Новости медицины
Помощь для сердца
Витамин Е (токоферол) необходим сердцу. Это доказал эксперимент ученых из Национального института геронтологии. По их просьбе 11 тыс. добровольцев ели продукты, богатые этим витамином, и в итоге в 2 раза реже жаловались на проблемы с сердцем, чем их ровесники, которые были не столь разборчивы в еде. Больше всего витамина Е содержится в растительном масле, а также в печенке, яйцах, злаках, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, авокадо, плодах шиповника, облепихе, шпинате и зеленых листьях овощей, черешне, рябине, арахисе, миндале, семечках подсолнуха и тыквы (в них много и цинка, необходимого для усвоения витамина Е).
Только продукты должны быть свежими! Если масло даже немного прогоркло (окислилось), орешки и семечки подпортились и тоже горчат, токоферол из них не усвоится.
Помогает ли мед похудеть?
Мед – натуральная сладость и вкусное лекарство от множества болезней. Но у этого продукта нет выраженных жиросжигающих свойств. Кроме того, он сам по себе довольно калорийный: в 100 г содержится 330 ккал. Конечно, это на 60 ккал меньше, чем в сахаре, но тоже немало. А вот тем, кто страдает бессонницей, 1 чайная ложка меда перед сном поможет быстрее окунуться в объятия Морфея.
Мед можно есть вприхлебку с чаем или размешать в стакане теплого молока. Но важно помнить: в горячей воде он теряет свои полезные свойства.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl