Как бороться с проявлениями предменструального синдрома

ЛизаЗдоровье

ПМС: болезнь или каприз

Проявления предменструального синдрома многообразны и непредсказуемы. Но с ними вполне можно бороться! Как именно?

Первые публикации о ПМС появились еще более 100 лет назад. Однако вопросы о распространенности и тяжести этого нарушения, причинах его развития по-прежнему остаются малоизученными. ПМС – это комплекс циклически повторяющихся симптомов, которые развиваются во второй фазе менструального цикла и исчезают вскоре после начала менструации. Женщины в этот период могут жаловаться на головную боль, тошноту, отечность, повышение аппетита, вспышки раздражения и гнева. Причем нередко женщины не могут самостоятельно контролировать происходящие изменения в настроении и самочувствии. То есть ПМС это не каприз и не взбалмошный характер, а реальное заболевание!

Это не каприз!

На сегодняшний день известно более 200 симптомов ПМС. Такого огромного количества нет, пожалуй, ни у одного другого заболевания. Кстати, некоторые исследователи считают, что ПМС есть почти у каждой женщины. Просто его проявления бывают настолько легкими, что женщины не придают им значения. В современной медицине врачи выделяют 4 основные формы предменструального синдрома.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость.

Отечная. У женщины отекают лицо, молочные железы, пальцы рук. Становится менее выраженной талия, ноги с трудом входят в привычную обувь.

Цефалгическая. Характеризуется развитием пульсирующей головной боли, нередко с тошнотой, рвотой, непереносимостью некоторых запахов и звуков.

Кризовая. Самая редкая и тяжелая форма. Криз начинается с повышения артериального давления, затем возникают чувство сдавленности за грудиной, страх смерти, учащенное сердцебиение.

Укрощение строптивого

В диагностике ПМС основную роль играют симптомы, которые врачи оценивают с помощью специальных опросников. Развитие ПМС могут спровоцировать наследственность, стрессы, предшествующие гинекологические заболевания, умственное и эмоциональное напряжение и т.д. Для женщин, страдающих этим нарушением, характерны частая неоправданная смена настроения, агрессивность, конфликтность, склонность к депрессии.

Перед назначением лечения требуется комплексное обследование. Оно направлено на выявление гинекологической патологии или сопутствующего заболевания. При необходимости гинеколог направит к смежным специалистам: психоневрологу, гастроэнтерологу, терапевту. Женщины с тяжелой формой ПМС часто нуждаются в более глубоком обследовании в в специализированных учреждениях. В этой ситуации может быть назначено молекулярно-генетическое исследование. Есть данные, которые свидетельствуют о связи клинических симптомов заболевания с изменениями в структуре генов.

Лечение ПМС можно разделить на гормональное и негормональное. Сегодня на рынке фармацевтических препаратов есть официально зарегистрированный комбинированный контрацептив для лечения ПМС (принимать его можно только после консультации с гинекологом!). Негормональная терапия ПМС включает прием витаминов, растительных экстрактов, антидепрессантов, а также акупунктуру и физиотерапию. Облегчить болезненные симптомы помогают кальций, витамин D, изофлавоны. Положительный эффект может оказать применение масла ночного первоцвета и экстракта пыльцы.

Как себе помочь?

Чтобы облегчить болезненные симптомы ПМС, соблюдай режим труда и отдыха, полноценно высыпайся. Во 2 фазе менструального цикла стоит перейти на щадящую диету: исключи крепкий чай, кофе, алкоголь, острые, маринованные, соленые блюда, не увлекайся животными жирами и молочными продуктами. Старайся давать себе посильную физическую нагрузку и не нервничай по пустякам.

Не пускай на самотек

ПМС проявляется по-разному. Иногда в легкой форме, иногда – в очень тяжелой. Если симптомы этого нарушения влияют на качество жизни, мешают работать и адекватно общаться с людьми, нужно обратиться к гинекологу. Если оставить все как есть, неприятные проявления будут усиливаться. При необходимости гинеколог может направить на консультацию к другим специалистам.

Помощь от природы

В 2016 году королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании представила руководство по ведению женщин с предменструальным синдромом. В нем эксперты рекомендовали использовать для лечения ПМС, помимо витаминных препаратов, экстракты лекарственных растений. Например, гингко билобу, шафран и витекс священный . Схему приема и дозировку назначает лечащий врач.

Страдаешь ли ты ПМС?

Отметь, есть ли у тебя какие-либо симптомы из перечисленных и оцени результат.

Критерии, на основании которых ставится диагноз ПМС

У тебя есть ПМС, если ты отметила 5 или более из вышеперечисленных симптомов. Как правило, они появляются на последней неделе перед менструацией. Выраженность симптомов начинает уменьшаться с началом менструации. После ее завершения симптомы проходят или выражены минимально.

Нюржанна Хаджиева, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @doctor. khadzhieva

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чистая правда Чистая правда

Запоминай правила очищения и уже сегодня начинай их применять

Лиза
Мы больше не хотим это видеть! 11 видов селфи, которые всех достали Мы больше не хотим это видеть! 11 видов селфи, которые всех достали

Все делают селфи, которые всех достали. Хватит!

Cosmopolitan
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
Страшный и еще страшнее: 25 леденящих душу ужастиков Страшный и еще страшнее: 25 леденящих душу ужастиков

Эти фильмы никогда не подводят, когда хочется острых ощущений

Cosmopolitan
Только вперед Только вперед

Детские и недетские вопросы — от важности побыть одному до индульгенции границ

Psychologies
Лицея день заветный Лицея день заветный

Жизнь в Царскосельском лицее била ключом

Караван историй
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy
Ученые исследовали лунные нейтрино: необычные космические частицы Ученые исследовали лунные нейтрино: необычные космические частицы

Исследования частиц сделают Луну новым источником нейтрино

Популярная механика
Я – шопоголик Я – шопоголик

Наши герои рассказывают, к чему их привели бесконтрольные покупки

Лиза
Служил кардиналу, женился по расчету: жизнь настоящего Д’Артаньяна Служил кардиналу, женился по расчету: жизнь настоящего Д’Артаньяна

Жизнь настоящего Д’Артаньяна сложилась гораздо интереснее, чем в романах

Cosmopolitan
Люди и портреты. Стоит ли злиться на Моргенштерна за слова о Дне победы Люди и портреты. Стоит ли злиться на Моргенштерна за слова о Дне победы

Даже среди патриотов казенщина о Дне Победы вызывает раздражение

СНОБ
BTS BTS

Клип BTS стал абсолютным рекордом среди музыкальных видео на YouTube

ЖАРА Magazine
5 неочевидных симптомов варикоза 5 неочевидных симптомов варикоза

Какие симптомы предупреждают о варикозе?

Лиза
Осенние цветники Осенние цветники

Кандидатов в позднецветущие композиции набирается немало

Наука и жизнь
Как запустить стартап без денег (пошаговая инструкция) Как запустить стартап без денег (пошаговая инструкция)

Можно ли построить полноценный бизнес без денег?

Inc.
Сохранить в закладки: 5 нескучных книг об экологии Сохранить в закладки: 5 нескучных книг об экологии

Как связаны экономика, политика и экология? Нескучные книги об экологии

Популярная механика
Достоверность существования стерильных нейтрино увеличили на порядок Достоверность существования стерильных нейтрино увеличили на порядок

Результаты поиска осцилляций между электронными и стерильными нейтрино

N+1
«Еще! Дай еще!»: как правильно обсуждать деньги в отношениях «Еще! Дай еще!»: как правильно обсуждать деньги в отношениях

Как обсудить финансы в отношениях и не расстаться?

Cosmopolitan
Меняющие реальность Меняющие реальность

Bvlgari переворачивают наши представления о реальности

Grazia
Правда и мифы о мигрени Правда и мифы о мигрени

С мигренью связано много мифов и заблуждений

Лиза
Игра в прятки Игра в прятки

О чем мечтает утомленный светский интроверт?

Tatler
Откуда родом лягушка — подскажет её кожный секрет Откуда родом лягушка — подскажет её кожный секрет

Исследователи нашли новый способ различать виды и популяции лягушек

Наука и жизнь
Новинки интеллектуального детектива: что почитать на выходных Новинки интеллектуального детектива: что почитать на выходных

Если внезапно стало скучно значит, пришло время почитать детектив

Psychologies
Как мир перестал слышать архитекторов Как мир перестал слышать архитекторов

Проект Григория Ревзина «Оправдание утопии». Мишель Рагон: GIAP

Weekend
10 обычных вещей, которые почему-то неприличны в Японии 10 обычных вещей, которые почему-то неприличны в Японии

Как ты можешь, сам того не подозревая, обесчестить себя в Японии

Maxim
Вы молекулы называете? Нет, просто переводим... Вы молекулы называете? Нет, просто переводим...

Может ли нейронная сеть правильно назвать химическое вещество по его формуле?

Наука и жизнь
Вы из Вы из

В какие только сообщества ни объединялись пользователи Живого Журнала

Esquire
Hе забывается такое никогда Hе забывается такое никогда

Организаторы светского процесса в двухтысячных делятся подробностями той эпохи

Tatler
Американский маникюр: быстро делается, долго держится Американский маникюр: быстро делается, долго держится

Слышала ли ты хотя бы раз про американскую технику маникюра?

Cosmopolitan
Страховка «без границ» Страховка «без границ»

К 2030 году Россия должна войти в число мировых лидеров по экспорту

РБК
Открыть в приложении