Техника летней безопасности

ЛизаЗдоровье

Летний режим

Ждешь-ждешь лета, а когда оно приходит, вдруг ни с того ни с сего начинаешь плохо себя чувствовать. Если такое с тобой бывало, то лишь потому, что ты не придерживалась техники сезонной безопасности

Не дай себе засохнуть

Пот – наш естественный хладагент. Он испаряется – мы остываем и тем самым избегаем перегревания.

Потеря влаги из организма возрастает, как только уличный термометр показывает выше 27°. А если погода влажная, то этот процесс начнется и того раньше – при 23–24°! Поначалу он протекает незаметно: влага испаряется через кожу в газообразном состоянии (так называемое неощутимое потоотделение). А проступать капельками на лбу, верхней губе и других частях тела пот начинает при 29° у мужчин и 32° у женщин.

Совет. Своевременно восполняй потерю влаги. Усталость и головная боль – такие же верные признаки обезвоживания, как и жажда. В жару носи с собой минералку (без газа), заваривай зеленый чай, настой шиповника. А вот свежие соки (при всей их пользе) и газировка не лучший вариант в знойный день – первые слишком сладкие, а вторые еще и содержат пузырьки и специальные добавки, которые распаляют жажду и усиливают аппетит. Алкогольные напитки и вовсе способствуют обезвоживанию организма, с которым связаны сухость во рту, тяжелая голова и прочие прелести похмельного синдрома.

За несколько часов под палящим солнцем тело способно потерять до 1–2 л, а за сутки – до 10 л пота!

Держим оборону

В погоне за бронзовым загаром и желанием похвастаться перед родными и коллегами красивым оттенком кожи многие забывают о правилах безопасности.

Результат беспечности – солнечный ожог, а это травма для кожи. Хорошо бы на такой случай держать под рукой специальные аптечные средства, например, на основе алоэ или пантенола. Если их нет, протирай кожу кубиками льда или делай компрессы, смачивая салфетку в прохладной воде или молоке и прикладывая к покрасневшим участкам тела.

Совет. Можно взять слегка охлажденные листья капусты, ломтики огурца, сырого картофеля или яблока: они уменьшают жжение и успокаивают боль. Только не смазывай тело растительным маслом и жирным кремом – они затрудняют отдачу тепла, а значит, усиливают неприятные симптомы. Можно заварить крепкий чай (черный или зеленый). Охлади его, а затем с помощью пульверизатора брызгай холодным чаем на поврежденные участки кожи. А еще пей как можно больше жидкости: зеленый чай, свежий сок, морс, столовую минералку без газа. Влага активно испаряется через обожженную кожу – потери нужно восполнять.

Двойной удар

Кто из нас не слышал о солнечном ударе и о том, что нужно делать, чтобы не напекло голову?

Конечно же, прикрывать ее шляпой, бейсболкой или косынкой! Правда, головные уборы не уберегут от удара теплового, то есть от общего перегревания организма. Кстати, перегреться можно не только на солнцепеке в сорокаградусную жару, но и в сауне, если перепариться в ней. Симптомы у солнечного и теплового удара одинаковые, и помощь тоже ничем не отличается. О приближающемся несчастье свидетельствуют головная боль, жажда, шум в ушах, радужные круги и черные точки перед глазами, подкативший к горлу приступ тошноты, головокружение, слабость, бледность, холодный пот. Дыхание становится частым, сердце готово выпрыгнуть из груди, а температура тела при этом повышается до опасной черты – иногда до 40°!

Совет. Ощутив нечто подобное, сразу же перейди в тень, а лучше – в ближайшее помещение с кондиционером или хотя бы вентилятором. Если нет сил куда-либо идти, одолевает слабость, сядь и опусти голову – это поможет остановить начинающийся обморок. Попроси, чтобы тебе положили на лоб и шею мокрый платок, надень мокрую футболку или обернись влажной простыней – так разгоряченное тело быстрее остынет. Умойся прохладной водой или просто сбрызни ею лицо из бутылки с минералкой, а затем отпей несколько глотков. Если под рукой окажется нашатырный спирт, капни немного на салфетку и приблизь к носу.

Приказано снижать

В жару давление может подскочить даже у тех, у кого раньше никогда не заходило за верхние границы нормы.

Потому-то многие узнают о своей проблеме именно летом, когда давление выходит из-под контроля. Кардиологи обнаружили, что примерно треть всех пациентов с диагнозом «гипертония» подвержены кризам – внезапным резким подъемам давления, а спровоцировать их могут и жара, и стресс, связанный со сборами в отпуск, и физическая нагрузка, в том числе ударный труд на дачных грядках.

Совет. Cимптомы криза могут быть разными. Как правило, из-за резкого повышения давления возникают сильная головная боль, головокружение, тошнота, возможна рвота, временная потеря зрения, онемение языка и руки, ощущение «ползающих мурашек».

Первое, что нужно сделать, – вызвать скорую. До приезда врача можно принять внеочередную дозу привычного препарата от давления (если ранее было назначено лечение). Затем сесть, расстегнуть воротник и постараться расслабиться.

Иногда советуют приложить горчичник на затылок. Лучше этого не делать: при некоторых формах криза и похожих состояниях подобными действиями можно, наоборот, навредить.

Охота на клещей

В последние годы на территории России увеличилась численность этих маленьких кровососов. Чем опасны клещи? Тем, что могут вызвать опасные заболевания: энцефалит и болезнь Лайма.

Заподозрить неладное не так-то просто. Начальные симптомы заболеваний неспецифичны и нередко напоминают простуду: вялость, головная боль, повышение температуры тела. Однако при несвоевременной диагностике и лечении этих серьезных инфекций могут развиться тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, кожи, глаз и т. д.

Для того чтобы себя обезопасить, пользуйся репеллентами, а после прогулки, особенно в лесу, внимательно осмотри себя.

Если заметила клеща, обратись к врачу. Такой возможности нет? Тогда постарайся извлечь его самостоятельно.

  • Обмотай клеща ниткой в самом узком месте (там, где он присосался к коже).
  • Обмакни ватную палочку в растительное масло и смажь им тело паразита. Сзади у него располагается дыхательное отверстие. Если перекрыть ему кислород, клещ ослабит свою хватку и через какое-то время сам отвалится. Если за 5–7 минут этого не произошло, ускорь процесс, дернув за концы нити вперед и вверх. Вместо нее можно воспользоваться пинцетом из маникюрного набора или специальным устройством. Проверь, не остался ли в месте укуса хоботок, затем смажь ранку спиртом.
  • Не выбрасывай кровососа, а помести в закрытый флакон и отнеси на анализ в поликлинику. Клеща отправят в лабораторию санэпиднадзора, чтобы выяснить, не заражен ли он вирусом энцефалита и спирохетой боррелией, вызывающей болезнь Лайма.

Если опасения подтвердятся, то в первом случае нужно будет ввести противовирусный гамма-глобулин, а во втором – пройти курс антибиотиков.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не хочу, не буду! Не хочу, не буду!

Как отказаться от сладкого так, чтобы не сорваться уже через неделю

Лиза
Альберт Суфияров Альберт Суфияров

Президент «Нева Милк» — об импортозамещении и отечественных сырах

Собака.ru
«Детям необходимо жить в семье»: как устроен процесс усыновления в России «Детям необходимо жить в семье»: как устроен процесс усыновления в России

Рассказываем об актуальной ситуации с сиротством в России

Forbes
Краб-сафари и «охота» за китами: чем заняться в глэмпинге «Китовый берег» Краб-сафари и «охота» за китами: чем заняться в глэмпинге «Китовый берег»

Рассказываем, как устроен единственный в Заполярье круглогодичный глэмпинг

РБК
Эмоционально живые люди: кто они и как стать таким же? Эмоционально живые люди: кто они и как стать таким же?

Психолог Лиля Град — о тех мышцах, которые действительно стоит прокачивать

Psychologies
Удивятся даже москвичи: 6 неочевидных достопримечательностей Красной площади Удивятся даже москвичи: 6 неочевидных достопримечательностей Красной площади

Знакомимся с очень любопытными местами неподалеку от Красной площади

Вокруг света
На птичьих правах: гарпия, киви и другие необычные пернатые-символы государств На птичьих правах: гарпия, киви и другие необычные пернатые-символы государств

Вы могли даже не слышать о существовании некоторых из этих птиц

Вокруг света
Повышенная чувствительность зубов Повышенная чувствительность зубов

Гиперестезия – повышенная чувствительность зубов. С ней можно бороться

Здоровье
«Этюды о Галилее». История становления ключевых научных идей Нового времени «Этюды о Галилее». История становления ключевых научных идей Нового времени

Декарт придал закону инерции «ясную и отчетливую» форму

N+1
Вопрос дня: всем ли нужно быть лидером? Вопрос дня: всем ли нужно быть лидером?

«Сноб» спросил участников клуба: всем ли нужно быть лидером?

СНОБ
В Татрах обнаружили лагерь палеолитических охотников-собирателей В Татрах обнаружили лагерь палеолитических охотников-собирателей

Археологи обнаружили в Татрах лагерь палеолитических охотников-собирателей

N+1
Особо опасны: 13 культовых фильмов о маньяках и серийных убийцах, которые стоит посмотреть всем любителям пощекотать нервы Особо опасны: 13 культовых фильмов о маньяках и серийных убийцах, которые стоит посмотреть всем любителям пощекотать нервы

Фильмы о серийных убийцах, от которых станет не по себе

Правила жизни
Как брендам выстраивать коммуникацию с клиентом: мнение эксперта Как брендам выстраивать коммуникацию с клиентом: мнение эксперта

Архетипы, нейромаркетинг и инновационные технологии в рекламе

РБК
А где наш папа? Звездные матери, которые скрывают отцов своих детей А где наш папа? Звездные матери, которые скрывают отцов своих детей

Не все знаменитости привыкли выставлять свою личную жизнь на всеобщее обозрение

VOICE
Математик — о том, зачем идти в науку и как себя вести молодому ученому Математик — о том, зачем идти в науку и как себя вести молодому ученому

Почему наука — это потребность, а не вопрос выбора

РБК
Вишенка против краба Вишенка против краба

История борьбы с нейробластомой

СНОБ
Говорить о раке вслух: как Фонд борьбы с лейкемией ищет доноров в условиях кризиса Говорить о раке вслух: как Фонд борьбы с лейкемией ищет доноров в условиях кризиса

Почему в России не хватает доноров костного мозга

Forbes
Конфеты в кармане: история самого молодого маньяка в истории СССР Конфеты в кармане: история самого молодого маньяка в истории СССР

Осенью 1938 года всех жителей Свердловска потрясло чудовищное преступление

VOICE
9 серьезных катастроф, случившихся по вине конструкторов: самые страшные события в истории 9 серьезных катастроф, случившихся по вине конструкторов: самые страшные события в истории

Человечество ошибается – и делает это отнюдь не редко

ТехИнсайдер
Самые лучшие и популярные катушечные магнитофоны СССР Самые лучшие и популярные катушечные магнитофоны СССР

«Бобинники» стали священной коровой для советских меломанов и аудиофилов

Maxim
Куда нас приведут нейросети? Куда нас приведут нейросети?

Куда нас приведут игры с искусственным интеллектом

СНОБ
На природе и в огороде На природе и в огороде

Как научиться замечать и использовать на кухне то, что растет под ногами

Новый очаг
О чем поется в 10 самых популярных иностранных песнях О чем поется в 10 самых популярных иностранных песнях

Раскрываем суть шлягеров Queen, Depeche Mode, Rammstein и т.д

Maxim
Польза «золотых яблок»: 5 причин есть томаты каждый день, о которых вы не слышали Польза «золотых яблок»: 5 причин есть томаты каждый день, о которых вы не слышали

Чем хорош самый популярный в России овощ

Вокруг света
«Медвежья болезнь»: как кишечник командует нашим поведением и настроением «Медвежья болезнь»: как кишечник командует нашим поведением и настроением

Оказывается, вовсе не мозг и не желудок требуют от нас купить шоколадку

Psychologies
Ученые секвенировали геном жителя древнеримских Помпей. Он оказался неместным Ученые секвенировали геном жителя древнеримских Помпей. Он оказался неместным

Метод дробовика помог изучить останки жителя древнеримских Помпей

Вокруг света
Мимо туристических маршрутов. 7 неочевидных мест для отдыха в Турции Мимо туристических маршрутов. 7 неочевидных мест для отдыха в Турции

«Сноб» составил подборку небанальных мест для отдыха в Турции

СНОБ
24-летняя индианка женится на самой себе: зачем люди «узаконивают» одиночество? 24-летняя индианка женится на самой себе: зачем люди «узаконивают» одиночество?

В вашей жизни у вас главная роль

Psychologies
Падший «единорог»: как потерять компанию и стать миллиардером Падший «единорог»: как потерять компанию и стать миллиардером

После краха HR-компании Zenefits ее основатель вернулся с Rippling

Forbes
Из Зорро - в пенсионера: новые фото Антонио Бандераса разбили сердце поклонницам по всему миру. Узнаёшь красавца? Из Зорро - в пенсионера: новые фото Антонио Бандераса разбили сердце поклонницам по всему миру. Узнаёшь красавца?

Невозможно смотреть свежие фото Антонио Бандераса!

VOICE
Открыть в приложении