Головокружение – сигнал о том, что с организмом не все в порядке

ЛизаЗдоровье

Простые упражнения от головокружения

Это не самый приятный симптом и сигнал о том, что с организмом не все в порядке. Почему он возникает и как от него избавиться?

Текст: Юлия Шепелева

За вестибулярный аппарат человека отвечает мозжечок, который находится в стволе мозга. Чтобы он работал как часы, ему необходимо хорошее питание.

Питание осуществляется по позвоночным артериям, которые проходят через шейный отдел позвоночника. При остеохондрозе артерии пережимаются позвонками, нарушается кровоток, происходит сбой в питании мозжечка и страдает вестибулярный аппарат. Нарушается координация, и возникает головокружение.

Это очень серьезный симптом, который может привести к печальным последствиям. Если у тебя систематически кружится голова, обязательно надо найти причину. Если головокружение связано с остеохондрозом, незамедлительно принимай меры, чтобы восстановить питание мозга.

Организме все взаимосвязано. Головокружение может совмещаться с повышенным давлением и шумом в ушах. Все это опасные симптомы, от которых нельзя отмахиваться. Если нарушено кровоснабжение мозга из-за труднопроходимости позвоночных артерий, а ты будешь снижать давление таблетками, то кровь в мозг будет поступать еще хуже – давление же снизилось. А это опасно для жизни, так как может привести к ишемическому инсульту. То же самое происходит и при шуме в ушах: мозжечок через внутреннее ухо сигнализирует, что поступает мало кислорода, предупреждая об опасности. Ты идешь к врачу, он назначает тебе таблетки. Но они снимают симптомы, а проблема остается.

Необходимо пройти обследование и сделать УЗИ сосудов шеи. Оно покажет состояние позвоночных артерий. Если они извиты и пережаты, желательно сделать МРТ головного мозга. И важно понять, что никакие таблетки не могут поставить на место позвонки и усилить кровоток. Помочь может гимнастика для шеи, которую назначит специалист.

Снимаем неприятные симптомы

1. «РАМКА»

Это упражнение разрабатывает лестничные мышцы. Оно полезно для всех, особенно тех, у кого есть боли в плечах и шее.

Сядь прямо, расправь плечи и дави рукой на противоположное плечо, а плечом оказывай противодействие. При этом ни плечо, ни рука не должны сдвигаться, только давить друг на друга.
Рукой дави на плечо, а подбородком одновременно упирайся в противоположное
плечо – той руки, которая давит.

При этом ты почувствуешь напряжение в лестничных мышцах.

Те же самые действия необходимо проделать в другую сторону.

2. «ФАКИР»

Исходное положение: грудь – вперед, плечи отведены назад, но не напряжены, а расслаблены.

Подними руки так, чтобы расстояние от них до головы примерно равнялось высоте одной ладони. Локти максимально разведи в стороны, но при этом старайся не напрягать руки.

Поверни голову до упора к правому плечу и одновременно с этим надави кистями рук друг на друга. На вдохе держи напряжение в руках, а на выдохе опусти руки через стороны вниз и расслабься. Далее повтори это упражнение, но с поворотом головы в другую сторону.

3. «ГУСЬ»

Это одно из самых полезных и сложных упражнений для шеи: растягивает шейный отдел, прорабатывает грудной и улучшает координацию.

Сядь прямо, плечи и грудь разверни. Выдвини голову максимально вперед. Представь, что у тебя есть воображаемое препятствие, которое нужно обогнуть. Для этого нужно по большой дуге повернуть голову. В это время растягивается шея и разрабатывается грудной отдел позвоночника.

Затем опиши такую же дугу головой в другую сторону. Выполняй эти упражнения ежедневно – и приступы головокружения отступят.

Александр Шишонин, кандидат медицинских наук России, руководитель и главный врач клинического комплекса

Фото: Stasique/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где взять энергию Где взять энергию

Простые и эффективные способы, которые помогут подзарядить внутренние батарейки

Лиза
Что не так с модной на Западе «новой этикой» Что не так с модной на Западе «новой этикой»

Что заставляет публицистов вести себя как жертвы северокорейской цензуры

Maxim
Вечность болот Вечность болот

Самые крупные болотистые территории на Земле

Вокруг света
CUORE за четыре года работы не нашел следов двойного безнейтринного бета-распада CUORE за четыре года работы не нашел следов двойного безнейтринного бета-распада

При каких условиях нейтрино может оказаться майорановской частицей

N+1
Зарядка для похудения Зарядка для похудения

5 комплексов эффективных упражнений для похудения

Лиза
Не знали, для кого продукт и какие задачи он должен решать: почему провалились «умные» часы Pebble Не знали, для кого продукт и какие задачи он должен решать: почему провалились «умные» часы Pebble

Почему «умные» часы Pebble так и не смогли найти своего клиента

VC.RU
Сколько измерений существует в нашем мозге и для чего они нужны: объяснит математика Сколько измерений существует в нашем мозге и для чего они нужны: объяснит математика

Ученые использовали математику, чтобы заглянуть в структуру нашего мозга

ТехИнсайдер
От эйфории до меланхолии: как обнаружить БАР у себя или у близкого От эйфории до меланхолии: как обнаружить БАР у себя или у близкого

БАР все еще связано с множеством искажений, мифов и предубеждений

Psychologies
Инес Рамирес: единственная женщина, сделавшая себе кесарево сечение Инес Рамирес: единственная женщина, сделавшая себе кесарево сечение

История с жутким началом и хорошим концом

VOICE
Табло со статистикой смертей в ДТП увеличили количество аварий на дорогах Техаса Табло со статистикой смертей в ДТП увеличили количество аварий на дорогах Техаса

Табло со статистикой смертей на дорогах Техаса отвлекли водителей от дороги

N+1
17 лучших продуктов, снижающих уровень сахара в крови 17 лучших продуктов, снижающих уровень сахара в крови

Риски развития диабета можно значительно снизить, оздоровив свой рацион

Популярная механика
«Мама заявила, что я ей больше не дочь» «Мама заявила, что я ей больше не дочь»

Что делать, если ваша мама пытается вами манипулировать?

Psychologies
10 продуктов, от которых нельзя поправиться: есть и не толстеть 10 продуктов, от которых нельзя поправиться: есть и не толстеть

Продукты, которые можно есть практически без ограничений

Популярная механика
«Обожаю моменты, когда все сминается и рушится»: предприниматель о кризисе, психолог — о предпринимателе «Обожаю моменты, когда все сминается и рушится»: предприниматель о кризисе, психолог — о предпринимателе

«Испытания — способ почувствовать себя живой». Комментарии гештальт-терапевта

Psychologies
Почему не нужно гладить постельное белье: 3 элементарные причины Почему не нужно гладить постельное белье: 3 элементарные причины

Привычка гладить пододеяльники может плохо сказаться на качестве вашего сна

Популярная механика
«Катастрофа и есть подлинно историческое чувство нас сегодняшних» «Катастрофа и есть подлинно историческое чувство нас сегодняшних»

Как смотреть на историю изнутри катастрофы?

Weekend
«Эти действия составляют преступления, и мы назовем их варварством» «Эти действия составляют преступления, и мы назовем их варварством»

Как появился «геноцид» и кто его придумал

Weekend
Стальная леди: как Ребекка Люкенс стала первой женщиной в промышленности США Стальная леди: как Ребекка Люкенс стала первой женщиной в промышленности США

Ребекка Люкенс — первая в США женщина, управлявшая сталелитейным заводом

Forbes
Малоизвестные факты и самые заливистые байки про Гагарина Малоизвестные факты и самые заливистые байки про Гагарина

Вспоминаем факты о Юрии Гагарине, неизвестные даже ему самому

Maxim
Как найти подходящее слово. Отрывок из книги переводчика Владимира Бабкова Как найти подходящее слово. Отрывок из книги переводчика Владимира Бабкова

Переводчик англоязычной прозы написал книгу о том, как устроена его работа

СНОБ
«Тайные агенты Ватикана»: почему мир невзлюбил иезуитов «Тайные агенты Ватикана»: почему мир невзлюбил иезуитов

Кто такие иезуиты и как заработали дурную репутацию?

Вокруг света
Длинный лук Длинный лук

Английский длинный лук обеспечил Англии грандиозные военные успехи

Дилетант
Технологии в музеях: как антибликовое стекло защищает ценные экспонаты и предметы искусства Технологии в музеях: как антибликовое стекло защищает ценные экспонаты и предметы искусства

Разработка и оформление витрин экспозиции ― важный этап для музейной выставки

Популярная механика
Десять часов о Майкле Джордане: 8 лучших документальных фильмов и сериалов про спорт Десять часов о Майкле Джордане: 8 лучших документальных фильмов и сериалов про спорт

Спортивные драмы и рекорды — универсальный источник вдохновения для режиссеров

Forbes
Корм есть, но дно видно. Кошки никогда не будут есть из полупустой миски — объясняем, в чем причина странного поведения Корм есть, но дно видно. Кошки никогда не будут есть из полупустой миски — объясняем, в чем причина странного поведения

Почему для кошки её миска всегда наполовину пуста?

ТехИнсайдер
8 рекомендаций, которые помогут контролировать уровень сахара в крови 8 рекомендаций, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Если вы заботитесь о своем здоровье, важно контролировать уровень сахара в крови

Популярная механика
5 самых распространенных мифов о бодибилдинге и фитнесе 5 самых распространенных мифов о бодибилдинге и фитнесе

Хочешь нарастить мускулы — перестань в них верить!

Maxim
Что такое синдром «компьютерной шеи» и чем он опасен: проверьте, есть ли он у вас Что такое синдром «компьютерной шеи» и чем он опасен: проверьте, есть ли он у вас

Чем может быть опасен синдром «компьютерной шеи» и что с этим делать

Популярная механика
10 невероятно крутых (и не очень) изобретений, до которых додумался человек 10 невероятно крутых (и не очень) изобретений, до которых додумался человек

Десять странных изобретений

Популярная механика
В каких продуктах больше всего скрытого сахара: бдительность не повредит В каких продуктах больше всего скрытого сахара: бдительность не повредит

В каких продуктах много «тайного» сахара

Популярная механика
Открыть в приложении