости Рецепт ее молодости

Когда мне было 12 лет, по телевизору показали фильм «Рецепт ее молодости»

Afternoon Seasons of life
«Осторожно, в небе металлолом» — Что делают со старыми авиалайнерами «Осторожно, в небе металлолом» — Что делают со старыми авиалайнерами

Почему пассажирские авиалайнеры так рано списывают?

ТехИнсайдер
«История России языком дворянских гербов» «История России языком дворянских гербов»

Какое изображение можно считать гербом?

N+1
Почему витамины обозначаются буквами, а группа В еще и цифрами? Почему витамины обозначаются буквами, а группа В еще и цифрами?

Когда и как были открыты витамины и почему получили именно такие названия?

ТехИнсайдер
5 новых технологий, которые радикально изменят современный автопром 5 новых технологий, которые радикально изменят современный автопром

Современные автомобили давно стали гаджетами на колесах. Но что впереди?

РБК
Чудеса Кавказа: чем вас удивит этот край Чудеса Кавказа: чем вас удивит этот край

Кавказ хранит много тайн, и далеко не все они открываются путешественникам

Караван историй
Про сильный пол Про сильный пол

С возрастом нарушается работа важных органов и систем мужского организма

Лиза
Когда растает лед: принесет ли глобальное потепление войну в Арктике Когда растает лед: принесет ли глобальное потепление войну в Арктике

Арктика может стать предметом не только споров, но и открытого столкновения

Forbes
Как завести отношения с помощью сайтов знакомств: 4 шага Как завести отношения с помощью сайтов знакомств: 4 шага

Найти отношения через сайты знакомств можно, но придется запастись терпением

Psychologies
Я прививки не боюсь Я прививки не боюсь

Как уберечь от инфекции домашнего любимца

Лиза
Перекрестье чувств Перекрестье чувств

Разбираемся, что такое синестезия – загадочная способность к смешению чувств

Вокруг света
Городское фэнтези в российской провинции: Елена Волынцева, Наталья Копейкина «Неваляшка» Городское фэнтези в российской провинции: Елена Волынцева, Наталья Копейкина «Неваляшка»

Отрывок из городского фэнтези в российской провинции «Неваляшки»

СНОБ
Как обработать фото, будто вы сделали его на пленку? Сохраните этот простой метод! Как обработать фото, будто вы сделали его на пленку? Сохраните этот простой метод!

Как сделать цифровые снимки похожими на пленку: инструкция

ТехИнсайдер
Горький привкус: почему не останавливается отток населения из Нижнего Новгорода Горький привкус: почему не останавливается отток населения из Нижнего Новгорода

Из-за каких причин жители вроде бы процветающего Нижнего покидают город?

Forbes
Кто так обзывается Кто так обзывается

Почему у ребенка возникает желание дать кличку сверстнику?

Лиза
Открыть в приложении