Простуда всегда идет по одному и тому же сценарию, но его можно изменить

ЛизаЗдоровье

Простуда по сценарию

Сначала першит в горле, потом начинает чесаться в носу... А дальше все идет по одному и тому же сценарию. Но его можно изменить в любой момент!

Первый день

С чего начинается простуда? С ощущения сухости слизистых! В месте своего внедрения вирусы запускают воспалительную реакцию с аллергическим компонентом. Из-за этого самого компонента чешется в носу, а из першащего горла вылетает сухой кашель, не приносящий облегчения.

☑ Снять воспаление поможет… пищевая сода! Вирусы не выносят щелочной среды, а именно такой она и бывает в норме на поверхности слизистых оболочек. Полощи горло и орошай обе половинки носа из маленькой резиновой груши теплым содовым раствором (1 ч.л. на 100 мл воды), как только запершит в горле или зачешется в носу, но не реже 5–6 раз в день.

☑ Выпей за день 1–1,5 л щелочной минералки. А на ночь прими как лекарство стакан теплого молока с содой (треть чайной ложки) и медом. К утру все должно пройти, если не забудешь включить увлажнитель воздуха.

Второй день

Все прошло? Поздравляем! Стало хуже? Без паники! Давай угадаем: у тебя заболело горло, потекло из носа, усилился кашель? Универсальное средство от этих бед – теплый (но не горячий!) куриный бульон. А еще лучше – супчик, в котором целебные свойства бульона подкреплены лечебным действием отвара из зелени и овощей.

Свойством быстро ставить на ноги куриный суп обязан аминокислоте цистеину: он разжижает слизь в носу, мокроту в трахее и бронхах, чтобы все это можно было потом легко отсморкать и откашлять. Сколько съесть супа – твое дело: ориентируйся на аппетит.

Прежде чем взяться за ложку, приблизь лицо к миске и подыши над паром: такие ингаляции очень полезны! А еще можно минут пять погреть о горячую керамическую миску с супом ладони. Их поверхность рефлекторно связана с носоглоткой и горлом.

Третий день

Что делает недобитая инфекция? Отступает, чтобы спрятаться поглубже! Вчера у тебя саднило в горле, то есть были симптомы фарингита. А сегодня оно не болит, зато голос сел или совсем пропал... Это значит, что вирусы переместились в гортань, а фарингит сменился ларингитом. Не разговаривай вообще, особенно шепотом, пока голос не восстановится!

Если нет температуры, полечи горло водочным компрессом: пропитай водкой полоску сложенной в 5–6 раз марли, приложи к шее, прикрой компрессной бумагой, обмотай шерстяным шарфом, а сверху закрепи пуховым платком на 2 часа.

Неохота возиться с компрессами? Сделай ставку на оздоровительный эффект сухого тепла шерстяного шарфа, повязанного вокруг шеи.

Четвертый день

Инфекция спускается в трахею и бронхи, сухой кашель делается влажным. Главное – не дать присоединиться вторичной бактериальной инфекции. Нужно обеспечить бронхам хороший дренаж.

Пей чай с чабрецом, листьями мать-и-мачехи, подорожника, черной смородины, мяты, душицей и багульником. Это травы-муколитики: они разжижают мокроту и способствуют ее отхождению.

Дыши над паром отваренного картофеля, добавив в него за 2 минуты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца.

Пятый день

Если не удалось остановить простуду до этого, сегодня ты однозначно должна почувствовать себя лучше. Температуре положено нормализоваться, кашлю – уменьшиться (окончательно он пройдет только через 7–10 дней), насморку – перестать тебя донимать.

Пора отложить в сторону капли! Если пользоваться ими дольше, возникнет эффект рикошета: вместо того, чтобы сужать сосуды, уменьшая приток крови к слизистой, капли начнут их расширять, и тогда нос будет закладывать еще сильнее!

Снять заложенность поможет массаж крыльев носа и 5-минутная разминка (она вызовет отток крови от слизистой носоглотки к мышцам и дыхание восстановится). Подойдут любые упражнения (повороты головы и туловища, боковые наклоны, приседания). Главное – выполнять их в вертикальном положении.

Шестой день

Организм всеми силами пытается добить остатки респираторной вирусной инфекции. Ты можешь ему помочь!

Принимай аптечные настойки растительных иммуностимуляторов в трети стакана воды 2–3 раза в день за 15–30 минут до или через 4 часа после еды (если не сказано иначе) в течение месяца. Например, принимай по 20–30 капель левзеи и лимонника. Или по 5–10 капель родиолы розовой. Или по 15–20 капель эхинацеи и женьшеня.

Заваривай витаминный чай вместо обычного. Залей 2 ст. л. сухих ягод шиповника и рябины (из взятых поровну компонентов) 3 стаканами кипятка в термосе, настаивай 2 часа и выпей за день.

Комментарий эксперта

Жанна Аветисян,
кандидат медицинских
наук, пульмонолог

Освободить бронхи от мокроты и «проветрить» легкие поможет дренажное упражнение. Пока соблюдаешь постельный режим, делай его на спине, а потом – сидя, стоя и даже во время ходьбы.

Втяни живот на вдохе посильнее, чтобы он прилип к спине. Подтяни к нему согнутые ноги (обе сразу или каждую по очереди), обхватив их руками.

Быстро набери полную грудь воздуха, максимально выпятив живот (руки-ноги прямые).

Фото: Alexander Raths; krissikunterbunt/Fotolia.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дети Дианы Арбениной «Мы можем за себя постоять!» Дети Дианы Арбениной «Мы можем за себя постоять!»

Сын и дочь певицы Дианы Арбениной признались, за что их ругают

StarHit
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Жатва Гиппократа Жатва Гиппократа

Что нового в медицине в последние 20 лет начавшегося века

Maxim
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
В режиме «не беспокоить»: что такое синдром цифровой усталости, чем он опасен и как с ним бороться В режиме «не беспокоить»: что такое синдром цифровой усталости, чем он опасен и как с ним бороться

Как зумеры столкнулись с выгоранием от бесконечного скроллинга социальных сетей

Правила жизни
Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью

Ученые разобрались в природе анафилактического шока при пищевой аллергии

N+1
Звезда не родилась Звезда не родилась

Почему планета Голливуд больше не может создавать кумиров

Men Today
Микропластик привел к загрязнению воды метилртутью Микропластик привел к загрязнению воды метилртутью

Микропластик в воде перевел метилртуть в токсичную форму

N+1
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Вопрос психологу: почему после ярких событий мы чувствуем пустоту и как выбраться из «серотониновой ямы» Вопрос психологу: почему после ярких событий мы чувствуем пустоту и как выбраться из «серотониновой ямы»

Почему после праздника становится грустно и как вернуться в ресурс?

Правила жизни
Контуры постсанкционного мира Контуры постсанкционного мира

Можно ли возобновить энергетическое сотрудничество России и США

Монокль
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Возможно, математик раскрыл тайну красивейших птичьих мурмураций Возможно, математик раскрыл тайну красивейших птичьих мурмураций

Математик Энди Рейнольдс, возможно, разгадал тайну птичьих мурмураций

ТехИнсайдер
Эта привычка может повысить риск развития деменции на 43% Эта привычка может повысить риск развития деменции на 43%

Употребление большого количества сахара может повысить риск развития деменции

ТехИнсайдер
«Партизанская культура»: глава из книги Александра Кушнира «Кинооблучение» об истории группы «Кино» и Викторе Цое «Партизанская культура»: глава из книги Александра Кушнира «Кинооблучение» об истории группы «Кино» и Викторе Цое

Отрывок из книги «Кинооблучение» о самом начале карьеры Виктора Цоя

Правила жизни
56 млн лет назад Земля пережила климатический кризис. Может ли он случиться вновь 56 млн лет назад Земля пережила климатический кризис. Может ли он случиться вновь

Ученые изучили древние отложения в бассейне Бигхорн в Вайоминге, США

ТехИнсайдер
В будущем зубы можно будет «лечить» волосами В будущем зубы можно будет «лечить» волосами

Есть ли способ восстанавливать поврежденные зубы?

ТехИнсайдер
Нежные минималисты и футболистка-футуристка Нежные минималисты и футболистка-футуристка

Как современные музыканты и композиторы ломают жанровые барьеры за кадром

Weekend
Сын Людмилы Касаткиной и Сергея Колосова: «В работе папа даже родную жену не щадил» Сын Людмилы Касаткиной и Сергея Колосова: «В работе папа даже родную жену не щадил»

Думаю, и встреча их тоже была предопределена

Коллекция. Караван историй
Настоящий папа Настоящий папа

Как установить и зарегистрировать отцовство: инструкция и сложные случаи

Лиза
Открыть в приложении