Как помочь организму ребенка подготовиться к холодам?

ЛизаЗдоровье

Надежная защита

Зима превращается для ребенка в канитель из ОРВИ и гриппа? Попробуй заранее подготовить организм к холодам. Тем более что укрепление иммунитета не требует серьезных вложений. Главное – следовать выбранному курсу

Снаступлением осени укрепляй иммунную систему ребенка всеми доступными средствами. Для профилактики респираторных инфекций все способы хороши! Большинство из них, может, и не новы, но зато проверены временем и очень действенны. Но тут есть секрет. Использовать лучше не один какой-то прием – применять профилактические средства желательно в комплексе, тогда они усиливают общеукрепляющий эффект друг друга, создавая надежную, буквально непробиваемую для вирусов защиту.

Здоровье из воздуха

В холодный и ненастный осенний день так не хочется выходить на улицу с ребенком. Пересиль себя! Дети – и большие, и маленькие – должны каждый день дышать свежим воздухом. Это аксиома, не требующая доказательств, хотя их-то как раз хватает.

Специальными наблюдениями, научными экспериментами, да и просто практикой жизни установлено, что достаточно продолжительное пребывание на свежем воздухе закаляет ребенка и повышает его сопротивляемость респираторным инфекциям – словом, становится универсальным профилактическим, а часто и лечебным средством.

У «комнатных», «оранжерейных» детей, оберегаемых от малейшего ветерка, выше риск анемии, отставания в физическом развитии, расстройств сна и аппетита. У них и щеки бледные, и глаза грустные.

До самых пяточек

Ноги тоже должны быть приучены к холоду, тогда у ребенка не будет появляться насморк каждый раз, когда он их промочит или они немного замерзнут! Кстати, педиатры не одобряют увлечение родителей полами с подогревом – они мешают закаливанию. Пусть ребенок почаще бегает босиком по полу и шерстяному ковру – его ворс стимулирует точки на стопе, укрепляющие иммунитет. Но учти, что температура ладоней у нас немного выше, чем подошв, поэтому, когда мы щупаем стопы малыша, они кажутся нам холодными.

Сеанс ароматерапии

Защитные силы детского организма активизируют эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, иссопа (особенно эффективны для профилактики и лечения гриппа), а также ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота (действуют против простуды). Славой универсальных иммуностимуляторов пользуются анис, гвоздика, каяпут, кипарис, грейпфрут, апельсин. Повышают сопротивляемость организма после детских инфекций и других болезней иланг-иланг, мята, роза, нероли.

Закрой окна и двери в детской, налей теплой воды в аромалампу, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу.

Между делом

Детский организм можно укреплять и между делом, например, во время водных процедур. Пусть ребенок умывается и моет руки только прохладной водой. Начни с 30°С и изо дня в день снижай на градус, доведя до 14–16°С (по возможности). Ведь закаливание не обязательно должно быть общим. Существует такое понятие – местная защита слизистых оболочек. Вот ее-то и нужно укреплять в первую очередь.

Очень полезно полоскать горло водой – сначала комнатной температуры, затем все более холодной. Если детское горло приучено к холоду, вирусы ему не страшны!

Еще один способ укреплять здоровье ребенка – за едой. Стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, или порция мороженого тоже дают великолепный закаливающий эффект. Так что не подогревай ребенку напитки и не растапливай пломбир. Если ребенок вообще не приучен к холодным десертам, сначала давай ему не обычное (твердое) мороженое, а мягкое. Оно не такое калорийное и лучше усваивается, поэтому хорошо подходит для маленьких и ослабленных детей.

Больше движений

Распространенные вирусные инфекции грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, проникая в организм ребенка через верхние дыхательные пути. Лучший способ очищения гортани, трахеи и бронхов – аэробные нагрузки. Заодно физкультура усиливает работу выделительной системы: организм начинает активно очищаться от токсинов. В результате в крови повышается активность лейкоцитов и антител, они циркулируют быстрее и потому могут ловить простудные и вирусные заболевания на самых ранних этапах.

На прививку становись!

Оптимальное время для прививки от гриппа – начало осени. От укола до полного формирования специфического иммунитета проходит минимум 3 недели. Детям, которые часто болеют отитами, ангинами и бронхитами, рекомендуются вакцины, которые не только защищают от гриппа, но и оказывают иммунокорректирующее действие.

Это важно!

  • Сбой иммунитета может вызвать даже кариес (по статистике ВОЗ, он есть у 70–90% детей школьного возраста).
  • Токсичные бактерии, размножающиеся в кариозной полости, с током крови разносятся по всему организму, поражая органы и иммунную систему.

Сдать анализы

  • Иногда проблемы с иммунитетом провоцируют очаги хронической инфекции в организме. Пока они не выявлены и не ликвидированы, попытки укрепить защитные силы организма так же тщетны, как надувание проколотого воздушного шарика.
  • Начинать желательно с клинического анализа крови. Главное, что нас интересует, – показатели лейкоцитарной формулы. То есть соотношение различных видов лейкоцитов – лимфоцитов, гранулоцитов и моноцитов.
  • Любой, даже минимальный, сдвиг может свидетельствовать о наличии хронических неполадок. Поэтому, если в цифрах что-то не так, есть смысл пройти более серьезные исследования.
  • Чаще всего в этом случае врачи назначают иммунограмму – такой анализ крови помогает проверить состояние клеточных звеньев иммунитета, а также фагоцитарную активность клеток. Именно она отвечает за отражение вредных агентов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Одна к одному Одна к одному

Как сделать так, чтобы любимый мужчина боялся тебя потерять: советы от психолога

Лиза
Будет вам наукой Будет вам наукой

Семь свежих исследований, чтобы вы держали руку на пульсе актуальных знаний

Men Today
Александра Урсуляк: «Работу и личное лучше не смешивать» Александра Урсуляк: «Работу и личное лучше не смешивать»

Александра Урсуляк, дочь актрисы и режиссера, не слишком любит беседы о династии

VOICE
Бритни Спирс есть у нас дома: почему новый роман Виктора Пелевина «Круть» совсем не крутой? Бритни Спирс есть у нас дома: почему новый роман Виктора Пелевина «Круть» совсем не крутой?

«Круть»: Акела (Виктор Пелевин) на этот раз промахнулся

Правила жизни
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Рождение матрешки Рождение матрешки

Секреты создания матрешек от фабрики из Сергиева Посада

КАНТРИ Русская азбука
Добро пожаловать в филармонию Добро пожаловать в филармонию

Как пианист Илья Папоян стал фронтменом академической музыкальной сцены

Собака.ru
Малая авиация без мифов и предрассудков Малая авиация без мифов и предрассудков

Что нужно сделать, чтобы стать частным пилотом в России?

РБК
Особняк с историей Особняк с историей

Книга о доме, в котором родился Владимир Набоков

Санкт-Петербургский университет
Огромные бани с мозаичными полами найдены в древнеримском городе на Сицилии Огромные бани с мозаичными полами найдены в древнеримском городе на Сицилии

Археологи обнаружили термальные ванны в древнеримском городе Халеса Архонидеа

ТехИнсайдер
Буржуйка в изразцах Буржуйка в изразцах

Изразцы Ярославля как источник вдохновения для строительства печки на своей даче

КАНТРИ Русская азбука
Самый расцвет: как живые цветы стали одним из главных новых трендов в моде и дизайне Самый расцвет: как живые цветы стали одним из главных новых трендов в моде и дизайне

Почему люди по всему миру готовы оформлять подписку на букеты и носить розы

Forbes
Столетняя икона Столетняя икона

Отрывок из автобиографии самой пожилой fashion-знаменитости в мире

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Как люди живут в «умных городах» и при чем тут ИИ! Интересные факты о будущем Как люди живут в «умных городах» и при чем тут ИИ! Интересные факты о будущем

«Умные города», где искусственный интеллект делает жизнь людей удобнее

ТехИнсайдер
Экономике предложили альтернативы Экономике предложили альтернативы

Как возможное ухудшение макроэкономической ситуации повлияет на АПК

Агроинвестор
Бюджет высоких обязательств: чем может обернуться желание государства больше тратить Бюджет высоких обязательств: чем может обернуться желание государства больше тратить

Высокий уровень государственных расходов будет стимулировать рост зарплат

Forbes
4 японских принципа, которые спасут вас от тревоги 4 японских принципа, которые спасут вас от тревоги

Как думаете, что можно назвать лучшим лекарством от тревожности?

Psychologies
Ученые вывели устойчивые к волнам жары кораллы Ученые вывели устойчивые к волнам жары кораллы

Ученые вывели кораллы, способные выдержать потепление воды

N+1
Что прочитать, чтобы начать жизнь заново и поверить в себя: 3 бестселлера Что прочитать, чтобы начать жизнь заново и поверить в себя: 3 бестселлера

Книги, которые помогут по-новому взглянуть на то, что у нас уже есть сейчас

Psychologies
Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем? Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем?

Как пить так, чтобы не развилась алкогольная зависимость?

Psychologies
В какой позе лучше всего спать В какой позе лучше всего спать

Какое положение для все же лучше всего подходит для полноценного ночного отдыха?

ТехИнсайдер
Вечная нефтяная зависимость Вечная нефтяная зависимость

История «голландской болезни» Венесуэлы

Деньги
Донорские кроветворные клетки оказались не склонны накапливать мутации после пересадки Донорские кроветворные клетки оказались не склонны накапливать мутации после пересадки

Клетки доноров оказались не склонны накапливать мутации

N+1
Все тесней становится в Мировом, но не мирном океане Все тесней становится в Мировом, но не мирном океане

Количество бороздящих морские просторы судов растет год от года

Наука и техника
Вторая сверхзвуковая: когда гражданские самолеты смогут летать быстрее звука Вторая сверхзвуковая: когда гражданские самолеты смогут летать быстрее звука

Сегодня человечество готово вернуться к сверхзвуку на новом уровне технологий

ТехИнсайдер
Озон под угрозой из космоса Озон под угрозой из космоса

Природные факторы, ослабляющие озоновый слой Земли

Санкт-Петербургский университет
10 лучших «вечных» советов по уходу за кожей, которые передаются из поколения в поколение 10 лучших «вечных» советов по уходу за кожей, которые передаются из поколения в поколение

Какие бьюти-рекомендации выдержали испытание временем.

VOICE
Приток восточных генов в Рим начался еще в эпоху Республики Приток восточных генов в Рим начался еще в эпоху Республики

Приток людей с восточными генами в Рим на 200 лет раньше, чем предполагалось

N+1
Пожары семейных страстей: как дети воспринимают сложные эмоции взрослых Пожары семейных страстей: как дети воспринимают сложные эмоции взрослых

О влиянии недовольства, гнева и обид в отношениях родителей на ребенка

Forbes
Почти «космос», только не плавает: как создавался последний супер-вездеход ЗИЛ Почти «космос», только не плавает: как создавался последний супер-вездеход ЗИЛ

ЗИЛ-4972: последний культовый вездеход завода имени Лихачёва

ТехИнсайдер
Открыть в приложении