Возможность заболеть – не значит, что не стоит никуда ездить

ЛизаЗдоровье

Не поеду, а то заболею. Как перестать бояться за свое здоровье во время путешествий

Любое недомогание это всегда неприятно, особенно если ты находишься в сотнях километров от дома. Но это не значит, что не стоит никуда ездить. Надо просто подготовиться

Текст: Юлия Шепелева

Организм и вирусы

Сколько существует homo sapiens как вид, столько же он окружен тысячами видов различных микроорганизимов: прионами, вирусами, бактериями, грибами, простейшими, гельминтами. Взаимодействие с ними может быть взаимовыгодным, выгодным для одной из сторон, нейтральным или отрицательным. При взаимовыгодном взаимодействии между человеком и микроорганизмами возникают мутуалистические отношения. Это проявляется, например, в виде кишечной микробиоты, содержащей около тысячи видов бактерий, позволяющих лучше переваривать пищу, вырабатывать витамины и биологически активные вещества, влиять на развитие и течение ряда заболеваний, оказывая значительное влияние на общее состояние здоровья, поведение, психический статус, индекс массы тела. Также бактерии кишечного микробиома вступают с человеком в комменсальные отношения (безвредное сосуществование). Однако зачастую отношения человека и окружающих его микроорганизмов приобретают паразитический характер, в этом случае человек заболевает. Стоит подчеркнуть, что для возникновения и развития заболевания должно многое совпасть из внешних и внутренних факторов: это и наличие контакта с патогеном, и достаточная инфицирующая доза, и характер патогена, насколько он ослаблен, и состояние организма человека, его восприимчивость к заболеванию, которая определяет протекание процесса. Таким образом, для нас болезнь – если и не вполне нормальное состояние, то довольно обычное, укладывающееся в законы природы.

Без паники

Развитие фармакологии позволило выработать множество лекарств, спасающих миллионы жизней. Однако, например, антибактериальные препараты, позволяют справиться с бактериальной инфекцией, но могут быть бесполезными и даже опасными в случае их необоснованного применения. Возникает вопрос: как же люди жили раньше, в доантибактериальную эпоху? Так и жили: болели, выздоравливали или умирали. Рост средней продолжительности жизни за последние десятилетия обусловлен меньшей младенческой и детской смертностью. А вот продолжительность жизни взрослых людей выросла не столь выраженно. В этой связи хочется заметить, что если болеть – это довольно обыденно, если люди как болели раньше, так и будут болеть дальше, несмотря на прогресс науки и медицины, то и относиться к этому надо адекватно, без лишних волнений.

Как быть, если ты заболела

Если мы заболеваем в своей привычной среде, на Родине, в родном городе, мы знаем, что надо делать: обратиться в поликлинику, и врач назначит необходимое лечение. Если же мы находимся в другой стране, то оказываемся в стрессовой ситуации, поскольку привычное обращение за медицинской помощью становится невозможным.

Прежде всего необходим полис страхования для выезжающих за рубеж. В нем указаны телефоны, по которым можно связаться со страховой или ассистанс-компанией, которые тебе помогут: либо организуют визит врача, либо направят к нему самостоятельно – в зависимости от конкретной ситуации.

С собой в поездку нужно взять те препараты, которые тебе обычно выписывает врач, и принимать их, согласно его рекомендациям. Сразу нужно заметить, что самолечение может быть опасным, поэтому противовоспалительные, жаропонижающие, противоаллергические, антибактериальные, противодиарейные препараты и кровоостанавливающие средства взять в путешествие можно, однако самостоятельное их использование, без рекомендаций врача, может привести к более тяжелым последствиям – лучше не рисковать.

Главные правила поведения

Возьми аптечку со всеми необходимыми средствами (если планируешь положить ее в ручную кладь, все жидкости должны быть объемом не более 100 мл).

Оформи страховку. Конечно, будем надеяться, что она не пригодится. Тем не менее лучше не экономить на ней, ведь, если что-то случится, медпомощь обойдется тебе гораздо дороже.

При необходимости сделай прививки. Заблаговременно узнай, что нужно для посещения той страны, в которую ты отправляешься. Это касается и вакцинации против коронавируса. Прививку надо сделать не позднее, чем за 10 дней до отъезда.

Следи за гигиеной, особенно в жарких странах. Не пей небутилированную воду, будь осторожна с незнакомой экзотической пищей – пробуй по чуть-чуть.

Скачай приложение, которое поможет перевести какие-то фразы на местный язык, если ты им не владеешь. В том числе и на тот случай, если придется объяснять, что и как у тебя болит.

А чтобы не заболеть после поездки, стоит вернуться домой за несколько дней до окончания отпуска.

Склонность к перемене мест

Отказываясь от поездок, ты лишаешь себя новых впечатлений и полноценного отдыха, который дает нам смена обстановки. Чтобы уменьшить свой страх, путешествуй по россии, тем более что сейчас «не каждая заграница» нас принимает. Да, в плане сервиса у нас еще не все так хорошо. Но бесплатная медицинская помощь тебе гарантирована, и аптеки принимают рубли, а не валюту.

Какие лекарства взять с собой в отпуск

1. Если принимаешь рецептурные препараты, например, антидепрессанты, средства, содержащие морфин, которые просто так в аптеке не купишь, обязательно возьми с собой рецепт. В нем должна быть информация о заболевании, подпись врача и дозировка.

2. Не бери средства, которые ты никогда не принимала, поскольку на них может возникнуть аллергическая реакция. Клади в аптечку только проверенные лекарства. Аналоги будешь тестировать дома.

3. Антибиотики за границей тебе вряд ли продадут. К тому же еще надо суметь объяснить, какой препарат тебе необходим. Если ты уверена, что антибиотики тебе понадобятся, возьми их с собой. А если хочешь просто подстраховаться, сначала посоветуйся с врачом: скажи, куда ты едешь, и попроси порекомендовать тебе препарат, исходя из возможных опасностей.

4. Антигистаминные препараты. Старайся не использовать те, которые вызывают сонливость и влияют на внимание, что создает дополнительный риск: например, можно уснуть на пляже и перегреться на солнце. Если ты едешь на море с маленьким ребенком, которому нет трех лет, возьми противоаллергические капли, заранее изучив необходимую дозировку, чтобы в экстренной ситуации не читать судорожно инструкцию. Также может пригодиться крем с противоаллергенным эффектом для обработки пораженной кожи и ролик, которым удобно смазывать, например, места укусов комаров и других насекомых.

5. Препараты для ЖКТ. Любое путешествие – это смена пищевых привычек, особенно если речь идет об отпуске за границей. Кроме того, маленькие дети тянут в рот все подряд, глотают воду в море и бассейне, что провоцирует попадание в организм болезнетворных бактерий. В итоге приходится бороться с диареей, рвотой, обезвоживанием... Для взрослых можно взять активированный уголь. Для малышей – какое-то жидкое средство, которое избавит от токсинов, диареи, тошноты. Также пригодится препарат от обезвоживания, который поможет восстановить солевой баланс в организме.

6. Жаропонижающие средства можно купить везде без рецепта. Но лучше взять их с собой – тогда не придется бегать в поисках аптеки. И не забывай: за границей за все ты будешь платить наличными – карты не работают. Также возьми привычные таблетки от головной боли, которые помогут и при зубной боли.

7. Средства для оказания первой помощи. В аптечке должна быть гемостатическая коллагеновая губка. С ее помощью легко остановить кровотечение при порезах и глубоких ссадинах.

Захвати йод и зеленку. Чтобы они не перепачкали вещи, купи их в виде маркеров – ими удобно пользоваться. Также можешь взять обеззараживающие порошки.

Стерильные салфетки нужны двух видов – сухие и влажные. К ним же положи стерильный бинт и фиксирующие эластичные повязки.

Одноразовый скальпель в индивидуальной упаковке должен лежать в аптечке на самый крайний случай. Он может пригодиться, например, если ты напорешься на морского ежа. Его иглы проникают глубоко под кожу, вызывают боль и раздражение, а достать их порой бывает очень сложно из-за шершавой поверхности. Скальпелем можно аккуратно расширить прокол и осторожно извлечь осколок иглы.

Положи пластыри разных размеров. И дело не только в мозолях. Ими можно зафиксировать повязку или прикрыть рану после обработки.

Не лишним будет и пинцет. Им можно вытащить занозу или осколки стекла из раны.

Кирилл Серенко, к. м. н., доцент кафедры РУДН, руководитель сети клиник

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где взять энергию Где взять энергию

Простые и эффективные способы, которые помогут подзарядить внутренние батарейки

Лиза
Откуда взялся тот самый зеленый кот и другие 50 удивительных фактов о кошках Откуда взялся тот самый зеленый кот и другие 50 удивительных фактов о кошках

Интересно, что будет если кошке подстричь усы? А накормить виноградом?

Популярная механика
Ломать и строить Ломать и строить

Пожары, наводнения и набеги врагов развивали градостроительство

Вокруг света
В Сибирь по своей воле! Открываем новые маршруты В Сибирь по своей воле! Открываем новые маршруты

Отправляемся знакомиться с Тюменской областью

Лиза
Santa Wildberries: история одного развода Santa Wildberries: история одного развода

К чему приведёт слияние Wildberries и Russ?

Монокль
Почему «Дядя Ваня» поступил плохо и как работает регистрация товарного знака Почему «Дядя Ваня» поступил плохо и как работает регистрация товарного знака

Бизнесу в России не удастся сделать обозначения, похожие на иностранные бренды

Inc.
Почему не нужно гладить постельное белье: 3 элементарные причины Почему не нужно гладить постельное белье: 3 элементарные причины

Привычка гладить пододеяльники может плохо сказаться на качестве вашего сна

Популярная механика
Что нужно женщине в 18, 35, 55: цитата Софи Такер, избавившей мир от стереотипов Что нужно женщине в 18, 35, 55: цитата Софи Такер, избавившей мир от стереотипов

Актрису Софи Такер можно было бы назвать первой последовательницей бодипозитива

Cosmopolitan
От заморозки яйцеклеток до искусственной матки: как будут рождаться люди будущего От заморозки яйцеклеток до искусственной матки: как будут рождаться люди будущего

Современная медицина позволяет женщинам заботиться о репродуктивном здоровье

Вокруг света
Выкинь это немедленно Выкинь это немедленно

14 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы сохранить здоровье

Лиза
Женщина-собственница: чем ты рискуешь, если считаешь мужчину своим имуществом Женщина-собственница: чем ты рискуешь, если считаешь мужчину своим имуществом

«Мой мужчина должен быть только моим» — чем это может обернуться на практике?

Cosmopolitan
Тугой хвост, градиент на губах и румянец: как быть самой модной невестой в 2022 Тугой хвост, градиент на губах и румянец: как быть самой модной невестой в 2022

Тренды в прическах и макияже, с которыми ты станешь самой модной невестой

Cosmopolitan
Мужской и женский мозг: вся правда о различиях Мужской и женский мозг: вся правда о различиях

Миф о биологических различиях мужского и женского мозга

Psychologies
Зубы мудрости: удалять или нет? Зубы мудрости: удалять или нет?

Стоит ли избавляться от зубов мудрости или пусть себе растут?

Здоровье
Почему еда хранится долго и при чём здесь кислород? Почему еда хранится долго и при чём здесь кислород?

Может ли что-то настоящее проходить сквозь стены?

Наука и жизнь
Как покупать продукты экономно Как покупать продукты экономно

Как купить только то, что тебе нужно назло продавцам и маркетологам

Maxim
Какие датчики можно найти в смартфонах: для чего они нужны и как устроены Какие датчики можно найти в смартфонах: для чего они нужны и как устроены

Какие датчики есть в смартфонах, для чего они предназначены и как работают

CHIP
«Банкроты и ростовщики Российской империи»: Каким было частное кредитование во времена Толстого и Достоевского «Банкроты и ростовщики Российской империи»: Каким было частное кредитование во времена Толстого и Достоевского

Отрывок из книги Сергея Антонова об институте частного кредитования в XIX веке

N+1
Секс, наркотики и баскетбол: каким получился сериал о культовой команде «Лейкерс» Секс, наркотики и баскетбол: каким получился сериал о культовой команде «Лейкерс»

«Время побеждать: Расцвет династии Лейкерс» — спортивная драмеди

Forbes
7 комнатных растений, которые не ядовиты для домашних животных: ваша кошка будет в безопасности 7 комнатных растений, которые не ядовиты для домашних животных: ваша кошка будет в безопасности

Расскажем о совершенно безопасных для питомцев растениях

Популярная механика
Стюардесса из «Экипажа» и Алена Савина в «Чародеях»: вспоминаем лучшие роли Александры Яковлевой Стюардесса из «Экипажа» и Алена Савина в «Чародеях»: вспоминаем лучшие роли Александры Яковлевой

Самые яркие роли актрисы Александры Яковлевой

Maxim
Сырой материал Сырой материал

Почему сейчас данные важнее алгоритмов их обработки

Forbes
Как выглядят самые странные советские постройки: что с ними стало сегодня? Как выглядят самые странные советские постройки: что с ними стало сегодня?

Советская архитектура одновременно пугает и восхищает

Cosmopolitan
Мир, в котором мы живем: как данные могут спасти человечество Мир, в котором мы живем: как данные могут спасти человечество

Дата-грамотность — ключевой навык сегодняшнего дня

Вокруг света
Идти в лавировку Идти в лавировку

Один из способов овладеть управлением парусной яхтой — присоединиться к регате

Forbes Life
7 полезных привычек, которые помогут улучшить качество сна 7 полезных привычек, которые помогут улучшить качество сна

Простые привычки сделают наш сон более глубоким, продолжительным и целебным

Популярная механика
Краткая история сала: кто и в какой стране придумал его солить (и 4 рецепта с салом) Краткая история сала: кто и в какой стране придумал его солить (и 4 рецепта с салом)

Жирность и питательность придавал блюдам национальной кухни свиной жир

Вокруг света
Зачем прощать себя и как Зачем прощать себя и как

Ключевой фактор качества жизни — эмоции

СНОБ
Не может даже улыбнуться: как девушка с лицевым параличом стала моделью Не может даже улыбнуться: как девушка с лицевым параличом стала моделью

24-летняя Тайла Клемент страдает от редкого заболевания

Cosmopolitan
Андроиды на страже порядка: какие должности занимают роботы на службе у разных государств Андроиды на страже порядка: какие должности занимают роботы на службе у разных государств

Роботы по всему миру помогают людям избавиться от рутинной работы

Популярная механика
Открыть в приложении