Нужно – и точка!
9 продуктов, которые необходимы на любой диете
Во время диеты мы часто лишаем себя многих полезных веществ, так как начинаем употреблять что-то более легкое, менее калорийное, да еще и в небольших количествах. Но важно не столько количество калорий, сколько то, как некоторые продукты могут помогать нам похудеть, да к тому же, поддерживать нормальный уровень необходимых полезных веществ. От некоторых продуктов даже на диете отказываться нельзя.
1Яйца
Кто-то опасается есть их, так как они повышают уровень «плохого» холестерина – но это происходит только в случае злоупотребления продуктом. На самом деле яйца очень нужны худеющим. Они богаты белком, полезными жирами и дают длительное чувство сытости – значит, будет меньше перекусов. На диете с ограниченным количеством калорий и питательных веществ яйца необходимы.
- Кстати, большинство важных элементов содержится в желтках.
2Листовая зелень
Шпинат, капуста, разные виды салата – без них на диете никуда. Прежде всего, в них очень мало калорий и углеводов, но при этом очень много полезной клетчатки. Отличный способ увеличить размер порции любого блюда, не увеличивая его калорийность при этом.
- Листовая зелень богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые в комплексе прекрасно помогают процессу сжиганию жира.
3Лосось
Жирная рыба (лосось, скумбрия, форель, сардины, сельдь) невероятно полезна и сытна.