Медитация для сердца, брокколи против рака и орехи при гипертонии

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Медитация полезна для сердца

Исследования показывают, что медитация способна уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Ученые из Медицинского колледжа Бейлора изучили данные более чем 61 тыс. человек. Около 10% (примерно 6 тыс.) из них сообщили, что практикуют какие-либо виды духовных практик. В результате опроса выяснилось, что именно участники медитирующей группы в 2 раза реже сталкивались с ишемической болезнью сердца (предвестник инфаркта), а также меньше страдали от атеросклероза, инсульта, сахарного диабета II типа и повышенного давления (артериальной гипертензии).

Американская кардиологическая ассоциация еще в 2017 году сделала заявление, что медитация способна снижать риск ССЗ. Новая работа подтвердила эту теорию. Однако ученые из Бейлора отмечают, что на полученные результаты также может влиять тот факт, что медитирующие в принципе обычно ведут более здоровый образ жизни.

2Уникальное свойство брокколи

Овощи из семейства крестоцветных способны активировать механизм, который подавляет развитие злокачественного процесса. Все дело в индол-3-карбиноле (молекула-13C) – естественном компоненте брокколи и других ее крестоцветных «родственников» (цветная, белокочанная и брюссельская капуста, капуста кале и кольраби). Это вещество снижает активность гена (онкогена), стимулирующего рост раковых клеток.

Правда, есть одна проблема: чтобы получить оптимальную дозу индол-3-карбинола, человеку следовало бы съедать около 3 кг сырой брокколи ежедневно. Это невозможно. Вероятно, ученые придумают препарат на основе ценного вещества. Ну а нам в любом случае не помешает есть побольше брокколи.

3Досталось на орехи

Хочешь снизить давление при гипертонии? Грызи грецкие орехи, советуют ученые из Университета штата Пенсильвания (США). Исследователи провели эксперимент с участием 45 человек в возрасте 30–65 лет. Добровольцев разделили на 3 группы и посадили на разные диеты. У первой группы в рационе были грецкие орехи, у второй – меню без орехов, но с добавкой альфа-линоленовой кислоты (АЛК относится к омега-3 незаменимым кислотам), у третьей группы – без орехов, но с добавкой олеиновой кислоты (относится к омега-9 жирным кислотам). В итоге выяснилось: у тех участников, которые ежедневно съедали горсть грецких орехов, давление было в среднем ниже, чем у тех, кто просто употреблял АЛК или олеиновую кислоту в добавках. Ученые предполагают, что данный эффект связан с тем, что орехи богаты АЛК и еще какими-то соединениями, которые вместе действуют эффективнее, чем аптечные БАДы.

4Приступаем к тренировкам

Если во время беременности женщина, страдающая лишним весом, будет физически активной, это защитит ее ребенка от диабета, ожирения и других метаболических нарушений в дальнейшем. Причем данное утверждение работает даже в том случае, если проблемы с весом есть у обоих родителей, говорят ученые из Университета Вирджинии.

Исследователи провели эксперимент с мышами: одну группу грызунов посадили на диету с высоким содержанием жиров, чтобы они набрали вес, а другая группа (контрольная) питалась здоровой пищей. После спаривания одна часть мышей из первой группы могла бегать в колесе, а вторая оставалась малоподвижной. Детеныши, которые появились на свет от самок из первой группы, имели повышенные риски столкнуться с ранним диабетом и другими метаболическими нарушениями. Однако ученые заметили: если самки были физически активными во время беременности, то у их потомства практически полностью были заблокированы изменения, способствующие метаболическим нарушениям.

Это первое доказательство того, что физические упражнения матери во время беременности могут предотвратить передачу метаболических заболеваний от родителей к ребенку. Регулярные посильные упражнения пойдут на пользу не только беременности и родам, но и принесут пользу для здоровья ребенка в долгосрочной перспективе.

5Повод пересмотреть посуду

Повышенный уровень в крови токсичных элементов, содержащихся в пестицидах, антипригарной посуде и антипиренах, может вызвать целиакию – иммунное расстройство, связанное с непереносимостью глютена (белка, присутствующего в злаках – пшенице, ржи, ячмене). Когда глютен попадает в организм больного целиакией, стенки тонкого кишечника воспаляются и пищеварительная система не может нормально справляться с усвоением важных для роста и развития веществ (углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов). Как следствие – возникает воспаление, диарея, вздутие и другие более серьезные проблемы со здоровьем. Единственное лечение – строгое соблюдение безглютеновой диеты.

Ученые из Медицинской школы Нью-Йоркского университета проверили кровь 30 страдающих целиакией детей, подростков и молодых людей (в возрасте от 3 лет до 21 года) на уровень токсичных химических веществ и сравнили результаты с образцами, взятыми у 60 здоровых испытуемых. Оказалось, что среди участников исследования с высоким уровнем в крови DDEs (химические вещества, связанные с пестицидами) вероятность развития целиакии вдвое выше, чем у тех, у кого концентрация этих соединений в норме.

Исследование также показало, что существуют гендерные различия при целиакии. В частности, у девушек с повышенным уровнем PFAs (перфтороалкилов, используются в антипригарных покрытиях, например в тефлоновых сковородках и кастрюлях) риск развития целиакии в 5–9 раз выше, чем у юношей.

Ранее считалось, что целиакия и другие иммунные расстройства имеют генетическую предрасположенность. Однако данная работа показывает, что аутоиммунные заболевания также могут быть связаны с окружающей средой.

Фото: Krakenimages.com/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; osabee/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (2).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Завтра на работу Завтра на работу

Попробуем составить реалистичные карьерные прогнозы

VOICE
Трофейный ресурс Трофейный ресурс

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Эксперт
Символ на перекрестке современных философий Символ на перекрестке современных философий

Знак — это условность, которая превращает отдельные вещи в их меру

Знание – сила
Французское влияние в мягком подбрюшье России Французское влияние в мягком подбрюшье России

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Монокль
28, Пётр и ослик 28, Пётр и ослик

Рассказ Григория Служителя — про путешествие в прошлое на троллейбусе

Afternoon Seasons of life
Атмосфера жизни Атмосфера жизни

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

SALON-Interior
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
Михаил Бахтин Михаил Бахтин

Зачем Бахтин понадобился Андропову и почему он так известен в Европе и Штатах?

Дилетант
Он лгал и учил лгать Он лгал и учил лгать

«Мы не знаем страны, в которой живем». А знаем ли мы Юрия Андропова?

Дилетант
В нескольких минутах от третьей мировой В нескольких минутах от третьей мировой

Сбои в работе СПРН случались, но всегда вовремя вмешивался человеческий фактор

Дилетант
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Письмо гонителю генетики Письмо гонителю генетики

Это письмо можно считать одним из живых документов «оттепели»

Дилетант
Хакеры пошли на завод Хакеры пошли на завод

Хакеры продолжают атаки на промышленные предприятия, их цель — шпионаж

Ведомости
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Петрикирхе: почему молчат колокола Петрикирхе: почему молчат колокола

Петрикирхе напоминает айсберг, немалая часть которого скрыта в катакомбах

Дилетант
Польский узел Польский узел

В 1980 году ситуация в Польше складывалась непростая...

Дилетант
«Почему вы хотите завоевать весь мир?» «Почему вы хотите завоевать весь мир?»

Страх ядерной войны между США и СССР был настолько высок, что передался детям

Дилетант
«Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности» «Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности»

Почему одни компании видят отдачу от внедрения цифровых решений, а другие нет?

Ведомости
Ламздорфы Ламздорфы

Род Ламздорфов по праву могут считать своим и Россия, и Германия

Дилетант
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
Не женское дело? Не женское дело?

Еще 20–30 лет назад женщина-режиссёр воспринималась как нечто исключительное

Дилетант
Кризис нэпа Кризис нэпа

100 лет тому назад страна жила в атмосфере «правого коммунизма»

Дилетант
«Послы Ермака у Красного крыльца перед царём Иоанном Грозным» «Послы Ермака у Красного крыльца перед царём Иоанном Грозным»

Настоящее покорение земель Сибири началось в 1580-х годах

Дилетант
Правило рецидивиста Правило рецидивиста

Норма, именуемая сегодня «Правилом Миранды», существовала далеко не всегда

Дилетант
Борьба за госбезопасность во всём мире Борьба за госбезопасность во всём мире

Юрий Андропов вошел в историю как реформатор, хотя и потенциальный

Дилетант
Жизнь за стеной Жизнь за стеной

Фильм про страну, в которой тотальный контроль стал религией

Дилетант
Открыть в приложении