Омолаживающие диеты Николь Кидман, Холли Берри и других звезд

ЛизаЗдоровье

Один обед — минус 10 лет

Омолаживающие диеты Николь Кидман, Холли Берри и других звезд

Текст: Марина Левичева

Если кто-то и знает, как выглядеть молодо, так это голливудские звезды. Некоторые из них словно законсервировались и выглядят в 50 максимум на 35. Все это благодаря не только косметологам, но и образу жизни, в том числе определенному питанию. Раскрываем секреты вечной молодости звездных красоток.

1Холли Берри, 55 лет

Ключом актрисы к сохранению молодости является ее любовь к здоровым жирам и кето-диете. Она приучила свое тело использовать жир… для сжигания жира – именно это главная составляющая диеты. А вот углеводы в ней максимально сокращены. Актриса регулярно ест орехи, семена и авокадо, эти продукты содержат питательные вещества, которые улучшают здоровье и внешний вид кожи, а также продлевают чувство сытости — никакого голода и срывов.

2Дженнифер Лопес, 52 года

Помимо отказа от сладостей и переработанных пищевых продуктов, Лопес выпивает минимум семь стаканов воды в день. Жидкость помогает увлажнять организм изнутри (а значит, поддерживает уровень увлажнения и снаружи, делая кожу кожу гладкой и свежей), а а также контролировать ощущение сытости.

3Камерон Диас, 49 лет

Актриса в больших количествах ест листовую зелень и зеленые овощи (при каждом приеме пищи), а еще она мало перекусывает. Зелень обеспечивает е е клетчаткой, которая дает длительное ощущение сытости. При таком подходе уже и перекусывать-то не особенно хочется. Также зелень со держит много антиоксидантов, которые активно борются со старением организма. Кроме того, Камерон признается, что совершенно равнодушна к сладкому – везет же, правда?

4Ким Кардашьян, 41 год

Главное правило питания Кардашьян заключается в том, что, если продукт не выращен в почве, она не будет его есть. Говоря попросту, Ким – вегетарианка, и именно это помогает ей молодо выглядеть. К тому же светская львица совершенно исключила из рациона переработанные продукты.

5Риз Уизерспун, 46 лет

Хрупкая красотка Уизерспун придерживается дробного питания. Ее главный принцип – лучше несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем меньше, но более объемных. Такой тип питания помогает сдерживать чувство голода и при этом повышать уровень энергии. Это также эффективный способ поддерживать стабильный уровень сахара в крови, который отвечает не только за молодость организма, но и играет важную роль в концентрации внимания, трудоспособности и положительно сказывается на остроте зрения.

6Кристен Белл, 41 год

Белл признается, что стала настоящим мастером чтения этикеток, именно так она выбирает свои блюда и перекусы на день. Еще она тщательно контролирует количество белков, жиров и углеводов. И если Белл видит, что уже съела много белка, то старается сделать свой следующий прием пищи более насыщенным углеводами и клетчаткой. Кристен заранее обдумывает еду на весь день. Таким образом она получает все питательные вещества, необходимые ей для улучшения здоровья кожи и борьбы со старением.

7Кристина Агилера, 41 год

По словам инсайдеров, Агилера сидит на радужной диете, основа которой – яркие продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые. Красочная пища богата антиоксидантами, которые уменьшают количество свободных радикалов и помогают сохранить молодость кожи. Выбирать можно самые разнообразные цвета: красный, оранжевый, желтый, фиолетовый, зеленый.

8Дженнифер Энистон, 53 года

Звезда не скрывает, что придерживается интервального голодания. Она ничего не ест 16 часов, не завтракает до 10 утра, а ее первый прием пищи – это сок сельдерея. Затем, в течение дня, актриса придерживается правильного сбалансированного питания до вечера, уделяя особое внимание здоровым жирам, таким как авокадо и лосось, а также здоровым углеводам, белкам и овощам.

9Николь Кидман, 54 года

Говорят, что актриса в питании придерживается правила 80/20, где большая часть ее рациона полезная (80%), а остальные 20% – то, чем хочется себя побаловать. И это действительно отличный способ выстроить рацион, потому что помогает не срываться, ведь ты ничего себе не запрещаешь. При этом основное питание диетическое. Главное, продукты должны быть непереработанными, а также в еду должны входить разнообразные питательные вещества. Именно это и способствует сияющему внешнему виду звезды.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; SIPA/FOTODOM.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении