Почему собственный организм иногда не дает нам похудеть

ЛизаЗдоровье

Почему я не худею?

В большинстве случаев это происходит по банальной причине: «приход» калорий существенно превышает их расход. Но иногда не все так очевидно...

Одна из возможных причин проблемы с весом – нехватка сна. Если ты постоянно не высыпаешься, то будешь хотеть есть больше, тебя будет тянуть на вредную пищу (жирное, сладкое), чтобы получить больше энергии и поддерживать температуру тела. Так что если ты всерьез взялась за свою фигуру, позаботься о полноценном ночном отдыхе. Кстати, доказано, что полноценный сон помогает эффективнее бороться с жировыми отложениями в области живота.

Все дело в щитовидке?

Еще одна возможная причина – проблемы со здоровьем. Если ты прикладываешь все усилия, чтобы похудеть, но вес не сдвигается с места, обратись к врачу (прежде всего – к эндокринологу). Причиной может быть, например, гипотиреоз – дефицит гормонов щитовидной железы. При этом нарушении значительно снижается обмен веществ. Человек чувствует сильную усталость, упадок сил, у него снижается настроение, нередко развивается депрессия... Для гипотиреоза характерна равномерная прибавка массы тела. Нередко она сочетается с отечностью. Среди других симптомов – бледность, избыточное выпадение волос, частые запоры, сонливость, плохая переносимость холода, снижение памяти и внимания. Своевременное обращение к врачу и назначенное лечение помогут улучшить самочувствие и снизить вес.

Коварный кортизол

Частый виновник лишнего веса – избыток гормона надпочечников кортизола. При этом нарушении жир, как правило, откладывается в верхней половине туловища – в области живота, шеи, лица, верхнего плечевого пояса. Руки и ноги при этом остаются достаточно худыми. Избыток кортизола может быть связан с развитием болезни – синдрома Иценко – Кушинга. Помимо избыточного веса, для этого синдрома характерны сильная жажда, постоянное ощущение голода, частое мочеиспускание, повышенное артериальное давление, а также появление растяжек (по-научному – стрий) на коже.

Объем талии играет роль

Самый распространенный на сегодняшний день вид ожирения – абдоминальный, при котором жир откладывается преимущественно на животе и боках, формируя так называемый «спасательный круг» на талии. Такой вариант отложения жира может указывать на нарушение углеводного обмена и связан с гормоном инсулином. Контролировать этот гормон чаще всего возможно с помощью питания. Если индекс массы тела повышен, а талия женщины превышает 88 см, то проблема с лишним весом очевидна – увеличивается риск развития хронических заболеваний. Необходимо обратиться к эндокринологу.

О дефиците ТТГ

Безуспешные попытки похудеть могут быть связаны с эндокринными патологиями. Так, пониженное содержание тиреотропного гормона (ТТГ) ведет к гипотиреозу. Один из его симптомов – избыточный вес.

Проверь гормоны

Проблемы с весом могут быть и из-за нарушения выработки половых гормонов. Обратись к гинекологу, если на фоне прибавки в весе у тебя нарушился менструальный цикл, сильно выпадают волосы или беспокоят другие симптомы.

Наталья Нефедова, диетолог, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов Канады, эксперт телеканала «Доктор»

Фото: Samo Trebizan/stock.adobe.com; AGPhotography/stock.adobe.com; James Thew/stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Синдром бумеранга Синдром бумеранга

Стоит ли давать отношениям второй шанс?

Лиза
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Чистая работа Чистая работа

Чем опасны новообразования на коже и как от них избавиться?

Лиза
Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались

Зачем вообще была придумана практика перевода часов на зимнее время?

ТехИнсайдер
7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Что хочу, то и ем? Неожиданная правда об интуитивном питании Что хочу, то и ем? Неожиданная правда об интуитивном питании

Интуитивное питание направлено на то, чтобы разорвать цикл диеты

Лиза
Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки

Горизонтальный рост: что такое поликарьера и кому она подходит

Ведомости
Нам надо поговорить Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

Лиза
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Colossal возродит новозеландских моа Colossal возродит новозеландских моа

Colossal Biosciences заявила о планах возродить новозеландских моа

N+1
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории

История Агаты Кристи — одной из самых издаваемых и переводимых писательниц

Forbes
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
«Бархатный молоток»: как Эстер Петерсон боролась с зарплатным неравенством «Бархатный молоток»: как Эстер Петерсон боролась с зарплатным неравенством

Как Эстер Петерсон стала главной союзницей работающих американок

Forbes
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Легенды со стрелками: 7 знаменитых часов в мире Легенды со стрелками: 7 знаменитых часов в мире

О десяти самых знаменитых часах, расположенных в разных частях нашего мира

ТехИнсайдер
«Профессия научила отстаивать свое мнение»: как женщины работают сварщицами «Профессия научила отстаивать свое мнение»: как женщины работают сварщицами

Как сварщицы борются со стереотипами и за что любят свою работу

Forbes
Российский шик с японским акцентом Российский шик с японским акцентом

Зачем текстильные компании выбирают коллаборации как главный способ продвижения

Монокль
Открыть в приложении