Ты постоянно мерзнешь и кутаешься в теплую одежду? Проверь здоровье!

ЛизаЗдоровье

Почему тебе все время холодно (и летом тоже!)

11 причин, о которых ты даже не думала

Текст: Юлия Шепелева

Постоянно тянешься за кофточкой или теплыми носками? многие считают, что проблема в сосудах. Возможно. хотя это не единственная причина. есть и неочевидные, но не менее опасные для здоровья.

Человеческое тело имеет сложную систему терморегуляции, которая позволяет ему поддерживать постоянную температуру. Она регулируется «термостатом» в мозге, называемым гипоталамусом. И повлиять на нее могут самые разные факторы. Обычно это не повод для беспокойства. Но порой есть и такие симптомы, которые могут означать, что тебе стоит пообщаться с врачом. Медицинский осмотр и анализ крови могут помочь разобраться, что именно заставляет тебя все время мерзнуть. В итоге ты можешь избежать болезней и наконец-то согреешься. Вот возможные причины, по которым ты постоянно дрожишь.

Если ты стала постоянно мерзнуть или чувствуешь, что все меньше и меньше способна противостоять холоду, стоит пройти медицинское обследование

1Анемия

При анемии в организме наблюдается дефицит красных кровяных телец, они отвечают за перенос кислорода и удаление углекислого газа. Ты чувствуешь холод, потому что твое тело не получает достаточного количества насыщенной кислородом крови. Среди других симптомов анемии – усталость, одышка (при физической нагрузке), учащенное сердцебиение, головокружение, слабость и бледность кожи. Существует много видов анемии. Некоторые из них являются результатом недостатка определенных питательных веществ в нашем организме, таких как железодефицитная, фолиевая и витамин B12-дефицитная анемия. Другие виды связаны с хроническими заболеваниями, которые вызывают низкий уровень гормонов, необходимых для создания красных кровяных телец, такими как волчанка, гипотиреоз и гипертиреоз. Лечение зависит от того, какой у тебя тип. Это может включать прием добавок железа или витамина В12 либо переливание крови.

2Диабет

Он возникает, когда организм испытывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови. Это может проявляться и в виде чрезмерной жажды, частого мочеиспускания или необъяснимой потери веса. У людей с этим заболеванием нередко бывают холодными руки и ноги. Осложнением диабета, которое может вызвать чувство холода, является периферическая невропатия, при которой повреждаются нервы, чаще всего в руках и ногах. Это также может вызвать ощущение жжения, онемение, боль и покалывание. У диабетиков может развиться и заболевание периферических сосудов, которое влияет на кровообращение в конечностях. Управление заболеванием и поддержание нормального уровня сахара в крови может помочь справиться с этими состояниями.

3Прием определенных лекарств

Некоторые медицинские препараты и процедуры могут вызывать чувствительность к холоду, такие как бета-блокаторы, химиотерапия, гормональные противозачаточные средства и иммунодепрессанты. Один из способов убедиться, что твои лекарства не вызывают проблем, – это обсудить их со своим лечащим врачом и при необходимости посмотреть, есть ли для них возможная замена.

4Фибромиалгия

Это заболевание характеризуется болью во всем теле, усталостью, проблемами со сном и памятью. Точная причина фибромиалгии до сих пор еще до конца неизвестна, но считается, что она связана с рядом факторов, включая химический дисбаланс, генетику и даже психические расстройства, которые в конечном итоге могут привести к повышенной чувствительности к боли. У пострадавших людей часто может развиться непереносимость как холода, так и тепла. Как правило, болезнь поражает людей в возрасте, а также тех, кто страдает от волчанки и ревматоидного артрита. Исследования показали, что спровоцировать или усугубить это состояние могут многочисленные физические или эмоциональные стрессоры. Бороться с фибромиалгией можно с помощью комбинации терапии и снижения стресса, обезболивающих и физиотерапии.

5Колебания уровня эстрогена

В ощущении холода могут быть виноваты и колебания уровня эстрогена. У женщин он меняется с течением времени на протяжении всего менструального цикла, менопаузы и беременности. Эти гормональные взлеты и падения могут делать представительниц слабого пола более восприимчивыми к холоду, особенно это проявляется у тех, кто приближается к менопаузе, и у тех, у кого вот-вот начнутся месячные. Есть несколько вещей, которые можно делать, чтобы согреться: избегай алкоголя и кофеина перед сном, регулярно занимайся спортом, ограничь употребление никотина, острой пищи и сахара, а также надевай носки перед сном. Врач также может рекомендовать гормональную или негормональную терапию для облегчения дискомфорта, связанного с симптомами менопаузы.

6Недостаточная активность щитовидной железы

Еще одной причиной, по которой тебе всегда холодно, может быть гипотиреоз. Это происходит, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, поддерживающих метаболизм. При гипотиреозе он замедляется, поэтому ты начинаешь мерзнуть. Также гормоны щитовидной железы играют важную роль в регулировании температуры и частоты сердечных сокращений, и, если их слишком много или слишком мало, это может оказать влияние на весь организм. Исправление обычно заключается в гормональной терапии.

7Заболевание почек

Еще одной причиной является заболевание почек, которое чаще всего возникает из-за высокого кровяного давления или диабета. Если эти состояния не диагностировать, со временем они могут привести к повреждению почек. В этом случае твои почки могут быть не в состоянии эффективно фильтровать кровь и выводить шлаки и токсины. Поскольку эти органы стимулируют выработку красных кровяных телец, а потенциальным следствием их плохого функционирования является анемия, которая, может вызвать ощущение холода. Но некоторые люди могут не испытывать никаких симптомов. Единственный способ узнать, есть ли у тебя это заболевание, – это сдать специальные анализы крови и мочи.

8Недосып

Оказывается, нехватка сна – довольно распространенный фактор, способствующий непереносимости холода. Наши циркадные ритмы могут быть нарушены из-за недостаточного количества часов в постели, но это может повлиять на гормоны, которые регулируют сенсорные нервы в коже. Из-за этого наш мозг в основном не может обнаружить изменения температуры (особенно в конечностях), и кровоток не перенаправляется так, как нужно. К счастью, решение простое: соблюдай надлежащую гигиену сна. А если есть проблемы (например, синдром апноэ), обратись к врачу.

9Слишком низкий вес

Жировые отложения могут помочь поддерживать температуру тела, поскольку они действуют как изолятор. Без этого слоя ты более склонна к ощущению холода. Кстати, строгие диеты – не единственная причина низкого веса. Он может возникнуть из-за расстройств пищевого поведения, хронических заболеваний, вызывающих потерю жира в организме. Необходимо измерить индекс массы тела, чтобы определить здоровый вес для твоего роста, а затем поддерживать его с помощью правильного питания. Важно употреблять достаточно калорий.

10Болезнь периферических артерий

Болезнь периферических артерий (PAD) возникает, когда в артериях рук и ног накапливаются бляшки. Это приводит к закупорке и уменьшению притока крови к конечностям, заставляя их чувствовать холод. Другие симптомы, которые могут возникнуть при PAD, включают выпадение волос на пораженных конечностях, боль во время тренировок, которая обычно проходит при отдыхе, а иногда – язвы на коже. Хорошей новостью является то, что существует множество доступных вариантов лечения, включая изменение рациона питания, физическую активность и отказ от курения. Но в более запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

11Болезнь Рейно

При этом заболевании мелкие кровеносные сосуды на пальцах рук и ног сужаются, ограничивая приток крови. Это приводит к тому, что пораженные конечности чувствуют холод из-за отсутствия кровотока. Они могут менять цвет и выглядеть красными, белыми или голубоватыми. Решение проблемы – держать руки и ноги в тепле. Кроме того, есть лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На светлой стороне На светлой стороне

Положительные моменты негативных чувств

Лиза
11 правил хорошего отпуска 11 правил хорошего отпуска

Как отдохнуть без стрессов?

Psychologies
Диета на гречке Диета на гречке

Как продержаться на гречке 2 недели без голода и сколько можно сбросить

Лиза
Как после развода одеваются бывшие жены самых богатых мужчин мира Как после развода одеваются бывшие жены самых богатых мужчин мира

Женам самых состоятельных мужчин на планете иногда не хватает... Развода!

VOICE
11 мифов о здоровье 11 мифов о здоровье

Пора уже перестать верить в заблуждения о здоровье

Лиза
Четвероногий сапер Джульбарс: невероятная история пса, удостоенного ордена Четвероногий сапер Джульбарс: невероятная история пса, удостоенного ордена

Пес Джульбарс — почетный ветеран вoйны

ТехИнсайдер
6 болезней, на которые указывают неожиданные лишние килограммы 6 болезней, на которые указывают неожиданные лишние килограммы

Опасно не только внезапное похудение, но и резкий набор веса

Лиза
Тайна темной энергии. Вселенная не просто расширяется, она расширяется ускоренно Тайна темной энергии. Вселенная не просто расширяется, она расширяется ускоренно

Почему Вселенная расширяется ускоренно?

ТехИнсайдер
Летящей походкой Летящей походкой

Как избавиться от боли и тяжести в ногах и вернуть им красоту и здоровье

Добрые советы
Зачем нужны тоники для лица и как ими пользоваться Зачем нужны тоники для лица и как ими пользоваться

Кому нужны тоники, а кто может от них отказаться?

РБК
Худеем по-французски Худеем по-французски

Диета Мадлен Жеста: молодильные супы и напитки

Лиза
Как сериал «Этим летом я стала красивой» продвигает патриархальные стереотипы о любви Как сериал «Этим летом я стала красивой» продвигает патриархальные стереотипы о любви

«Этим летом я стала красивой» — сериал, снятый по сценарным ходам из 1990-х

Forbes
АУК АУК

Проект, который направлен на популяризацию региональной кухни Урала

Bones
Палеопаразитологи впервые обнаружили азиатского цепня в древних фекалиях из Ирана Палеопаразитологи впервые обнаружили азиатского цепня в древних фекалиях из Ирана

Палеопаразитологи исследовали 30 образцов палеофекалий

N+1
Фильм «Красотка»: сказка о худшей ролевой модели или о торжестве любви? Мнения читательниц и психолога Фильм «Красотка»: сказка о худшей ролевой модели или о торжестве любви? Мнения читательниц и психолога

Как сюжет о Золушке из девяностых соотносится с сегодняшним днем

Psychologies
Отрывок из книги Александра Староверова «То, что вы хотели» Отрывок из книги Александра Староверова «То, что вы хотели»

Отрывок из злободневного романа «То, что вы хотели»

СНОБ
Что такое психологический чекап и как его проходить Что такое психологический чекап и как его проходить

Как проверить свое ментальное здоровье?

Psychologies
Инга Скороходова: Инга Скороходова:

О дружбе писателя Глеба Скороходова с известными людьми рассказывает его сестра

Караван историй
От иранской грязи до обесцвечивания: как женщины в СССР боролись с лишними волосами на теле От иранской грязи до обесцвечивания: как женщины в СССР боролись с лишними волосами на теле

Эпиляция по-советски: что помогало женщинам удалять волосы с тела?

VOICE
Путь самурая: как философия бусидо помогает сохранить честь в сложные времена Путь самурая: как философия бусидо помогает сохранить честь в сложные времена

Как современный человек может рассматривать кодекс чести самурая

Forbes
«Чувств к ней у меня не было»: первый бойфренд Жанны Агузаровой сделал признание «Чувств к ней у меня не было»: первый бойфренд Жанны Агузаровой сделал признание

Возлюбленный Жанны Агузаровой рассказал, какими были его отношения с певицей

VOICE
10 привычных продуктов, которые опасно есть в жару 10 привычных продуктов, которые опасно есть в жару

Продукты, которыми в жару лучше не соблазняться

Лиза
Недавно найденный в Сибири 18 000-летний щенок оказался не собакой, а волком Недавно найденный в Сибири 18 000-летний щенок оказался не собакой, а волком

Ученые до сих пор не знают, где именно были одомашнены собаки

ТехИнсайдер
Скоро мы сможем сказать роботу: Скоро мы сможем сказать роботу:

Как ученые пытаются научить робота любопытству

ТехИнсайдер
Как сделать колонтитул в Ворде: простые способы для разных версий Как сделать колонтитул в Ворде: простые способы для разных версий

Как вставить колонтитулы на одной или нескольких страницах в Microsoft Word?

CHIP
Александр Иншаков: Александр Иншаков:

Я на его глазах выбил ногой сигарету изо рта партнера

Караван историй
Письма счастья: правила SMS-переписки, которая заинтригует мужчину Письма счастья: правила SMS-переписки, которая заинтригует мужчину

Какие сообщения помогут зацепить парня навсегда?

VOICE
Как завоевать любого мужчину: секрет неотразимой Лили Брик Как завоевать любого мужчину: секрет неотразимой Лили Брик

Лиля Брик — одна из самых неординарных женщин XX века

VOICE
7 мифов о похудении, в которые пора перестать верить навсегда 7 мифов о похудении, в которые пора перестать верить навсегда

Мифы о похудении, которые только вредят

ТехИнсайдер
На Западе об этой советской игре ходили легенды. Почему американцы считали На Западе об этой советской игре ходили легенды. Почему американцы считали

Популярная игра, созданная в СССР, в свое время стала настоящим хитом на Западе

ТехИнсайдер
Открыть в приложении