Польза облепихового масла для красоты и здоровья

ЛизаЗдоровье

Сибирский ананас 

Польза облепихового масла для красоты и здоровья

Текст: Юлия Шепелева

Ценный состав

Почему это масло (облепиху еще называют сибирским ананасом) стало так популярно?

Исследования показали, что оно содержит больше жирных кислот омега-7, чем куда менее доступные масла (например, ореха макадамии). Они помогают бороться с сердечными заболеваниями и снижать симптомы диабета II типа. Более того, облепиха – одно из редких растений, содержащее все типы жирных кислот: омега-3, 6, 7 и 9. В состав масла также входят калий, натрий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины A, B1, B2, C, D, E, K, P.

Учеными было обнаружено, что ягоды облепихи содержат в 10 раз больше Витамина С, чем апельсин, и являются третьим по величине источником витамина Е среди растений

Чем оно может тебе помочь

Приведем список самых полезных свойств облепихового масла

1. Улучшает здоровье сердца

А все благодаря питательным веществам в ее составе.

  • Фитостеролы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
  • Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры помогают поддерживать уровень холестерина, уменьшают жировые отложения, ускоряют метаболизм, дают энергию.
  • Кверцетин снижает риск сердечных заболеваний. Согласно мнению ученых, ежедневный прием 0,75 мл облепихового масла помогает людям, страдающим гипертонией, нормализовать давление, а также снижать уровень «плохого» холестерина.

2. Укрепляет иммунную систему

Все дело в высокой концентрации антиоксидантов – флавоноидов, усиливающих естественную защиту от вирусов, бактерий и других болезнетворных организмов.

3. Оздоравливает печень

Это происходит благодаря ненасыщенным жирным кислотам, витамину Е и бета-каротину. Они защищают клетки печени от повреждений, вызванных гепатотоксинами – веществами, которые могут способствовать повреждению органа (они есть в алкоголе, обезболивающих и четыреххлористом углероде). Флавоноиды также могут уменьшить жировые отложения в печени.

4. Защищает сосуды

Благодаря высокому содержанию таких веществ, как каротиноиды, стерины и полифенолы, масло помогает предотвращать отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. А антиоксиданты, входящие в его состав, защищают клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, и подавляют дегенерацию нервных клеток, замедляя когнитивные нарушения.

5. Уменьшает риск развития онкологических заболеваний

Кверцетин, входящий в состав облепихового масла, – это вещество группы флавоноидов, которое обладает мощными противораковыми свойствами. Другие антиоксиданты, такие как витамин Е, помогают бороться с раковыми клетками. Этот чудо-продукт может уменьшить повреждение эритроцитов во время химиотерапии, а также предотвратить распространение раковых клеток.

6. Помогает снизить уровень сахара в крови

А значит, может быть эффективным в профилактике диабета и поддержании стабильного уровня глюкозы. Также облипиховое масло помогает регулировать уровень инсулина и чувствительность к нему.

7. Способствует заживлению ран

 А все благодаря тому, что облепиховое масло при нанесении на пораженный участок способно увеличивать приток крови к нему. Кверцетин может ускорить заживление, стимулируя выработку коллагена и восстановление клеток кожи. Также облепиховое масло помогает и облегчить боль.

8. Устраняет проблемы с пищеварением

По мнению ученых, облепиховое масло может быть полезно и при проблемах с ЖКТ.

  • При язве желудка оно снижает неприятные симптомы.
  • Поддерживает уровень полезных кишечных бактерий.
  • Уменьшает воспаление.
  • Снижает уровень кислотности в кишечнике.

Однако пока большинство исследований были проведены только на животных, и необходимы дополнительные доказательства того, что оно оказывает ту же пользу на ЖКТ человека.

9. Облегчает симптомы при менопаузе

Климаксу сопутствует такая проблема, как сухость влагалища (атрофический вагинит), вызванная низким уровнем эстрогенов. Облепихивое масло и тут может помочь: как показало исследование, у женщин, которые ежедневно его принимали в течение 3 месяцев, наблюдалось улучшение состояния. Ученые уже задумались о потенциальной альтернативе для тех, кому не показано лечение эстрогенами.

10. Снижает проявления геморроя

Облепиховое масло в зависимости от стадии заболевания снижает дискомфорт, останавливает кровотечение, снимает воспаление, способствует восстановлению тканей и заживлению ран, трещин, улучшает эластичность сосудов.

11. Может улучшить зрение

Бета-каротин в организме расщепляется до витамина А, который необходим для здоровья глаз. Есть исследования, связывающие потребление облепихового масла с уменьшением покраснения и жжения глаз.

12. Может улучшить состояние кожи и волос

Очень популярно облепиховое масло для наружного применения, так как оно помогает восстановить эластичность кожи, устранить ее повреждения. Наличие лецитина может уменьшить чрезмерную жирность кожи головы.

Как правильно применять

Рекомендуется выбирать средство с пометкой «сверхкритический CO2 экстракт облепихи». Считается, что он лучше сохраняет содержащиеся в нем питательные вещества. Никаких других ингредиентов в составе качественного продукта быть не должно, иначе это уже не масло. Как правило, способ применения средства указан на этикетке. Но можно рассчитать дозировку в зависимости от заболевания (принимать внутрь или наружно).

Противомикробное средство: 28 г в сутки в течение 90 дней.

  • Атопический дерматит: 5 г в день в течение 4 месяцев.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: 300 мг в течение 8 недель.
  • Сухость глаз: по 1 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания печени: по 15 г 3 раза в день в течение 6 месяцев.
  • Симптомы постменопаузы: по 1,5 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания почек: 2 г масляного экстракта в день в течение 8 недель. Можно пить и меньше, но, чтобы увидеть эффект, нужно принимать этот продукт не менее 30 дней.
  • Насморк (сухость слизистых): в этом случае облепиховое масло надо капать в нос в такой дозировке: для взрослых – 3–4 капли в каждый носовой ход до 4 раз в день; детям – 2 капли 2–3 раза в день.

Вполне безобидное средство, но все же есть нюансы...

Применение облепихового масла редко вызывает побочные эффекты – недаром оно считается гипоаллергенным. Тем не менее они есть, и это стоит учитывать

Важно принимать это средство, строго соблюдая дозировку. При злоупотреблении есть риск получить осложнение – каротинодермию, нетоксичное накопление каротиноидов, которое проявляется в виде изменения цвета кожи от желтого до оранжевого.

Не рекомендуется употреблять облепиховое масло при беременности, а также во время кормления грудью. 

Употреблять масло не рекомендуется при приеме лекарств от диабета, а также препаратов, разжижающих кровь.

У людей с повышенным артериальным давлением облепиховое масло может вызывать такие побочные эффекты, как:

  • отечность;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение.

 Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Привет из прошлого Привет из прошлого

Зачем пишут бывшие и что им отвечать?

Лиза
Новые Земли: есть ли во Вселенной планеты, на которые может переселиться человечество Новые Земли: есть ли во Вселенной планеты, на которые может переселиться человечество

Где искать планеты, намного больше подходящие для жизни, чем Земля?

ТехИнсайдер
Психология цвета Психология цвета

По цветовой гамме, преобладающей в одежде, можно многое сказать о человеке

Лиза
«Магнит» вырастил вешенку «Магнит» вырастил вешенку

«Магнит» запустил крупнейший в стране центр по выращиванию вешенок

Агроинвестор
Ирина Медведева: «Если кто-то думает, что у меня идеальная жизнь, — пусть так и считает» Ирина Медведева: «Если кто-то думает, что у меня идеальная жизнь, — пусть так и считает»

«Мне все улыбались. Франция — это страна улыбающихся людей»

Коллекция. Караван историй
Соломон Перель — еврей, представившийся немцем, чтобы не умереть. Потом он был на допросе сына Сталина Соломон Перель — еврей, представившийся немцем, чтобы не умереть. Потом он был на допросе сына Сталина

История Соломона Переля: цель оправдывает средства — или нет?

ТехИнсайдер
Когда связи рвутся Когда связи рвутся

Как помочь ребенку пережить развод родителей?

Лиза
У самого синего моря У самого синего моря

Модернистская вилла на тихоокеанском побережье, в окрестностях Малибу

SALON-Interior
Учила моде и не нравилась легендарному тренеру: как на карьеру Дэвида Бекхэма повлияла жена Учила моде и не нравилась легендарному тренеру: как на карьеру Дэвида Бекхэма повлияла жена

Как Виктория Бекхэм повлияла на судьбу своего мужа?

Maxim
«Женщина становится более сексуальной»: как менопауза меняет жизнь — неочевидные преимущества «Женщина становится более сексуальной»: как менопауза меняет жизнь — неочевидные преимущества

Научный взгляд на вопрос секса после менопаузы от специалиста

Psychologies
Зрительный контакт: о чем расскажут глаза — 3 важных значения взгляда Зрительный контакт: о чем расскажут глаза — 3 важных значения взгляда

Зрительный контакт дает много информации о настроении и намерениях собеседника

Psychologies
Google в помощь: может ли корпорация составить конкуренцию OpenAI в гонке ИИ Google в помощь: может ли корпорация составить конкуренцию OpenAI в гонке ИИ

Google играет в догонялки в отрасли, которую сама помогла создать

Forbes
Вам письмо: как компании увольняют сотрудников по электронной почте Вам письмо: как компании увольняют сотрудников по электронной почте

Добро пожаловать в эпоху цифровых уведомлений об увольнении

Forbes
Крипта под процент: как и сколько можно заработать на криптолендинге Крипта под процент: как и сколько можно заработать на криптолендинге

Какие сервисы предлагают вложить криптовалюты под процент?

Forbes
Как смотреть «Берегись автомобиля» Рязанова Как смотреть «Берегись автомобиля» Рязанова

На какие хитрости пришлось пойти Рязанову, чтобы выпустить «Берегись автомобиля»

Культура.РФ
Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион

Сбалансированное питание невозможно без жирных кислот

Лиза
«Я обнажила грудь. Почему бы не показать ее всем?»: Настя Ивлеева рассказала о постельных сценах в «Монастыре» «Я обнажила грудь. Почему бы не показать ее всем?»: Настя Ивлеева рассказала о постельных сценах в «Монастыре»

Победив смущение, Настя Ивлеева смогла проявить профессионализм

VOICE
«Я родила и кормлю грудью!»: женщина впервые стала мамой в 52 года, потратив на ЭКО 22 млн рублей «Я родила и кормлю грудью!»: женщина впервые стала мамой в 52 года, потратив на ЭКО 22 млн рублей

Луиза Хон родила здорового ребенка после борьбы с бесплодием и шести попыток ЭКО

VOICE
Как перестать постоянно думать о плохом: простой способ — 2 случая из практики психолога Как перестать постоянно думать о плохом: простой способ — 2 случая из практики психолога

Психолог делится работающим способом использовать негативные мысли на благо

Psychologies
Скрытый рынок: у женщины с Уолл-стрит появилась идея, как бороться с неравенством Скрытый рынок: у женщины с Уолл-стрит появилась идея, как бороться с неравенством

Как Меллоди Хобсон борется с расовой дискриминацией в корпоративном мире

Forbes
«Мне все равно»: 3 фразы, которые нельзя говорить партнеру, — мнение психоаналитика «Мне все равно»: 3 фразы, которые нельзя говорить партнеру, — мнение психоаналитика

Некоторые фразы могут быть не так безобидны, как кажется

Psychologies
Супер-средство: как обычное растительное масло может помочь справиться со многими бытовыми проблемами Супер-средство: как обычное растительное масло может помочь справиться со многими бытовыми проблемами

10 гениальных лайфхаков для всего дома с использованием этого чудо-продукта

ТехИнсайдер
Драма в бетоне: московские новостройки уже не по карману покупателям Драма в бетоне: московские новостройки уже не по карману покупателям

На спросе новостроек сильно сказалось изменение условий «ипотеки от застройщика»

Forbes
Анализ ДНК помог найти виновников жестокого убийства подростка в 1975 году Анализ ДНК помог найти виновников жестокого убийства подростка в 1975 году

Даже самые сложные преступления порой сдаются под натиском технологий

ТехИнсайдер
Обману не подлежит Обману не подлежит

Жизнь после измены: спасать семью или заняться собой?

VOICE
Вещи, которые ни в коем случае не должны попасть в твой базовый гардероб — все совершают эту ошибку! Вещи, которые ни в коем случае не должны попасть в твой базовый гардероб — все совершают эту ошибку!

Даже база баз может подвести

VOICE
«Утечка мозгов»: как дети делают нас глупее, но добрее «Утечка мозгов»: как дети делают нас глупее, но добрее

Что меняется в голове у мам, пап и бабушек и почему после рождения ребенка?

СНОБ
Солнышко в руках: лучшие рецепты блинов (и не только) на Масленицу Солнышко в руках: лучшие рецепты блинов (и не только) на Масленицу

Рецепты сладких и соленых, простых и сложных блинов

Правила жизни
Сколлапсировавшая нейтронная звезда породила взрыв в форме идеальной сферы, повергнув в шок все научное сообщество Сколлапсировавшая нейтронная звезда породила взрыв в форме идеальной сферы, повергнув в шок все научное сообщество

Колоссальный взрыв получил форму, близкую к совершенной

ТехИнсайдер
Лови ритм Лови ритм

История о том, как электричество заставляет сердце биться

N+1
Открыть в приложении