Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям и стрессу

ЛизаЗдоровье

Сила адаптогенов

Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям, помогают противостоять стрессу и восстанавливают силы. Как их применять?

Алена Степанова

Адаптогены хороши тем, что помогают организму совершенно «бескорыстно», ничего не отнимая взамен. Что это означает? Возьмем, к примеру, кофе. Этот напиток не относят к адаптогенам, поскольку кофеин делает нас бодрее за счет наших же ресурсов. Выпив чашечку кофе, мы сначала чувствуем прилив сил. Но потом наступает «откат»: ресурсы организма использованы, и больше взять их неоткуда.

Адаптогены действуют по-другому: они дают нам дополнительную энергию, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное действие. При этом адаптогены не вызывают «откатов», то есть упадка сил после прилива бодрости. Если ты решила использовать силу адаптогенов, внимательно изучи их свойства и противопоказания.

Если у тебя есть хронические заболевания, посоветуйся с врачом. Одни из главных противопоказаний к приему растительных адаптогенов – аллергическая реакция, беременность и период лактации. Имей в виду: адаптогены нельзя принимать постоянно. Эксперты рекомендуют делать это курсами от 1 до 3-х месяцев. Потом нужен перерыв. Целебное воздействие адаптогены окажут только в том случае, если соблюдать указанную дозировку и не пропускать прием препарата.

Наши помощники – растения

Элеутерококк

Повышает выносливость и работоспособность организма, снимает усталость, улучшает обмен веществ. Очень хорош для тех, кто часто болеет простудами. Выпускается в виде настоек, экстракта, желатиновых капсул, таблеток и даже чайных пакетиков.

Гриб чага

Один из самых сильных природных антиоксидантов. Его рекомендуют принимать для укрепления иммунитета, уменьшения воспалительных реакций, снижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Выпускается в форме капсул, настоек и порошка, который добавляют в пищу.

Облепиха

Богата фитонцидами (натуральными антибиотиками), которые оказывают антибактериальное действие. Хороша для заживления ран – как внешних, так и внутренних, при обострении гастрита. Экстракт облепихи выпускается в форме капсул, настоек и масла для наружного применения.

Родиола розовая

Стимулирует умственную и физическую активность, улучшает память, восстанавливает организм после переутомления или физического истощения, положительно влияет на сосуды. Родиола розовая выпускается в виде спиртовых настоек, экстракта, капсул и таблеток.

Астрагал

Применяется для укрепления иммунитета, поддержки работы сердечно-сосудистой системы, в качестве противовоспалительного и омолаживающего средства, а также для облегчения стресса и нервного напряжения. Выпускается в форме капсул, таблеток, настоек и порошка.

Алена Степанова – нутрициолог, эксперт маркетплейса натуральных товаров iHerb.

Фото: spline_x/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Стихийные отношения Стихийные отношения

Громкие заявления о подъеме уровня океана голландцы не слышат, а видят

Вокруг света
«Мы отстаем от Netflix на годы»: онлайн-кинотеатры пожаловались на зарегулированность отрасли «Мы отстаем от Netflix на годы»: онлайн-кинотеатры пожаловались на зарегулированность отрасли

Российские онлайн-кинотеатры излишне зарегулированы в отличие от иностранных

Forbes
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Что такое монодиеты и чем они опасны Что такое монодиеты и чем они опасны

Можно ли нормализовать вес и сохранить результат, питаясь очень ограниченно?

РБК
Прописка по месту рождения Прописка по месту рождения

Анна Толстова о том, как Павла и Сергея Третьяковых переселили в новый музей

Weekend
15 привычек, которые помогают стать счастливее 15 привычек, которые помогают стать счастливее

Кто из нас не хочет радоваться жизни и чувствовать себя счастливым?

Psychologies
Cтенка на стенку Cтенка на стенку

Чем стрит-арт отличается от вандализма?

Правила жизни
Самые ожидаемые альбомы 2021 Самые ожидаемые альбомы 2021

Кто может выпустить альбомы в ближайшее время: от Оксимирона до Дрейка

GQ
Продавец волос, писатель, промальпинист и другие — как проходят их будни и сколько они зарабатывают Продавец волос, писатель, промальпинист и другие — как проходят их будни и сколько они зарабатывают

Монологи представителей разных профессий

VC.RU
Почему сидячий образ жизни убьет тебя раньше алкоголя и сигарет Почему сидячий образ жизни убьет тебя раньше алкоголя и сигарет

Офисная работа сокращает жизнь: как начать двигаться и перестать сидеть га месте

Maxim
С легкой руки С легкой руки

В дирижерской номинации на «Золотую маску» из четырех имен половина — женские

Vogue
Эпоха великого порицания: как незнакомцы из соцсетей превращаются в палачей Эпоха великого порицания: как незнакомцы из соцсетей превращаются в палачей

Отрывок из книги «Итак, вас публично унизили» Джона Ронсона

Forbes
Как набрать вес мужчине: 12 проверенных способов увеличить процент мыщц, а не жира Как набрать вес мужчине: 12 проверенных способов увеличить процент мыщц, а не жира

Как изменить рацион и образ жизни, чтобы нарастить мышечную массу

Playboy
Чиа, он же испанский шалфей Чиа, он же испанский шалфей

Реклама полезных свойств «семян чиа» смущает многих

Наука и жизнь
«Мода — это поэзия. Я продаю поэзию»: лучшие цитаты дизайнера Симона Порта Жакмюса о работе, Париже и не только «Мода — это поэзия. Я продаю поэзию»: лучшие цитаты дизайнера Симона Порта Жакмюса о работе, Париже и не только

Симон Порт Жакмюс — о работе, жизни и смысле моды как таковой

Esquire
Антипохмелин от MAXIM: самые эффективные способы экстренного отрезвления Антипохмелин от MAXIM: самые эффективные способы экстренного отрезвления

Секретные трюки избавления от похмелья

Maxim
Все о звездах сериала «Дочь посла»: личная жизнь, карьера и интересные факты Все о звездах сериала «Дочь посла»: личная жизнь, карьера и интересные факты

Как живут звезды популярной многосерийной ленты «Дочь посла»

Cosmopolitan
Ну ты подумай! Вот что россиянки больше всего ценят в мужчинах! Ну ты подумай! Вот что россиянки больше всего ценят в мужчинах!

Опрос, который заставит тебя много думать, страдать и ненавидеть опросы

Maxim
256-кубитный программируемый квантовый симулятор помог обнаружить новые квантовые фазы 256-кубитный программируемый квантовый симулятор помог обнаружить новые квантовые фазы

Физики реализовали 256-кубитный программируемый квантовый симулятор

N+1
Филипп Бессон: Хватит врать. Отрывок из французского бестселлера Филипп Бессон: Хватит врать. Отрывок из французского бестселлера

Глава из романа «Хватит врать» Филиппа Бессона о воспоминаниях о первой любви

СНОБ
Рецепты Юлии Высоцкой: свиные рульки, чечевица и правильное печенье Рецепты Юлии Высоцкой: свиные рульки, чечевица и правильное печенье

Юлия Высоцкая готовит блюда, при виде которых текут слюнки!

Cosmopolitan
Илья Лагутенко Илья Лагутенко

Мы решили познакомиться поближе с Ильей Лагутенко

Maxim
Человек решающий Человек решающий

Как построить организацию будущего, где решения принимает каждый

kiozk originals
5 самых загадочных мест России 5 самых загадочных мест России

У нас тоже есть замки и даже целые университеты с привидениями

Maxim
Правила жизни Кристиана Бейла Правила жизни Кристиана Бейла

Кристиан Бейл: О том, что у тебя внутри, люди должны только гадать

Esquire
Из опенсорсного Yahoo! и справочника о порно — в первую интернет-энциклопедию: история рождения и первого года Wikipedia Из опенсорсного Yahoo! и справочника о порно — в первую интернет-энциклопедию: история рождения и первого года Wikipedia

Откуда взялся движок Wiki и почему проект «выстрелил» после теракта 11 сентября

VC.RU
13 загадочных блюд, которые ты встречал в книжках и сломал голову, что это такое 13 загадочных блюд, которые ты встречал в книжках и сломал голову, что это такое

Раскладываем по полочкам, что это за блюда из книжек и с чем их едят

Maxim
Моя терапия: «Я так боялась воды, что не могла даже умываться» Моя терапия: «Я так боялась воды, что не могла даже умываться»

Опасная для жизни ситуация может нанести серьезную психологическую травму

Psychologies
Карен Газарян о возрождении института вытрезвителей Карен Газарян о возрождении института вытрезвителей

Совет Федерации проголосовал за возрождение вытрезвителей

СНОБ
«Фрагменты женщины» – важный фильм о том, как тяжело пережить смерть ребенка «Фрагменты женщины» – важный фильм о том, как тяжело пережить смерть ребенка

«Фрагменты женщины» — болезненная картина с терапевтической силой

GQ
Открыть в приложении