Почему болит шея и как предотвратить появление этой боли?

ЛизаЗдоровье

Не повернуть головы

Неважно, болит шея сзади, сбоку, отдает в плечо или еще куда-то, это всегда неприятно, особенно если ею даже сложно пошевелить. Почему так происходит и как можно предотвратить эту проблему?

Текст: Юлия Шепелева

Урок анатомии

Позвоночник защищает наш спинной мозг и участвует в движениях головы и туловища. И самый подвижный его отдел – шейный.

Он состоит из семи позвонков, которые и составляют основу шеи. Эта часть тела выполняет множество важных функций, в том числе обеспечивает подвижность головы. При этом шея считается довольно уязвимым местом: она имеет слабые мышцы и небольшие позвонки, поэтому подвержена травмам.

Симптомы

Боль и скованность

Неприятные ощущения могут возникнуть с одной стороны. Также дискомфорт может распространяться на плечо или верхнюю часть грудной клетки.

К этому может добавиться боль или слабость в руках, а еще головная боль напряжения, при которой неприятные ощущения порой возникают в затылке, а иногда в ухе или за глазом.

Двигать шеей может быть больно, ее не получается повернуть, как обычно, когда ты оглядываешься через плечо, в мышцах чувствуется напряжение.

Если скованность и боль в шее и плечах появились внезапно, например утром, и при этом тебе трудно поднимать обе руки над головой, это может быть признаком ревматической полимиалгии. Это воспалительное состояние мышц. Чаще встречается у людей старше 65 лет. С такими симптомами надо как можно скорее обратиться к врачу.

Онемение или покалывание

Нерв может защемиться, когда окружающие его мышцы, кости или ткани оказывают слишком сильное давление.

В результате ты можешь почувствовать онемение или покалывание, которое может опускаться на всю руку, иногда вплоть до пальцев.

Неприятные ощущения могут постепенно исчезнуть сами собой. Однако если у тебя несколько дней болит шея и рука, онемение не проходит, сходи к врачу. Возможно, он назначит препараты, воздействующие на защемленный нерв.

Щелкающие и скрежещущие звуки

Их ты можешь услышать и даже почувствовать, когда двигаешь головой.

Это называется крепитацией. Хрустеть может не только позвоночник, но и суставы. Правда, звуки, возникающие при повороте шеи, обычно кажутся нам громче, ведь они происходят ближе к ушам. Это распространенный симптом и, как правило, в нем нет ничего страшного. Если только не вызывает боли.

Головокружение

Оно может возникать, когда ты поднимаешь или поворачиваешь голову.

Это может быть связано с защемлением артерий, которые проходят вдоль позвоночника. Иногда это происходит в результате изменений в позвонках. Защемление позвоночных артерий иногда вызывает провалы в памяти, поскольку кровоток временно уменьшается. Такой неприятный и опасный симптом может иметь и другие причины. Так или иначе, при возникновении головокружений и проблем с памятью важно обратиться к врачу.

Мышечные спазмы

Это внезапное напряжение мышцы или групп мышц.

Часто точную причину сложно определить, но они могут быть очень неприятными. Когда это происходит в области шеи, то обычно вызывает боль и скованность с одной стороны, что затрудняет поворот головы. Обычно это длится несколько часов или пару дней, хотя может затянуться и на несколько недель, но это бывает редко. Облегчить боль можно с помощью мягкого массирования, обезболивающих, а также согревающих или охлаждающих компрессов. Люди, страдающие мышечными спазмами, говорят, что применение тепла особенно успокаивает.

Лечение

Если шею долго «не отпускает» и боль отдает в затылок и руки, это мешает тебе спать, ты чувствуешь себя измотанной, обратись к врачу. Он может назначить:

Физиопроцедуры

Они бывают разными, и какой вид выбрать, решает врач в зависимости от показаний.

Массаж

Прежде чем его назначать, пациента направляют на рентген. С позвоночником шутки плохи!

Мануальную терапию

Важно, чтобы ее проводил специалист с высшим медицинским образованием! Так что не ищи мануальщика в Сети – легко нарваться на шарлатана.

Простые правила профилактики

Во время сна твоя голова должна находиться на той же высоте, что и тело. Поэтому выбирай низкую и достаточно жесткую подушку. Матрас тоже должен быть жестким.

Не спи на животе.

Не держи шею в одном и том же положении в течение длительного времени. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа, и любителей зависать за компьютером. Если долго сидишь за столом, периодически делай разминку.

Регулярно делай зарядку и упражнения для укрепления мышц.

Нередкое явление

Боль в шее беспокоит очень многих из нас, и причин ее возникновения немало. Чаще всего она возникает из-за того, что мы слишком долго сидим в одной и той же позе, например, склонившись над клавиатурой и часами не меняя положение шеи. Особенно это касается тех, кто напряженно работает или не отрывается от онлайн-игр. Впрочем, есть и другие причины, которые могут вызвать дискомфорт.

  • Шейный спондилез, который возникает по мере стирания дисков и суставов в позвоночнике (проявляется тем, что болит шея сзади у основания черепа).
  • Нередко боль в шее появляется после сидения на сквозняке.
  • Внезапная сильная боль может появиться после падения или травмы. Например, при ДТП или резком торможении может случиться хлыстовой удар. Также возможно растяжение связок.
  • Проблема может возникнуть и после незначительной травмы при скручивании, например, во время работы на дачном участке. Довольно распространенное явление. Обычно боль проходит через несколько дней, главное – дать себе отдохнуть и осторожно шевелить шеей.
  • Повышенная тревожность и стресс тоже могут быть причиной дискомфорта. Нервозность не позволяет тебе расслабиться, в том числе перед сном. Ты долго крутишься и засыпаешь в неудобной, скрюченной позе.

Срочно к врачу, если:

  • боль в шее не проходит в течение нескольких дней;
  • есть покалывание, онемение или слабость в руках или ногах;
  • тебе трудно поднять руки над головой;
  • появился озноб, головокружение, тошнота.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

У аппарата. 5 действий с телефоном, которые указывают на невротическое поведение У аппарата. 5 действий с телефоном, которые указывают на невротическое поведение

Как выявить склонность к неврозу и нездоровую привязанность к гаджету

Лиза
«Слабакам тут не место!» «Слабакам тут не место!»

Профессиональный рыбак об особенностях своей работы

Лиза
Куда уходит энергия? Куда уходит энергия?

Где же наша бодрость? Почему мы поддерживаем режим дня, но сил не хватает?

Psychologies
Дмитрий Храбров: «Задачу еврозамещения можно считать выполненной» Дмитрий Храбров: «Задачу еврозамещения можно считать выполненной»

Какие вызовы ждут российскую электротехническую отрасль?

РБК
Машинное обучение не даст таракану-киборгу сидеть на месте Машинное обучение не даст таракану-киборгу сидеть на месте

Алгоритм уменьшает время простоя таракана на 78 процентов

N+1
«За океан»: cериал о том, как Комитет спасения помогал бегущим от нацизма в Америку «За океан»: cериал о том, как Комитет спасения помогал бегущим от нацизма в Америку

Мини-сериал «За океан» — экранизация романа Джули Орринджер «Портфолио полетов»

Forbes
8 способов снизить холестерин без приема лекарств 8 способов снизить холестерин без приема лекарств

Чтобы избежать проблем со здоровьем, за уровнем холестерина необходимо следить

Лиза
«Книга слизи. Скользкий след в истории Земли» «Книга слизи. Скользкий след в истории Земли»

Как слизь обеспечивает защиту нашего желудка и кишечника от патогенов

N+1
Музыкальная пауза: история хита Barbie Girl датской группы Aqua Музыкальная пауза: история хита Barbie Girl датской группы Aqua

Barbie Girl: история создания хита и скандал с Mattel

Правила жизни
Задача с тремя неизвестными: почему маленького мальчика зовут Дядя Федор, его сестру Вера Павловна, а папу — Дима? Задача с тремя неизвестными: почему маленького мальчика зовут Дядя Федор, его сестру Вера Павловна, а папу — Дима?

Эта история началась в пионерском лагере. Эдуард Успенский работал библиотекарем

ТехИнсайдер
Медленно, но верно Медленно, но верно

Что такое slow cooking и какие блюда можно готовить не спеша?

Лиза
В Китае раскопали колесницы I тысячелетия до нашей эры с запряженными лошадьми В Китае раскопали колесницы I тысячелетия до нашей эры с запряженными лошадьми

В провинции Ганьсу обнаружили необычную яму, в которой находились пять колесниц

N+1
8 лайфхаков, которые улучшат память 8 лайфхаков, которые улучшат память

Что делать, если мы начинаем забывать и то, что нужно?

Psychologies
Будущее за продуктами, дающими новое качество жизни клиентам Будущее за продуктами, дающими новое качество жизни клиентам

Член правления ВТБ Святослав Островский — о банковских сервисах

Деньги
Владимирский централ и не только. Как появился русский шансон Владимирский централ и не только. Как появился русский шансон

Откуда взялся и как стал частью тюремной культуры русский шансон

СНОБ
Чем полезна корица и поможет ли она при похудении Чем полезна корица и поможет ли она при похудении

Разбираемся, в чем польза корицы

РБК
Быть или не быть, или о судьбе бумажных библиотек Быть или не быть, или о судьбе бумажных библиотек

Цифровизация не уменьшает, а только меняет ценность настоящих книг

Наука
«Образцовые» и «ненадежные»: как работает китайский социальный рейтинг «Образцовые» и «ненадежные»: как работает китайский социальный рейтинг

Разбираемся, как работает социальный рейтинг в Китае

РБК
Рыбное дело Рыбное дело

Художница из поселка Ноглики на севере Сахалина владеет уникальным мастерством

Вокруг света
7 потрясающих новых сериалов, о которых мало кто знает 7 потрясающих новых сериалов, о которых мало кто знает

Сериалы, которые не уступят в увлекательности «Мандалорцу» и «Одним из нас»

Maxim
Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Думаете, главная трудность с психотерапией — это дойти до нее?

Psychologies
Антицеллюлитный массаж: как скорректировать фигуру без вреда для здоровья Антицеллюлитный массаж: как скорректировать фигуру без вреда для здоровья

Как антицеллюлитный массаж может сделать кожу гладкой и можно ли делать его дома

РБК
Наука о чужих. Жизнь и разум во вселенной Наука о чужих. Жизнь и разум во вселенной

Как ученые и писатели прошлых лет представляли себе обитателей Луны

Наука и жизнь
Дженнифер Кулидж и Обри Плаза: женщины в списке 100 самых влиятельных людей года Time Дженнифер Кулидж и Обри Плаза: женщины в списке 100 самых влиятельных людей года Time

Некоторые из женщин, включенных в список самых влиятельных людей 2023 года

Forbes
Свободная от льда Антарктида позволяла динозаврам мигрировать с континента на континент Свободная от льда Антарктида позволяла динозаврам мигрировать с континента на континент

Динозавры путешествовали через Антарктиду из Южной Америки в Австралию

ТехИнсайдер
5 знаковых коллабораций композиторов и художников 5 знаковых коллабораций композиторов и художников

Выдающиеся примеры союза искусств за последние полстолетия

Правила жизни
Эти Эти

Самые вредные для кишечника перекусы - избегай их, чтобы помочь своему телу

VOICE
Король нашёлся Король нашёлся

Одновременно вдохновляющий и депрессивный фильм об удивительной находке

Дилетант
Эффект губной помады: зачем сегодня покупают антиквариат и ювелирные украшения Эффект губной помады: зачем сегодня покупают антиквариат и ювелирные украшения

Какое искусство сейчас в цене?

Forbes
Эта фраза убивает в женщине красоту: о каких словах советует забыть Александр Васильев Эта фраза убивает в женщине красоту: о каких словах советует забыть Александр Васильев

К советам Александра Васильева прислушиваются миллионы женщин

VOICE
Открыть в приложении