Как помочь организму ребенка подготовиться к холодам?

ЛизаЗдоровье

Надежная защита

Зима превращается для ребенка в канитель из ОРВИ и гриппа? Попробуй заранее подготовить организм к холодам. Тем более что укрепление иммунитета не требует серьезных вложений. Главное – следовать выбранному курсу

Снаступлением осени укрепляй иммунную систему ребенка всеми доступными средствами. Для профилактики респираторных инфекций все способы хороши! Большинство из них, может, и не новы, но зато проверены временем и очень действенны. Но тут есть секрет. Использовать лучше не один какой-то прием – применять профилактические средства желательно в комплексе, тогда они усиливают общеукрепляющий эффект друг друга, создавая надежную, буквально непробиваемую для вирусов защиту.

Здоровье из воздуха

В холодный и ненастный осенний день так не хочется выходить на улицу с ребенком. Пересиль себя! Дети – и большие, и маленькие – должны каждый день дышать свежим воздухом. Это аксиома, не требующая доказательств, хотя их-то как раз хватает.

Специальными наблюдениями, научными экспериментами, да и просто практикой жизни установлено, что достаточно продолжительное пребывание на свежем воздухе закаляет ребенка и повышает его сопротивляемость респираторным инфекциям – словом, становится универсальным профилактическим, а часто и лечебным средством.

У «комнатных», «оранжерейных» детей, оберегаемых от малейшего ветерка, выше риск анемии, отставания в физическом развитии, расстройств сна и аппетита. У них и щеки бледные, и глаза грустные.

До самых пяточек

Ноги тоже должны быть приучены к холоду, тогда у ребенка не будет появляться насморк каждый раз, когда он их промочит или они немного замерзнут! Кстати, педиатры не одобряют увлечение родителей полами с подогревом – они мешают закаливанию. Пусть ребенок почаще бегает босиком по полу и шерстяному ковру – его ворс стимулирует точки на стопе, укрепляющие иммунитет. Но учти, что температура ладоней у нас немного выше, чем подошв, поэтому, когда мы щупаем стопы малыша, они кажутся нам холодными.

Сеанс ароматерапии

Защитные силы детского организма активизируют эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, иссопа (особенно эффективны для профилактики и лечения гриппа), а также ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота (действуют против простуды). Славой универсальных иммуностимуляторов пользуются анис, гвоздика, каяпут, кипарис, грейпфрут, апельсин. Повышают сопротивляемость организма после детских инфекций и других болезней иланг-иланг, мята, роза, нероли.

Закрой окна и двери в детской, налей теплой воды в аромалампу, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу.

Между делом

Детский организм можно укреплять и между делом, например, во время водных процедур. Пусть ребенок умывается и моет руки только прохладной водой. Начни с 30°С и изо дня в день снижай на градус, доведя до 14–16°С (по возможности). Ведь закаливание не обязательно должно быть общим. Существует такое понятие – местная защита слизистых оболочек. Вот ее-то и нужно укреплять в первую очередь.

Очень полезно полоскать горло водой – сначала комнатной температуры, затем все более холодной. Если детское горло приучено к холоду, вирусы ему не страшны!

Еще один способ укреплять здоровье ребенка – за едой. Стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, или порция мороженого тоже дают великолепный закаливающий эффект. Так что не подогревай ребенку напитки и не растапливай пломбир. Если ребенок вообще не приучен к холодным десертам, сначала давай ему не обычное (твердое) мороженое, а мягкое. Оно не такое калорийное и лучше усваивается, поэтому хорошо подходит для маленьких и ослабленных детей.

Больше движений

Распространенные вирусные инфекции грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, проникая в организм ребенка через верхние дыхательные пути. Лучший способ очищения гортани, трахеи и бронхов – аэробные нагрузки. Заодно физкультура усиливает работу выделительной системы: организм начинает активно очищаться от токсинов. В результате в крови повышается активность лейкоцитов и антител, они циркулируют быстрее и потому могут ловить простудные и вирусные заболевания на самых ранних этапах.

На прививку становись!

Оптимальное время для прививки от гриппа – начало осени. От укола до полного формирования специфического иммунитета проходит минимум 3 недели. Детям, которые часто болеют отитами, ангинами и бронхитами, рекомендуются вакцины, которые не только защищают от гриппа, но и оказывают иммунокорректирующее действие.

Это важно!

  • Сбой иммунитета может вызвать даже кариес (по статистике ВОЗ, он есть у 70–90% детей школьного возраста).
  • Токсичные бактерии, размножающиеся в кариозной полости, с током крови разносятся по всему организму, поражая органы и иммунную систему.

Сдать анализы

  • Иногда проблемы с иммунитетом провоцируют очаги хронической инфекции в организме. Пока они не выявлены и не ликвидированы, попытки укрепить защитные силы организма так же тщетны, как надувание проколотого воздушного шарика.
  • Начинать желательно с клинического анализа крови. Главное, что нас интересует, – показатели лейкоцитарной формулы. То есть соотношение различных видов лейкоцитов – лимфоцитов, гранулоцитов и моноцитов.
  • Любой, даже минимальный, сдвиг может свидетельствовать о наличии хронических неполадок. Поэтому, если в цифрах что-то не так, есть смысл пройти более серьезные исследования.
  • Чаще всего в этом случае врачи назначают иммунограмму – такой анализ крови помогает проверить состояние клеточных звеньев иммунитета, а также фагоцитарную активность клеток. Именно она отвечает за отражение вредных агентов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ляг и лежи Ляг и лежи

5 причин, почему валяться на диване полезно для здоровья

Лиза
«Вторая экономика мира и первый партнер России» «Вторая экономика мира и первый партнер России»

Россия и Китай: как сегодня развивается двусторонняя торговля

РБК
Под бой курантов Под бой курантов

Лучшие идеи для оформления новогоднего стола

Лиза
Единым фронтом Единым фронтом

Сразу после вторжения Франции в Алжир стало понятно, что спокойно тут не будет

Дилетант
Правила безопасности для сердца Правила безопасности для сердца

Что повышает риск развития хронической сердечной недостаточности

Здоровье
Археологи нашли в Дании 5000-летний погреб для хранения продуктов Археологи нашли в Дании 5000-летний погреб для хранения продуктов

Археологи нашли древнейший в Скандинавии подземный погреб

ТехИнсайдер
«Извне»: зачем смотреть мрачный и загадочный сериал от создателей «Остаться в живых» «Извне»: зачем смотреть мрачный и загадочный сериал от создателей «Остаться в живых»

«Извне»: хоррор, который заслуживает вашего внимания

Forbes
Никита Макаров: «Я не понимаю халтуры в искусстве» Никита Макаров: «Я не понимаю халтуры в искусстве»

Никита Макаров — о выставке в Пушкинском музее и поездках на Кольский полуостров

СНОБ
Простая техника соблюдения диеты, которая продлит жизнь на несколько лет. И это лучше популярного голодания! Простая техника соблюдения диеты, которая продлит жизнь на несколько лет. И это лучше популярного голодания!

Лучший способ продлить свою жизнь — сократить потребление калорий

ТехИнсайдер
Апгрейд карьеры: как и почему в России растет спрос на курсы по ИИ Апгрейд карьеры: как и почему в России растет спрос на курсы по ИИ

Почему есть разработчики, которые за счет дообучения хотят «украсить» резюме

Forbes
Как отстаивать свое мнение и не бояться получить отказ: техники работы со страхом Как отстаивать свое мнение и не бояться получить отказ: техники работы со страхом

Боитесь отстаивать свое мнение, но хотите научиться это делать?

Psychologies
Кевин Смит Кевин Смит

Правила жизни режиссера Кевина Смита

Правила жизни
Девочки не умеют терпеть: что такое pain gap и почему женщины чаще испытывают боль Девочки не умеют терпеть: что такое pain gap и почему женщины чаще испытывают боль

Как стереотипы и недостаток знаний о женском теле делают нам больно

Forbes
Чувствительная милиционерка Чувствительная милиционерка

«Сантош»: драма о невозможности правосудия

Weekend
Начинаем перезагрузку Начинаем перезагрузку

9 работающих советов по психологии, которые ты упорно игнорируешь

Лиза
Фонотека Фонотека

Композиторы, чей вклад в создание киношедевра не уступает режиссерскому

Правила жизни
Как сделать полотенца снова мягкими и пушистыми: 4 действенных способа Как сделать полотенца снова мягкими и пушистыми: 4 действенных способа

Что делать, если полотенца со временем стали жесткими (точно не выбрасывать!)

ТехИнсайдер
Как фирма иммигрантки из Турции обошла Boeing в разработке самолетов «Судного дня» Как фирма иммигрантки из Турции обошла Boeing в разработке самолетов «Судного дня»

Как компания Эрен Озмен планирует производить уникальные самолеты

Forbes
Гора меняет человека Гора меняет человека

Зачем основателю архитектурного бюро SIO лезть в гору с рюкзаком

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Как японский секонд-хенд завоевывает мир и помогает стране пережить инфляцию Как японский секонд-хенд завоевывает мир и помогает стране пережить инфляцию

Что, кому и за сколько продают секонд-хенды и почему в Японии их так много

Forbes
«Я хочу построить наследие»: роман о рабыне, которая стала предпринимательницей «Я хочу построить наследие»: роман о рабыне, которая стала предпринимательницей

Отрывок из романа Ванессы Райли «Королева острова»

Forbes
Элементы красоты Элементы красоты

Как улучшить состояние кожи при кожных заболеваниях – рекомендации нутрициолога

Лиза
Сергиев Посад Сергиев Посад

Сергиев Посад и его доминанта — Свято-Троицкая Сергиева лавра

КАНТРИ Русская азбука
Конго тьмы Конго тьмы

Король Бельгии Леопольд II и кровавая история Конго

Знание – сила
Азбучные неистины Азбучные неистины

Перечислим несколько «азбучных истин» из учебников, опровергнутых временем

Вокруг света
Правда ли, что штампованные диски в зиму лучше, чем литые: 1 плюс против 3 минусов Правда ли, что штампованные диски в зиму лучше, чем литые: 1 плюс против 3 минусов

Зимой нужно переходить на стальные штампованные диски. Почему?

ТехИнсайдер
Тоня Углова Тоня Углова

Автор игрушки кота Владислава про гримасы и фрейдистскую концепцию «жуткого»

Собака.ru
Иваново: А что вокруг? Иваново: А что вокруг?

Какие сокровища таит в себе Ивановская область

КАНТРИ Русская азбука
Как платная трасса увеличивает экономический потенциал Самарской области Как платная трасса увеличивает экономический потенциал Самарской области

О перспективах развития платных дорог в РФ

РБК
Плесень и заломы: какие вещи категорически нельзя хранить в вакуумных пакетах Плесень и заломы: какие вещи категорически нельзя хранить в вакуумных пакетах

Вакуумные пакеты подходят далеко не для всех типов одежды

ТехИнсайдер
Открыть в приложении