Медитация для сердца, брокколи против рака и орехи при гипертонии

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Медитация полезна для сердца

Исследования показывают, что медитация способна уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Ученые из Медицинского колледжа Бейлора изучили данные более чем 61 тыс. человек. Около 10% (примерно 6 тыс.) из них сообщили, что практикуют какие-либо виды духовных практик. В результате опроса выяснилось, что именно участники медитирующей группы в 2 раза реже сталкивались с ишемической болезнью сердца (предвестник инфаркта), а также меньше страдали от атеросклероза, инсульта, сахарного диабета II типа и повышенного давления (артериальной гипертензии).

Американская кардиологическая ассоциация еще в 2017 году сделала заявление, что медитация способна снижать риск ССЗ. Новая работа подтвердила эту теорию. Однако ученые из Бейлора отмечают, что на полученные результаты также может влиять тот факт, что медитирующие в принципе обычно ведут более здоровый образ жизни.

2Уникальное свойство брокколи

Овощи из семейства крестоцветных способны активировать механизм, который подавляет развитие злокачественного процесса. Все дело в индол-3-карбиноле (молекула-13C) – естественном компоненте брокколи и других ее крестоцветных «родственников» (цветная, белокочанная и брюссельская капуста, капуста кале и кольраби). Это вещество снижает активность гена (онкогена), стимулирующего рост раковых клеток.

Правда, есть одна проблема: чтобы получить оптимальную дозу индол-3-карбинола, человеку следовало бы съедать около 3 кг сырой брокколи ежедневно. Это невозможно. Вероятно, ученые придумают препарат на основе ценного вещества. Ну а нам в любом случае не помешает есть побольше брокколи.

3Досталось на орехи

Хочешь снизить давление при гипертонии? Грызи грецкие орехи, советуют ученые из Университета штата Пенсильвания (США). Исследователи провели эксперимент с участием 45 человек в возрасте 30–65 лет. Добровольцев разделили на 3 группы и посадили на разные диеты. У первой группы в рационе были грецкие орехи, у второй – меню без орехов, но с добавкой альфа-линоленовой кислоты (АЛК относится к омега-3 незаменимым кислотам), у третьей группы – без орехов, но с добавкой олеиновой кислоты (относится к омега-9 жирным кислотам). В итоге выяснилось: у тех участников, которые ежедневно съедали горсть грецких орехов, давление было в среднем ниже, чем у тех, кто просто употреблял АЛК или олеиновую кислоту в добавках. Ученые предполагают, что данный эффект связан с тем, что орехи богаты АЛК и еще какими-то соединениями, которые вместе действуют эффективнее, чем аптечные БАДы.

4Приступаем к тренировкам

Если во время беременности женщина, страдающая лишним весом, будет физически активной, это защитит ее ребенка от диабета, ожирения и других метаболических нарушений в дальнейшем. Причем данное утверждение работает даже в том случае, если проблемы с весом есть у обоих родителей, говорят ученые из Университета Вирджинии.

Исследователи провели эксперимент с мышами: одну группу грызунов посадили на диету с высоким содержанием жиров, чтобы они набрали вес, а другая группа (контрольная) питалась здоровой пищей. После спаривания одна часть мышей из первой группы могла бегать в колесе, а вторая оставалась малоподвижной. Детеныши, которые появились на свет от самок из первой группы, имели повышенные риски столкнуться с ранним диабетом и другими метаболическими нарушениями. Однако ученые заметили: если самки были физически активными во время беременности, то у их потомства практически полностью были заблокированы изменения, способствующие метаболическим нарушениям.

Это первое доказательство того, что физические упражнения матери во время беременности могут предотвратить передачу метаболических заболеваний от родителей к ребенку. Регулярные посильные упражнения пойдут на пользу не только беременности и родам, но и принесут пользу для здоровья ребенка в долгосрочной перспективе.

5Повод пересмотреть посуду

Повышенный уровень в крови токсичных элементов, содержащихся в пестицидах, антипригарной посуде и антипиренах, может вызвать целиакию – иммунное расстройство, связанное с непереносимостью глютена (белка, присутствующего в злаках – пшенице, ржи, ячмене). Когда глютен попадает в организм больного целиакией, стенки тонкого кишечника воспаляются и пищеварительная система не может нормально справляться с усвоением важных для роста и развития веществ (углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов). Как следствие – возникает воспаление, диарея, вздутие и другие более серьезные проблемы со здоровьем. Единственное лечение – строгое соблюдение безглютеновой диеты.

Ученые из Медицинской школы Нью-Йоркского университета проверили кровь 30 страдающих целиакией детей, подростков и молодых людей (в возрасте от 3 лет до 21 года) на уровень токсичных химических веществ и сравнили результаты с образцами, взятыми у 60 здоровых испытуемых. Оказалось, что среди участников исследования с высоким уровнем в крови DDEs (химические вещества, связанные с пестицидами) вероятность развития целиакии вдвое выше, чем у тех, у кого концентрация этих соединений в норме.

Исследование также показало, что существуют гендерные различия при целиакии. В частности, у девушек с повышенным уровнем PFAs (перфтороалкилов, используются в антипригарных покрытиях, например в тефлоновых сковородках и кастрюлях) риск развития целиакии в 5–9 раз выше, чем у юношей.

Ранее считалось, что целиакия и другие иммунные расстройства имеют генетическую предрасположенность. Однако данная работа показывает, что аутоиммунные заболевания также могут быть связаны с окружающей средой.

Фото: Krakenimages.com/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; osabee/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (2).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

50 — это новые 30? 50 — это новые 30?

Быть молодым и считаться молодым – разные вещи

Добрые советы
«Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет «Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет

Когда на кону миллионы и авто, фантазия у аферистов работает без ограничений

РБК
В стиле рока В стиле рока

Развитие музыки всегда идет рука об руку с модой

Men Today
От ассистентки до инвестора SpaceX: как экс-сотрудница Маска стала успешной в бизнесе От ассистентки до инвестора SpaceX: как экс-сотрудница Маска стала успешной в бизнесе

Как Баттерфилд работала с Маском и какой путь она выбрала, когда ушла из SpaceX

Forbes
Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной

VOICE
Почему не стоит оставлять открытыми алюминиевые банки в холодильнике Почему не стоит оставлять открытыми алюминиевые банки в холодильнике

Безопасно ли есть из железных банок, которые были оставлены открытыми?

ТехИнсайдер
Режиссер Леонид Хейфец. Откровенно о Дорониной, Миронове и Борисове Режиссер Леонид Хейфец. Откровенно о Дорониной, Миронове и Борисове

Когда Ефремов пригласил меня, МХАТ как раз «пилился»

Коллекция. Караван историй
«Зона комфорта — это плохо»: большое интервью со Словетским «Зона комфорта — это плохо»: большое интервью со Словетским

Валентин Словетский — классик русского рэпа. Поговорили с ним о новом альбоме

Правила жизни
Как отмыть увлажнитель воздуха от накипи и налета Как отмыть увлажнитель воздуха от накипи и налета

Как почистить увлажнитель воздуха от накипи, чтобы он радовал вас чистым паром

CHIP
Я работаю мамой Я работаю мамой

Валентина Красникова, мама 17 детей, о семье и хобби

Лиза
Битва куликова Битва куликова

…Бойцовые собаки, бойцовые петухи, бойцовые кулики. Вы знаете о последних?

Наука и жизнь
За белым солнцем За белым солнцем

Белые ночи, Новый год, летний лед:  что еще возможно в июне в Якутии?

Новый очаг
10 самых засмотренных до дыр мультфильмов разных поколений 10 самых засмотренных до дыр мультфильмов разных поколений

Самые засмотренные мультфильмы за все время, разбитые по десятилетиям

Maxim
Стресс в наследство Стресс в наследство

Как на ребенка влияет стресс матери во время беременности?

Здоровье
Дело в Омане Дело в Омане

Из-за чего интерес российских инвесторов смещается в сторону Омана от ОАЭ

Ведомости
Hовые имена в моде Hовые имена в моде

Сверкающее вау: новейшие супергерои модной индустрии!

Собака.ru
Мифы и научные данные о животных-долгожителях Мифы и научные данные о животных-долгожителях

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Наука и техника
Бюджет: проблемы явные и скрытые Бюджет: проблемы явные и скрытые

В значительной мере в росте дефицита бюджета виноват ЦБ

Монокль
Национальность может говорить о потребностях во сне Национальность может говорить о потребностях во сне

Культурные нормы определяют ваши потребности во сне. Так ли это?

ТехИнсайдер
Иван Соснин: Хочется находить крупицы хорошего Иван Соснин: Хочется находить крупицы хорошего

Режиссер Иван Соснин — о пути в кино, сказках и нейросетях в кинопроизводстве

Ведомости
Секреты мастерства Секреты мастерства

Princess F58: свежая модель в линейке британской верфи

Y Magazine
Медоуказчики привели людей к змеям по ошибке Медоуказчики привели людей к змеям по ошибке

Орнитологи выяснили, почему большие медоуказчики иногда направляют людей к змеям

N+1
Победа и Наука. Взгляд из Сибири Победа и Наука. Взгляд из Сибири

Война стала высшей точкой слияния науки и государства

Знание – сила
6 самых безумных предметов, которые когда-либо крали 6 самых безумных предметов, которые когда-либо крали

Некоторые из самых странных вещей, которые когда-либо были украдены

ТехИнсайдер
Электрическое движение Электрическое движение

Электродвижение в яхтинге: путь к экологичной навигации

Y Magazine
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
Киловатты комфорта Киловатты комфорта

AVATR 11: электромощность, переведённая в комфорт

Y Magazine
Дачная палитра Дачная палитра

Как цвета растений на садовом участке влияет на тонус и настроение

Лиза
Кошка с собой Кошка с собой

Что стоит предусмотреть перед совместным отпуском с домашней кошкой

Новый очаг
Окно в Китай Окно в Китай

Как китайская фармотрасль стала одной из ведущих в мире

Ведомости
Открыть в приложении