Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире?

ЛизаЗдоровье

Прыгать разрешается

Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире? Рассказываем и даем полезные подсказки

Ни для кого не секрет, что для гармоничного развития ребенку требуются регулярные занятия спортом. Вот только как быть, если у работающих родителей совершенно нет возможности возить чадо на секции хотя бы два–три раза в неделю (это необходимый минимум для растущего и формирующегося организма)?

Спасением и выходом может стать специально оборудованная спортивная зона. Просторная или довольно компактная – зависит от свободной площади в квартире или доме. Какие варианты обустройства возможны? И с чего нужно начинать?

Точный расчет

Для начала разберись с общими характеристиками и рекомендациями экспертов.

Площадь. Спортивный уголок может занимать от 2,4 до 2,9 м в высоту и от 0,5 м в ширину.

Безопасность. Это самое главное требование. Во-первых, необходимо очень надежное крепление. Во-вторых, важно, чтобы все элементы находились на правильном эргономичном расстоянии друг от друга (ребенок не должен ударяться обо что-либо в процессе игры).

Материал. Сейчас очень востребован наиболее экологичный – дерево. И неспроста, сегодня очень часто в интерьерах (не только загородных домов, но и городских квартир) используют так называемый «скандинавский стиль» – деревянный уголок впишется в такое пространство просто идеально. С другой стороны, второй по популярности, металлический, гораздо проще в уходе и долговечнее (что немаловажно – через время конструкцию будет легко продать!). Однако он более громоздкий и его будет сложнее демонтировать.

Интерьер. Очень многие родители признаются, что не покупают спортивный уголок, боясь испортить целостный интерьер. Мол, как вписать тренажерный зал в классическую спальню. На самом деле, задача это непростая, но вполне посильная. Просто перед приобретением того или иного варианта хорошенько изучи ассортимент магазинов – всегда можно найти что-то подходящее. Возможно, это будет чуть дороже, но тут каждый сам принимает решение.

Что лучше выбрать?

Напольные. Они наиболее мобильны, не имеют никаких креплений, при желании такой уголок можно перевезти на дачу, легко продать или подарить, если ребенок уже вырос. Чаще всего такие конструкции состоят из лесенок, горок, канатов и небольших качелей. Минус этого варианта – он может занимать около 2 м2 на полу, что нереально для маленькой комнаты.

Навесные или пристенные. Их основа – шведская стенка. Уже к ней крепятся все аксессуары: горки, турники или боксерская груша. Такой уголок совсем не занимает площадь на полу.

Распорные. Они устанавливаются в распор между полом и потолком (что спасает стены от сверления). Состоит уголок, как правило, из шведской стенки и нескольких дополнительных снарядов: качелей, гимнастических колец, каната или веревочной лестницы.

И напоследок, какой бы вариант ты ни выбрала, важно, чтобы устанавливал конструкцию профессионал! Нужно строго соблюсти нормы безопасности, проверить нагрузку с увеличенным весом, раскачать уголок (не упадет ли) и т.д.

Два в одном

Если у малыша есть собственная комната, то можно приобрести комбинированную модульную спальню-игровую. Это очень удобно, хотя и недешево.

Педиатры бьют тревогу!

В 21 веке стало очень модно с первых дней жизни уделять максимум внимания интеллектуальному развитию детей, а вот о физической активности задумываются немногие... И зря, именно дефицит нагрузок становится причиной распространенных «помолодевших» заболеваний.

Правильная мотивация

Заинтересовать школьника спортом не сложно. Посмотрите хорошее кино: «Легенда №17» (Россия, 2013), «Чемпионы» (Россия, 2014), «Быстрее, выше, сильнее» (Россия, 2016), «Движение вверх» (Россия, 2017). А когда ребенок увлечется чем-то, продолжай подпитывать интерес: ходите на выступления, покупайте книги. Например, «Футбол для детей» от ЭКСМО.

Альтернатива

На установку стационарного, полноценного комплекса просто нет места? Предлагаем маленькие идеи, что еще можно придумать для игр и занятий сына или дочки.

1. Шведская стенка. Своего рода лестница (закрепляется на одной из стен).

2. Турник (конструкция, устанавливается в любом месте в зависимости от роста ребенка).

3. Канат, гимнастические кольца или боксерская груша (крепятся к потолку).

Экономно?

Нашла подходящий уголок, но кусается цена? Рассмотри вариант покупки с рук или поищи сайты производителей – зачастую их цена на 15– 20% ниже рыночной.

Для домашнего спортзала – рекомендуем

Мешок Слэктинг, Икеа, 499 руб.
Эспандер, MODI, от 249 руб.
Ростомер, www.stickme.ru, 1920 руб.
Кресло-мешок Lime Velvet, www.superpuff.ru, 4099 руб.

Фото: Shutterstock. PR - ИКЕА, MODI, www.stickme.ru, www.superpuff.ru, ЭКСМО.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все очень просто Все очень просто

Как сидеть на диете и всегда быть сытой

Лиза
Как сохранить данные навечно Как сохранить данные навечно

Обезопасить данные от вирусных атак позволит особый план резервирования

CHIP
Александр Талыпов: «Риск получения тяжёлой черепно-мозговой травмы значительно выше при падении на затылок и ударе в область виска» Александр Талыпов: «Риск получения тяжёлой черепно-мозговой травмы значительно выше при падении на затылок и ударе в область виска»

Как понять, насколько пострадал упавший человек? Какие бывают травмы головы?

Здоровье
Миротворец, превративший трон в катапульту Миротворец, превративший трон в катапульту

Усилия царя по спасению отечества и не предотвратили социальный взрыв

Дилетант
Овечкин Овечкин

Как Овечкин пытается расколоть гретцкий орех

СНОБ
Система Станиславского Система Станиславского

Молодые режиссеры Электротеатра «Станиславский»

Esquire
Больше чем любовь Больше чем любовь

Прекрасная семейная пара — Наталья Подольская и Владимир Пресняков

OK!
Репутационные иски и риски Репутационные иски и риски

Репутация сегодня — товар, в котором заинтересована и власть

СНОБ
Стой, стрелять буду! Стой, стрелять буду!

Адвокат Добровинский вспомнил неприличную, но очень красивую историю

Tatler
Правила жизни Наталии Басовской Правила жизни Наталии Басовской

Правила жизни Наталии Басовской. Историк, Москва, 77 лет

Esquire
Риск – в мирное русло Риск – в мирное русло

Как усмирить буйный нрав подростка? Может, бросить ему вызов?

Лиза
Теория малых дел Теория малых дел

После развода Оксана Бутман завела в комнатах птиц счастья

Tatler
Иммунитет зависит от состояния позвоночника Иммунитет зависит от состояния позвоночника

Сильный, гибкий позвоночник — залог хорошего иммунитета. Эта идея была озвучена китайскими врачами много веков назад, а в наши дни нашла подтверждение в рамках доказательной медицины. Как надо воздействовать на позвоночник, чтобы иммунитет укреплялся?

Psychologies
В гости к поэту В гости к поэту

Мы взяли седан Kia Cerato и отправились в музей-усадьбу Александра Блока

АвтоМир
«Меня дразнили за бедность и лишний вес». 6 историй о травле в школе и на работе «Меня дразнили за бедность и лишний вес». 6 историй о травле в школе и на работе

Жертвы буллинга рассказали, как и за что их преследовали одноклассники и коллеги

СНОБ
Многоуважаемый шкаф Многоуважаемый шкаф

Дизайнер Максим Швец оформил квартиру в Москве

AD
Я не совершенна! Я не совершенна!

Исповедь редактора рубрики «Интерьер»

Домашний Очаг
Квартира для русского в Берлине Квартира для русского в Берлине

Апартаменты на Потсдамер-плац

AD
Кому нужен этот секс Кому нужен этот секс

Секс незаметно и часто по обоюдному согласию исчезает из жизни семейных пар

СНОБ
Квартира архитектора в Москве Квартира архитектора в Москве

Квартира в доме 1970 года постройки

AD
Навстречу солнцу Навстречу солнцу

В феврале особенно сильно хочется убежать туда, где тепло и светло

Добрые советы
Большая игра Большая игра

Фигуристка Евгения Медведева и другие спортсмены о зимней Олимпиаде

Cosmopolitan
Красная капуста Красная капуста

Яркий цвет, пикантный вкус, несомненная польза

Лиза
Орхидеи Орхидеи

Дыхание природы в вашем доме

Домашний Очаг
Что читать в феврале: выбор Psychologies Что читать в феврале: выбор Psychologies

Хорошая книга поможет скрасить зимний вечер. Мы выбрали три новинки, которые составят вам компанию в феврале.

Psychologies
Нобелевская кухня Нобелевская кухня

Как с помощью скотча получить графен в домашних условиях

Популярная механика
Мама, купи! Мама, купи!

Что делать, если малыш уже сейчас ведет себя как настоящий шопоголик

Лиза
Удивительная Сибирь Удивительная Сибирь

От Ханты-Мансийска до Тобольска не так далеко

АвтоМир
«С женщинами всегда одни и те же проблемы» «С женщинами всегда одни и те же проблемы»

Беседа с одним из героев «Квартета И» Камилем Лариным

Добрые советы
Михаил Лабковский: «Счастливыми могут быть только люди с легкой психикой» Михаил Лабковский: «Счастливыми могут быть только люди с легкой психикой»

22 января на канале СТС выходит шоу «Супермамочка», в котором принимает участие психолог Михаил Лабковский. Мы поговорили с ним о его роли в проекте, о том, что такое счастье, как менялось отношение к психологам в нашей стране и почему психологу нужен свой терапевт.

Psychologies
Открыть в приложении