Польза облепихового масла для красоты и здоровья

ЛизаЗдоровье

Сибирский ананас 

Польза облепихового масла для красоты и здоровья

Текст: Юлия Шепелева

Ценный состав

Почему это масло (облепиху еще называют сибирским ананасом) стало так популярно?

Исследования показали, что оно содержит больше жирных кислот омега-7, чем куда менее доступные масла (например, ореха макадамии). Они помогают бороться с сердечными заболеваниями и снижать симптомы диабета II типа. Более того, облепиха – одно из редких растений, содержащее все типы жирных кислот: омега-3, 6, 7 и 9. В состав масла также входят калий, натрий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины A, B1, B2, C, D, E, K, P.

Учеными было обнаружено, что ягоды облепихи содержат в 10 раз больше Витамина С, чем апельсин, и являются третьим по величине источником витамина Е среди растений

Чем оно может тебе помочь

Приведем список самых полезных свойств облепихового масла

1. Улучшает здоровье сердца

А все благодаря питательным веществам в ее составе.

  • Фитостеролы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
  • Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры помогают поддерживать уровень холестерина, уменьшают жировые отложения, ускоряют метаболизм, дают энергию.
  • Кверцетин снижает риск сердечных заболеваний. Согласно мнению ученых, ежедневный прием 0,75 мл облепихового масла помогает людям, страдающим гипертонией, нормализовать давление, а также снижать уровень «плохого» холестерина.

2. Укрепляет иммунную систему

Все дело в высокой концентрации антиоксидантов – флавоноидов, усиливающих естественную защиту от вирусов, бактерий и других болезнетворных организмов.

3. Оздоравливает печень

Это происходит благодаря ненасыщенным жирным кислотам, витамину Е и бета-каротину. Они защищают клетки печени от повреждений, вызванных гепатотоксинами – веществами, которые могут способствовать повреждению органа (они есть в алкоголе, обезболивающих и четыреххлористом углероде). Флавоноиды также могут уменьшить жировые отложения в печени.

4. Защищает сосуды

Благодаря высокому содержанию таких веществ, как каротиноиды, стерины и полифенолы, масло помогает предотвращать отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. А антиоксиданты, входящие в его состав, защищают клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, и подавляют дегенерацию нервных клеток, замедляя когнитивные нарушения.

5. Уменьшает риск развития онкологических заболеваний

Кверцетин, входящий в состав облепихового масла, – это вещество группы флавоноидов, которое обладает мощными противораковыми свойствами. Другие антиоксиданты, такие как витамин Е, помогают бороться с раковыми клетками. Этот чудо-продукт может уменьшить повреждение эритроцитов во время химиотерапии, а также предотвратить распространение раковых клеток.

6. Помогает снизить уровень сахара в крови

А значит, может быть эффективным в профилактике диабета и поддержании стабильного уровня глюкозы. Также облипиховое масло помогает регулировать уровень инсулина и чувствительность к нему.

7. Способствует заживлению ран

 А все благодаря тому, что облепиховое масло при нанесении на пораженный участок способно увеличивать приток крови к нему. Кверцетин может ускорить заживление, стимулируя выработку коллагена и восстановление клеток кожи. Также облепиховое масло помогает и облегчить боль.

8. Устраняет проблемы с пищеварением

По мнению ученых, облепиховое масло может быть полезно и при проблемах с ЖКТ.

  • При язве желудка оно снижает неприятные симптомы.
  • Поддерживает уровень полезных кишечных бактерий.
  • Уменьшает воспаление.
  • Снижает уровень кислотности в кишечнике.

Однако пока большинство исследований были проведены только на животных, и необходимы дополнительные доказательства того, что оно оказывает ту же пользу на ЖКТ человека.

9. Облегчает симптомы при менопаузе

Климаксу сопутствует такая проблема, как сухость влагалища (атрофический вагинит), вызванная низким уровнем эстрогенов. Облепихивое масло и тут может помочь: как показало исследование, у женщин, которые ежедневно его принимали в течение 3 месяцев, наблюдалось улучшение состояния. Ученые уже задумались о потенциальной альтернативе для тех, кому не показано лечение эстрогенами.

10. Снижает проявления геморроя

Облепиховое масло в зависимости от стадии заболевания снижает дискомфорт, останавливает кровотечение, снимает воспаление, способствует восстановлению тканей и заживлению ран, трещин, улучшает эластичность сосудов.

11. Может улучшить зрение

Бета-каротин в организме расщепляется до витамина А, который необходим для здоровья глаз. Есть исследования, связывающие потребление облепихового масла с уменьшением покраснения и жжения глаз.

12. Может улучшить состояние кожи и волос

Очень популярно облепиховое масло для наружного применения, так как оно помогает восстановить эластичность кожи, устранить ее повреждения. Наличие лецитина может уменьшить чрезмерную жирность кожи головы.

Как правильно применять

Рекомендуется выбирать средство с пометкой «сверхкритический CO2 экстракт облепихи». Считается, что он лучше сохраняет содержащиеся в нем питательные вещества. Никаких других ингредиентов в составе качественного продукта быть не должно, иначе это уже не масло. Как правило, способ применения средства указан на этикетке. Но можно рассчитать дозировку в зависимости от заболевания (принимать внутрь или наружно).

Противомикробное средство: 28 г в сутки в течение 90 дней.

  • Атопический дерматит: 5 г в день в течение 4 месяцев.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: 300 мг в течение 8 недель.
  • Сухость глаз: по 1 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания печени: по 15 г 3 раза в день в течение 6 месяцев.
  • Симптомы постменопаузы: по 1,5 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания почек: 2 г масляного экстракта в день в течение 8 недель. Можно пить и меньше, но, чтобы увидеть эффект, нужно принимать этот продукт не менее 30 дней.
  • Насморк (сухость слизистых): в этом случае облепиховое масло надо капать в нос в такой дозировке: для взрослых – 3–4 капли в каждый носовой ход до 4 раз в день; детям – 2 капли 2–3 раза в день.

Вполне безобидное средство, но все же есть нюансы...

Применение облепихового масла редко вызывает побочные эффекты – недаром оно считается гипоаллергенным. Тем не менее они есть, и это стоит учитывать

Важно принимать это средство, строго соблюдая дозировку. При злоупотреблении есть риск получить осложнение – каротинодермию, нетоксичное накопление каротиноидов, которое проявляется в виде изменения цвета кожи от желтого до оранжевого.

Не рекомендуется употреблять облепиховое масло при беременности, а также во время кормления грудью. 

Употреблять масло не рекомендуется при приеме лекарств от диабета, а также препаратов, разжижающих кровь.

У людей с повышенным артериальным давлением облепиховое масло может вызывать такие побочные эффекты, как:

  • отечность;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение.

 Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Весенние хиты Весенние хиты

Почаще ешь ранние овощи и зелень – сила живых витаминов может творить чудеса

Лиза
Скульптурный портрет Евгения Богарне. Возвращение из «Небытия» Скульптурный портрет Евгения Богарне. Возвращение из «Небытия»

Мраморный бюст, который поступил в Государственный Русский музей в 1927 году

Наука и жизнь
Разонравился! Разонравился!

Как вернуть в магазин товар без брака, если он просто разонравился

Лиза
Сказать «прости» недостаточно: как понять, что человек извиняется искренне Сказать «прости» недостаточно: как понять, что человек извиняется искренне

Неважно, кто виноват — искренние извинения могут сгладить любой конфликт

VOICE
Маленькая кухня Маленькая кухня

Как поместиться на маленькой кухне и превратить ее недостатки в достоинства

Лиза
Что будет, если целый год вообще не покупать новую одежду: эксперимент стилиста Что будет, если целый год вообще не покупать новую одежду: эксперимент стилиста

Можно ли не покупать новую одежду?

VOICE
Исследование социального воздействия инклюзивного кинотеатрального проекта «ВзаимоДействие» | Research of social impact of InterAction Project, an inclusive cinema and theater project Исследование социального воздействия инклюзивного кинотеатрального проекта «ВзаимоДействие» | Research of social impact of InterAction Project, an inclusive cinema and theater project

Пример оценки социального эффекта для некоммерческого проекта

Позитивные изменения
Подобрать образ для метавселенной: как индустрия моды примеряет на себя мир NFT Подобрать образ для метавселенной: как индустрия моды примеряет на себя мир NFT

Какие проекты, связанные с NFT, запускаются в индустрии моды

Forbes
Заниматься любовью и… искусством: истории художников, которые творили в паре Заниматься любовью и… искусством: истории художников, которые творили в паре

Истории семей, в которых и муж, и жена были талантливыми художниками

Psychologies
Диплом за сутки. Разрушит ли чат-бот СhatGPT систему образования Диплом за сутки. Разрушит ли чат-бот СhatGPT систему образования

Для чего создавали чат-бот СhatGPT и как он повлиял на систему образования?

СНОБ
Оскар: история, номинации, лауреаты. Полный гид по кинопремии Оскар: история, номинации, лауреаты. Полный гид по кинопремии

Полный гид по кинопремии "Оскар"

Правила жизни
Где в лесу «конский хвост»? Где в лесу «конский хвост»?

У того, кто впервые видит хвощ, возникает некоторое недоумение

Наука и жизнь
Выводит из строя «иммунную полицию»: как соль берет под контроль процессы в организме и чем это грозит Выводит из строя «иммунную полицию»: как соль берет под контроль процессы в организме и чем это грозит

Есть больше пяти граммов соли в день может быть опасно, напомнили ученые

Вокруг света
После реставрационных работ Willys Jeep покрылся ржавчиной После реставрационных работ Willys Jeep покрылся ржавчиной

Старый ржавый Willys Jeep 1963 года

4x4 Club
Лучше бы в офис ходили: знаменитости, которые пожалели, что прославились Лучше бы в офис ходили: знаменитости, которые пожалели, что прославились

Сначала артисты и певцы мечтают о славе, а потом не знают, куда от нее деться

VOICE
Что такое дефицитное состояние и как его преодолеть. Комментарий эксперта Что такое дефицитное состояние и как его преодолеть. Комментарий эксперта

В чем опасность дефицитов полезных веществ в организме?

РБК
В средневековых останках из Дании нашли ДНК чумной палочки В средневековых останках из Дании нашли ДНК чумной палочки

Ученые обнаружили 13 случаев заражения чумной палочкой в средневековой Дании

N+1
Этот рэпер убил свою соседку, а потом съел ее легкое. История музыкального каннибала Этот рэпер убил свою соседку, а потом съел ее легкое. История музыкального каннибала

Рэпер с никнеймом Big Lurch мог бы стать одним из самых громких имен в хип-хопе

ТехИнсайдер
Ядерный проект: как шла гонка по созданию атомной бомбы во время Второй мировой войны Ядерный проект: как шла гонка по созданию атомной бомбы во время Второй мировой войны

Отрывок из книги Сэма Кина «Отряд отморозков» — о Вернере Гейзенберге

Forbes
Тотал блонд: стоит ли осветлять волосы и как за ними ухаживать Тотал блонд: стоит ли осветлять волосы и как за ними ухаживать

Разбираемся вместе с экспертом, в чем особенности окрашивания «тотал блонд»

РБК
Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить без потерь и вырасти как личность Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить без потерь и вырасти как личность

В чем особенность кризиса среднего возраста у мужчин? Как преодолеть его?

Psychologies
Выхода нет: что такое цугцванг и как из него выбраться Выхода нет: что такое цугцванг и как из него выбраться

Что такое цугцванг в общественной и личной жизни и как с ним справиться

Forbes
День счастья День счастья

“Какой день вы можете назвать самым счастливым в своей жизни?”

Men Today
Перезагрузка iPhone: несколько способов на все случаи жизни Перезагрузка iPhone: несколько способов на все случаи жизни

Что делать, если ваш iPhone намертво завис?

CHIP
Как смотреть «Берегись автомобиля» Рязанова Как смотреть «Берегись автомобиля» Рязанова

На какие хитрости пришлось пойти Рязанову, чтобы выпустить «Берегись автомобиля»

Культура.РФ
Старший брат современных бананов — Старший брат современных бананов —

Современные бананы отличаются от фруктов, которыми питались люди в XX веке

ТехИнсайдер
72-летний пикап по цене премиального немецкого автомобиля 72-летний пикап по цене премиального немецкого автомобиля

Chevrolet 3100 – пикап, который, кажется, существует вечно

4x4 Club
Три правила вкусной пасты Три правила вкусной пасты

Почему пасту не стоит варить по рекомендациям, указанным на упаковке?

СНОБ
Открытие Милы Открытие Милы

Мила Ершова поделилась, почему она любит «социальные» роли

Grazia
Почему мужчины не любят говорить о своих чувствах? Почему мужчины не любят говорить о своих чувствах?

Как избавить партнера от страха признаваться в чувствах?

Psychologies
Открыть в приложении