Чем еще утолять жажду, когда жарко, если не водой?

ЛизаКулинария

Не только вода. Чем утолить жажду в жару: 6 лучших напитков

1Столовая минералка

Отлично подходит для ежедневного использования. Она содержит совсем мало солей – даже меньше, чем в обычной водопроводной. Во всяком случае слоя накипи в чайнике она не оставляет и не забивает отверстия в отпаривателе утюга, а значит, сохранит не только здоровье, но и бытовую технику. В отличие от жидкости, текущей из-под крана, минеральная вода в бутылках – экологически безопасная: без активного хлора, тяжелых металлов и прочих вредных примесей. На ней можно остановить свой выбор.

2Зеленый чай

Лидер среди летних напитков. Он способен понижать температуру тела, что важно в знойный день. А еще зеленый чай ускоряет обмен веществ (прощай, лишний вес!), стимулирует работу мозга и снимает головную. Чтобы этот напиток сохранил целебные свойства, не заваривай его крутым кипятком. Оптимальная температура воды – 60–80° С.

3Кисломолочные напитки

Кефир, тан, айран прекрасно утоляют жажду. Более того, они способствуют восстановлению микробиома кишечника и достаточно быстро усваиваются. Совсем замечательно, если на бутылке с кефиром или другим напитком обнаружится слово «пробиотик». Значит, продукт содержит повышенное количество «хороших» бактерий, полезных для организма. Но напитки должны быть натуральными – без сахара, загустителей (пектина, камеди) и прочих добавок.

4Квас

Имеет приятный кисло-сладкий вкус, который не позволит засохнуть в жаркий полдень. Кроме того, этот напиток на солоде богат витаминами группы В. Они действуют подобно «энергетикам» – прогоняют сонливость, заряжают организм бодростью, повышают работоспособность. А дрожжи в его составе улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти. Кстати, доля алкоголя в квасе менее 1,2%, и опьяняет он не сильнее кефира.

5Свежевыжатые соки

Отлично тонизируют в жару, а еще обладают целебными свойствами. Апельсиновый поможет взбодриться утром, клюквенный и свекольный снижают давление, смородиновый и малиновый – температуру, вишневый и черешневый полезны при варикозе, томатный – обеспечивает длительное сохранение загара, а персиковый и морковный помогают при солнечных ожогах: это вообще бальзам для проблемной кожи, а заодно и для зрения. Вот только свежие соки лучше разводить водой, чтобы сделать их менее концентрированными. В неразбавленном виде они могут привести к изжоге, ощущению тяжести в желудке, повышенному образованию газов в кишечнике.

6Смузи

По сути, это густой напиток, который готовят в блендере из фруктов, ягод, овощей.

Он прекрасно утоляет жажду. Следишь за весом? Попробуй завтрак или ланч иногда заменять на смузи. И вкусно, и полезно. При минимуме калорий в смузи полно «живых» витаминов, заряжающих нас энергией. К тому же в бодрящий фруктово-овощной коктейль можно добавить все, что ты любишь. Например, на досуге приготовь такой вариант. Взбей в блендере 250 г мякоти арбуза, 100 г малины, 100 красной смородины, 1 ст. л. сливок, 150 мл 1% кефира. Положи лед, укрась листочками мяты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лифтинг-прически Лифтинг-прически

Как омолодить овал лица при помощи укладки

Лиза
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
«Всё необходимое для карри» «Всё необходимое для карри»

Как в Британии появились блюда с приправой карри

Наука и жизнь
На аллеях Аполлона На аллеях Аполлона

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Знание – сила
Иван Бунин оправдывается… Иван Бунин оправдывается…

Жизнь в эмиграции всегда не проста, часто эмигрантам приходится объединяться

Дилетант
Лучшие игры в жанре постапокалипсис Лучшие игры в жанре постапокалипсис

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Maxim
Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы

Фильмы о свадьбе, которые заставят вас смеяться и плакать

Правила жизни
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

Ведомости
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Постельный режим Постельный режим

Мифы о сексе, которые пора забыть

Лиза
Письмо гонителю генетики Письмо гонителю генетики

Это письмо можно считать одним из живых документов «оттепели»

Дилетант
Наука и жизнь. Архив: 1941—1945 годы Наука и жизнь. Архив: 1941—1945 годы

О чем писали в журнале «Наука и жизнь» в годы Великой Отечественной войны?

Наука и жизнь
Попасть в настоящее кино Попасть в настоящее кино

Новый кинопарк «Москино» — центр съемок и место притяжения туристов

Отдых в России
Запах города Запах города

Аромастилист о том, как не ошибиться в выборе парфюмерного гардероба

ЖАРА Magazine
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Техника перехода Техника перехода

Как устроены трансферы в российском фигурном катании

Ведомости
Уголь в цене Уголь в цене

Что происходит с ценами на уголь и что на них влияет

Ведомости
Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана

Как обезопасить себя от дипфейков и мошеннических видео

Правила жизни
6 бытовых привычек, из-за которых в доме плохо пахнет 6 бытовых привычек, из-за которых в доме плохо пахнет

Некоторые из этих вещей вы совершаете ежедневно, а они влияют на запах в доме

ТехИнсайдер
«Позеленение» Арктики: как его оценить и о чём оно свидетельствует «Позеленение» Арктики: как его оценить и о чём оно свидетельствует

Как арктические экосистемы приспосабливаются к изменениям климатических условий

Наука и жизнь
Три бизнес-ошибки основателя сервиса доставки «Ниндзя Гудс» Три бизнес-ошибки основателя сервиса доставки «Ниндзя Гудс»

Основатель «Ниндзя Гудс» — про ошибки, которые могли погубить его стартап

Inc.
Удивительный трубкозуб Удивительный трубкозуб

Ожившей химерой с прошедших веков трубкозуба, шутя, обзывают

Знание – сила
Открыть в приложении