Почему собственный организм иногда не дает нам похудеть

ЛизаЗдоровье

Почему я не худею?

В большинстве случаев это происходит по банальной причине: «приход» калорий существенно превышает их расход. Но иногда не все так очевидно...

Одна из возможных причин проблемы с весом – нехватка сна. Если ты постоянно не высыпаешься, то будешь хотеть есть больше, тебя будет тянуть на вредную пищу (жирное, сладкое), чтобы получить больше энергии и поддерживать температуру тела. Так что если ты всерьез взялась за свою фигуру, позаботься о полноценном ночном отдыхе. Кстати, доказано, что полноценный сон помогает эффективнее бороться с жировыми отложениями в области живота.

Все дело в щитовидке?

Еще одна возможная причина – проблемы со здоровьем. Если ты прикладываешь все усилия, чтобы похудеть, но вес не сдвигается с места, обратись к врачу (прежде всего – к эндокринологу). Причиной может быть, например, гипотиреоз – дефицит гормонов щитовидной железы. При этом нарушении значительно снижается обмен веществ. Человек чувствует сильную усталость, упадок сил, у него снижается настроение, нередко развивается депрессия... Для гипотиреоза характерна равномерная прибавка массы тела. Нередко она сочетается с отечностью. Среди других симптомов – бледность, избыточное выпадение волос, частые запоры, сонливость, плохая переносимость холода, снижение памяти и внимания. Своевременное обращение к врачу и назначенное лечение помогут улучшить самочувствие и снизить вес.

Коварный кортизол

Частый виновник лишнего веса – избыток гормона надпочечников кортизола. При этом нарушении жир, как правило, откладывается в верхней половине туловища – в области живота, шеи, лица, верхнего плечевого пояса. Руки и ноги при этом остаются достаточно худыми. Избыток кортизола может быть связан с развитием болезни – синдрома Иценко – Кушинга. Помимо избыточного веса, для этого синдрома характерны сильная жажда, постоянное ощущение голода, частое мочеиспускание, повышенное артериальное давление, а также появление растяжек (по-научному – стрий) на коже.

Объем талии играет роль

Самый распространенный на сегодняшний день вид ожирения – абдоминальный, при котором жир откладывается преимущественно на животе и боках, формируя так называемый «спасательный круг» на талии. Такой вариант отложения жира может указывать на нарушение углеводного обмена и связан с гормоном инсулином. Контролировать этот гормон чаще всего возможно с помощью питания. Если индекс массы тела повышен, а талия женщины превышает 88 см, то проблема с лишним весом очевидна – увеличивается риск развития хронических заболеваний. Необходимо обратиться к эндокринологу.

О дефиците ТТГ

Безуспешные попытки похудеть могут быть связаны с эндокринными патологиями. Так, пониженное содержание тиреотропного гормона (ТТГ) ведет к гипотиреозу. Один из его симптомов – избыточный вес.

Проверь гормоны

Проблемы с весом могут быть и из-за нарушения выработки половых гормонов. Обратись к гинекологу, если на фоне прибавки в весе у тебя нарушился менструальный цикл, сильно выпадают волосы или беспокоят другие симптомы.

Наталья Нефедова, диетолог, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов Канады, эксперт телеканала «Доктор»

Фото: Samo Trebizan/stock.adobe.com; AGPhotography/stock.adobe.com; James Thew/stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Загадочный гештальт Загадочный гештальт

Что такое гештальт и зачем его закрывать?

Лиза
Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети? Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети?

ИИ-агенты сильно упростят нам жизнь — если, конечно, научатся корректно работать

CHIP
Белая полоса Белая полоса

Что провоцирует появление растяжек и можно ли их предотвратить?

Лиза
Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана

Список из самых распространенных атак телефонных мошенников

Maxim
Без паники! Без паники!

Что делать, если потеряла все документы

Лиза
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Что купить про запас Что купить про запас

16 продуктов, которые долго хранятся

Лиза
Стресс на работе: как распознать и что делать Стресс на работе: как распознать и что делать

Основные факторы возникновения стресса на работе и его влияние на организм

Inc.
Радости новой жизни Радости новой жизни

Истории читателей, которые расстались с вредными привычками и занялись здоровьем

Лиза
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Крым: вкусные маршруты Крым: вкусные маршруты

Полуостров – рай для гурманов и любителей гастрономического туризма

Лиза
«Женщине должен нравиться ее мужчина» «Женщине должен нравиться ее мужчина»

В этой паре оба актеры, и детей в семье у Зои Бербер и Максима Белбородова двое

OK!
Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать

Как работодателям правильно воспринимать новые тенденции мотивации сотрудников

Forbes
Как выбрать мясорубку и не превратить кухню в филиал мясокомбината Как выбрать мясорубку и не превратить кухню в филиал мясокомбината

Как выбрать идеальную мясорубку, чтобы она не стала пылесборником на полке

ТехИнсайдер
Три самых популярных ошибки новичка в трейле Три самых популярных ошибки новичка в трейле

Как подготовиться к своему первому трейлу и какие ошибки важно не повторить

Maxim
Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать Почему блокируют счет ИП: 10 реальных причин и как их избежать

Разберем на примерах основные причины блокировки средств на счете ИП

Inc.
Евгения Осипова: «Закон бумеранга существует» Евгения Осипова: «Закон бумеранга существует»

Мы все равно из разных поколений, у нас все равно разная энергия

Коллекция. Караван историй
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Новый механизм оценки доходов заемщиков: кто рискует потерять доступ к кредитам Новый механизм оценки доходов заемщиков: кто рискует потерять доступ к кредитам

Каким стал новый механизм оценки доходов гражданина

Forbes
Танк на трех колесах: как советские журналисты тестировали мотоцикл-вездеход «Днепр-12» Танк на трех колесах: как советские журналисты тестировали мотоцикл-вездеход «Днепр-12»

Инсайты про «знаменитое советское качество» и особенности вождения «Днепр-12»

ТехИнсайдер
Наш ответ ChatGPT: как российские стартапы делают бизнес на генеративном ИИ Наш ответ ChatGPT: как российские стартапы делают бизнес на генеративном ИИ

Что происходит на рынке генеративного ИИ в России и мире

Inc.
Живот одобрит Живот одобрит

Чем питаться при синдроме раздраженного кишечника

Лиза
Настоящий папа Настоящий папа

Как установить и зарегистрировать отцовство: инструкция и сложные случаи

Лиза
Успеть до морозов Успеть до морозов

Фильмы, настраивающие на легкий лад, даже когда говорят о серьезных вещах

Weekend
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
«Продажи, превышающие ожидания, тоже могут стать проблемой»: 3 ошибки книжного продюсерского центра «Продажи, превышающие ожидания, тоже могут стать проблемой»: 3 ошибки книжного продюсерского центра

Опыт и ошибки книжного продюсерского агентства и издательства

Inc.
5 книг, которые советует основатель архитектурного бюро «Глазами инженера» Айрат Багаутдинов 5 книг, которые советует основатель архитектурного бюро «Глазами инженера» Айрат Багаутдинов

Книги, которые помогают по-другому взглянуть на лидерство, воспитание и себя

Inc.
Это все ваше воспитание Это все ваше воспитание

С какого возраста начать прививать детям хорошие манеры и этикет

Grazia
Московский оазис Московский оазис

Интерьер апартаментов, вдохновленный панорамными видами на живописный парк

SALON-Interior
Открыть в приложении