Популярные instagram-блогеры, которые похудели и теперь мотивируют других

ЛизаЗдоровье

Путь к стройности

Сказать лишнему весу «Давай, до свидания!» сложно, но возможно. Доказано популярными instagram-блогерами, которые уже сделали это и теперь мотивируют других.

История №1

«Cвой максимальный вес я набрала к свадьбе, – говорит Екатерина. – И так-то не отличалась худобой, а зависания дома с любимым в режиме «пицца-кола-телевизор» лишь подлили масла в огонь».

Поворотным моментом Катя называет день, когда ее пригласили на торжество – подруга собралась замуж. «Быть самой толстой гостьей не хотелось, и я поставила себе цель – скинуть 20 кг. Свадьба в итоге отменилась, но меня уже было не остановить. Купленный абонемент в спортзал, ранние подъемы, мотивирующий тренер, силовые и кардио-тренировки, сауна, ледяные обливания – я поняла, что вошла во вкус».

«Представляла себя на каблуках в красивом платье, и это подстегивало!»

Питаться Катя стала 5–6 раз в день, но маленькими порциями, и выбирала только правильные продукты. За 4 месяца достигла желаемой отметки, а летом сбросила еще 8 кг. «ЗОЖ стал частью меня, придал сил и помог осуществиться почти всем моим мечтам. Я отучилась на тренера в школе фитнеса, открыла свой онлайн-магазин одежды, мы с мужем купили квартиру, машину. А сейчас больше всего на свете мечтаем о втором ребенке – надеюсь, все получится!»

История №2

«Какие только диеты я не пробовала, чтобы понравиться парню, своей первой любви. От апельсиновой была одна лишь сыпь, от голодания – обмороки», – рассказывает Мила.

А еще были таблетки, клизмы, вещества, подавляющие аппетит, но все тщетно. Потом случилась встреча с будущим мужем, беременность, во время которой, как шутит Мила, она ела за целую роту, и «триумфальный» выход из роддома женщины-горы. «Сына я кормила грудным молоком и ради него решила отказаться от дальнейших радикальных экспериментов. Тут-то и выяснилось: ответ ближе, чем кажется, – режимное питание (4–5 раз в день) плюс спорт. Сначала – кардио, многокилометровые прогулки с коляской и тренировки, чтобы подтянуть кожу.

«Я поняла, что важно не просто сбросить вес. Важно полностью изменить свои пищевые привычки»

А недавно я подключила еще и силовые тренинги, ведь чем больше мышечной массы, тем быстрее идет процесс жиросжигания. При наличии крепких мышц можно есть в два раза больше и не набирать лишние килограммы, – объясняет Мила свою методику. – В процессе похудения я принимала витамины и добавки: L-карнитин – натуральный жиросжигатель; аминокислоты BBCA, помогающие повышать скорость наращивания мышц; козеин, подпитывающий их; сывороточный протеин – белок, который надолго отбивает чувство голода. Сейчас я в гармонии с собой!»

История №3

«Просто я постоянно переедала» – так отвечает Мария на вопрос, почему она всегда была крупнее своих ровесников.

По словам Маши, родилась она среднестатистическим ребенком весом 3,5 кг, но уже с ранних лет с габаритами стало происходить что-то не то. «Когда ты веселая, раскрепощенная, находишься в центре внимания и искренне думаешь, что можно быть счастливой в любом теле, очень непросто осознать наличие проблемы», – анализирует она свое юношеское восприятие себя сегодня.

Отношение к себе и своей внешности изменил первый брак: «Мы с мужем хотели, чтобы у нас был ребенок, но все попытки были тщетны. Начались конфликты, а потом я узнала, что он изменил мне с моей «подругой».

«Это был колоссальный стресс! Ощущение, что в 28 лет моя жизнь закончена»

С подачи бывшего супруга, который во время ссор не сдерживал себя в выражениях, я стала думать, что меня больше никто никогда не возьмет замуж, – продолжает Маша. – Много было депрессивных мыслей, но в какой-то момент я решила: хватит хандрить, пора действовать!» Свою борьбу за качество жизни в новом теле наша героиня начала с веса 175 кг. «Делала я все категорически неправильно – сначала просто перестала есть (спойлер: так делать нельзя!). В тот период удалось скинуть около 30 кг за полгода, но вскоре у меня стали клоками выпадать волосы, начались головокружение, бессонница», – вспоминает она. В тот период один знакомый рассказал Маше, что такое ПП (правильное питание). Она стала активно изучать вопрос в Интернете, выписывать рецепты, высчитывать свою норму КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). Отказалась от сладких и газированных напитков. Фастфуд и быстрые углеводы – продукты, в составе которых есть сахар, – были списаны в утиль. Их место заняли овсянка на воде, белое мясо, легкие овощи, кисломолочные продукты, а если макароны, то из твердых сортов пшеницы.

Система сбалансированного питания начала приносить результаты, причем уже без стресса для организма. «Позже я подключила спорт – упражнения на пресс, ходьбу быстрым шагом, йогу, плавание. За 4,5 года похудела в общей сложности на центнер, сменив 70-й размер одежды на 48-й. Впрочем, последние килограммы уходили уже нездорово, поэтому сейчас мне комфортно в чуть большем весе».

Сегодня Мария наконец-то довольна собой. В Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) ее знают по прозвищу «Маша – фея рецептов», с армией своих подписчиков она делится рецептами блюд и гастрономическими наблюдениями. А еще она счастлива в браке, и муж разделяет ее увлечения – ведет страничку о готовке под ником «Лешкаповарешка», а Маша поддерживает: «У него еще вкуснее!»

Резюмируя, Мария говорит о главном: не бывает никаких жиросжигающих чудо-таблеток. Есть острое желание измениться и железная дисциплина: «Верьте в себя – и увидите результат!»

Тебе есть что рассказать и ты хочешь стать нашей героиней? Пришли свою историю и фото на адрес: lisa-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; личный архив героинь

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Поздновато начинаете Поздновато начинаете

Жизнь после 40 только начинается: актеры, которые начали свою карьеру к 40 годам

Лиза
Знает больше 20 африканских диалектов и еще 9 фактов из жизни Шарлиз Терон Знает больше 20 африканских диалектов и еще 9 фактов из жизни Шарлиз Терон

Шарлиз Терон — уникальная актриса

Cosmopolitan
Лиза Арзамасова. Пусть каждый день удивляет Лиза Арзамасова. Пусть каждый день удивляет

Лиза Арзамасова рассказывает о любви, доме, карьере и влиянии имени на характер

Лиза
«В постели с абьюзером»: прививка от деструктивных отношений «В постели с абьюзером»: прививка от деструктивных отношений

Отрывок из книги Тани Танк об отношениях с абьюзером

Psychologies
10 советов чтобы похудеть к Новому году 10 советов чтобы похудеть к Новому году

Как похудеть на 5-6 кг к Новому году

Худеем правильно
Беспечный китобой Беспечный китобой

«Китобой» — драма взросления, снятая на Чукотке с непрофессиональными актерами

Weekend
Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
Для него и для неё Для него и для неё

Статусный интерьер с мужским характером

SALON-Interior
12 лайфхаков с микроволновкой, о которых вы не знали 12 лайфхаков с микроволновкой, о которых вы не знали

Эти лайфхаки помогут облегчить вашу работу по дому

Cosmopolitan
Бангкванг — тюрьма с самыми худшими условиями в мире Бангкванг — тюрьма с самыми худшими условиями в мире

На Бангкванг постоянно обращают внимания организации по борьбе за права человека

Maxim
Как вы считаете? Как вы считаете?

О главных событиях 2022-го для каждого из нас рассказывает нумеролог

Grazia
Командир нашелся! Командир нашелся!

Что такое перевернутая иерархия в семье и почему она возникает

Лиза
10 главных книг о кино: выбор Esquire 10 главных книг о кино: выбор Esquire

Можно ли составить идеальную полку с книгами о кино?

Esquire
4 вида татуировок, которые считают позорными сами татуировщики 4 вида татуировок, которые считают позорными сами татуировщики

Сведи это немедленно!

Maxim
Тернистый путь к стройности Тернистый путь к стройности

Эксперты помогают выбрать специалиста, который поможет справиться с лишним весом

Худеем правильно
Девушка, которая поет Девушка, которая поет

Певица ANIKV прославилась, как и полагается миллениалам, благодаря Instagram

Grazia
10 заповедей семейной жизни: проживете вместе долго и, возможно, даже счастливо 10 заповедей семейной жизни: проживете вместе долго и, возможно, даже счастливо

Сакральная десятка правил совместной жизни, которые нужно высечь в граните

Maxim
«Как это бывает в сложное, смутное время, стреляли везде, днем и ночью»: отрывок из мемуаров Шойгу о событиях 1993-го и конфликте на Северном Кавказе «Как это бывает в сложное, смутное время, стреляли везде, днем и ночью»: отрывок из мемуаров Шойгу о событиях 1993-го и конфликте на Северном Кавказе

Две главы из книги — о событиях 1993 года и конфликте на Северном Кавказе

Forbes
Правило №58. Вам доступны обновления. Загрузить сейчас? Правило №58. Вам доступны обновления. Загрузить сейчас?

Коуч Алексей Ситников объясняет, как сделать апгрейд своей личности

Tatler
Правила жизни Сергея Бондарчука Правила жизни Сергея Бондарчука

Правила жизни советского и российского кинорежиссёра Сергея Бондарчука

Esquire
Это наша история Это наша история

Некоторые люди несут в себе память о травмах своих предков

Psychologies
«Здоровое питание человека начинается со здорового питания животных» «Здоровое питание человека начинается со здорового питания животных»

Иоганн-Каспар Гаммелин — о новых технологиях, которые повышают экологичность

РБК
С высокими сапогами и поясом: 8 самых модных способов носить пальто осенью-2020 С высокими сапогами и поясом: 8 самых модных способов носить пальто осенью-2020

Как носить осенне пальто и всегда выглядеть в нем стильно

Cosmopolitan
Мама+баба Мама+баба

Что делать, если ребенок воспитывается в неполной семье?

Добрые советы
Людмила Петрановская: «Новое поколение получилось отличным» Людмила Петрановская: «Новое поколение получилось отличным»

Получилось ли у нас стать хорошими родителями?

Домашний Очаг
Как устроены опоры ЛЭП Как устроены опоры ЛЭП

Что может быть обыденнее линий электропередач?

Популярная механика
Профессиональный дознаватель дал 3 совета, как распознать, что кандидат лжет вам на собеседовании Профессиональный дознаватель дал 3 совета, как распознать, что кандидат лжет вам на собеседовании

Как понять, что кандидат утаивает от вас часть важной информации?

Inc.
Уравнение правосудия, или Какова вероятность повторного преступления Уравнение правосудия, или Какова вероятность повторного преступления

Отрывок из книги «Время живых машин. Биологическая революция в технологиях»

СНОБ
«На вершине я заплакал от счастья». Как лишившийся ног десантник покорил Эльбрус «На вершине я заплакал от счастья». Как лишившийся ног десантник покорил Эльбрус

История Рустама Набиева — как покорить Эльбрус силой воли

СНОБ
Самолет-амбиция Говарда Хьюза: самая большая летающая лодка Самолет-амбиция Говарда Хьюза: самая большая летающая лодка

Авиаконструктор Говард Хьюз и его гигантский самолет, все еще не имеющий равных

Популярная механика
Открыть в приложении