Приемы ручного моделирующего массажа

ЛизаЗдоровье

Навстречу молодости

Эти приемы ручного моделирующего массажа всего за 5 минут помогут подтянуть и укрепить кожу.

1Проработка боковой поверхности шеи

Этот прием устранит спазм лимфатических сосудов, наладит кровообращение и питание кожи.

Положи ладонь на боковую поверхность шеи и почувствуй ткани. Наклони голову в противоположную сторону и достаточно плотным движением ребра ладони разгладь уплотнения и напряженные участки. Сначала можешь использовать небольшое количество масла или крема.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны.

2«Угол молодости»

Упражнение помогает сформировать четкий овал лица, снять напряжение и спазмы в области нижней челюсти, уменьшить брыли. А еще его рекомендуют стоматологи, так как оно препятствует стираемости зубов и помогает преодолеть бруксизм.

Максимально глубоко защипни кожу в околоушножевательной области. Затем открой рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.

Сколько выполнять: несколько раз на протяжении 1 минуты.

3«Щепотка»

Упражнение восстанавливает контур лица и устраняет даже самые выраженные возрастные изменения.

Сложи большой и указательный пальцы на обеих руках в виде «щепотки». Захвати ими подбородок по центру и от него одним непрерывным медленным движением пальцев направляй все ткани к углу нижней челюсти.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны лица.

4Лифтинг скуловой области

Объем скул нельзя увеличить массажем – он дан от природы. Но можно снять с них отек, и они обозначатся острее, станут выразительнее.

Поставь ладони на скуловую область, касаясь пальцами висков. Направь подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Скользи ладонями вверх по скуловой области, создавая натяжение, и, дойдя до висков, зафиксируй руки на висках на 5–7 секунд. Для удобства выполнения можешь держать локти на столе. Важно: этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, и быстрый вывод жидкости из средней части лица может открывать те несовершенства, которые раньше скрывались под отеком.

Сколько выполнять: в течение 1 минуты.

5«Неваляшка»

Это упражнение обеспечит лифтинг лица, височной области и внешних углов глаз, уменьшит носогубные складки.

Поставь ладони на виски, наклони голову вбок и несколько секунд задержись так, ощущая вес головы на своей руке. Затем рукой начни плотно скользить по диагонали к макушке. Следи, чтобы в этот момент не происходило напряжение затылка: для этого немного направляй подбородок вниз. Твоя главная задача при выполнении этого упражнения – собрать складки кожи на висках и как бы переставить их вверх.

Сколько выполнять: на протяжении 1 минуты.

Интересно!

Наука доказала, что мышцы лица способны к восстановлению: достаточно расслабить и восстановить их, чтобы вернуть лицу молодые пропорции. Данные упражнения как раз направлены на это. А еще они помогут наладить кровоснабжение, а следовательно, обеспечить здоровый цвет лица.

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фонотека Фонотека

Композиторы, чей вклад в создание киношедевра не уступает режиссерскому

Правила жизни
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Родом из детства Родом из детства

Для того, чтобы похудеть, достаточно разобраться со своими детскими отношениями?

Худеем правильно
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
В Т-банке не согласились с ЦБ по поводу принудительной замены банковских карт В Т-банке не согласились с ЦБ по поводу принудительной замены банковских карт

Принудительный перевыпуск карт приведет к лишним затратам и неудобству

Ведомости
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться

Чем опасна повышенная тревожность для нашего внешнего вида

Правила жизни
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Тело знает всё Тело знает всё

Ида Галич — о том, почему важно слушать свое тело и как это делать

Новый очаг
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Против порчи и сглаза: как российский онколог лечит больных в Ираке Против порчи и сглаза: как российский онколог лечит больных в Ираке

Как онколог Денис Ларинов присоединился к международной миссии в Наджафе

Forbes
Инфляция подгоняет ставку Инфляция подгоняет ставку

На что влияет замедление темпов инфляции

Ведомости
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Диета при менопаузе Диета при менопаузе

Рацион, который уменьшит неприятные симптомы менопаузы

Лиза
Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича! Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича!

Ошибки, которые портят даже самый свежий и вкусный бутерброд

ТехИнсайдер
Защищать нельзя загорать Защищать нельзя загорать

Загорать или нет? Вот в чём вопрос

Здоровье
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Болванчик из бейсбола: как фигурки-сувениры приносят миллионы командам МЛБ Болванчик из бейсбола: как фигурки-сувениры приносят миллионы командам МЛБ

Бейсбол: уникальная субкультура и сумасшедший спрос на фигурки

Forbes
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Аддитивные технологии перестраивают промышленность Аддитивные технологии перестраивают промышленность

Российский рынок 3D-печати стабилизируется после быстрого роста

Монокль
«История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро» «История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро»

О магии, которая должна была изменить судьбу человека, — ворожбе

N+1
Стол, стул и — внезапно — лавка Стол, стул и — внезапно — лавка

Как студент МГУ стал ремесленником, почему его первая работа называется «Своды»

Монокль
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Открыть в приложении