Приемы ручного моделирующего массажа

ЛизаЗдоровье

Навстречу молодости

Эти приемы ручного моделирующего массажа всего за 5 минут помогут подтянуть и укрепить кожу.

1Проработка боковой поверхности шеи

Этот прием устранит спазм лимфатических сосудов, наладит кровообращение и питание кожи.

Положи ладонь на боковую поверхность шеи и почувствуй ткани. Наклони голову в противоположную сторону и достаточно плотным движением ребра ладони разгладь уплотнения и напряженные участки. Сначала можешь использовать небольшое количество масла или крема.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны.

2«Угол молодости»

Упражнение помогает сформировать четкий овал лица, снять напряжение и спазмы в области нижней челюсти, уменьшить брыли. А еще его рекомендуют стоматологи, так как оно препятствует стираемости зубов и помогает преодолеть бруксизм.

Максимально глубоко защипни кожу в околоушножевательной области. Затем открой рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.

Сколько выполнять: несколько раз на протяжении 1 минуты.

3«Щепотка»

Упражнение восстанавливает контур лица и устраняет даже самые выраженные возрастные изменения.

Сложи большой и указательный пальцы на обеих руках в виде «щепотки». Захвати ими подбородок по центру и от него одним непрерывным медленным движением пальцев направляй все ткани к углу нижней челюсти.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны лица.

4Лифтинг скуловой области

Объем скул нельзя увеличить массажем – он дан от природы. Но можно снять с них отек, и они обозначатся острее, станут выразительнее.

Поставь ладони на скуловую область, касаясь пальцами висков. Направь подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Скользи ладонями вверх по скуловой области, создавая натяжение, и, дойдя до висков, зафиксируй руки на висках на 5–7 секунд. Для удобства выполнения можешь держать локти на столе. Важно: этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, и быстрый вывод жидкости из средней части лица может открывать те несовершенства, которые раньше скрывались под отеком.

Сколько выполнять: в течение 1 минуты.

5«Неваляшка»

Это упражнение обеспечит лифтинг лица, височной области и внешних углов глаз, уменьшит носогубные складки.

Поставь ладони на виски, наклони голову вбок и несколько секунд задержись так, ощущая вес головы на своей руке. Затем рукой начни плотно скользить по диагонали к макушке. Следи, чтобы в этот момент не происходило напряжение затылка: для этого немного направляй подбородок вниз. Твоя главная задача при выполнении этого упражнения – собрать складки кожи на висках и как бы переставить их вверх.

Сколько выполнять: на протяжении 1 минуты.

Интересно!

Наука доказала, что мышцы лица способны к восстановлению: достаточно расслабить и восстановить их, чтобы вернуть лицу молодые пропорции. Данные упражнения как раз направлены на это. А еще они помогут наладить кровоснабжение, а следовательно, обеспечить здоровый цвет лица.

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пока не кончилось Пока не кончилось

Каково это — увидеть финал того, что длилось много серий

Weekend
Оригами-робота научили прижимать ноги и ходить по-крабьи Оригами-робота научили прижимать ноги и ходить по-крабьи

Инженер из Германии разработал четвероногого оригами-робота Fold Walker

N+1
Особенный стоматолог Особенный стоматолог

4 лайфхака, как выбрать имплантолога и не прогадать

Лиза
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв

О вероятных причинах и механизмах развития болезни Альцгеймера

Forbes
Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой

Вкусная на бутерброде, источник незаменимых витаминов — все это печень трески

РБК
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина

Вспоминаем главные роли Константина Райкина

Правила жизни
Грудное молоко помешало бактерии вызвать воспаление в кишечнике новорожденного Грудное молоко помешало бактерии вызвать воспаление в кишечнике новорожденного

Как материнское грудное молоко защает ребенка от дисбиоза и воспаления кишечника

N+1
Изумрудный истребитель Изумрудный истребитель

Какой рыбак не знает зимородка, этого красавца в изумрудно-синем камзоле?

Наука и жизнь
Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина Здоровье как актив: зачем частным клиникам превентивная медицина

Почему в частных клиниках развивается персонализированный подход

Forbes
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Олег Нестеров — об Александре Кнайфеле и пределах невозможного Олег Нестеров — об Александре Кнайфеле и пределах невозможного

Музыкант Олег Нестеров — о музыке, которую сегодня стоит услышать каждому

РБК
Болит слева, но не сердце! Болит слева, но не сердце!

Боль в груди: сердечные и несердечные причины – как различить?

Здоровье
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Как увидеть угрозы безопасности при работе с ИИ? Ловите чек-лист Как увидеть угрозы безопасности при работе с ИИ? Ловите чек-лист

Чем опасны ИИ-модели для бизнеса и почему традиционная ИБ не справляется

Inc.
Таблетки на ветер? Таблетки на ветер?

Как правильно выбрасывать лекарства из аптечки?

Лиза
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете

История профессора Ливиу Либреску — это не просто рассказ о героизме

ТехИнсайдер
Открыть в приложении