Потеешь во сне? Мы объясним, как отличить норму от возможных нарушений

ЛизаЗдоровье

Не только жара. 13 причин, из-за которых ты часто потеешь во сне

Текст: Юлия Шепелева

Ничто так не мешает ночному отдыху, как интенсивное потоотделение. Не очень-то комфортно просыпаться насквозь мокрой. А нормально ли это вообще? Ответим сразу – не всегда. И объясним, как отличить норму от возможных нарушений.

В большинстве случаев ночная потливость является результатом относительно безобидных и легко устраняемых проблем, таких как температура в спальне или материал одежды, в которой ты спишь. Но если с этим вроде бы все в порядке, а ты все равно продолжаешь потеть во сне, это может быть симптомом заболевания. Если ты заметила, что ночная потливость сопровождает тебя в течение двух-трех месяцев, стоит сходить к врачу, который сможет диагностировать проблему (если таковая имеется). Но прежде чем паниковать, познакомься с наиболее распространенными причинами и с тем, как их можно устранить.

1В комнате слишком тепло

Какая температура в твоей спальне? Если она превышает 21 градус, то это уже жарковато. Для решения проблемы, помимо проветривания, можно выбирать легкие, дышащие, натуральные ткани для пижамы. Жара также может помешать тебе заснуть. В процессе засыпания температура твоего тела должна немного понизиться, а это невозможно в слишком теплой комнате.

2Гипергидроз (нарушение потоотделения)

Важное различие между гипергидрозом и обычным потоотделением: первый поражает определенные части тела, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Также обычная потливость, как правило, не доставляет сильного дискомфорта в отличие от гипергидроза. Если ты подозреваешь, что у тебя гипергидроз, пообщайся с дерматологом, он может назначить специальные дезодоранты или другие методы лечения, например, инъекции ботокса для блокирования потовых желез.

3Тренировалась поздно вечером

Когда занимаешься спортом перед сном, то можешь увеличить скорость своего метаболизма. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вечером тебя бросит в жар. Постарайся закончить свою тренировку примерно за два часа до того, как планируешь лечь спать.

4Тебя мучают кошмары

Это, вероятно, самое простое объяснение потливости. Все, что вызывает «симпатический всплеск», может привести к потливости. Если тебе часто снятся кошмары, обратись к врачу, чтобы выяснить, что может быть причиной этого (часто ею является стресс).

5Гормональные изменения

Одной из наиболее распространенных причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена. Такое происходит в период беременности, месячных или менопаузы. Менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и, если это влияет на качество твоей жизни, стоит поговорить с врачом. Возможно, тебе требуется гормональная терапия.

6Ты встревожена

Стресс не остается за порогом спальни, а следует за нами в постель. В итоге нас может мучить не только бессонница, но и чрезмерное потоотделение. Это физический симптом тревожности. Связанные со стрессом гормоны увеличивают расход энергии, и пот выделяется, чтобы снизить температуру тела. Если ты чувствуешь беспокойство или напряжение перед сном, испытываешь учащенное сердцебиение и дыхание, попробуй облегчить себе состояние с помощью медитации или других расслабляющих техник.

7Прием антидепрессантов

Те, кто принимает такие препараты, могут наблюдать всплеск ночной потливости, поскольку лекарства могут вызывать реакцию, связанную с уровнем адреналина в крови и приводящую к потоотделению. Если антидепрессанты тебе нужны, объясни врачу свою проблему и попроси его поискать какой-то аналог.

8Тело борется с инфекцией

Инфекции в целом связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая быстро проходит. Это одна из самых очевидных причин потливости. Возможно, тебе стоит пройти обследование.

9Лимфома

Это рак лимфатической ткани. Он может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, потеря веса и ночная потливость. Тело человека распознает лимфому как нечто, с чем ему необходимо бороться, и повышает свою температуру, чтобы попытаться это сделать. Сильное потоотделение при этом заболевании может возникать и днем. Если у тебя есть такие симптомы, обратись к врачу, чтобы исключить лимфому.

10Упал уровень сахара

Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови слишком сильно падает. Она может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение, а в некоторых случаях и ночную потливость. Когда уровень сахара в крови опускается ниже определенной отметки, тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы и функции органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за железы. Эта активация может вызвать обильное потоотделение. Иногда в таких случаях нужно введение глюкозы перорально или внутривенно.

11Гипертиреоз

Люди с этим заболеванием имеют гиперактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов, чем необходимо организму. Гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары. Из-за этой причины симптомы чаще возникают по постоянному графику, а не случайно, и обычно появляются вместе с другими симптомами заболевания.

12Доброкачественная опухоль в надпочечниках

Феохромоцитомы – редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия. Все эти негативные проявления обычно вызваны избыточным выделением опухолью гормонов, таких как адреналин и адреналин.

13Последствия травмы

Посттравматическая сирингомиелия – это редкое неврологическое заболевание, возникающее после спинномозговой травмы. Повреждение спинного мозга приводит к его неправильной работе и неправильной стимуляции потовых желез. Посттравматическая сирингомиелия может привести к образованию кист в спинном мозге, что может требовать хирургического вмешательства.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пока не поздно Пока не поздно

Как вести себя сейчас, чтобы не было обидно в старости

Лиза
Акунин, Перкинс, Эппле: 5 книг для дискуссий Акунин, Перкинс, Эппле: 5 книг для дискуссий

Пять произведений, которые сегодня обсуждают книголюбы

СНОБ
Бюджет: каждому свое? Бюджет: каждому свое?

Следует ли нам обсуждать с партнером свои финансы?

Psychologies
Половые гормоны: подробный обзор их влияния на организм, фигуру и либидо Половые гормоны: подробный обзор их влияния на организм, фигуру и либидо

Какой механизм лежит в основе полового влечения? Рассказывает врач-эндокринолог

Psychologies
С натяжкой. Как самостоятельно избавиться от второго подбородка С натяжкой. Как самостоятельно избавиться от второго подбородка

Комплекс упражнений и инструкция по массажу от эксперта по фейсфитнесу

Лиза
Сергей Михалков. Cвидетель эпохи Сергей Михалков. Cвидетель эпохи

Но Сталин сказал: «Подождут. Гимн мне нужен сегодня!»

Коллекция. Караван историй
Орнитологи описали новый вид птиц с субантарктических островов Орнитологи описали новый вид птиц с субантарктических островов

Ученые открыли новый вид птиц — субантарктическую райадито

N+1
Зачем человеку нужна слизь и почему ученые советуют есть сопли? Зачем человеку нужна слизь и почему ученые советуют есть сопли?

Хорошую вещь слизью не назовут

ТехИнсайдер
Разделённые Разделённые

Сегодня разделённые страны составляют значительную часть современной карты мира

Дилетант
Всем спать: какие животные могут видеть сны? Всем спать: какие животные могут видеть сны?

То, что некоторые люди видят сны — это факт, а могут ли видеть их животные?

ТехИнсайдер
Этого не может быть Этого не может быть

Самые удивительные гипотезы в биологии

ТехИнсайдер
Сергей Лазарев: «Я не боюсь быть собой» Сергей Лазарев: «Я не боюсь быть собой»

Сергей Лазарев — о том, тяжело ли сидеть в кресле жюри и воспитывать детей

Лиза
Грибы Грибы

Грибы – не продукт, а мечта диетолога

Здоровье
Какая цивилизация самая древняя в мире, и где она возникла Какая цивилизация самая древняя в мире, и где она возникла

Считается, что самая древняя цивилизация возникла в Месопотамии

ТехИнсайдер
Налоги, дипломатия, сыр: чем занималась Лиз Трасс, прежде чем стала премьер-министром Налоги, дипломатия, сыр: чем занималась Лиз Трасс, прежде чем стала премьер-министром

Карьерный путь и взгляды новой главы британского правительства

Forbes
10 продуктов для энергии на целый день 10 продуктов для энергии на целый день

Не только кофе способен взбодрить и дать силы на рабочий день

Inc.
«Женщины транслируют то, что от них ожидают»: что такое гендерная история «Женщины транслируют то, что от них ожидают»: что такое гендерная история

Женщины долгое время были словно исключены из истории

Forbes
Что говорит создатель советского «Птичьего молока» о современных тортах: ты удивишься, когда узнаешь! Что говорит создатель советского «Птичьего молока» о современных тортах: ты удивишься, когда узнаешь!

Откуда и как в СССР появился торт «Птичье молоко»

VOICE
Рэйография, редимейд, ракурс: как Ман Рэй изменил искусство Рэйография, редимейд, ракурс: как Ман Рэй изменил искусство

На примере пяти работ показываем, как Ман Рэй изменил фотографию и искусство

Правила жизни
Что говорит о тебе твоя лучшая подруга Что говорит о тебе твоя лучшая подруга

Кого и почему ты выбираешь в друзья?

VOICE
Чистокровный Чистокровный

Чистокровный люксовый кроссовер

Автопилот
Как стать астрофотографом и делать красивые снимки космоса: простая инструкция Как стать астрофотографом и делать красивые снимки космоса: простая инструкция

Астрофотография требует большой практики и большого терпения

ТехИнсайдер
Доказано, что жировые клетки могут напрямую Доказано, что жировые клетки могут напрямую

Обнаружен новый путь связи между жировыми клетками и мозгом

ТехИнсайдер
У иммунных клеток нашли механизм теломерного донорства У иммунных клеток нашли механизм теломерного донорства

Антигенпрезентирующие клетки способны продлить жизнь Т-лимфоцитов

N+1
Шиш и два портфеля Шиш и два портфеля

Как превратить в комедию проблемы финансирования образования

Weekend
Восточную Африку назвали прародиной домашних ослов Восточную Африку назвали прародиной домашних ослов

Генетики считают, что доместикация ослов произошла около 7000 лет назад

N+1
Что происходит с организмом человека после остановки сердца Что происходит с организмом человека после остановки сердца

После смерти тело какое-то время продолжает жить

ТехИнсайдер
Чем современные автомобили опаснее старых Чем современные автомобили опаснее старых

Насколько современные автомобили опасны?

Maxim
8 ложных признаков интеллектуала 8 ложных признаков интеллектуала

Набор псевдоинтеллектуала: книги, очки, возраст, талант и кое-что еще

Maxim
Что означает символ креста на багажнике автомобиля? Что означает символ креста на багажнике автомобиля?

Иногда на крышке багажника машины встречается странный символ – крест

ТехИнсайдер
Открыть в приложении