Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям и стрессу

ЛизаЗдоровье

Сила адаптогенов

Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям, помогают противостоять стрессу и восстанавливают силы. Как их применять?

Алена Степанова

Адаптогены хороши тем, что помогают организму совершенно «бескорыстно», ничего не отнимая взамен. Что это означает? Возьмем, к примеру, кофе. Этот напиток не относят к адаптогенам, поскольку кофеин делает нас бодрее за счет наших же ресурсов. Выпив чашечку кофе, мы сначала чувствуем прилив сил. Но потом наступает «откат»: ресурсы организма использованы, и больше взять их неоткуда.

Адаптогены действуют по-другому: они дают нам дополнительную энергию, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное действие. При этом адаптогены не вызывают «откатов», то есть упадка сил после прилива бодрости. Если ты решила использовать силу адаптогенов, внимательно изучи их свойства и противопоказания.

Если у тебя есть хронические заболевания, посоветуйся с врачом. Одни из главных противопоказаний к приему растительных адаптогенов – аллергическая реакция, беременность и период лактации. Имей в виду: адаптогены нельзя принимать постоянно. Эксперты рекомендуют делать это курсами от 1 до 3-х месяцев. Потом нужен перерыв. Целебное воздействие адаптогены окажут только в том случае, если соблюдать указанную дозировку и не пропускать прием препарата.

Наши помощники – растения

Элеутерококк

Повышает выносливость и работоспособность организма, снимает усталость, улучшает обмен веществ. Очень хорош для тех, кто часто болеет простудами. Выпускается в виде настоек, экстракта, желатиновых капсул, таблеток и даже чайных пакетиков.

Гриб чага

Один из самых сильных природных антиоксидантов. Его рекомендуют принимать для укрепления иммунитета, уменьшения воспалительных реакций, снижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Выпускается в форме капсул, настоек и порошка, который добавляют в пищу.

Облепиха

Богата фитонцидами (натуральными антибиотиками), которые оказывают антибактериальное действие. Хороша для заживления ран – как внешних, так и внутренних, при обострении гастрита. Экстракт облепихи выпускается в форме капсул, настоек и масла для наружного применения.

Родиола розовая

Стимулирует умственную и физическую активность, улучшает память, восстанавливает организм после переутомления или физического истощения, положительно влияет на сосуды. Родиола розовая выпускается в виде спиртовых настоек, экстракта, капсул и таблеток.

Астрагал

Применяется для укрепления иммунитета, поддержки работы сердечно-сосудистой системы, в качестве противовоспалительного и омолаживающего средства, а также для облегчения стресса и нервного напряжения. Выпускается в форме капсул, таблеток, настоек и порошка.

Алена Степанова – нутрициолог, эксперт маркетплейса натуральных товаров iHerb.

Фото: spline_x/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В роли жилетки В роли жилетки

6 способов утешить подругу в беде

Лиза
Mitsubishi L200 Siber Truck. Проверено Сибирью Mitsubishi L200 Siber Truck. Проверено Сибирью

Mitsubishi L200 в ярком камуфляже — проект сибирского технического центра STC

4x4 Club
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Травля соседа, пропажа $2 млрд и низложение Джека Ма: крупнейшие скандалы 2020 года с участием миллиардеров Травля соседа, пропажа $2 млрд и низложение Джека Ма: крупнейшие скандалы 2020 года с участием миллиардеров

Самые нашумевшие скандальные истории, случившиеся с миллиардерами в 2020 году

Forbes
Жир Жир

Жиры нужны нашему телу не меньше, чем вода

Maxim
Как устранить последствия драки Как устранить последствия драки

Советы по первой помощи после драки от медсестры с десятилетним стажем

Maxim
Если бы мне сказали Если бы мне сказали

Поэт Вера Полозкова – о сложном и счастливом в своём родительстве

Домашний Очаг
KPI как способ демотивации сотрудников KPI как способ демотивации сотрудников

Отрывок из книги Святослава Бирюлина «KPI, которые убьют ваш бизнес»

СНОБ
Какой кофе самый вредный для Земли: ученые посчитали углеродный след напитков Starbucks Какой кофе самый вредный для Земли: ученые посчитали углеродный след напитков Starbucks

Чтобы повлиять на климатическую ситуацию на планете, стоит подумать о кофе

Популярная механика
100 вещей, которые стоит делать при первой возможности 100 вещей, которые стоит делать при первой возможности

Задача этой статьи — превратить каждое бездействие в приятное действие

Maxim
Как устроить крутой мальчишник Как устроить крутой мальчишник

Искусство мальчишника долгое время считалось утерянным

Maxim
«Дама в беде»: как женщины разрабатывают суперуспешные видеоигры, но все равно подвергаются травле «Дама в беде»: как женщины разрабатывают суперуспешные видеоигры, но все равно подвергаются травле

Почему в индустрии разработки видеоигр к женщинам пока относятся как к чужакам

Forbes
5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста 5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста

Как стоматологи зарабатывают на нашем здоровье

Cosmopolitan
Как объединить таблицы в Word: 4 способа Как объединить таблицы в Word: 4 способа

Даже у уверенных пользователей возникают проблемы в работе с таблицами в Ворде

CHIP
Шорты и сахар: 10 самых странных правил королевского этикета Шорты и сахар: 10 самых странных правил королевского этикета

За жизнью Елизаветы II и ее семьи следит весь мир

Cosmopolitan
Синдром задержки фазы сна: что это и как совам справиться с проблемой Синдром задержки фазы сна: что это и как совам справиться с проблемой

«Не могу лечь до полуночи», «Режим давно сбился», «Мне нужно утром поспать»

РБК
Как делать продукты, которые меняют мир. Опыт Endel, Loona и Anytype Как делать продукты, которые меняют мир. Опыт Endel, Loona и Anytype

В основе любого прорывного продукта лежат несколько составляющих

Inc.
Долой самобичевание: как не дать страху манипулировать собой Долой самобичевание: как не дать страху манипулировать собой

Отрывок из книги психотерапевта Илсе Санд «С любовью к себе»

Forbes
«Булочки не блестят»: почему Burger King перешёл на плоский дизайн и чем этот стиль нравится брендам «Булочки не блестят»: почему Burger King перешёл на плоский дизайн и чем этот стиль нравится брендам

Burger King провел редизайн: объясняем, в чем его суть и специфика

VC.RU
19 самых культовых противостояний в обществе, бизнесе и культуре 19 самых культовых противостояний в обществе, бизнесе и культуре

В настоящей жизни ничьих не бывает

Maxim
Трогательная история Трогательная история

Александра Потапова очень любит сложные по текстуре интерьеры

AD
Шедевр монументализма Шедевр монументализма

С великим директором Пушкинского музея Ириной Антоновой прощается Сати Спивакова

Tatler
Как в 50 выглядеть на 30? Секретные бьюти-процедуры голливудских звезд Как в 50 выглядеть на 30? Секретные бьюти-процедуры голливудских звезд

Кажется, время не властно над селебрити — всё благодаря этим бьюти-процедурам

Cosmopolitan
Подписание акта о капитуляции Японии Подписание акта о капитуляции Японии

Токийский залив, борт линкора «Миссури», 2 сентября 1945 года

Дилетант
Надежный фундамент Надежный фундамент

Почему шато стали символом элитарного виноделия?

Forbes
Правила жизни Кристиана Диора Правила жизни Кристиана Диора

Правила жизни французского модельера и основателя модного дома Christian Dior

Esquire
Будь собой! Алина Фаркаш о том, что это на самом деле значит Будь собой! Алина Фаркаш о том, что это на самом деле значит

Быть собой - значит попрощаться с иллюзиями

Cosmopolitan
Шевели мозгами Шевели мозгами

Чтобы серое вещество не превратилось в серую массу, нужны постоянные нагрузки

GQ
Правила жизни Стивена Содерберга Правила жизни Стивена Содерберга

Правила жизни кинорежиссера Стивена Содерберга

Esquire
Поколение миллениалов. Как зарабатывать 30-летним, чтобы не проиграть детям-миллионерам Поколение миллениалов. Как зарабатывать 30-летним, чтобы не проиграть детям-миллионерам

Как миллениалам не остаться за бортом и не проиграть 15-летним наглым и успешным

СНОБ
Открыть в приложении