Чем еще утолять жажду, когда жарко, если не водой?

ЛизаКулинария

Не только вода. Чем утолить жажду в жару: 6 лучших напитков

1Столовая минералка

Отлично подходит для ежедневного использования. Она содержит совсем мало солей – даже меньше, чем в обычной водопроводной. Во всяком случае слоя накипи в чайнике она не оставляет и не забивает отверстия в отпаривателе утюга, а значит, сохранит не только здоровье, но и бытовую технику. В отличие от жидкости, текущей из-под крана, минеральная вода в бутылках – экологически безопасная: без активного хлора, тяжелых металлов и прочих вредных примесей. На ней можно остановить свой выбор.

2Зеленый чай

Лидер среди летних напитков. Он способен понижать температуру тела, что важно в знойный день. А еще зеленый чай ускоряет обмен веществ (прощай, лишний вес!), стимулирует работу мозга и снимает головную. Чтобы этот напиток сохранил целебные свойства, не заваривай его крутым кипятком. Оптимальная температура воды – 60–80° С.

3Кисломолочные напитки

Кефир, тан, айран прекрасно утоляют жажду. Более того, они способствуют восстановлению микробиома кишечника и достаточно быстро усваиваются. Совсем замечательно, если на бутылке с кефиром или другим напитком обнаружится слово «пробиотик». Значит, продукт содержит повышенное количество «хороших» бактерий, полезных для организма. Но напитки должны быть натуральными – без сахара, загустителей (пектина, камеди) и прочих добавок.

4Квас

Имеет приятный кисло-сладкий вкус, который не позволит засохнуть в жаркий полдень. Кроме того, этот напиток на солоде богат витаминами группы В. Они действуют подобно «энергетикам» – прогоняют сонливость, заряжают организм бодростью, повышают работоспособность. А дрожжи в его составе улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти. Кстати, доля алкоголя в квасе менее 1,2%, и опьяняет он не сильнее кефира.

5Свежевыжатые соки

Отлично тонизируют в жару, а еще обладают целебными свойствами. Апельсиновый поможет взбодриться утром, клюквенный и свекольный снижают давление, смородиновый и малиновый – температуру, вишневый и черешневый полезны при варикозе, томатный – обеспечивает длительное сохранение загара, а персиковый и морковный помогают при солнечных ожогах: это вообще бальзам для проблемной кожи, а заодно и для зрения. Вот только свежие соки лучше разводить водой, чтобы сделать их менее концентрированными. В неразбавленном виде они могут привести к изжоге, ощущению тяжести в желудке, повышенному образованию газов в кишечнике.

6Смузи

По сути, это густой напиток, который готовят в блендере из фруктов, ягод, овощей.

Он прекрасно утоляет жажду. Следишь за весом? Попробуй завтрак или ланч иногда заменять на смузи. И вкусно, и полезно. При минимуме калорий в смузи полно «живых» витаминов, заряжающих нас энергией. К тому же в бодрящий фруктово-овощной коктейль можно добавить все, что ты любишь. Например, на досуге приготовь такой вариант. Взбей в блендере 250 г мякоти арбуза, 100 г малины, 100 красной смородины, 1 ст. л. сливок, 150 мл 1% кефира. Положи лед, укрась листочками мяты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорожная карта Дорожная карта

Фильмы, которые помогут увидеть мир

Лиза
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Секрет паштета Секрет паштета

Паштет: критерии свежести и качества популярной закуски

Лиза
ИИ проверят на дырки ИИ проверят на дырки

Минцифры проведет эксперимент по внедрению ИИ в региональные «Госуслуги»

Ведомости
Зажигаем звезды Зажигаем звезды

Подборка историй о людях, которые двигают прогресс небывалым

ТехИнсайдер
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Щедры на дивиденды Щедры на дивиденды

Какие компании в этом году поделятся прибылью с акционерами

Деньги
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Верни мой каменный топор Верни мой каменный топор

Вновь изобрести технологии каменного века занимательно, но зачем это нужно?

Вокруг света
В древнем левантийском поселении изготавливали пурпур на протяжении 500 лет В древнем левантийском поселении изготавливали пурпур на протяжении 500 лет

В Тель-Шикмоне примерно 500 лет находился крупный центр по производству пурпура

N+1
Дорогой льдов: что такое Северный морской путь и зачем Россия его развивает Дорогой льдов: что такое Северный морской путь и зачем Россия его развивает

Какую роль Севморпуть играет в экономике России и какие перспективы его ждут

ФедералПресс
3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее 3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее

Подборка историй людей, которые двигают прогресс

ТехИнсайдер
Тянем-потянем: как франчайзеры помогают партнерам в трудные времена Тянем-потянем: как франчайзеры помогают партнерам в трудные времена

Большинство из франчайзеров помогут партнеру с антикризисным управлением

Forbes
Сарацинка, воительница, христианка Сарацинка, воительница, христианка

В эпоху джахилийи у разных племен бедуинов положение женщин различалось

Знание – сила
Как мы не совпадаем Как мы не совпадаем

Почему мы можем не совпадать с потенциальными партнерами?

Psychologies
Вечерний спорт влияет на продолжительность сна Вечерний спорт влияет на продолжительность сна

Тренировки перед сном сильнее сказываются на состоянии сна, чем считалось ранее

ТехИнсайдер
Даниил Воробьев: «Урок» – это большой разговор с матерью через экран» Даниил Воробьев: «Урок» – это большой разговор с матерью через экран»

Даниил Воробьев о том, как «выгуливает» своих героев вне съемочной площадки

Ведомости
Гарик Сукачёв: «Я одновременно и оптимист, и пессимист» Гарик Сукачёв: «Я одновременно и оптимист, и пессимист»

Гарик Сукачёв: «Что бы я ни создал, всегда критика была со знаком минус»

Караван историй
Что такое дунхуа: все о китайском аниме Что такое дунхуа: все о китайском аниме

С чего пошло зарождение китайской анимации?

Maxim
Коллеги, не ссорьтесь! Коллеги, не ссорьтесь!

Какие могут быть эффективные способы разрешения у разных рабочих конфликтов?

Лиза
Открыть в приложении