Техника летней безопасности

ЛизаЗдоровье

Летний режим

Ждешь-ждешь лета, а когда оно приходит, вдруг ни с того ни с сего начинаешь плохо себя чувствовать. Если такое с тобой бывало, то лишь потому, что ты не придерживалась техники сезонной безопасности

Не дай себе засохнуть

Пот – наш естественный хладагент. Он испаряется – мы остываем и тем самым избегаем перегревания.

Потеря влаги из организма возрастает, как только уличный термометр показывает выше 27°. А если погода влажная, то этот процесс начнется и того раньше – при 23–24°! Поначалу он протекает незаметно: влага испаряется через кожу в газообразном состоянии (так называемое неощутимое потоотделение). А проступать капельками на лбу, верхней губе и других частях тела пот начинает при 29° у мужчин и 32° у женщин.

Совет. Своевременно восполняй потерю влаги. Усталость и головная боль – такие же верные признаки обезвоживания, как и жажда. В жару носи с собой минералку (без газа), заваривай зеленый чай, настой шиповника. А вот свежие соки (при всей их пользе) и газировка не лучший вариант в знойный день – первые слишком сладкие, а вторые еще и содержат пузырьки и специальные добавки, которые распаляют жажду и усиливают аппетит. Алкогольные напитки и вовсе способствуют обезвоживанию организма, с которым связаны сухость во рту, тяжелая голова и прочие прелести похмельного синдрома.

За несколько часов под палящим солнцем тело способно потерять до 1–2 л, а за сутки – до 10 л пота!

Держим оборону

В погоне за бронзовым загаром и желанием похвастаться перед родными и коллегами красивым оттенком кожи многие забывают о правилах безопасности.

Результат беспечности – солнечный ожог, а это травма для кожи. Хорошо бы на такой случай держать под рукой специальные аптечные средства, например, на основе алоэ или пантенола. Если их нет, протирай кожу кубиками льда или делай компрессы, смачивая салфетку в прохладной воде или молоке и прикладывая к покрасневшим участкам тела.

Совет. Можно взять слегка охлажденные листья капусты, ломтики огурца, сырого картофеля или яблока: они уменьшают жжение и успокаивают боль. Только не смазывай тело растительным маслом и жирным кремом – они затрудняют отдачу тепла, а значит, усиливают неприятные симптомы. Можно заварить крепкий чай (черный или зеленый). Охлади его, а затем с помощью пульверизатора брызгай холодным чаем на поврежденные участки кожи. А еще пей как можно больше жидкости: зеленый чай, свежий сок, морс, столовую минералку без газа. Влага активно испаряется через обожженную кожу – потери нужно восполнять.

Двойной удар

Кто из нас не слышал о солнечном ударе и о том, что нужно делать, чтобы не напекло голову?

Конечно же, прикрывать ее шляпой, бейсболкой или косынкой! Правда, головные уборы не уберегут от удара теплового, то есть от общего перегревания организма. Кстати, перегреться можно не только на солнцепеке в сорокаградусную жару, но и в сауне, если перепариться в ней. Симптомы у солнечного и теплового удара одинаковые, и помощь тоже ничем не отличается. О приближающемся несчастье свидетельствуют головная боль, жажда, шум в ушах, радужные круги и черные точки перед глазами, подкативший к горлу приступ тошноты, головокружение, слабость, бледность, холодный пот. Дыхание становится частым, сердце готово выпрыгнуть из груди, а температура тела при этом повышается до опасной черты – иногда до 40°!

Совет. Ощутив нечто подобное, сразу же перейди в тень, а лучше – в ближайшее помещение с кондиционером или хотя бы вентилятором. Если нет сил куда-либо идти, одолевает слабость, сядь и опусти голову – это поможет остановить начинающийся обморок. Попроси, чтобы тебе положили на лоб и шею мокрый платок, надень мокрую футболку или обернись влажной простыней – так разгоряченное тело быстрее остынет. Умойся прохладной водой или просто сбрызни ею лицо из бутылки с минералкой, а затем отпей несколько глотков. Если под рукой окажется нашатырный спирт, капни немного на салфетку и приблизь к носу.

Приказано снижать

В жару давление может подскочить даже у тех, у кого раньше никогда не заходило за верхние границы нормы.

Потому-то многие узнают о своей проблеме именно летом, когда давление выходит из-под контроля. Кардиологи обнаружили, что примерно треть всех пациентов с диагнозом «гипертония» подвержены кризам – внезапным резким подъемам давления, а спровоцировать их могут и жара, и стресс, связанный со сборами в отпуск, и физическая нагрузка, в том числе ударный труд на дачных грядках.

Совет. Cимптомы криза могут быть разными. Как правило, из-за резкого повышения давления возникают сильная головная боль, головокружение, тошнота, возможна рвота, временная потеря зрения, онемение языка и руки, ощущение «ползающих мурашек».

Первое, что нужно сделать, – вызвать скорую. До приезда врача можно принять внеочередную дозу привычного препарата от давления (если ранее было назначено лечение). Затем сесть, расстегнуть воротник и постараться расслабиться.

Иногда советуют приложить горчичник на затылок. Лучше этого не делать: при некоторых формах криза и похожих состояниях подобными действиями можно, наоборот, навредить.

Охота на клещей

В последние годы на территории России увеличилась численность этих маленьких кровососов. Чем опасны клещи? Тем, что могут вызвать опасные заболевания: энцефалит и болезнь Лайма.

Заподозрить неладное не так-то просто. Начальные симптомы заболеваний неспецифичны и нередко напоминают простуду: вялость, головная боль, повышение температуры тела. Однако при несвоевременной диагностике и лечении этих серьезных инфекций могут развиться тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, кожи, глаз и т. д.

Для того чтобы себя обезопасить, пользуйся репеллентами, а после прогулки, особенно в лесу, внимательно осмотри себя.

Если заметила клеща, обратись к врачу. Такой возможности нет? Тогда постарайся извлечь его самостоятельно.

  • Обмотай клеща ниткой в самом узком месте (там, где он присосался к коже).
  • Обмакни ватную палочку в растительное масло и смажь им тело паразита. Сзади у него располагается дыхательное отверстие. Если перекрыть ему кислород, клещ ослабит свою хватку и через какое-то время сам отвалится. Если за 5–7 минут этого не произошло, ускорь процесс, дернув за концы нити вперед и вверх. Вместо нее можно воспользоваться пинцетом из маникюрного набора или специальным устройством. Проверь, не остался ли в месте укуса хоботок, затем смажь ранку спиртом.
  • Не выбрасывай кровососа, а помести в закрытый флакон и отнеси на анализ в поликлинику. Клеща отправят в лабораторию санэпиднадзора, чтобы выяснить, не заражен ли он вирусом энцефалита и спирохетой боррелией, вызывающей болезнь Лайма.

Если опасения подтвердятся, то в первом случае нужно будет ввести противовирусный гамма-глобулин, а во втором – пройти курс антибиотиков.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иван Купала: обычаи, приметы и гадания Иван Купала: обычаи, приметы и гадания

Зачем прыгать через костер, в чем суть куклы «Купавы» и какие травы собирать

Лиза
Оригинальная история. В поисках утраченной семьи и гармонии в отношениях Оригинальная история. В поисках утраченной семьи и гармонии в отношениях

Насколько отношения с семьей формируют взрослого человека?

СНОБ
Rihanna Rihanna

Рианна является самой богатой женщиной в мире музыки

ЖАРА Magazine
Книги, способные прокачать ваш мозг: лучшие научно-популярные издания о том, как устроен мир Книги, способные прокачать ваш мозг: лучшие научно-популярные издания о том, как устроен мир

Книги, которые приоткроют тайны удивительного мира вокруг

ТехИнсайдер
9 безобидных бытовых привычек, которые опустошают твой кошелек 9 безобидных бытовых привычек, которые опустошают твой кошелек

Чтобы сэкономить семейный бюджет, пересмотри свои действия

Лиза
Время тинейджера Время тинейджера

Что такое подросток в постсоветском кино и что из него можно понять о взрослых

Weekend
Любительские рации: на что они реально способны? Любительские рации: на что они реально способны?

Какие рации бывают и на что обратить внимание при выборе этого аксессуара

CHIP
Ищу себя, найду не скоро: сложности отношений с Ищу себя, найду не скоро: сложности отношений с

Непризнанный гений — это 1% вдохновения и 99% жалоб на непонимание окружающих

VOICE
10 неожиданных привычек нашего мозга 10 неожиданных привычек нашего мозга

Порой даже человеческий мозг допускает ошибки

ТехИнсайдер
Белые медведи с юго-востока Гренландии из-за нехватки морского льда перешли на пресный Белые медведи с юго-востока Гренландии из-за нехватки морского льда перешли на пресный

Как белые медведи приспосабливаются к глобальному потеплению?

N+1
Как детская викторина: этот простой тест указывает на опухоль мозга с вероятностью 87,5% Как детская викторина: этот простой тест указывает на опухоль мозга с вероятностью 87,5%

Этот тест рекомендуют проводить пациентам с головной болью

Вокруг света
Как найти IT-специалистов, когда вокруг все горит Как найти IT-специалистов, когда вокруг все горит

Как грамотно хантить IT-специалистов и какие еще актуальные уловки использовать

Inc.
Создать приложение для Android: что нужно знать о разработке Создать приложение для Android: что нужно знать о разработке

Какие плюсы и минусы в разработке приложений для Android?

ТехИнсайдер
Летающие мотоциклы, робот-хирург и механические птицы. За кем сейчас стоит наблюдать в области новых технологий? Летающие мотоциклы, робот-хирург и механические птицы. За кем сейчас стоит наблюдать в области новых технологий?

Инженер Илья Чех – об изобретениях, которые изменят нашу жизнь уже завтра

СНОБ
Гринвошинг: это не эко Гринвошинг: это не эко

Разбираемся, что такое гринвошинг и как оставаться ответственным потребителем

Новый очаг
Как видеоигры влияют на интеллект и развитие детей? Как видеоигры влияют на интеллект и развитие детей?

Можно ли назвать компьютерные игры полезным увлечением?

ТехИнсайдер
Агросектору поручено расти Агросектору поручено расти

Урожай в этом году может обеспечить позитивную динамику в сельском хозяйстве

Агроинвестор
Почему он не женится: женскую точку зрения комментируют мужчины Почему он не женится: женскую точку зрения комментируют мужчины

Почему мужчины не стремятся делать предложения руки и сердца?

Psychologies
Городские корни Городские корни

По соседству с москвичами и гостями столицы проживают миллионы растений

ТехИнсайдер
Удар хватил: 5 российских правителей, которых подкосил инсульт Удар хватил: 5 российских правителей, которых подкосил инсульт

Болезнь, которая не обходит стороной ни бедняков, ни государей

Вокруг света
Жизнь и страсти мятежной Жорж Санд Жизнь и страсти мятежной Жорж Санд

Она стала известной сразу по выходу первых романов — «Индиана» и «Валентина»

Вокруг света
Люди находят друзей по запаху: необычное исследование израильских ученых Люди находят друзей по запаху: необычное исследование израильских ученых

Новые знакомые, пахнущие так же, как мы, вызывают у нас неосознанную симпатию

Psychologies
Археолог-любитель нашел второй фрагмент редкого меча эпохи викингов Археолог-любитель нашел второй фрагмент редкого меча эпохи викингов

Археолог-любитель обнаружил фрагмент меча эпохи викингов

N+1
Диета при панкреатите: что можно и нельзя есть. Советы экспертов Диета при панкреатите: что можно и нельзя есть. Советы экспертов

Какие ограничения панкреатит накладывает на привычный рацион?

РБК
Как сформировать новые полезные привычки? Как сформировать новые полезные привычки?

Как формируются привычки и почему с возрастом нам все сложнее переучиваться?

СНОБ
Мифозои Китая: какие фантастические твари пришли к нам из страны Поднебесной Мифозои Китая: какие фантастические твари пришли к нам из страны Поднебесной

Кто такие мифозои?

Вокруг света
Египетский археометаллург воссоздал древний метод полого бронзового литья Египетский археометаллург воссоздал древний метод полого бронзового литья

Египтяне использовали известково-восковую смесь для защиты бронзы

N+1
IT на кухне, в медицине и моде: как живет российский инновационный бизнес IT на кухне, в медицине и моде: как живет российский инновационный бизнес

В вечной битве «человек или машина» пока побеждает дружба

РБК
Как брендам выстраивать коммуникацию с клиентом: мнение эксперта Как брендам выстраивать коммуникацию с клиентом: мнение эксперта

Архетипы, нейромаркетинг и инновационные технологии в рекламе

РБК
Когнитивный диссонанс: как Филлис Шлэфли строила карьеру, отрицая идеи феминизма Когнитивный диссонанс: как Филлис Шлэфли строила карьеру, отрицая идеи феминизма

Американка Филлис Шлэфли была одной из самых успешных противниц феминизма

Forbes
Открыть в приложении