Детей с лишним весом становится все больше, и к здоровью это отношения не имеет

ЛизаЗдоровье

Недетский размер

Толстые щечки, пухлые ручки и ножки… Для многих родителей это признак здоровья малыша. Врачи же бьют тревогу: детей с лишним весом становится все больше, и к здоровью это никакого отношения не имеет

Текст: Елена Бабичева

Удивительно, но проблема лишнего веса чаще всего появляется у малоежек, кого в грудничковый период было, что называется, не накормить. Обычно это происходит во время перехода с грудного вскармливания на общий стол. У ребенка вдруг активизируется аппетит. Конечно, можно предположить, что у малыша депрессия (это редко, но случается даже у младенцев при недостатке родительского тепла). Но чаще виноваты неправильные пищевые привычки. Мы сами формируем их, когда приучаем ребенка ко взрослой пище.

Ничего лишнего

Для всех нас еда не только удовлетворение биологической потребности. Прием пищи еще имеет психологическое, эмоциональное значение. Довольно часто пищей выражают, а то и подменяют любовь: мамы и бабушки порой просто не знают другого способа выразить свою нежность, кроме как накормить ребенка до отвала, желательно лакомствами. Педиатры рекомендуют кормить грудничка по требованию. Но это не значит по первому писку. А мама не всегда может понять, почему ребенок плачет, и сразу предлагает ему грудь или бутылочку, тем самым приучая его и в будущем заедать любой стресс, использовать пищу для успокоения.

Малыш становится старше. За обедом он может подолгу страдать над тарелкой супа или ковырять вилкой кусочек рыбы. И из-за стола не выпустишь, ведь голодным останется. Некоторые мамы теряют терпение, и в ход идут сосиски, сладкие хлопья, чипсы, копчености, сладкое. Лишь бы поел.

Другая крайность, когда малыша заставляют съесть все, что лежит в тарелке. И не важно, что порция порой великовата или ребенок не голоден. А ведь количество требуемой еды зависит от индивидуальной интенсивности обмена веществ или от настроения в данный момент.

Про гены и гормоны

Некоторые склонны винить во всем гормоны. Да, иногда гормональные и связанные с ними генетические нарушения бывают причиной полноты – примерно в 2% случаев. «Поломка» одного гена действительно может привести к неконтролируемому аппетиту: ребенок с рождения готов есть безостановочно и, как правило, попадает под наблюдение эндокринолога с первых месяцев жизни. Генетическая склонность к полноте поддается контролю, и причины такой полноты – бытовые.

Тяжелое наследство

Считается, что риск развития ожирения составляет около 60% для детей, у которых оба родителя полные, 30% – если ожирение есть только у мамы или папы. Даже из этих цифрах понятно, что дело не столько в генах, сколько в пищевых традициях семьи. Так что собственный лишний вес и тем более лишний вес у ребенка – стимул позаботиться о здоровом питании. И это никогда не рано. Даже в качестве первого прикорма педиатры рекомендуют овощные пюре, а не каши.

3 шага к успеху

  • На столе должны всегда стоять фрукты, а вот конфеты, колбасу, печенье лучше даже не покупать. Пусть ребенок «кусочничает». Но яблоком вместо бутерброда.
  • Вместо газировки и пакетированных соков предлагай обычную питьевую воду.
  • Не забывай про горячий и плотный завтрак: каша или омлет, а не бутерброды.

Хватит в это верить

5 родительских заблуждений по поводу лишнего веса у ребенка

  • Виноваты гормоны, а не неправильное питание.
  • Мы вынуждены кормить неполезным, потому что ничего другого он не ест.
  • Ребенок много тратит энергии, поэтому ему надо лучше питаться.
  • Мы сами крупные, и ребенок в нас.
  • Никакого лишнего веса у ребенка нет, у него просто кости широкие.

4 причины лишнего веса

1. Сладкое вознаграждение

За хорошее поведение мы обещаем конфетку, за непослушание грозим оставить без сладкого. Неудивительно, что полузапретные сладости становятся предметом вожделения. Еда – это просто еда и не стоит использовать ее как средство манипуляции.

2. Недостаток движения

Современные дети мало двигаются. Они круглыми сутками сидят сначала за партой, потом за уроками и за компьютером. Если с каждым приемом пищи ребенок получает суточную порцию калорий и при этом он с места не сдвинулся – полученная энергия не расходуется, а откладывается в виде жира.

3. Устаревшие традиции

Родители строго следят, чтобы ребенок соответствовал общепринятым стереотипам. Суп – с хлебом. Все, что в тарелке, – доесть. Этот стереотип на 25% повышает вероятность ожирения. Другие семейные «традиции» ребенок перенимает сам. Например, жевать бутерброды, даже если не голоден, за книжкой или компьютером. Или похрустеть чипсами в компании с друзьями.

4. Все дело в родителях

Многие мамы и папы не хотят замечать полноты своих детей. Ученые из Австралии выяснили, что 89 родителей 5–6-летних полных детей и 60% родителей тучных подростков даже не задумывались, что у их ребенка лишний вес.

Возраст риска

4–5 лет. Время перестройки жировой ткани. У маленького ребенка основную ее массу составляет так называемый бурый жир. Он отличается высокой скоростью метаболических процессов, что необходимо для активного роста и развития ребенка в это время. Поэтому ребенок может много есть, но не толстеет, а растет. В 4–5 лет бурый жир начинает сменяться белым, в котором скорость обменных процессов ниже. Именно в этом возрасте может появиться лишний вес, если родители будут по привычке заставлять его съедать большие порции.

11–12 лет. Начинается гормональная перестройка, идет активный рост, повышается аппетит. По статистике, именно в этот период высок риск набрать лишние килограммы.

Будем исправляться

  • Лишний вес у ребенка – не приговор и это стоить усвоить как взрослым, так и самим детям, особенно подросткам. Желание похудеть часто возникает в возрасте 14–15 лет, и тут важно не дать ребенку «сесть на диету». Большинство популярных диет ориентированы на взрослых. Они не учитывают потребности растущего организма и часто приводят к нарушениям развития желудочно-кишечного тракта, нервной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем.
  • Осознав проблему, идите с ребенком к специалистам – диетолог и гастроэнтеролог дадут рекомендации по коррекции рациона. Ну а дальше – дисциплина всей семьи. Никакие специалисты не помогут, если в холодильнике по-прежнему будут сосиски, колбаса и сладкая газировка.
  • Обязательно включи в режим ребенка физическую нагрузку. Начать можно, например, с ходьбы. Даже два часа ходьбы в день для ребенка – не вопрос, а ощутимые результаты появятся буквально сразу.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Флирт по сезону Флирт по сезону

Самые летние способы обольщения и флирта

Лиза
Древнеегипетских писцов отличили по костям Древнеегипетских писцов отличили по костям

Антропологи исследовали останки египтян, похороненных в некрополе Абусир

N+1
5 задачек для родителей 5 задачек для родителей

Как незаметно и без принуждения привить ребенку хорошие привычки

Лиза
В тайском ресторане уже 50 лет варят буквально один и тот же суп! Узнайте, что в нем особенного В тайском ресторане уже 50 лет варят буквально один и тот же суп! Узнайте, что в нем особенного

Что такое тайский вечный суп?

ТехИнсайдер
В каком ухе звенит: 17 неожиданных причин тиннитуса В каком ухе звенит: 17 неожиданных причин тиннитуса

Звон в ушах – неприятное явление, но не самостоятельная патология, а симптом

Лиза
Виктор Мережко: «Могу только догадываться, что отношения у Гундаревой и Шакурова были» Виктор Мережко: «Могу только догадываться, что отношения у Гундаревой и Шакурова были»

Шакуров очень крутого нрава мужик, а с Наташей у него была полная гармония

Караван историй
Как заточить терку: 3 способа, которые сделают ее почти как новую Как заточить терку: 3 способа, которые сделают ее почти как новую

Не спешите выбрасывать затупившуюся терку, ей еще можно подарить вторую жизнь

ТехИнсайдер
5 токсичных фраз, которые никогда не скажет себе успешный человек 5 токсичных фраз, которые никогда не скажет себе успешный человек

Здоровые отношения с самим собой — залог успеха!

Psychologies
Нобелевские премии по физике в контексте истории Нобелевские премии по физике в контексте истории

Как присуждалась Нобелевская премия по физике в начале XX века

Наука и жизнь
Марина Игнатова Марина Игнатова

«В России нет интеллектуальных актеров. Исключение — Марина Игнатова»

Собака.ru
Теперь по-новому Теперь по-новому

5 необычных тренировок для стройной фигуры

Лиза
Фитотерапия. Не всё так однозначно! Фитотерапия. Не всё так однозначно!

Почему не стоит слепо следовать рецептам прабабушек?

Здоровье
«Тебе для мамы жалко, что ли?»: как защитить свои деньги от родственников «Тебе для мамы жалко, что ли?»: как защитить свои деньги от родственников

Какие чувства в нас поднимает нарушение финансовых границ близкими?

Psychologies
Мертвые в ящике Мертвые в ящике

«Полночь с дьяволом»: отличный хоррор про телевидение и экзорцизм

Weekend
Семён, а не Семен: 6 ошибок в паспорте, из-за которых вы не уедете за границу Семён, а не Семен: 6 ошибок в паспорте, из-за которых вы не уедете за границу

Ошибки, из-за которых можно внезапно остаться дома во время отпуска

Maxim
«Коммерческий смысл в таких сделках потерялся» «Коммерческий смысл в таких сделках потерялся»

Высокая ключевая ставка ЦБ делает инвестиции в инфраструктурные проекты

Монокль
5 фактов из интервью Кевина Спейси, которого обвинили в сексуальном насилии 5 фактов из интервью Кевина Спейси, которого обвинили в сексуальном насилии

Кевин Спейси рассказал о последствиях громкого скандала с ним

Psychologies
«Тур де Франс: В пелотоне»: как сериал Netflix показывает изнанку главной велогонки «Тур де Франс: В пелотоне»: как сериал Netflix показывает изнанку главной велогонки

«Тур де Франс: В пелотоне» рассказывает, как прошла главная велогонка в мире

Forbes
«Молодой» рак может быть связан с плохим питанием «Молодой» рак может быть связан с плохим питанием

Почему рак кишечника «молодеет»?

ТехИнсайдер
Как правильно выбрать матрас: чек-лист от специалиста Как правильно выбрать матрас: чек-лист от специалиста

В ритме современной жизни сон — одна из немногих доступных здоровых привычек

Maxim
Законы торговли: почему слухи о крахе нефтедоллара сильно преувеличены Законы торговли: почему слухи о крахе нефтедоллара сильно преувеличены

В ближайшие годы в правилах нефтяной торговли радикальных перемен ждать не стоит

Forbes
Устойчивая нестабильность Устойчивая нестабильность

«Венские процессы» как зеркало демократии

Weekend
Песни, танцы и зрелища: 10 самых легендарных мюзиклов в истории кино Песни, танцы и зрелища: 10 самых легендарных мюзиклов в истории кино

10 самых интересных фильмов с лучшим музыкальным сопровождением

Forbes
Эдуард Тиктинский Эдуард Тиктинский

Эдуард Тиктинский вернул к жизни (из руины!) памятник авангарда

Собака.ru
Как избавиться от клещей и что нужно знать о паразитах? Сохраните эту памятку! Как избавиться от клещей и что нужно знать о паразитах? Сохраните эту памятку!

Что делать, если вы заметили клеща на себе или своем питомце?

ТехИнсайдер
Идея для туриста Идея для туриста

Сергей Кузнецов о том, что делает мегаполисы привлекательными для туристов

Правила жизни
«Я счастливее, чем в браке»: матери-одиночки из Китая объединяются, чтобы вместе воспитывать детей «Я счастливее, чем в браке»: матери-одиночки из Китая объединяются, чтобы вместе воспитывать детей

Какие другие способы помогут воспитать ребенка, если отец ушел из семьи

Psychologies
Отрубленная рука, разрушенный храм и побег из концлагеря: о чем говорят странные сны Отрубленная рука, разрушенный храм и побег из концлагеря: о чем говорят странные сны

Советы тем, кому интересно понять свои сновидения

Psychologies
«Эрик»: как сериал с Бенедиктом Камбербэтчем исследует кризис семьи «Эрик»: как сериал с Бенедиктом Камбербэтчем исследует кризис семьи

Как сериал «Эрик» исследует травмы родителей, живущие в следующих поколениях

Forbes
Илья Куруч Илья Куруч

Илья Куруч, неутомимый филантроп с большим сердцем и идеальной челкой

Собака.ru
Открыть в приложении