Навстречу молодости
Эти приемы ручного моделирующего массажа всего за 5 минут помогут подтянуть и укрепить кожу.
1Проработка боковой поверхности шеи
Этот прием устранит спазм лимфатических сосудов, наладит кровообращение и питание кожи.
Положи ладонь на боковую поверхность шеи и почувствуй ткани. Наклони голову в противоположную сторону и достаточно плотным движением ребра ладони разгладь уплотнения и напряженные участки. Сначала можешь использовать небольшое количество масла или крема.
Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны.
2«Угол молодости»
Упражнение помогает сформировать четкий овал лица, снять напряжение и спазмы в области нижней челюсти, уменьшить брыли. А еще его рекомендуют стоматологи, так как оно препятствует стираемости зубов и помогает преодолеть бруксизм.
Максимально глубоко защипни кожу в околоушножевательной области. Затем открой рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.
Сколько выполнять: несколько раз на протяжении 1 минуты.
3«Щепотка»
Упражнение восстанавливает контур лица и устраняет даже самые выраженные возрастные изменения.
Сложи большой и указательный пальцы на обеих руках в виде «щепотки». Захвати ими подбородок по центру и от него одним непрерывным медленным движением пальцев направляй все ткани к углу нижней челюсти.
Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны лица.
4Лифтинг скуловой области
Объем скул нельзя увеличить массажем – он дан от природы. Но можно снять с них отек, и они обозначатся острее, станут выразительнее.
Поставь ладони на скуловую область, касаясь пальцами висков. Направь подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Скользи ладонями вверх по скуловой области, создавая натяжение, и, дойдя до висков, зафиксируй руки на висках на 5–7 секунд. Для удобства выполнения можешь держать локти на столе. Важно: этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, и быстрый вывод жидкости из средней части лица может открывать те несовершенства, которые раньше скрывались под отеком.
Сколько выполнять: в течение 1 минуты.
5«Неваляшка»
Это упражнение обеспечит лифтинг лица, височной области и внешних углов глаз, уменьшит носогубные складки.
Поставь ладони на виски, наклони голову вбок и несколько секунд задержись так, ощущая вес головы на своей руке. Затем рукой начни плотно скользить по диагонали к макушке. Следи, чтобы в этот момент не происходило напряжение затылка: для этого немного направляй подбородок вниз. Твоя главная задача при выполнении этого упражнения – собрать складки кожи на висках и как бы переставить их вверх.
Сколько выполнять: на протяжении 1 минуты.
Интересно!
Наука доказала, что мышцы лица способны к восстановлению: достаточно расслабить и восстановить их, чтобы вернуть лицу молодые пропорции. Данные упражнения как раз направлены на это. А еще они помогут наладить кровоснабжение, а следовательно, обеспечить здоровый цвет лица.
Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»
Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com; PR
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl