Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах

ЛизаЗдоровье

Лунная диета. Прощайте, лишние килограммы

Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах, но и нашими биоритмами

Луна является ритмозадателем – чем-то вроде метронома для суточных и месячных циклов, регулирующих метаболизм и влияющих на вес. Вот почему нам легко худеется на убывающей Луне, а в полнолуние в тканях задерживается жидкость, принося лишние килограммы. Есть предположение, что такая диета отлично работает. Попробуем?

Женский организм работает по графику ночного светила: недаром же менструальный цикл обычно длится лунный месяц – 28 дней, а беременность продолжается 10 лунных месяцев. Если мы даже детей вынашиваем по лунному календарю, то согласовывать с ним диету тем более необходимо!

Серпом по килограммам

Худеет Луна – и вслед за ней наш вес волшебным образом тает. Даже не надо прикладывать особых усилий: все происходит само собой – жир сгорает, а образующиеся при этом токсины и лишняя жидкость активно выводятся из организма. Вот почему садиться на диету лучше на убывающей Луне (когда она похожа на букву «С»). Так легче достичь первых результатов, а это вдохновляет на дальнейшие свершения. Если же начать голодать на растущей или полной Луне, жир будет сопротивляться до последнего. Так можно разочароваться в диете и бросить ее, что многие и делают. А этого не хотелось бы!

НА ЗАМЕТКУ. Ешь часто (5–6 раз в день), но маленькими порциями.

Разовая доза – 200–250 г еды: столько умещается в чашке. Можно просто вместо обычных тарелок взять десертные или вообще есть из блюдец, не накладывая добавки. В первом случае объем потребляемой пищи сократится примерно на треть, во втором – в 2 раза. Сейчас ограничивать себя в пище легко, потому что на убывающей Луне аппетит уменьшается.

Сделай ставку на молочно-растительную диету (кроме жирной сметаны, сливок, картошки и бананов), крупяные блюда (кроме манки), кефир или йогурт, постное мясо и морепродукты, стимулирующие сжигание жира. Сахар, соль, жирное, мучное должны исчезнуть с твоего стола. Пей не менее 2 л жидкости: чая, воды, морса или свежеотжатого и наполовину разбавленного водой сока.

Не забывай о фитнесе: сейчас отдача от него в плане коррекции фигуры велика как никогда!

Нет диска – нет проблемы

Диск ночного светила исчезает в новолуние. Это фаза обновления организма, предполагающая избавление от всего лишнего и ненужного, включая жировые отложения. В этот период худеющая барышня может позволить себе даже жареную картошку или кусок торта, по которым успела соскучиться за предыдущую неделю строгого диетического поста: не как базовые блюда, конечно, а как разовое отступление от диеты.

НА ЗАМЕТКУ. Дыши ароматами растений, успокаивающих чувство голода, добавляй их в салаты и другие блюда. Это анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, имбирь, кориандр, базилик, лайм, лавр, лимон, майоран, мята, петрушка, розмарин, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, чабрец, шалфей.

Сосредоточься на салатах из овощей и белковой пище (нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, сыре, твороге, бобовых), а об углеводах после того, как побаловала себя тортиком, больше не вспоминай. Если потянет на сладкое, пей зеленый чай, отбивающий тягу к сахару, с сухофруктами или медом.

Издержки роста

Месяц в виде буквы «С» – эмблема растущей луны. С каждым днем она делается все полнее, и ты тоже начнешь расширяться вслед за ней

Происходит это за счет задержки жидкости в тканях и усиленного отложения жира под кожей в связи со все усиливающимся аппетитом. Он растет вместе с Луной – такая вот незадача!

НА ЗАМЕТКУ. Сядь на молочно-растительную диету с одним или двумя разгрузочными днями в течение недели, на  которой Луна растет. Разгружаться лучше всего на несладких яблоках (1 кг) и кефире (1,5 л), потому что они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят лишнюю жидкость. Если такая разгрузка кажется слишком жесткой, можно съесть грудку индейки или 1–2 яйца, чтобы успокоить аппетит.

Форма шара

В полнолуние все в природе как будто распирает

Вода выходит из берегов из-за сильных приливов, и в организме творится все то же самое: он внезапно отекает, чтобы фигура превратилась в подобие шара, висящего на небосклоне.

НА ЗАМЕТКУ. Откажись от соли, сахара, пряностей со специями, а также от орешков, чипсов, сухариков – они дополнительно удерживают воду в тканях, усиливая отечность и вызывая прибавку веса. Налегай на зеленые и травяные чаи, каши из цельного зерна, овощи-фрукты и кисломолочку, а о мясе временно забудь – слишком долго переваривается, а при полной Луне организму требуются легкие блюда и напитки, причем желательно с мочегонным эффектом, как у зеленого чая или мяты.

Хочешь постройнеть как минимум на 2–3 кг за 4 недели – скорректируй свое питание в зависимости от лунных фаз. Ведь природу проще всего подчинить, идя у нее на поводу!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Биржевые инвесторы и их классические ошибки Биржевые инвесторы и их классические ошибки

Разные финансовые инструменты: что необходимо учесть потенциальному вкладчику

Inc.
ТОП-8 орехов богатых белком ТОП-8 орехов богатых белком

Какие орехи содержат больше белка, чем жиров или углеводов

ТехИнсайдер
Палеонтологи описали древнего аллигатора из Таиланда Палеонтологи описали древнего аллигатора из Таиланда

Описан вид аллигаторов, который жил на территории Таиланда 230 тысяч лет назад

N+1
11 лучших растений для климата в твоем доме 11 лучших растений для климата в твоем доме

Растения не только украшают интерьер, но и еще хорошо улучшают домашний климат

Лиза
Семейные ссоры: как остаться вместе — 4 правила Семейные ссоры: как остаться вместе — 4 правила

Что нужно сказать, когда ситуация во время ссоры становится критической?

Psychologies
Цифровой рубль: что это, и как его использовать Цифровой рубль: что это, и как его использовать

Рассказываем всё про цифровой рубль

CHIP
5 главных книг о Владимире Набокове, которые помогут лучше его понять 5 главных книг о Владимире Набокове, которые помогут лучше его понять

Пять главных книг, которые можно прочитать о Набокове

Правила жизни
Снимите это немедленно! 5 историй людей, у которых изменилась жизнь после разбора гардероба со стилистом Снимите это немедленно! 5 историй людей, у которых изменилась жизнь после разбора гардероба со стилистом

Разбор гардероба со стилистом – ну разве не мечта?

Лиза
Вспоминая Джейн Биркин: какой была жизнь главной музы Сержа Генсбура и иконы стиля XX века Вспоминая Джейн Биркин: какой была жизнь главной музы Сержа Генсбура и иконы стиля XX века

Чем Джейн Биркин запомнилась зрителям и как вошла в историю моды

VOICE
Капля жизни Капля жизни

Красивая этикетка не гарантируют качества воды. А что гарантирует?

Лиза
«Изобретение прав человека: история» «Изобретение прав человека: история»

Как в обществе менялось восприятие пыток

N+1
Базилик Базилик

Чем полезен базилик? Исследуем суперфуд и пробуем пару рецептов

Здоровье
Все что нужно знать об искусственном интеллекте! Ликбез и главные факты Все что нужно знать об искусственном интеллекте! Ликбез и главные факты

Главные факты об искусственном интеллекте

ТехИнсайдер
Непотопляемая Вайолет: история единственной женщины, пережившей гибель «Титаника» и его двух братьев-близнецов Непотопляемая Вайолет: история единственной женщины, пережившей гибель «Титаника» и его двух братьев-близнецов

История Вайолет Джессоп больше похожа на сюжет фантастического блокбастера

ТехИнсайдер
Ландшафты утренней звезды Ландшафты утренней звезды

Как же на самом деле выглядит Венера?

Наука и жизнь
Долгая дорога к социальным дивидендам | The Long Road to a Social Dividend Долгая дорога к социальным дивидендам | The Long Road to a Social Dividend

Введение «социальных дивидендов» как вариант развития экономических отношений

Позитивные изменения
Один день в Иркутске Один день в Иркутске

Всего один день в Иркутске можно увидеть множество интересного!

Лиза
Узнайте цену! Подземный отель на глубине 400 метров предлагает «самый глубокий сон» Узнайте цену! Подземный отель на глубине 400 метров предлагает «самый глубокий сон»

Чтобы попасть в эту необычную гостиницу, придется преодолеть не одно препятствие

ТехИнсайдер
Лучшие приложения для монтажа видео: топ-6 программ для вашего телефона Лучшие приложения для монтажа видео: топ-6 программ для вашего телефона

Лучшие приложения для обработки видео на смартфоне

CHIP
Неожиданный финал: знаешь ли ты, что у истории Шурика и Нины из «Кавказской пленницы» есть продолжение? Неожиданный финал: знаешь ли ты, что у истории Шурика и Нины из «Кавказской пленницы» есть продолжение?

Как сложилась судьба Шурика и Нины из «Кавказской пленницы»

VOICE
Чем опасен конформизм и как нелюбимая работа влияет на человека Чем опасен конформизм и как нелюбимая работа влияет на человека

Почему неудобно быть удобным?

СНОБ
Уехать или остаться: как этот выбор губит целые народы Уехать или остаться: как этот выбор губит целые народы

«Югорские новеллы» — кино о необходимости сохранения традиций народов Севера

Psychologies
Одна инъекция белка Клото улучшила память макак Одна инъекция белка Клото улучшила память макак

Ученые из США ввели макакам-резус белок Клото

N+1
Большая сушка: что происходит в организме во время сжигания жира — разбор с экспертами Большая сушка: что происходит в организме во время сжигания жира — разбор с экспертами

Сушка: в чем польза и вред этого способа похудения?

Psychologies
Как скрыть недостатки фигуры в летних образах: лайфхаки против Как скрыть недостатки фигуры в летних образах: лайфхаки против

Эти модные трюки помогут скрыть недостатки фигуры

VOICE
В тупик и обратно: как жить с «мерцающим любовником» В тупик и обратно: как жить с «мерцающим любовником»

Книга Марии Свешниковой «Жить без тебя» — как рождаются никуда не ведущие романы

Psychologies
Жизнь дала им второй шанс: реальные истории людей, которые чудом выжили в невероятных обстоятельствах Жизнь дала им второй шанс: реальные истории людей, которые чудом выжили в невероятных обстоятельствах

Случаи этих людей — настоящее чудо

ТехИнсайдер
Бегство в одиночество. Как современные подростки строят отношения со сверстниками Бегство в одиночество. Как современные подростки строят отношения со сверстниками

Почему подростки с трудом выстраивают здоровую коммуникацию друг с другом?

СНОБ
Самка дрила два дня ухаживала за мертвым детенышем. А потом съела Самка дрила два дня ухаживала за мертвым детенышем. А потом съела

Зоологи описали пример того, как приматы взаимодействуют с телами сородичей

N+1
Открыть в приложении