Потеешь во сне? Мы объясним, как отличить норму от возможных нарушений

ЛизаЗдоровье

Не только жара. 13 причин, из-за которых ты часто потеешь во сне

Текст: Юлия Шепелева

Ничто так не мешает ночному отдыху, как интенсивное потоотделение. Не очень-то комфортно просыпаться насквозь мокрой. А нормально ли это вообще? Ответим сразу – не всегда. И объясним, как отличить норму от возможных нарушений.

В большинстве случаев ночная потливость является результатом относительно безобидных и легко устраняемых проблем, таких как температура в спальне или материал одежды, в которой ты спишь. Но если с этим вроде бы все в порядке, а ты все равно продолжаешь потеть во сне, это может быть симптомом заболевания. Если ты заметила, что ночная потливость сопровождает тебя в течение двух-трех месяцев, стоит сходить к врачу, который сможет диагностировать проблему (если таковая имеется). Но прежде чем паниковать, познакомься с наиболее распространенными причинами и с тем, как их можно устранить.

1В комнате слишком тепло

Какая температура в твоей спальне? Если она превышает 21 градус, то это уже жарковато. Для решения проблемы, помимо проветривания, можно выбирать легкие, дышащие, натуральные ткани для пижамы. Жара также может помешать тебе заснуть. В процессе засыпания температура твоего тела должна немного понизиться, а это невозможно в слишком теплой комнате.

2Гипергидроз (нарушение потоотделения)

Важное различие между гипергидрозом и обычным потоотделением: первый поражает определенные части тела, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Также обычная потливость, как правило, не доставляет сильного дискомфорта в отличие от гипергидроза. Если ты подозреваешь, что у тебя гипергидроз, пообщайся с дерматологом, он может назначить специальные дезодоранты или другие методы лечения, например, инъекции ботокса для блокирования потовых желез.

3Тренировалась поздно вечером

Когда занимаешься спортом перед сном, то можешь увеличить скорость своего метаболизма. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вечером тебя бросит в жар. Постарайся закончить свою тренировку примерно за два часа до того, как планируешь лечь спать.

4Тебя мучают кошмары

Это, вероятно, самое простое объяснение потливости. Все, что вызывает «симпатический всплеск», может привести к потливости. Если тебе часто снятся кошмары, обратись к врачу, чтобы выяснить, что может быть причиной этого (часто ею является стресс).

5Гормональные изменения

Одной из наиболее распространенных причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена. Такое происходит в период беременности, месячных или менопаузы. Менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и, если это влияет на качество твоей жизни, стоит поговорить с врачом. Возможно, тебе требуется гормональная терапия.

6Ты встревожена

Стресс не остается за порогом спальни, а следует за нами в постель. В итоге нас может мучить не только бессонница, но и чрезмерное потоотделение. Это физический симптом тревожности. Связанные со стрессом гормоны увеличивают расход энергии, и пот выделяется, чтобы снизить температуру тела. Если ты чувствуешь беспокойство или напряжение перед сном, испытываешь учащенное сердцебиение и дыхание, попробуй облегчить себе состояние с помощью медитации или других расслабляющих техник.

7Прием антидепрессантов

Те, кто принимает такие препараты, могут наблюдать всплеск ночной потливости, поскольку лекарства могут вызывать реакцию, связанную с уровнем адреналина в крови и приводящую к потоотделению. Если антидепрессанты тебе нужны, объясни врачу свою проблему и попроси его поискать какой-то аналог.

8Тело борется с инфекцией

Инфекции в целом связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая быстро проходит. Это одна из самых очевидных причин потливости. Возможно, тебе стоит пройти обследование.

9Лимфома

Это рак лимфатической ткани. Он может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, потеря веса и ночная потливость. Тело человека распознает лимфому как нечто, с чем ему необходимо бороться, и повышает свою температуру, чтобы попытаться это сделать. Сильное потоотделение при этом заболевании может возникать и днем. Если у тебя есть такие симптомы, обратись к врачу, чтобы исключить лимфому.

10Упал уровень сахара

Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови слишком сильно падает. Она может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение, а в некоторых случаях и ночную потливость. Когда уровень сахара в крови опускается ниже определенной отметки, тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы и функции органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за железы. Эта активация может вызвать обильное потоотделение. Иногда в таких случаях нужно введение глюкозы перорально или внутривенно.

11Гипертиреоз

Люди с этим заболеванием имеют гиперактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов, чем необходимо организму. Гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары. Из-за этой причины симптомы чаще возникают по постоянному графику, а не случайно, и обычно появляются вместе с другими симптомами заболевания.

12Доброкачественная опухоль в надпочечниках

Феохромоцитомы – редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия. Все эти негативные проявления обычно вызваны избыточным выделением опухолью гормонов, таких как адреналин и адреналин.

13Последствия травмы

Посттравматическая сирингомиелия – это редкое неврологическое заболевание, возникающее после спинномозговой травмы. Повреждение спинного мозга приводит к его неправильной работе и неправильной стимуляции потовых желез. Посттравматическая сирингомиелия может привести к образованию кист в спинном мозге, что может требовать хирургического вмешательства.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чтобы дом сиял Чтобы дом сиял

8 хитростей, которые позволяют делать уборку реже

Лиза
МРТ для молекул: как Милдред Кон исследовала обмен веществ вопреки стереотипам МРТ для молекул: как Милдред Кон исследовала обмен веществ вопреки стереотипам

Биохимик Милдред Кон объяснила всему миру, как живые организмы запасают энергию

Forbes
Правила питания во второй половине дня Правила питания во второй половине дня

Как легко следить за своей фигурой?

Лиза
Самовольная: как женщины на Руси разводились с мужьями и что им за это было Самовольная: как женщины на Руси разводились с мужьями и что им за это было

Что делали женщины на Руси, если сил жить с мужем уже не было?

VOICE
Как не стать жертвой марафонов по похудению Как не стать жертвой марафонов по похудению

Подобные «забеги» – невероятно популярное сегодня направление

Лиза
Пленочная фотография: как пользоваться аналоговым фотоаппаратом Пленочная фотография: как пользоваться аналоговым фотоаппаратом

Как следует оперировать аналоговым фотоаппаратом

ТехИнсайдер
Контракты и трансферы в футболе = рабство? Игроки теряют свободу за большие деньги Контракты и трансферы в футболе = рабство? Игроки теряют свободу за большие деньги

Современные контракты игроков — юридические наручники

Maxim
Как бережно и аккуратно вытащить увязший в снегу автомобиль: 10 правил Как бережно и аккуратно вытащить увязший в снегу автомобиль: 10 правил

Что делать, если нет буксира, и при этом избежать поломок и проблем со здоровьем

ТехИнсайдер
Флавоноиды Флавоноиды

В растительной пище есть особые вещества – флавоноиды

Здоровье
5 колоссальных мегапроектов СССР, которые в итоге так и не достроили 5 колоссальных мегапроектов СССР, которые в итоге так и не достроили

Великие колоссы СССР, так и не дождавшиеся славы

ТехИнсайдер
Вопрос психологу: как справиться с тревогой и позаботиться о своей психике в трудной ситуации Вопрос психологу: как справиться с тревогой и позаботиться о своей психике в трудной ситуации

Как распознать эмоции и обходиться с ними в моменте

Правила жизни
Интервью с главным казахским кинорежиссером Адильханом Ержановым Интервью с главным казахским кинорежиссером Адильханом Ержановым

Режиссер Адильхан Ержанов — о том, как спасти душу от зла

СНОБ
Строгий контроль диабета беременных помог новорожденным и навредил матерям Строгий контроль диабета беременных помог новорожденным и навредил матерям

Лечение ГСД снижает риски для плода, но повышает риск осложнений для матери

N+1
Как быстро продать квартиру Как быстро продать квартиру

Что влияет на скорость продажи недвижимости?

СНОБ
Физики смогли получить акустические частотные гребенки на 10 гигагерцах Физики смогли получить акустические частотные гребенки на 10 гигагерцах

Физики смогли сгенерировать когерентные акустические частотные гребенки

N+1
Испытание делом Испытание делом

Экзоскелеты появляются в новостях нечасто и кажутся вещью из будущего

ТехИнсайдер
Как стать золотоискателем и научиться мыть золото Как стать золотоискателем и научиться мыть золото

В России вот-вот разрешат мыть золото всем желающим, ты готов?

Maxim
Отравление по-австралийски: ученые предложили оригинальный способ бороться с котами-захватчиками Отравление по-австралийски: ученые предложили оригинальный способ бороться с котами-захватчиками

Дикие кошки продолжают истреблять коренную фауну Австралии

Вокруг света
Чистое золото Чистое золото

В компании «Полиметалл» добывают золото без вреда для природы

ТехИнсайдер
Кожура полезнее мякоти: 10 фруктов и овощей, которые на самом деле не надо чистить перед едой Кожура полезнее мякоти: 10 фруктов и овощей, которые на самом деле не надо чистить перед едой

Чаще всего именно в шкурке содержится максимальная концентрация полезных веществ

Вокруг света
У-вэй: 5 принципов философии «ничегонеделанья» — внедрите их в свою жизнь сегодня У-вэй: 5 принципов философии «ничегонеделанья» — внедрите их в свою жизнь сегодня

Как принципы у-вэй могут помочь человеку в современной жизни?

Psychologies
Лекарь Ее Величества: как гастроэнтеролог из Лондона стал личным врачом королевы Лекарь Ее Величества: как гастроэнтеролог из Лондона стал личным врачом королевы

Как появился институт придворных врачей британского королевского дома

Forbes
Чего тянуть? Чего тянуть?

Наша колумнистка Росина Сефиен о том, как перестать тащить за собой прошлое

VOICE
Сколько весит Британская корона? Краткая история тысячелетней монархии Сколько весит Британская корона? Краткая история тысячелетней монархии

Британская монархия — это красиво

ТехИнсайдер
Имитация несъедобных предметов защитила животных от хищников лучше других видов маскировки Имитация несъедобных предметов защитила животных от хищников лучше других видов маскировки

Имитация несъедобных предметов является самой эффективной защитной окраской

N+1
Страна тысячи башен: что смотреть и пробовать в Сванетии Страна тысячи башен: что смотреть и пробовать в Сванетии

Сванетию называют «страной тысячи башен» и маленьким оазисом Средневековья

РБК
Болезнь куру: что это за заболевание и как оно передаётся. Вы ужаснетесь! Болезнь куру: что это за заболевание и как оно передаётся. Вы ужаснетесь!

В Новой Гвинеи живет народ Форе: долго об их существовании никто не знал

ТехИнсайдер
«Приходится доказывать, что мы не слабее и не хуже»: истории женщин-хирургов «Приходится доказывать, что мы не слабее и не хуже»: истории женщин-хирургов

Женщины, которые выбрали хирургию вопреки гендерным стереотипам

Forbes
Angry birds Angry birds

Главные ошибки сов и жаворонков, которые лишают их энергии на весь день

Лиза
10 самых тупых поступков героинь фильмов ужасов 10 самых тупых поступков героинь фильмов ужасов

Глупые поступки, которые совершают девушки из хорроров

Maxim
Открыть в приложении